ERMÜDUNG & STRESS | Part 1: "Übertraining", RPE & RIR | Trainierst du hart genug? Sind Deloads überhaupt wichtig? ZNS überlastet? Episode 11

Im ersten Teil der Folge ERMÜDUNG & STRESS sprechen Manuel
& Lewis darüber wie sich Ermüdung klassifizieren lässt, was
Overreaching ist und wann man wirklich von Übertraining spricht,
was die wahrgenommene Anstrengung und dein Ermüdungszustand damit
zu tun hat und ob du hart genug trainierst, damit du einen Deload
brauchst.





Viel Spaß dabei!








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