GOLDEN HOUR | Ernährung und Mindset für Frauen, die ihren eigenen Weg gehen Archiv
62 Episoden
40 Minuten
Willkommen zurück zu einer neuen Folge „GOLDEN HOUR – Mit Franny und Noni“!
Dieses Mal nehmen wir dich mit hinter die Kulissen:
Franny steckt mitten in der Launch-Phase ihres allerersten Meditationskurses und erzählt, wie es ihr damit geht – zwischen Vorfreude, Fleißarbeit und kleinen Erfolgen.
Außerdem sprechen wir über ein Thema, das uns beide gerade stark begleitet: die Kraft der kleinen Schritte.
In dieser Folge erfährst du:
wie Noni sich mit stetigem Dranbleiben im Pilates bis zu 11 Liegestützen hochgearbeitet hat
wie Franny mit Mini-Joggingrunden die Geschwister-Lauf-Challenge für sich entschieden hat
warum kleine Schritte in jedem Lebensbereich oft nachhaltiger sind als große Sprünge und
wie auch du dir damit langfristig deine Ziele leichter und liebevoller erfüllen kannst
Also: Kopfhörer auf, reinlauschen & inspirieren lassen!
Liebe Grüße
Die Twinnies
6-Tage-Onlinekurs mit Noni:
Du möchtest deinem Körper eine kleine Pause gönnen und alten Ballast loswerden? Dann komm' jetzt in meinen 6-Tage-Onlinekurs, in dem wir deinen Körper ganz sanft in seiner natürlichen Entgiftungsfunktion unterstützen - durch passende Rezepte (inkl. Einkaufsliste), Video-Impulse und ganzheitliche Maßnahmen.
Hier geht's zur Buchung
6-Tage-Detox-Kurs
Lass’ uns außerdem gerne connecten - wir freuen uns, von dir zu hören!
Folge uns auf Instagram: @antonia_blaeser und @frannyblaeser
Folge Franzi auf InsightTimer
Melde dich zum GOLDEN HOUR Newsletter an und verpasse keine neuen Folgen!
Buche dir ein kostenfreies Erstgespräch bei Noni (Ernährungsberatung)
Zu unseren Websites (Noni | Franzi)
Zu Frannys Meditationskurs im September
Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.
Dieses Mal nehmen wir dich mit hinter die Kulissen:
Franny steckt mitten in der Launch-Phase ihres allerersten Meditationskurses und erzählt, wie es ihr damit geht – zwischen Vorfreude, Fleißarbeit und kleinen Erfolgen.
Außerdem sprechen wir über ein Thema, das uns beide gerade stark begleitet: die Kraft der kleinen Schritte.
In dieser Folge erfährst du:
wie Noni sich mit stetigem Dranbleiben im Pilates bis zu 11 Liegestützen hochgearbeitet hat
wie Franny mit Mini-Joggingrunden die Geschwister-Lauf-Challenge für sich entschieden hat
warum kleine Schritte in jedem Lebensbereich oft nachhaltiger sind als große Sprünge und
wie auch du dir damit langfristig deine Ziele leichter und liebevoller erfüllen kannst
Also: Kopfhörer auf, reinlauschen & inspirieren lassen!
Liebe Grüße
Die Twinnies
6-Tage-Onlinekurs mit Noni:
Du möchtest deinem Körper eine kleine Pause gönnen und alten Ballast loswerden? Dann komm' jetzt in meinen 6-Tage-Onlinekurs, in dem wir deinen Körper ganz sanft in seiner natürlichen Entgiftungsfunktion unterstützen - durch passende Rezepte (inkl. Einkaufsliste), Video-Impulse und ganzheitliche Maßnahmen.
Hier geht's zur Buchung
6-Tage-Detox-Kurs
Lass’ uns außerdem gerne connecten - wir freuen uns, von dir zu hören!
Folge uns auf Instagram: @antonia_blaeser und @frannyblaeser
Folge Franzi auf InsightTimer
Melde dich zum GOLDEN HOUR Newsletter an und verpasse keine neuen Folgen!
Buche dir ein kostenfreies Erstgespräch bei Noni (Ernährungsberatung)
Zu unseren Websites (Noni | Franzi)
Zu Frannys Meditationskurs im September
Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.
31 Minuten
Willkommen zurück zu einer neuen Folge von „GOLDEN HOUR – Mit Franny und Noni“!
Heute wird’s etwas kürzer, aber dafür umso persönlicher: Wir nehmen dich mit auf unseren bisherigen Weg in der Selbstständigkeit – voller aufregender Höhen, aber auch herausfordernder Tiefen.
Noni liest einen Tagebucheintrag aus der Anfangszeit vor (vor sechs Monaten!) und gemeinsam blicken wir darauf, was sich seitdem verändert hat – und was nicht.
Du erfährst:
warum Wachstum nicht geradlinig verläuft und Rückschritte dazugehören
weshalb gerade unsere „Tiefs“ entscheidend für unser Wachstum sind
wieso Vertrauen in dich selbst der wichtigste Erfolgsfaktor ist
warum Dranbleiben sich lohnt – auch wenn es sich so anfühlt, als würde es niemand bemerken
Eine ehrliche, motivierende Folge für alle, die gerade selbst den Weg in die Selbstständigkeit gehen oder darüber nachdenken.
Also: Kopfhörer auf, play drücken und los geht’s!
Liebe Grüße
Die Twinnies
Lass’ uns außerdem gerne connecten - wir freuen uns, von dir zu hören!
Folge uns auf Instagram: @antonia_blaeser und @frannyblaeser
Folge Franzi auf InsightTimer
Melde dich zum GOLDEN HOUR Newsletter an und verpasse keine neuen Folgen!
Buche dir ein kostenfreies Erstgespräch bei Noni (Ernährungsberatung)
Zu unseren Websites (Noni | Franzi)
Zu Frannys Meditationskurs
Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.
Heute wird’s etwas kürzer, aber dafür umso persönlicher: Wir nehmen dich mit auf unseren bisherigen Weg in der Selbstständigkeit – voller aufregender Höhen, aber auch herausfordernder Tiefen.
