Podcaster
Episoden
06.03.2026
1 Stunde 4 Minuten
Was, wenn „alles ist beschissen“ gar nicht die Wahrheit ist –
sondern nur ein Satz, der deine Realität erschafft?
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Menschen glauben, sie
hätten ein Problem, obwohl sie eigentlich nur Schwierigkeiten
haben, die Dinge anzunehmen, wie sie gerade
sind.
Du lernst, wie du aus Verallgemeinerungen rauskommst, wieder
Klarheit gewinnst und Schritt für Schritt aufhörst, automatisch
zu reagieren.
Wir sprechen über:
warum Worte Realität kreieren
wie du Emotionen nutzt, statt sie zu unterdrücken
den „Magic Moment“ zwischen Reiz und Reaktion
warum Veränderung mit Identität beginnt: Wer
willst du sein?
eine einfache Wochen-Übung, um Trigger, Muster und neue
Handlungen sichtbar zu machen
Am Ende bekommst du eine Frage, die du dir wirklich aufschreiben
solltest, denn sie hat unser Leben komplett verändert.
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27.02.2026
1 Stunde 22 Minuten
Was macht Kinder heute wirklich stark – mitten in Social
Media, Leistungsdruck und Dauerbewertung?
Roland, mein Kickbox-Trainer und 13-facher Weltmeister, spricht
über Wir-Bildung, echte Verbindung statt
Bildschirm-Betäubung, warum Worte Kräfte sind
und wieso wir als Erwachsene oft in
Kopf-Konstrukten feststecken.
Plus: Wie du Kindern Grenzen setzt, ohne sie abzuwerten – und
warum die wichtigste Frage am Ende lautet:
„Bin ich im Körper – oder in einer Illusion?“
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20.02.2026
39 Minuten
Zehn Tage Deutschland. Familie, Freunde, Sauna-Gespräche,
Waldübernachtung – und plötzlich diese eine Frage:
Wie fühlt sich unsere Beziehung eigentlich gerade
wirklich an?
Sind wir noch leidenschaftlich verbunden oder einfach ein perfekt
eingespieltes Team?
Warum fühlt sich Liebe nach vielen Jahren anders an?
Und was passiert, wenn man sich ehrlich fragt: Empfinde ich die
Liebe gerade wirklich oder sage ich es nur?
In dieser Folge sprechen wir über Gewöhnung, Feuer, Distanz,
Endorphine, Alltagsmodus und darüber, warum bewusste Gestaltung
der Schlüssel ist.
Wir teilen, was uns fehlt, was wir verändern wollen und konkrete
Ideen, wie man Nähe neu erschafft, auch ohne Babysitter,
Großeltern oder „Date Nights“.
Eine Folge über Ehrlichkeit, Mut und die Entscheidung, Liebe
nicht dem Zufall zu überlassen.
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23.01.2026
41 Minuten
Was passiert, wenn ein dreijähriges Kind uns an unsere
emotionalen Grenzen bringt?
Und wir plötzlich merken, dass nicht er das Thema ist, sondern
wir selbst?
In dieser Folge sprechen wir offen über intensive Momente im
Familienalltag,
über Wut,
Müdigkeit,
Trotz und das Aushalten von Gefühlen.
Über Situationen, in denen nichts „richtig“ scheint – und genau
darin so viel Wahrheit steckt.
Es geht um Grenzen, Präsenz, Freiheit, alte Prägungen und darum,
wie unser Sohn Lio uns jeden Tag lehrt, langsamer zu werden,
loszulassen und wirklich da zu sein.
Keine Ratgeber-Folge. Kein Perfektionsanspruch. Sondern echtes
Leben, echte Gefühle und ehrliche Reflexion.
Eine Folge für alle, die Kinder haben – oder sich selbst besser
verstehen wollen.
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11.01.2026
1 Stunde 33 Minuten
Warum behandeln wir Schlaf wie eine lästige
Pflicht?
Obwohl wir alle wissen, dass er unser größter Performance-Hebel
ist?
Felix sagt: Das Problem ist nicht „früher ins Bett“, sondern das
Mindset dahinter – müssen statt wollen.
Wir sprechen über
die unterschätzte Macht von Assoziationen (Urlaubsgefühl ins
Schlafzimmer holen – Stichwort Duft),
warum Ordnung im Schlafzimmer mehr mit Regeneration zu tun
hat als du denkst,
und warum nicht das blaue Licht dein größter Feind ist –
sondern das, was du konsumierst (True Crime vs. entspanntes
Lesen).
Dazu: konkrete Abend-Rituale, Kerzen statt Deckenlicht,
Sonnenlicht ohne Sonnenbrille, Dopamin-Fallen am Handy – und wie
du dir sogar eine „Belohnung“ fürs Schlafengehen baust.
Hier die Liste mit 100 Dingen, die du vor dem Schlafengehen tun
kannst.
zur LISTE
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Hier findest du alle Infos über Felix:
Im Netz: https://www.wachmacher.at/
Seine kostenfreie Skool-Community:
https://www.skool.com/wachmacher-community
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Über diesen Podcast
Buffet eröffnet – Nachtisch bitte ist der Podcast über das echte
Leben. Wir – ein Paar mit kleinem Kind – haben das System
verlassen, um Freiheit, Nähe und Leichtigkeit zu suchen. Wir
erzählen von Auswandern, Elternschaft, Krisen und kleinen Wundern.
Ehrlich, roh und manchmal süß – wie das Leben eben ist. Denn wer
sich dem Bitteren stellt, genießt den Nachtisch umso mehr.
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