Podcaster
Episoden
15.02.2026
15 Minuten
Sind wir wirklich „zu oft“ krank – oder läuft in der Diskussion
gerade etwas grundsätzlich schief? In dieser Episode wird die
aktuelle politische Debatte rund um Krankheitstage in Deutschland
eingeordnet. Auslöser sind Aussagen von Friedrich Merz zur Anzahl
der gemeldeten Fehltage und zur telefonischen Krankschreibung. Doch
was sagen die Zahlen tatsächlich? Und lenkt die Diskussion
womöglich vom eigentlichen Problem ab? Neben einem Blick auf
aktuelle Daten und Studien geht es vor allem um eine Perspektive
aus der Gesundheitsbranche: Welche Folgen hat es, krank zu arbeiten
– körperlich wie psychisch? Warum ist sogenannter Präsentismus
langfristig riskanter als eine Krankmeldung? Und weshalb ist es
gesundheitspolitisch fragwürdig, ausgerechnet kranke
Arbeitnehmer:innen unter Generalverdacht zu stellen? Eine
persönliche, aber fundierte Einordnung zwischen Prävention,
Leistungsdruck und gesellschaftlicher Verantwortung – und ein
klares Plädoyer dafür, Gesundheit nicht zur Nebensache zu erklären.
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01.02.2026
13 Minuten
Anknüpfend an die letzte Folge rund um den „Bulky“-Mythos geht es
diesmal um eine Frage, die sich viele stellen – vor allem am Anfang
des Krafttrainings: Wie wichtig ist ein Trainings-Plan eigentlich
wirklich? In dieser Episode wird erklärt, was ein Trainings-Plan
überhaupt ist, warum wahlloses Training selten zu Fortschritten
führt und weshalb Struktur, Kontinuität und Progression
entscheidend für Trainingserfolge sind. Es geht um den Unterschied
zwischen „ein bisschen bewegen“ und zielgerichtetem Training und
warum der Körper wiederkehrende, gezielte Reize braucht, um stärker
zu werden. Eine Folge für alle, die ihr Training ernst nehmen,
Fortschritte sehen wollen und verstehen möchten, warum ein
Trainings-Plan kein Nice-to-have, sondern ein zentraler
Erfolgsfaktor ist.
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18.01.2026
12 Minuten
Macht Krafttraining wirklich massig – oder hält sich dieser Mythos
vor allem deshalb so hartnäckig, weil Muskelkraft und Muskelmasse
oft verwechselt werden? Gerade zum Jahresanfang schreckt diese
Frage viele – insbesondere Frauen – davon ab, überhaupt mit
Krafttraining zu starten. In dieser Folge wird erklärt, was mit
„bulky“ eigentlich gemeint ist, warum Kraft nicht automatisch
sichtbar sein muss und welche Rolle Trainingsgestaltung und
Zielsetzung dabei spielen. Klar wird: Krafttraining kann stark
machen, ohne den klassischen Bodybuilder-Look zu erzeugen. Eine
kompakte Folge für alle, die Trainingsmythen einordnen und ohne
unnötige Angst von den Vorteilen des Krafttrainings profitieren
wollen.
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11.01.2026
30 Minuten
In dieser Folge geht es um die Frage, wie Frauen und weiblich
gelesene Personen ihren Platz in einer nach wie vor stark
männerdominierten Fitnesswelt finden. Ob im Krafttrainingsbereich
oder im Berufsalltag als Trainerin: Viele Frauen zögern noch immer,
diesen Raum für sich einzunehmen – aus Unsicherheit, aus fehlender
Repräsentation oder weil sie das Gefühl haben, sich ständig
behaupten zu müssen. Lesley gibt einen ehrlichen Einblick hinter
die Kulissen der Branche, spricht offen über eigene Erfahrungen und
teilt Strategien, die dabei helfen, selbstbewusst aufzutreten,
Grenzen zu setzen und sich fachlich wie persönlich zu
positionieren. Eine Folge für alle, die sich in der Fitnessbranche
nicht kleiner machen, sondern ihren Platz mit Kompetenz und
Selbstvertrauen finden wollen.
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04.01.2026
44 Minuten
Gründen, während man angestellt ist – klingt nach Sicherheit, fühlt
sich aber oft nach Dauerbelastung an. In dieser Folge von Deadlifts
& Deadlines spricht Lesley mit Alicia Akosua Kinne, Gründerin
und CEO ihrer Marke Duafe Haircare, über genau diese Zwischenwelt:
Job, eigenes Business, Launch-Phase – und die Frage, wo in all dem
eigentlich noch Platz für Gesundheit bleibt. Alicia hat in den
letzten Monaten parallel zum Angestelltenjob ihre eigene
Kosmetikmarke aufgebaut und ihr erstes Produkt gelauncht. Im
Gespräch teilt sie offen, wie sich lange Tage, mentale Zweifel,
Verantwortung und hoher Anspruch angefühlt haben – und welche
Strategien ihr geholfen haben, nicht komplett auszubrennen. Es geht
um Energie-Management statt Hustle, realistische Selfcare im
Gründungsalltag, gesundheitliche Warnsignale, die man oft zu spät
ernst nimmt, und die Frage, wie sie all das gemanagt hat. Eine
ehrliche Folge für alle, die gründen (wollen), noch angestellt sind
– oder merken, dass Erfolg langfristig nur funktioniert, wenn die
eigene Gesundheit nicht ständig hinten ansteht.
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Über diesen Podcast
„Deadlifts & Deadlines“ ist dein Guide für die Verbindung von
Fitness, Gesundheit & Business. Jeden Montag gibt Lesley Marie
Liebl spannende Einblicke in ihre Arbeit als selbständige Personal
Trainerin, Fitness- & Lifestyle-Coach. Warum ist es gerade für
Selbständige und Unternehmer:innen so wichtig, körperlich und
mental fit zu bleiben? Und wie schafft man es, im stressigen
Business-Alltag Raum für sich und seine Gesundheit zu finden?
Diesen und vielen weiteren Fragen geht sie auf den Grund –
unterhaltsam, ehrlich und mit Leidenschaft für das Wichtigste im
Leben: unsere Gesundheit.
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