Noni liest einen Tagebucheintrag aus der Anfangszeit vor (vor sechs Monaten!) und gemeinsam blicken wir darauf, was sich seitdem verändert hat – und was nicht.
Du erfährst:
warum Wachstum nicht geradlinig verläuft und Rückschritte dazugehören
weshalb gerade unsere „Tiefs“ entscheidend für unser Wachstum sind
wieso Vertrauen in dich selbst der wichtigste Erfolgsfaktor ist
warum Dranbleiben sich lohnt – auch wenn es sich so anfühlt, als würde es niemand bemerken
Eine ehrliche, motivierende Folge für alle, die gerade selbst den Weg in die Selbstständigkeit gehen oder darüber nachdenken.
Also: Kopfhörer auf, play drücken und los geht’s!
Liebe Grüße
Die Twinnies
Lass’ uns außerdem gerne connecten - wir freuen uns, von dir zu hören!
Folge uns auf Instagram: @antonia_blaeser und @frannyblaeser
Folge Franzi auf InsightTimer
Melde dich zum GOLDEN HOUR Newsletter an und verpasse keine neuen Folgen!
Buche dir ein kostenfreies Erstgespräch bei Noni (Ernährungsberatung)
Zu unseren Websites (Noni | Franzi)
Zu Frannys Meditationskurs
Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.
1 Stunde 14 Minuten
Okay, es bleibt ehrlich hier in der GOLDEN HOUR...
Heute sprechen wir darüber, wie Noni eigentlich dazu gekommen ist, Ernährungsberaterin zu werden. War sie schon immer gesundheitsbewusst und hat dies zum Beruf gemacht? Naja, der Titel der Folge lässt anderes ahnen... Kleiner Spoiler Alert - nope, war sie nicht. Im Gegenteil...
In der heutigen Folge erwarten dich u.a. folgende Themen:
Wie Noni nach dem Abi auf einmal vor Franzi's Wohnungstüre stand und warum
Zum ersten Mal weg von daheim - und zack, los geht's mit einigen Jahren voller ungesunder Gewohnheiten...
Über Noni's Zeit in Holland und Dublin - der Hoch-Zeit ihrer gesundheitlichen "Eskapaden"
Zurück in München und Noni's mentales und körperliches Tief hat sie erstmal fest im Griff...
Noni's persönlicher Glow Up Prozess und was dieser mit der Ernährung zu tun hatte und welche weiteren Entscheidungen dieser mit sich brachte
Goldies, wir hoffen, die Folge gefällt euch und bringt euch ein bisschen näher in unsere Twin-Welt! Es ist nie zu spät, etwas zu verändern - nie vergessen!
In der Werbeeinspielung genannt:
Oxymele von Kruut - mit dem Code GH15 bekommst du 15% auf deine Bestellung!
Abonniert unbedingt unseren Podcast, wenn euch unsere Folgen einen Mehrwert bieten und lasst uns super gerne eine 5-Sterne-Bewertung da!
Ganz viel Liebe geht raus,
eure Franny & Noni
Lass’ uns außerdem gerne connecten - wir freuen uns, von dir zu hören!
Folge uns auf Instagram: @antonia_blaeser und @frannyblaeser
Folge Franzi auf InsightTimer
Melde dich zum GOLDEN HOUR Newsletter an und verpasse keine neuen Folgen!
Buche dir ein kostenfreies Erstgespräch bei Noni (Ernährungsberatung)
Zu unseren Websites (Noni | Franzi)
Zur Mindful Sunday Live Meditation mit Franny
Zu Frannys Meditationskurs
Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.
Heute sprechen wir darüber, wie Noni eigentlich dazu gekommen ist, Ernährungsberaterin zu werden. War sie schon immer gesundheitsbewusst und hat dies zum Beruf gemacht? Naja, der Titel der Folge lässt anderes ahnen... Kleiner Spoiler Alert - nope, war sie nicht. Im Gegenteil...
In der heutigen Folge erwarten dich u.a. folgende Themen:
Wie Noni nach dem Abi auf einmal vor Franzi's Wohnungstüre stand und warum
Zum ersten Mal weg von daheim - und zack, los geht's mit einigen Jahren voller ungesunder Gewohnheiten...
Über Noni's Zeit in Holland und Dublin - der Hoch-Zeit ihrer gesundheitlichen "Eskapaden"
Zurück in München und Noni's mentales und körperliches Tief hat sie erstmal fest im Griff...
Noni's persönlicher Glow Up Prozess und was dieser mit der Ernährung zu tun hatte und welche weiteren Entscheidungen dieser mit sich brachte
Goldies, wir hoffen, die Folge gefällt euch und bringt euch ein bisschen näher in unsere Twin-Welt! Es ist nie zu spät, etwas zu verändern - nie vergessen!
In der Werbeeinspielung genannt:
Oxymele von Kruut - mit dem Code GH15 bekommst du 15% auf deine Bestellung!
Abonniert unbedingt unseren Podcast, wenn euch unsere Folgen einen Mehrwert bieten und lasst uns super gerne eine 5-Sterne-Bewertung da!
Ganz viel Liebe geht raus,
eure Franny & Noni
Lass’ uns außerdem gerne connecten - wir freuen uns, von dir zu hören!
Folge uns auf Instagram: @antonia_blaeser und @frannyblaeser
Folge Franzi auf InsightTimer
Melde dich zum GOLDEN HOUR Newsletter an und verpasse keine neuen Folgen!
Buche dir ein kostenfreies Erstgespräch bei Noni (Ernährungsberatung)
Zu unseren Websites (Noni | Franzi)
Zur Mindful Sunday Live Meditation mit Franny
Zu Frannys Meditationskurs
Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.
53 Minuten
In der heutigen Folge nehmen wir dich mit auf Frannys´ ganz persönliche Reise – von der Konditorin bis hin zur Meditationslehrerin. ️
Frannys Lebenslauf?
