Wie wichtig ist der Trainings-Plan?

Anknüpfend an die letzte Folge rund um den „Bulky“-Mythos geht es
diesmal um eine Frage, die sich viele stellen – vor allem am Anfang
des Krafttrainings: Wie wichtig ist ein Trainings-Plan eigentlich
wirklich? In dieser Episode wird erklärt, was ein Trainings-Plan
überhaupt ist, warum wahlloses Training selten zu Fortschritten
führt und weshalb Struktur, Kontinuität und Progression
entscheidend für Trainingserfolge sind. Es geht um den Unterschied
zwischen „ein bisschen bewegen“ und zielgerichtetem Training und
warum der Körper wiederkehrende, gezielte Reize braucht, um stärker
zu werden. Eine Folge für alle, die ihr Training ernst nehmen,
Fortschritte sehen wollen und verstehen möchten, warum ein
Trainings-Plan kein Nice-to-have, sondern ein zentraler
Erfolgsfaktor ist.