Sustainable Power Lab

️ In dieser Folge spricht Alice mit Maria über das Konzept der Planetaren Gesundheit, was das überhaupt ist und welche Rolle Bewegung dabei spielen kann. 


Maria erzählt was die Gesundheit der Erde mit uns Menschen zu tun hat. Wir sprechen über Kippelemente und planetare Belastungsgrenzen. Wie Bewegungsmangel und Zivilisationskrankheiten zusammenhängen, was die aktuellen Bewegungsempfehlungen für körperliche Aktivität beinhalten.


Warum Bewegungsverhalten und Bewegungsförderung mit ökologischen nachhaltigkeitsbezogenen Aspekten zusammen gedacht werden sollten und welche Co-Benefits aktive Mobilität hat und 


Grundlage dieser Folge, sind die Ergebnisse der Bachelorarbeit von Maria die zusammen mit PD Dr. Karim Abu-Omar und Prof. Dr. Katja Siefken im German Journal of Exercise and Sport Research als Hauptbeitrag veröffentlicht wurde.





Inhalte der Folge:


Was sind Bewegungsempfehlungen? Was empfiehlt die WHO? Was Bedeutet Bewegungsmangel für nicht infektiöse Erkrankungen? Was ist Planetare Gesundheit? Planetare Grenzen- Planetary Health Check 





Besonderen Dank an Prof. Dr. Katja Siefken für die Unterstützung während des gesamten Schreibprozesses und an PD Dr. Karim Abu-Omar für das Mitwirken an der Publikation. 





Links:


Moriz, M., Abu-Omar, K., & Siefken, K. (2026). Planetare Gesundheit in der Bewegungspolitik. German Journal of Exercise and Sport Research.





KLUG- Deutsche Allianz Klimawandel und Gesundheit e.V.: 

In dieser Folge reden wir nochmal über das Thema Zyklen. Mikro-, Meso-, Makrozyklus auch in unterschiedlichen Sportarten. Jahresplanung auch in der Physiotherapie anhand unterschiedlicher Beispiele und die Frage:





Ab wann suche ich mir Hilfe ? Ab wann kann ich zu euch kommen?!





Außerdem was ist dieses Geräusch was wir hören und ihr nicht?!

Viele kennen es: den heruntergeladenen Marathonplan aus dem Internet, den Trainingsplan aus dem Gym oder die 16-wöchige HYROX-Vorbereitung.


Aber wie sieht es eigentlich mit einem Jahresplan aus?


Im Leistungssport ist das absolut selbstverständlich. Bei Olympia wird sogar in Vierjahreszyklen geplant. Im Hobbysport hingegen scheint diese Weitsicht oft zu fehlen.


Wonach entscheiden wir eigentlich, welchen Wettkampf wir bestreiten? Und ist es überhaupt realistisch, ein gestecktes Ziel zu erreichen, wenn man erst 20 Wochen vorher mit der Vorbereitung beginnt? Macht man überhaupt eine ehrliche Bestandsaufnahme? Und wenn nicht – woher soll man wissen, ob das eigene Ziel überhaupt SMART formuliert und realistisch erreichbar ist?


Wir zeigen, welche Ansätze sich aus dem Profisport auf den Hobbysport übertragen lassen und warum eine strukturierte Jahresplanung häufig ein fehlender Baustein ist. Außerdem erklären wir, warum Progression am Ende wirklich smart sein sollte und welche Strategien dabei helfen können, das Ganze erfolgreich umzusetzen.





Buche dir dein Termin & wir besprechen mit dir genau diese Themen und planen mit dir dein Jahr.

Diese Woche nehmen wir euch mit hinter die Kulissen von suspwr: Wir stecken mitten in einem kleinen Rebranding. Es gab ein Website-Shooting und einen Videodreh, denn wir überarbeiten gerade unseren Auftritt – mit neuen Farben, klareren Botschaften und einer besseren Übersicht über alles, was wir euch heute anbieten.


Im zweiten Teil der Folge geht es um ein Thema, das wahrscheinlich viele von euch beschäftigt: Wie lässt sich Sport mit einem 10-Stunden-Arbeitstag vereinbaren? Unsere Antwort: Manchmal funktioniert es – und manchmal eben nicht. Und genau das ist völlig okay!!!


Wir vergleichen uns oft mit Menschen, die ganz andere Voraussetzungen haben, mehr Zeit, andere Prioritäten oder einen komplett anderen Alltag. Dabei vergessen wir schnell, dass jede Lebenssituation einzigartig ist.


Wir verstehen jede Ambition. Den Wunsch, sich Ziele zu setzen, sich weiterzuentwickeln oder sich selbst etwas zu beweisen.


Aber nicht jedes Ziel muss genau jetzt erreicht werden. Vielleicht ist heute einfach nicht der richtige Zeitpunkt – und vielleicht passt dieses Ziel in fünf Jahren viel besser zu deinem Leben.


Deshalb unsere Erinnerung an euch: Vergleicht euch nicht mit anderen. Bleibt bei euch. Schaut ehrlich auf eure aktuelle Lebenssituation und fragt euch, was gerade wirklich möglich ist. Darauf dürft ihr stolz sein. Wir müssen nicht das Leben anderer nachleben, sondern unseren eigenen Weg gehen.