Auf den ersten Blick kein gerader Weg, kein durchdachter Masterplan. Sondern eine Reise voller Umwege, Zweifel und mutiger Neuanfänge. Und doch zeigt sich im Rückblick: Jede einzelne Station hatte ihren Sinn. Jede Erfahrung war ein Puzzleteil – und hat sie Schritt für Schritt dorthin geführt, wo sie heute mit ganzem Herzen angekommen ist.
In dieser Folge teilen wir mit dir, wie Franny zur Meditation gefunden hat, was sie geprägt hat und warum sie heute felsenfest daran glaubt, dass jeder Umweg im Leben seinen Sinn hat – auch wenn man ihn erst viel später versteht.
Vielleicht findest du dich in dem einen oder anderen Punkt wieder.
Vielleicht ermutigt dich diese Geschichte, deinen eigenen Weg zu gehen – auch ohne perfekten Plan.
Wenn dir unsere Gespräche gefallen und dir einen Mehrwert bieten, freuen wir uns, wenn du unseren Podcast abonnierst! Teile diese Folge auch gerne mit einem Herzensmenschen, wenn du denkst, dass diese Person davon profitieren könnte! ️
Lass’ uns außerdem gerne connecten - wir freuen uns, von dir zu hören!
Folge uns auf Instagram: @antonia_blaeser und @frannyblaeser
Folge Franzi auf InsightTimer
Melde dich zum GOLDEN HOUR Newsletter an und verpasse keine neuen Folgen!
Buche dir ein kostenfreies Erstgespräch bei Noni (Ernährungsberatung)
Zu unseren Websites (Noni | Franzi)
Zur Mindful Sunday Live Meditation mit Franny
Zu Frannys Meditationskurs
Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.
Frannys Lebenslauf?
Auf den ersten Blick kein gerader Weg, kein durchdachter Masterplan. Sondern eine Reise voller Umwege, Zweifel und mutiger Neuanfänge. Und doch zeigt sich im Rückblick: Jede einzelne Station hatte ihren Sinn. Jede Erfahrung war ein Puzzleteil – und hat sie Schritt für Schritt dorthin geführt, wo sie heute mit ganzem Herzen angekommen ist.
In dieser Folge teilen wir mit dir, wie Franny zur Meditation gefunden hat, was sie geprägt hat und warum sie heute felsenfest daran glaubt, dass jeder Umweg im Leben seinen Sinn hat – auch wenn man ihn erst viel später versteht.
Vielleicht findest du dich in dem einen oder anderen Punkt wieder.
Vielleicht ermutigt dich diese Geschichte, deinen eigenen Weg zu gehen – auch ohne perfekten Plan.
Wenn dir unsere Gespräche gefallen und dir einen Mehrwert bieten, freuen wir uns, wenn du unseren Podcast abonnierst! Teile diese Folge auch gerne mit einem Herzensmenschen, wenn du denkst, dass diese Person davon profitieren könnte! ️
Lass’ uns außerdem gerne connecten - wir freuen uns, von dir zu hören!
Folge uns auf Instagram: @antonia_blaeser und @frannyblaeser
Folge Franzi auf InsightTimer
Melde dich zum GOLDEN HOUR Newsletter an und verpasse keine neuen Folgen!
Buche dir ein kostenfreies Erstgespräch bei Noni (Ernährungsberatung)
Zu unseren Websites (Noni | Franzi)
Zur Mindful Sunday Live Meditation mit Franny
Zu Frannys Meditationskurs
Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.
1 Stunde 12 Minuten
Aiaiai, ihr Lieben, da ist unsere Noni doch glatt in die Glutamat-Falle getappt. Und das als Ernährungsberaterin? Okay, okay, spannend! Wie konnte das denn passieren?
In dieser radikal ehrlichen Folge nimmt uns Noni mit auf ihren 2-wöchigen Glutamat aka. Instant-Nudel-Trip, der sie gedanklich in ihre Studienzeit in Holland manövriert hat. Hatten also Emotionen und Nostalgie was damit zu tun? Genehmigen wir ihr diese Erklärung? Oder steckt da noch mehr dahinter?
In dieser Folge sprechen wir u.a. über:
Noni’s 2-wöchiger Glutamat-Fail aka. Indomie-Rückfall
Was Emotionen, Nostalgie und die Lebensmittelindustrie damit zu tun haben
Wie die Signale des Körpers Noni dazu gebracht haben, nochmal die Kurve zu kriegen
Warum eine gesunde Ernährung so essenziell ist, besonders in der Selbstständigkeit - und wie dieser Zwischenfall diese Tatsache nochmal verdeutlicht hat
Unsere Learnings der Woche: Franzi erklärt uns, warum sie ihr inneres Kind wieder öfter zum Vorschein kommen lässt und Noni teilt eine Erfahrung, wie sie durch die Angst ging und dadurch wachsen durfte und Klarheit gewann.
In dieser Folge genannte Produkte und Goodies für euch:
Noni’s Freebie “TOP 5 Tipps, um wieder zurück in deine Routinen zu finden”
Bittertropfen von NatuGena * (Registriere dich als Neukund:in und erhalte mit dem Code 15318 10€ Rabatt auf deine Erstbestellung)
BallaststoffePur von NatuGena * (Registriere dich als Neukund:in und erhalte mit dem Code 15318 10€ Rabatt auf deine Erstbestellung)
Oxymele von Kruut * - Code GH15 für 15% Rabatt auf deine Bestellung
*Werbung
Wenn dir unsere Gespräche gefallen und dir einen Mehrwert bieten, freuen wir uns, wenn du unseren Podcast abonnierst! Teile diese Folge auch gerne mit einem Herzensmenschen, wenn du denkst, dass diese Person davon profitieren könnte! ️
Lass’ uns außerdem gerne connecten - wir freuen uns, von dir zu hören!
Folge uns auf Instagram: @antonia_blaeser und @frannyblaeser
Folge Franzi auf InsightTimer
Melde dich zum GOLDEN HOUR Newsletter an und verpasse keine neuen Folgen!
