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Episoden
12.06.2026
22 Minuten
Die Handwerker waren angekündigt. Geplant. Zeitlich begrenzt. Und trotzdem haben mich diese zwei Tage komplett blockiert. Ich konnte nicht arbeiten, nicht mal E-Mails beantworten – stattdessen habe ich stundenlang darüber gegrübelt, wann ich Kaffee anbieten soll. In dieser Folge erzähle ich, was wirklich dahintersteckt: gestörte Routine, die Angst, faul zu wirken – und ein Glaubenssatz aus meiner Kindheit, der tiefer sitzt als gedacht.
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05.06.2026
24 Minuten
Schlaf und ADHS – ein Thema, das so viele kennen und so wenige offen ansprechen. In dieser Folge erzähle ich, wie Schlafprobleme mich seit der Kindheit begleiten, was Revenge Bedtime Procrastination ist und warum ich abends auf dem Sofa einschlafe, aber nicht ins Bett gehe. Ich teile ehrlich, was mir hilft – Melatonin, Atemübungen, feste Zeiten – und was manchmal einfach nicht funktioniert. Dazu: wie ich als Mutter mit dem Schlafthema bei meinen Kindern umgehe, ohne Druck zu machen.
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29.05.2026
20 Minuten
Heute war wieder so ein Morgen. Giulia in die Schule, Hund füttern, WhatsApp vom Exmann wegen dem Kärcher, zweimal beim Einkaufen hängengeblieben, meine Mutter die kommentiert wann ich einkaufe – und das alles vor Mittag. Ich hab einfach auf Aufnahme gedrückt und erzählt. Ungefiltert. So wie es war.
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22.05.2026
22 Minuten
Heute klar, morgen alles wieder offen. Sandra spricht über Achwankungen, Impulsivität und warum ADHS sich manchmal anfühlt wie ein Fähnchen im Wind.
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15.05.2026
22 Minuten
In dieser Folge spreche ich über ein Gefühl, das viele kennen, aber kaum jemand laut ausspricht: den Wunsch, einfach mal weg zu sein. Nicht sterben. Nicht alles hinschmeissen. Sondern einfach nur raus aus dem dauernden Funktionieren, Denken, Reagieren und Aushalten.
Ich spreche darüber, wie sich chronische Überlastung bei ADHS anfühlen kann, warum selbst schöne Dinge irgendwann Energie kosten und weshalb viele Betroffene ständig im inneren Alarmzustand leben.
Eine Folge über Erschöpfung, Daueranspannung, Schuldgefühle und die Sehnsucht nach Ruhe in einem Kopf, der selten still ist.
Ich spreche darüber, wie sich chronische Überlastung bei ADHS anfühlen kann, warum selbst schöne Dinge irgendwann Energie kosten und weshalb viele Betroffene ständig im inneren Alarmzustand leben.
Eine Folge über Erschöpfung, Daueranspannung, Schuldgefühle und die Sehnsucht nach Ruhe in einem Kopf, der selten still ist.
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Über diesen Podcast
ADHS im Fokus – ein Podcast von Sandra Bänninger ADHS ist mehr als
ein paar typische Symptome. Hinter dem Alltag steckt oft ein
innerer Kampf, den man von aussen kaum sieht. Viele Betroffene
fühlen sich alleine – auch wenn sie es nicht sind. In meinem
Podcast spreche ich offen über das, was selten gesagt wird: über
Missverständnisse, Anpassung, kleine Schritte und das Gefühl,
verstanden zu werden. Für alle, die merken wollen: Wir ticken
anders – und wir sind nicht alleine.
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