WabiSabi – alles andere als perfekt! Mehr fühlen. Weniger funktionieren.

Wann hast du dich das letzte Mal wirklich leicht, frei und lebendig gefühlt — nicht produktiv, nicht „funktional“, sondern echt im Moment? In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Frauen im Funktionsmodus feststecken, wie wir dabei unsere eigene Lebendigkeit verlieren und was du tun kannst, um wieder in deine innere Freiheit, Tiefe und Leichtigkeit zurückzufinden. Eine Einladung, weniger zu müssen und mehr zu leben. Funktionieren kann jede — fühlen nicht. Leichtigkeit. Präsenz. Lebendigkeit. Drei Dinge, die eigentlich so selbstverständlich klingen – und sich für viele Frauen trotzdem weit weg anfühlen. Vielleicht kennst du das: Dein Leben läuft. Du bist stark, unabhängig, organisiert, erfolgreich – aber innerlich ständig angespannt. Du funktionierst, hältst alles zusammen, gibst immer 120 %. Doch das Gefühl von echter Freude, Genuss und Freiheit… kommt kaum noch vor. In dieser Episode sprechen wir darüber: Warum wir Leichtigkeit verlieren – ohne es zu merken Weshalb Girlboss-Energie, Überstimulation und Freizeitstress uns vom Leben abkoppeln Wie du wieder zurück in den Moment findest (ohne 100 Selfcare-Routinen) wie gesellschaftliche Rollen, Perfektionismus & „Girlboss-Energie“ unsere innere Freiheit blockieren warum wir ständig machen, planen und leisten – und gleichzeitig verlernen, Momente wirklich zu leben wie Überstimulation, Freizeitstress und der innere Druck uns von echter Lebendigkeit trennen und welche kleinen, realistischen Schritte dich wieder zurück zu dir bringen Diese Folge verbindet Psychologie, moderne Selbstführung und tiefe Körperarbeit – auf eine verständliche und ehrliche Art, ohne Floskeln und ohne esoterischen Schnickschnack. Eine Einladung, wieder leichter zu leben, mehr bei dir zu sein und echte Momente zu spüren. Perfekt für dich, wenn du raus aus dem Funktionsmodus willst und bereit bist, dein Leben wieder wirklich zu fühlen.

PMS ist kein Schicksal – es ist ein Signal. In dieser Folge erfährst du, warum Stimmungsschwankungen, Gereiztheit und Heißhunger viel weniger „Launen deiner Hormone“ sind, sondern ein direkter Spiegel deiner Stressbelastung. Du lernst, wie Cortisol & Progesteron zusammenhängen, warum dein Körper in dieser Zeit so ehrlich ist – und was wirklich hilft, damit dein Zyklus sanfter wird. Perfekt für dich, wenn du PMS endlich verstehen statt bekämpfen willst. PMS ist nicht einfach Pech. Es ist dein Körper, der dir zeigt, wo du dich im Alltag übergehst. In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Verbindung zwischen Stress, Hormonen, Nervensystem und Emotionen – und du lernst, warum PMS kein Zufall ist, sondern eine körperliche Rückmeldung, die du ernst nehmen darfst. Wir sprechen darüber: warum Cortisol & Progesteron um dieselben Ressourcen konkurrieren weshalb Gereiztheit, Heißhunger oder Müdigkeit kein „Drama“, sondern Biologie sind wie PMS oft nur verstärkt, was du im restlichen Monat wegdrückst welche Muster dein Körper dir in dieser Phase ehrlich zeigt und wie du deinen Zyklus unterstützen kannst, ohne Perfektion oder Druck PMS ist nicht dein Feind – es ist Kommunikation. Wenn du lernst, auf diese Signale zu hören, entsteht Klarheit, Selbstmitgefühl und echte Balance. Diese Folge ist für dich, wenn du… – dich jeden Monat selbst verlierst – endlich verstehen möchtest, warum du dich so fühlst – PMS nicht mehr bekämpfen, sondern besser begleiten willst – spüren möchtest, wie du Stressabbau & Hormonbalance alltagstauglich verbindest PMS wird leichter, wenn du deinen Körper verstehst. Hör rein und finde heraus, was dein System dir sagen möchte.

Du sagst ja, obwohl du nein meinst? Überdenkst jede Nachricht und machst dir viel zu viele Gedanken darüber, wie du wirkst? In dieser Folge erfährst du, warum People Pleasing nichts mit Nettigkeit zu tun hat — sondern mit der tiefen Angst, abgelehnt zu werden. Und wie du Schritt für Schritt aufhörst, dich anzupassen und anfängst, wieder du selbst zu sein. Warum fällt es dir so schwer, einfach du selbst zu sein — ohne Angst, jemandem „falsch“ zu sein? In dieser Folge tauchen wir tief ein in People Pleasing und FOPO (Fear of Other People’s Opinions). Du erfährst, warum der Drang, es allen recht zu machen, kein Zeichen von Unsicherheit ist, sondern ein altes Schutzprogramm: ein evolutionäres Muster, das früher Zugehörigkeit gesichert hat — und heute dazu führt, dass du dich überanpasst, überdenkst und dich selbst verlierst. Ich zeige dir, warum dein Gehirn Ablehnung wie Gefahr interpretiert, wie dieses Muster in Kindheit und Umfeld entsteht und was wirklich hilft, wenn du dich von der Meinung anderer lösen möchtest. Ohne Druck. Ohne „sei doch einfach selbstbewusster“. Sondern mit echtem Verständnis für dein System — und einem klaren Schritt zurück in deine Selbstverbindung. Eine Folge für alle, die spüren: Es reicht. Ich will nicht mehr gefallen müssen. Ich will echt sein.

Du willst dich gesund ernähren – und trotzdem stresst dich das Thema Essen? Dann liegt das nicht an mangelnder Disziplin, sondern daran, dass Kontrolle oft ein Versuch ist, innere Unsicherheit zu regulieren. In dieser Folge erfährst du, wie sich Selbstwert, Stress und Hormone gegenseitig beeinflussen – und warum echte Balance erst dann entsteht, wenn du aufhörst, gegen deinen Körper zu kämpfen. Wann war das letzte Mal, dass du einfach gegessen hast – ohne schlechtes Gewissen, ohne Bewertung, ohne Plan? Viele Frauen verwechseln Selbstfürsorge mit Selbstkontrolle – und merken nicht, wie „gesunde Ernährung“ zum inneren Druck wird. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Kontrolle kein Zeichen von Stärke ist, sondern oft ein Versuch, Sicherheit zu finden. Du erfährst, wie Stress, Cortisol und Selbstwert miteinander verknüpft sind, warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet – und wie du Schritt für Schritt wieder Vertrauen in dich und dein Körpergefühl aufbaust. Eine Folge für alle, die spüren: Es darf leichter werden. Echte Gesundheit beginnt nicht mit Kontrolle, sondern mit Verbindung.