Buche dir ein kostenfreies Erstgespräch bei Noni (Ernährungsberatung)
Zu unseren Websites (Noni | Franzi)
Zur Mindful Sunday Live Meditation mit Franny
Zu Frannys Meditationskurs
Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.
In dieser radikal ehrlichen Folge nimmt uns Noni mit auf ihren 2-wöchigen Glutamat aka. Instant-Nudel-Trip, der sie gedanklich in ihre Studienzeit in Holland manövriert hat. Hatten also Emotionen und Nostalgie was damit zu tun? Genehmigen wir ihr diese Erklärung? Oder steckt da noch mehr dahinter?
In dieser Folge sprechen wir u.a. über:
Noni’s 2-wöchiger Glutamat-Fail aka. Indomie-Rückfall
Was Emotionen, Nostalgie und die Lebensmittelindustrie damit zu tun haben
Wie die Signale des Körpers Noni dazu gebracht haben, nochmal die Kurve zu kriegen
Warum eine gesunde Ernährung so essenziell ist, besonders in der Selbstständigkeit - und wie dieser Zwischenfall diese Tatsache nochmal verdeutlicht hat
Unsere Learnings der Woche: Franzi erklärt uns, warum sie ihr inneres Kind wieder öfter zum Vorschein kommen lässt und Noni teilt eine Erfahrung, wie sie durch die Angst ging und dadurch wachsen durfte und Klarheit gewann.
In dieser Folge genannte Produkte und Goodies für euch:
Noni’s Freebie “TOP 5 Tipps, um wieder zurück in deine Routinen zu finden”
Bittertropfen von NatuGena * (Registriere dich als Neukund:in und erhalte mit dem Code 15318 10€ Rabatt auf deine Erstbestellung)
BallaststoffePur von NatuGena * (Registriere dich als Neukund:in und erhalte mit dem Code 15318 10€ Rabatt auf deine Erstbestellung)
Oxymele von Kruut * - Code GH15 für 15% Rabatt auf deine Bestellung
*Werbung
Wenn dir unsere Gespräche gefallen und dir einen Mehrwert bieten, freuen wir uns, wenn du unseren Podcast abonnierst! Teile diese Folge auch gerne mit einem Herzensmenschen, wenn du denkst, dass diese Person davon profitieren könnte! ️
Lass’ uns außerdem gerne connecten - wir freuen uns, von dir zu hören!
Folge uns auf Instagram: @antonia_blaeser und @frannyblaeser
Folge Franzi auf InsightTimer
Melde dich zum GOLDEN HOUR Newsletter an und verpasse keine neuen Folgen!
Buche dir ein kostenfreies Erstgespräch bei Noni (Ernährungsberatung)
Zu unseren Websites (Noni | Franzi)
Zur Mindful Sunday Live Meditation mit Franny
Zu Frannys Meditationskurs
Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.
53 Minuten
In dieser Folge sprechen Noni und Franzi über die kraftvollsten Vorteile einer regelmäßigen Meditationspraxis – und warum sie weit über „ruhiger werden“ hinausgehen.
Diese drei Benefits stehen im Fokus:
Innere Ruhe & ein besserer Umgang mit dem Gedankenkarussell
Ein bewussteres, präsenteres Leben
Mehr Fokus & Klarheit im Alltag
Doch was passiert, wenn wir bewusster durchs Leben gehen? Spüren wir dann nicht auch das Leiden der Welt intensiver? Und wie können wir damit umgehen, ohne daran zu zerbrechen?
Du erfährst in dieser Folge unter anderem:
Wie Meditation dich mental stärkt und dir hilft, schnellere und bessere Entscheidungen zu treffen
Warum du durch Achtsamkeit konzentrierter arbeitest und sogar bei Schlafproblemen profitieren kannst
Wie du gelassener in Streitgesprächen bleibst
Beim Learning der Woche wird ein altes Learning wieder aufgegriffen und neu betrachtet. Wir sagen nur: Quantität und Qualität ...
Franzis Meditationskurs im September:Wenn du mit dem Meditieren beginnen möchtest oder deine Praxis vertiefen möchtest, dann melde dich jetzt zu Franzis 4-wöchigem Meditationskurs an. Alle Infos zum Kurs findest du hier.
Für alle, die mehr Ruhe, Klarheit, Fokus und bewusste Lebensführung in ihren Alltag bringen wollen.
Nicht verpassen: Franny gibt ab sofort jeden Sonntag um 9 Uhr eine Live-Meditation auf Insight Timer. Starte bewusst in deinen Tag – den Link findest du in den Shownotes.
Vergiss’ nicht, unserem Podcast zu Folgen, damit du auch keine neuen Folgen mehr verpasst und teile diese Folge gerne mit jemandem, dem diese Folge heute weiterhelfen kann! ️
Lass’ uns außerdem gerne connecten - wir freuen uns, von dir zu hören!
Folge uns auf Instagram: @antonia_blaeser und @frannyblaeser
Folge Franzi auf InsightTimer
Melde dich zum GOLDEN HOUR Newsletter an und verpasse keine neuen Folgen!
Buche dir ein kostenfreies Erstgespräch bei Noni (Ernährungsberatung)
Zu unseren Websites (Noni | Franzi)
Zur Mindful Sunday Live Meditation mit Franny
Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.
Diese drei Benefits stehen im Fokus:
Innere Ruhe & ein besserer Umgang mit dem Gedankenkarussell
Ein bewussteres, präsenteres Leben
Mehr Fokus & Klarheit im Alltag
Doch was passiert, wenn wir bewusster durchs Leben gehen? Spüren wir dann nicht auch das Leiden der Welt intensiver? Und wie können wir damit umgehen, ohne daran zu zerbrechen?
Du erfährst in dieser Folge unter anderem:
Wie Meditation dich mental stärkt und dir hilft, schnellere und bessere Entscheidungen zu treffen
Warum du durch Achtsamkeit konzentrierter arbeitest und sogar bei Schlafproblemen profitieren kannst
Wie du gelassener in Streitgesprächen bleibst
Beim Learning der Woche wird ein altes Learning wieder aufgegriffen und neu betrachtet. Wir sagen nur: Quantität und Qualität ...
