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Episoden

Krank arbeiten? Die aktuelle Debatte über Krankheitstage in Deutschland

15 Minuten
Sind wir wirklich „zu oft“ krank – oder läuft in der Diskussion gerade etwas grundsätzlich schief? In dieser Episode wird die aktuelle politische Debatte rund um Krankheitstage in Deutschland eingeordnet. Auslöser sind Aussagen von Friedrich Merz zur Anzahl der gemeldeten Fehltage und zur telefonischen Krankschreibung. Doch was sagen die Zahlen tatsächlich? Und lenkt die Diskussion womöglich vom eigentlichen Problem ab? Neben einem Blick auf aktuelle Daten und Studien geht es vor allem um eine Perspektive aus der Gesundheitsbranche: Welche Folgen hat es, krank zu arbeiten – körperlich wie psychisch? Warum ist sogenannter Präsentismus langfristig riskanter als eine Krankmeldung? Und weshalb ist es gesundheitspolitisch fragwürdig, ausgerechnet kranke Arbeitnehmer:innen unter Generalverdacht zu stellen? Eine persönliche, aber fundierte Einordnung zwischen Prävention, Leistungsdruck und gesellschaftlicher Verantwortung – und ein klares Plädoyer dafür, Gesundheit nicht zur Nebensache zu erklären.

Wie wichtig ist der Trainings-Plan?

13 Minuten
Anknüpfend an die letzte Folge rund um den „Bulky“-Mythos geht es diesmal um eine Frage, die sich viele stellen – vor allem am Anfang des Krafttrainings: Wie wichtig ist ein Trainings-Plan eigentlich wirklich? In dieser Episode wird erklärt, was ein Trainings-Plan überhaupt ist, warum wahlloses Training selten zu Fortschritten führt und weshalb Struktur, Kontinuität und Progression entscheidend für Trainingserfolge sind. Es geht um den Unterschied zwischen „ein bisschen bewegen“ und zielgerichtetem Training und warum der Körper wiederkehrende, gezielte Reize braucht, um stärker zu werden. Eine Folge für alle, die ihr Training ernst nehmen, Fortschritte sehen wollen und verstehen möchten, warum ein Trainings-Plan kein Nice-to-have, sondern ein zentraler Erfolgsfaktor ist.

Krafttraining macht bulky – Was ist da wirklich dran?

12 Minuten
Macht Krafttraining wirklich massig – oder hält sich dieser Mythos vor allem deshalb so hartnäckig, weil Muskelkraft und Muskelmasse oft verwechselt werden? Gerade zum Jahresanfang schreckt diese Frage viele – insbesondere Frauen – davon ab, überhaupt mit Krafttraining zu starten. In dieser Folge wird erklärt, was mit „bulky“ eigentlich gemeint ist, warum Kraft nicht automatisch sichtbar sein muss und welche Rolle Trainingsgestaltung und Zielsetzung dabei spielen. Klar wird: Krafttraining kann stark machen, ohne den klassischen Bodybuilder-Look zu erzeugen. Eine kompakte Folge für alle, die Trainingsmythen einordnen und ohne unnötige Angst von den Vorteilen des Krafttrainings profitieren wollen.

Wie ist es als Personal Trainerin in einer männerdominierten Branche?

30 Minuten
In dieser Folge geht es um die Frage, wie Frauen und weiblich gelesene Personen ihren Platz in einer nach wie vor stark männerdominierten Fitnesswelt finden. Ob im Krafttrainingsbereich oder im Berufsalltag als Trainerin: Viele Frauen zögern noch immer, diesen Raum für sich einzunehmen – aus Unsicherheit, aus fehlender Repräsentation oder weil sie das Gefühl haben, sich ständig behaupten zu müssen. Lesley gibt einen ehrlichen Einblick hinter die Kulissen der Branche, spricht offen über eigene Erfahrungen und teilt Strategien, die dabei helfen, selbstbewusst aufzutreten, Grenzen zu setzen und sich fachlich wie persönlich zu positionieren. Eine Folge für alle, die sich in der Fitnessbranche nicht kleiner machen, sondern ihren Platz mit Kompetenz und Selbstvertrauen finden wollen.

Gründen und parallel angestellt sein: Wo bleibt da Zeit für Gesundheit? – Mit Alicia Akosua Kinne

44 Minuten
Gründen, während man angestellt ist – klingt nach Sicherheit, fühlt sich aber oft nach Dauerbelastung an. In dieser Folge von Deadlifts & Deadlines spricht Lesley mit Alicia Akosua Kinne, Gründerin und CEO ihrer Marke Duafe Haircare, über genau diese Zwischenwelt: Job, eigenes Business, Launch-Phase – und die Frage, wo in all dem eigentlich noch Platz für Gesundheit bleibt. Alicia hat in den letzten Monaten parallel zum Angestelltenjob ihre eigene Kosmetikmarke aufgebaut und ihr erstes Produkt gelauncht. Im Gespräch teilt sie offen, wie sich lange Tage, mentale Zweifel, Verantwortung und hoher Anspruch angefühlt haben – und welche Strategien ihr geholfen haben, nicht komplett auszubrennen. Es geht um Energie-Management statt Hustle, realistische Selfcare im Gründungsalltag, gesundheitliche Warnsignale, die man oft zu spät ernst nimmt, und die Frage, wie sie all das gemanagt hat. Eine ehrliche Folge für alle, die gründen (wollen), noch angestellt sind – oder merken, dass Erfolg langfristig nur funktioniert, wenn die eigene Gesundheit nicht ständig hinten ansteht.
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Über diesen Podcast

„Deadlifts & Deadlines“ ist dein Guide für die Verbindung von Fitness, Gesundheit & Business. Jeden Montag gibt Lesley Marie Liebl spannende Einblicke in ihre Arbeit als selbständige Personal Trainerin, Fitness- & Lifestyle-Coach. Warum ist es gerade für Selbständige und Unternehmer:innen so wichtig, körperlich und mental fit zu bleiben? Und wie schafft man es, im stressigen Business-Alltag Raum für sich und seine Gesundheit zu finden? Diesen und vielen weiteren Fragen geht sie auf den Grund – unterhaltsam, ehrlich und mit Leidenschaft für das Wichtigste im Leben: unsere Gesundheit.
Webseite
Personal Training in Berlin-Charlottenburg und Berlin-Mitte
Urheberangabe
lesley the trainer
Durchschnittliche Länge
Ø 20 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 9 Mon.

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