Franzis Meditationskurs im September:Wenn du mit dem Meditieren beginnen möchtest oder deine Praxis vertiefen möchtest, dann melde dich jetzt zu Franzis 4-wöchigem Meditationskurs an. Alle Infos zum Kurs findest du hier.
Für alle, die mehr Ruhe, Klarheit, Fokus und bewusste Lebensführung in ihren Alltag bringen wollen.
Nicht verpassen: Franny gibt ab sofort jeden Sonntag um 9 Uhr eine Live-Meditation auf Insight Timer. Starte bewusst in deinen Tag – den Link findest du in den Shownotes.
Vergiss’ nicht, unserem Podcast zu Folgen, damit du auch keine neuen Folgen mehr verpasst und teile diese Folge gerne mit jemandem, dem diese Folge heute weiterhelfen kann! ️
Lass’ uns außerdem gerne connecten - wir freuen uns, von dir zu hören!
Folge uns auf Instagram: @antonia_blaeser und @frannyblaeser
Folge Franzi auf InsightTimer
Melde dich zum GOLDEN HOUR Newsletter an und verpasse keine neuen Folgen!
Buche dir ein kostenfreies Erstgespräch bei Noni (Ernährungsberatung)
Zu unseren Websites (Noni | Franzi)
Zur Mindful Sunday Live Meditation mit Franny
Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.
1 Stunde 11 Minuten
Willkommen zurück zu Folge 11 – schön, dass du wieder dabei bist! Heute erwartet dich eine bunte Folge voller Inspiration und praktischer Tipps für dein Wohlbefinden – von innen und außen.
Darüber sprechen wir heute u.a.:
Warum die Haut auch "Spiegel unserer Seele" genannt wird und inwiefern das zutrifft
Welche Rolle der Darm i.S. Hautgesundheit spielt (Spoiler Alert: eine große!)
Wie du deine Haut u.a. durch Schlaf, Bewegung, Sonnenschutz und Superfoods in ihrem Strahlen unterstützen kannst
Warum viele herkömmliche Hautpflegeprodukte der Haut eher schaden und wir unsere Kosmetikprodukte mal genauer unter die Lupe nehmen sollten
Noni verrät in diesem Zusammenhang, wie sie zur Frischekosmetik von RINGANA gefunden hat und welche Produkte sie begeistern und überzeugen. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, melde dich gerne direkt bei Noni.
Zum Abschluss gibt’s wie immer unser persönliches Learning der Woche:
Noni: Wie ein gewisser Druck dich beim Aufbau der Selbstständigkeit unterstützen kann
Franny: Streit kann befreiend sein – besser raus damit als Energie verlieren!
In dieser Folge genannte Produkte*:
Oxymele von Kruut - Code GH15 für 15% Rabatt
OPC + Vitamin C von NatuGena (Registriere dich als Neukund:in und erhalte mit dem Code 15318 10€ Rabatt auf deine Erstbestellung)
Noni's Skincare Routine von RINGANA (€20 Rabatt über Noni):
FRESH Cleanser
FRESH Tonic Calm
FRESH Cream Medium
*Werbung
Nicht verpassen: Franny gibt ab sofort jeden Sonntag um 9 Uhr eine Live-Meditation auf Insight Timer. Starte bewusst in deinen Tag – den Link findest du in den Shownotes.
Vergiss’ nicht, unserem Podcast zu Folgen, damit du auch keine neuen Folgen mehr verpasst und teile diese Folge gerne mit jemandem, dem diese Folge heute weiterhelfen kann! ️
Lass’ uns außerdem gerne connecten - wir freuen uns, von dir zu hören!
Folge uns auf Instagram: @antonia_blaeser und @frannyblaeser
Folge Franzi auf InsightTimer
Melde dich zum GOLDEN HOUR Newsletter an und verpasse keine neuen Folgen!
Buche dir ein kostenfreies Erstgespräch bei Noni (Ernährungsberatung)
Zu unseren Websites (Noni | Franzi)
Zur Mindful Sunday Live Meditation mit Franny
Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.
Darüber sprechen wir heute u.a.:
Warum die Haut auch "Spiegel unserer Seele" genannt wird und inwiefern das zutrifft
Welche Rolle der Darm i.S. Hautgesundheit spielt (Spoiler Alert: eine große!)
Wie du deine Haut u.a. durch Schlaf, Bewegung, Sonnenschutz und Superfoods in ihrem Strahlen unterstützen kannst
Warum viele herkömmliche Hautpflegeprodukte der Haut eher schaden und wir unsere Kosmetikprodukte mal genauer unter die Lupe nehmen sollten
Noni verrät in diesem Zusammenhang, wie sie zur Frischekosmetik von RINGANA gefunden hat und welche Produkte sie begeistern und überzeugen. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, melde dich gerne direkt bei Noni.
Zum Abschluss gibt’s wie immer unser persönliches Learning der Woche:
Noni: Wie ein gewisser Druck dich beim Aufbau der Selbstständigkeit unterstützen kann
Franny: Streit kann befreiend sein – besser raus damit als Energie verlieren!
In dieser Folge genannte Produkte*:
Oxymele von Kruut - Code GH15 für 15% Rabatt
OPC + Vitamin C von NatuGena (Registriere dich als Neukund:in und erhalte mit dem Code 15318 10€ Rabatt auf deine Erstbestellung)
Noni's Skincare Routine von RINGANA (€20 Rabatt über Noni):
FRESH Cleanser
FRESH Tonic Calm
FRESH Cream Medium
*Werbung
Nicht verpassen: Franny gibt ab sofort jeden Sonntag um 9 Uhr eine Live-Meditation auf Insight Timer. Starte bewusst in deinen Tag – den Link findest du in den Shownotes.
Vergiss’ nicht, unserem Podcast zu Folgen, damit du auch keine neuen Folgen mehr verpasst und teile diese Folge gerne mit jemandem, dem diese Folge heute weiterhelfen kann! ️
Lass’ uns außerdem gerne connecten - wir freuen uns, von dir zu hören!
Folge uns auf Instagram: @antonia_blaeser und @frannyblaeser
Folge Franzi auf InsightTimer
Melde dich zum GOLDEN HOUR Newsletter an und verpasse keine neuen Folgen!
Buche dir ein kostenfreies Erstgespräch bei Noni (Ernährungsberatung)
Zu unseren Websites (Noni | Franzi)
Zur Mindful Sunday Live Meditation mit Franny
Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.
1 Stunde 6 Minuten
Hello Goldies – wir feiern unsere 10. Folge! Zur Feier des Tages lassen wir es locker angehen und quatschen einfach mal drauf los – ganz im Twin-Talk-Style!
Los geht’s mit einer tierischen Überraschung: Beide Twinnies hatten heute eine haarige Begegnung … mit Spinnen! ️ Wie wir damit umgegangen sind? Erfährst du direkt zu Beginn.
Außerdem mit dabei:
Franzi teilt ihre Urlaubshighlights aus Griechenland (Spoiler: Noni wäre am liebsten mitgeflogen)
Warum wir uns sogar im Urlaub auf die Arbeit freuen – und warum genau dort oft die besten Ideen entstehen
️ Warum uns der Podcast so viel bedeutet und was dieses Medium für uns so besonders macht
Warum es sich lohnt, die eigene Komfortzone zu verlassen
Unsere Learnings der Woche:
Franzi & Noni entdecken die Kraft der Ungewissheit
Noni lernt, sich selbst und ihre Dienstleistung zu präsentieren
Franzis Buchtipps für mehr Klarheit und Inspiration:
„Kompass für die Seele“ von Bas Kast
„Jetzt – Die Kraft der Gegenwart“ von Eckhart Tolle
„Die 7 geistigen Gesetze des Erfolgs“ von Deepak Chopra
Und für weltklasse Memes, checkt unbedingt mal die Seite Nummer1Deluxe auf Instagram ab!
Und wie immer: ehrlicher Austausch, Lachen, echte Gedanken und ein bisschen Zwillings-Magie.
Wir freuen uns riesig, dass du dabei bist – auf viele weitere Folgen mit dir!
Vergiss’ nicht, unserem Podcast zu Folgen, damit du auch keine neuen Folgen mehr verpasst und teile diese Folge gerne mit jemandem, dem diese Folge heute weiterhelfen kann! ️
Lass’ uns außerdem gerne connecten - wir freuen uns, von dir zu hören!
Folge uns auf Instagram: @antonia_blaeser und @frannyblaeser
Folge Noni auf Pinterest
Folge Franzi auf InsightTimer
Melde dich zum GOLDEN HOUR Newsletter an und verpasse keine neuen Folgen!
Buche dir ein kostenfreies Erstgespräch bei Noni (Ernährungsberatung)
Zu unseren Websites (Noni | Franzi)
Zur Mindful Sunday Live Meditation mit Franny
Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.
Los geht’s mit einer tierischen Überraschung: Beide Twinnies hatten heute eine haarige Begegnung … mit Spinnen! ️ Wie wir damit umgegangen sind? Erfährst du direkt zu Beginn.
Außerdem mit dabei:
Franzi teilt ihre Urlaubshighlights aus Griechenland (Spoiler: Noni wäre am liebsten mitgeflogen)
Warum wir uns sogar im Urlaub auf die Arbeit freuen – und warum genau dort oft die besten Ideen entstehen
️ Warum uns der Podcast so viel bedeutet und was dieses Medium für uns so besonders macht
Warum es sich lohnt, die eigene Komfortzone zu verlassen
Unsere Learnings der Woche:
Franzi & Noni entdecken die Kraft der Ungewissheit
Noni lernt, sich selbst und ihre Dienstleistung zu präsentieren
Franzis Buchtipps für mehr Klarheit und Inspiration:
„Kompass für die Seele“ von Bas Kast
„Jetzt – Die Kraft der Gegenwart“ von Eckhart Tolle
„Die 7 geistigen Gesetze des Erfolgs“ von Deepak Chopra
Und für weltklasse Memes, checkt unbedingt mal die Seite Nummer1Deluxe auf Instagram ab!
Und wie immer: ehrlicher Austausch, Lachen, echte Gedanken und ein bisschen Zwillings-Magie.
Wir freuen uns riesig, dass du dabei bist – auf viele weitere Folgen mit dir!
Vergiss’ nicht, unserem Podcast zu Folgen, damit du auch keine neuen Folgen mehr verpasst und teile diese Folge gerne mit jemandem, dem diese Folge heute weiterhelfen kann! ️
Lass’ uns außerdem gerne connecten - wir freuen uns, von dir zu hören!
Folge uns auf Instagram: @antonia_blaeser und @frannyblaeser
Folge Noni auf Pinterest
Folge Franzi auf InsightTimer
Melde dich zum GOLDEN HOUR Newsletter an und verpasse keine neuen Folgen!
Buche dir ein kostenfreies Erstgespräch bei Noni (Ernährungsberatung)
Zu unseren Websites (Noni | Franzi)
Zur Mindful Sunday Live Meditation mit Franny
Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.
56 Minuten
Es ist wieder Zeit für eine ausgiebige GOLDEN HOUR! In dieser Folge erfährst du, was das Shiny Object Syndrom ist und warum wir beiden versuchen, diesem bewusst zu widerstehen!
Du erfährst u.a.:
Was ist das Shiny Object Syndrom und warum vermeiden wir es in der Selbstständigkeit?
Was hat das Impostor Syndrom damit zu tun?
Warum mentales Training genauso wichtig ist, wie körperliches Training und Ernährung
Die Kraft der Gedanken - inwiefern das Manifestieren unser Leben bereichern kann
Unsere Learnings der Woche
Schreibe uns gerne in die Kommentare, ob du auch schon einmal Begegnung mit dem Shiny Object Syndrom hattest und wie du damit umgegangen bist!
Vergiss’ nicht, unserem Podcast zu Folgen, damit du auch keine neuen Folgen mehr verpasst und teile diese Folge gerne mit jemandem, dem diese Folge heute weiterhelfen kann! ️
Lass’ uns außerdem gerne connecten - wir freuen uns, von dir zu hören!
Folge uns auf Instagram: @antonia_blaeser und @frannyblaeser
Folge Noni auf Pinterest
Folge Franzi auf InsightTimer
Melde dich zum GOLDEN HOUR Newsletter an und verpasse keine neuen Folgen!
Buche dir ein kostenfreies Erstgespräch bei Noni (Ernährungsberatung)
Zu unseren Websites (Noni | Franzi)
Meditation für einen liebevollen Umgang mit deinem Körper
Zur Mindful Sunday Live Meditation mit Franny
Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.
Du erfährst u.a.:
Was ist das Shiny Object Syndrom und warum vermeiden wir es in der Selbstständigkeit?
Was hat das Impostor Syndrom damit zu tun?
Warum mentales Training genauso wichtig ist, wie körperliches Training und Ernährung
Die Kraft der Gedanken - inwiefern das Manifestieren unser Leben bereichern kann
Unsere Learnings der Woche
Schreibe uns gerne in die Kommentare, ob du auch schon einmal Begegnung mit dem Shiny Object Syndrom hattest und wie du damit umgegangen bist!
Vergiss’ nicht, unserem Podcast zu Folgen, damit du auch keine neuen Folgen mehr verpasst und teile diese Folge gerne mit jemandem, dem diese Folge heute weiterhelfen kann! ️
Lass’ uns außerdem gerne connecten - wir freuen uns, von dir zu hören!
Folge uns auf Instagram: @antonia_blaeser und @frannyblaeser
Folge Noni auf Pinterest
Folge Franzi auf InsightTimer
Melde dich zum GOLDEN HOUR Newsletter an und verpasse keine neuen Folgen!
Buche dir ein kostenfreies Erstgespräch bei Noni (Ernährungsberatung)
Zu unseren Websites (Noni | Franzi)
Meditation für einen liebevollen Umgang mit deinem Körper
Zur Mindful Sunday Live Meditation mit Franny
Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.
1 Stunde
Sagt mal, warum fällt es uns eigentlich so schwer, uns gesund zu ernähren?
Was hindert uns daran, unseren Alltag so auszurichten, dass wir unserem Körper, aber auch unserem Geist durch die Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, etwas Gutes tun?
Darüber sprechen wir heute einmal in Ruhe und begeben uns damit auf eine spannende Reise.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
Welche Faktoren unsere Essgewohnheiten beeinflussen und warum es uns so schwer fällt, diese zu durchbrechen
Welche EINE Sache du diese Woche unternehmen kannst, um dem Ganzen mal einen vielversprechenden Versuch zu geben
Warum sollten wir uns überhaupt um eine gesunde Ernährung bemühen? Wofür?
Welche Parallelen wir i.S. gesunde Ernährung und Businessaufbau sehen
und natürlich wie jede Woche unsere Learnings der Woche - hier bringen wir wieder eine schöne Redensart mit und sprechen außerdem mal über das Thema Finanzen in der Selbstständigkeit
Wir freuen uns, wenn dich diese Folge dazu inspiriert, deinen Weg in einen gesünderen Alltag noch heute zu starten und du Lust bekommen hast, dich mit deiner Lieblings-Playlist in die Küche zu stellen und einen Berg voller Gemüse zu schnippeln! 🩷
Teile diese Folge gerne mit jemanden, der/die genau diese Worte heute hören muss!
Vergiss’ nicht, unserem Podcast zu Folgen, damit du auch keine neuen Folgen mehr verpasst!
Lass’ uns außerdem gerne connecten - wir freuen uns, von dir zu hören!
Folge uns auf Instagram: @antonia_blaeser und @frannyblaeser
Folge Noni auf Pinterest
Folge Franzi auf InsightTimer
Melde dich zum GOLDEN HOUR Newsletter an und verpasse keine neuen Folgen!
Buche dir ein kostenfreies Erstgespräch bei Noni
Zu unseren Websites (Noni | Franzi)
Zur Mindful Sunday Live Meditation mit Franny
Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.
Was hindert uns daran, unseren Alltag so auszurichten, dass wir unserem Körper, aber auch unserem Geist durch die Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, etwas Gutes tun?
Darüber sprechen wir heute einmal in Ruhe und begeben uns damit auf eine spannende Reise.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
Welche Faktoren unsere Essgewohnheiten beeinflussen und warum es uns so schwer fällt, diese zu durchbrechen
Welche EINE Sache du diese Woche unternehmen kannst, um dem Ganzen mal einen vielversprechenden Versuch zu geben
Warum sollten wir uns überhaupt um eine gesunde Ernährung bemühen? Wofür?
Welche Parallelen wir i.S. gesunde Ernährung und Businessaufbau sehen
und natürlich wie jede Woche unsere Learnings der Woche - hier bringen wir wieder eine schöne Redensart mit und sprechen außerdem mal über das Thema Finanzen in der Selbstständigkeit
Wir freuen uns, wenn dich diese Folge dazu inspiriert, deinen Weg in einen gesünderen Alltag noch heute zu starten und du Lust bekommen hast, dich mit deiner Lieblings-Playlist in die Küche zu stellen und einen Berg voller Gemüse zu schnippeln! 🩷
Teile diese Folge gerne mit jemanden, der/die genau diese Worte heute hören muss!
Vergiss’ nicht, unserem Podcast zu Folgen, damit du auch keine neuen Folgen mehr verpasst!
Lass’ uns außerdem gerne connecten - wir freuen uns, von dir zu hören!
Folge uns auf Instagram: @antonia_blaeser und @frannyblaeser
Folge Noni auf Pinterest
Folge Franzi auf InsightTimer
Melde dich zum GOLDEN HOUR Newsletter an und verpasse keine neuen Folgen!
Buche dir ein kostenfreies Erstgespräch bei Noni
Zu unseren Websites (Noni | Franzi)
Zur Mindful Sunday Live Meditation mit Franny
Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.
39 Minuten
Aiaiai, ihr Lieben, das war ein Metapher-Geschoss vom Allerfeinsten!
Das solltet ihr auf keinen Fall verpassen, denn ganz ehrlich - metaphorisch machen die meisten Geschichten einfach noch mehr Spaß, wie wir finden!
Aber mal kurz zur Folge:
Kennst du das auch? Du startest hochmotiviert mit einer gesunden Routine – doch nach ein paar Tagen oder Wochen ist die Luft raus. Warum fällt es uns so schwer, dranzubleiben? Und was hilft wirklich?
In dieser Folge sprechen wir über:
Warum Routinen oft scheitern
Die Magie eines Accountability Partners (aka dein persönlicher „Dranbleib-Buddy“)
Wie du durch Gemeinschaft, feste Termine & analoge Räume langfristig erfolgreicher bist
Franzi teilt außerdem ihre Vision von Live Meditationskursen vor Ort – als wertvolle Offline-Oase für mehr Achtsamkeit und Routine im Alltag.
Wenn dich das interessiert, schau gern in unsere Umfrage und gib uns dein wertvolles Feedback!
In unseren Learnings der Woche wird’s heute bildhaft: Wir sprechen über das „Valley of Disappointment“ und warum der Weg zu echten Veränderungen manchmal Geduld (und gute Metaphern ) braucht.
Viel Spaß bei der Folge!
Lass’ uns außerdem gerne connecten - wir freuen uns, von dir zu hören!
Folge uns auf Instagram: @antonia_blaeser und @frannyblaeser
Folge Noni auf Pinterest
Folge Franzi auf InsightTimer
Melde dich zum GOLDEN HOUR Newsletter an und verpasse keine neuen Folgen!
Buche dir ein kostenfreies Erstgespräch bei Noni
Zu unseren Websites (Noni | Franzi)
Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.
Das solltet ihr auf keinen Fall verpassen, denn ganz ehrlich - metaphorisch machen die meisten Geschichten einfach noch mehr Spaß, wie wir finden!
Aber mal kurz zur Folge:
Kennst du das auch? Du startest hochmotiviert mit einer gesunden Routine – doch nach ein paar Tagen oder Wochen ist die Luft raus. Warum fällt es uns so schwer, dranzubleiben? Und was hilft wirklich?
In dieser Folge sprechen wir über:
Warum Routinen oft scheitern
Die Magie eines Accountability Partners (aka dein persönlicher „Dranbleib-Buddy“)
Wie du durch Gemeinschaft, feste Termine & analoge Räume langfristig erfolgreicher bist
Franzi teilt außerdem ihre Vision von Live Meditationskursen vor Ort – als wertvolle Offline-Oase für mehr Achtsamkeit und Routine im Alltag.
Wenn dich das interessiert, schau gern in unsere Umfrage und gib uns dein wertvolles Feedback!
In unseren Learnings der Woche wird’s heute bildhaft: Wir sprechen über das „Valley of Disappointment“ und warum der Weg zu echten Veränderungen manchmal Geduld (und gute Metaphern ) braucht.
Viel Spaß bei der Folge!
Lass’ uns außerdem gerne connecten - wir freuen uns, von dir zu hören!
Folge uns auf Instagram: @antonia_blaeser und @frannyblaeser
Folge Noni auf Pinterest
Folge Franzi auf InsightTimer
Melde dich zum GOLDEN HOUR Newsletter an und verpasse keine neuen Folgen!
Buche dir ein kostenfreies Erstgespräch bei Noni
Zu unseren Websites (Noni | Franzi)
Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.
35 Minuten
Donnerstag ist ab sofort „Golden Hour“-Tag.
Schön, dass du wieder dabei bist!
Was dich heute erwartet:
Die beiden Twinnies teilen jeweils ihr Learning der Woche mit dir, bevor es heute wieder um das Thema Ernährung geht.
Warum geht es dem Darm manchmal eigentlich besser, wenn wir zur guten alten TKP (Tiefkühlpizza) greifen und sobald Brokkoli auf dem Speiseplan steht, scheint das unserer Verdauung überhaupt nicht zu gefallen?
Warum Bitterstoffe so nice sind und warum auch die mentale Komponente bei einer Ernährungsumstellung so wichtig ist.
Das alles und noch viel mehr wird Noni uns heute erklären.
Viel Spaß in der heutigen Folge!
Lass’ uns außerdem gerne connecten - wir freuen uns, von dir zu hören!
Folge uns auf Instagram: @antonia_blaeser und @frannyblaeser
Folge Noni auf Pinterest
Folge Franzi auf InsightTimer (Online Meditationen)
Melde dich zu Noni’s Newsletter an
Buche dir ein kostenfreies Erstgespräch bei Noni
Zu unseren Websites (Noni | Franzi)
Erwähnungen aus der Folge:
Hier geht's zum Buch von James Clear - Atomic Habits (*Affiliate Link)
Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.
Schön, dass du wieder dabei bist!
Was dich heute erwartet:
Die beiden Twinnies teilen jeweils ihr Learning der Woche mit dir, bevor es heute wieder um das Thema Ernährung geht.
Warum geht es dem Darm manchmal eigentlich besser, wenn wir zur guten alten TKP (Tiefkühlpizza) greifen und sobald Brokkoli auf dem Speiseplan steht, scheint das unserer Verdauung überhaupt nicht zu gefallen?
Warum Bitterstoffe so nice sind und warum auch die mentale Komponente bei einer Ernährungsumstellung so wichtig ist.
Das alles und noch viel mehr wird Noni uns heute erklären.
Viel Spaß in der heutigen Folge!
Lass’ uns außerdem gerne connecten - wir freuen uns, von dir zu hören!
Folge uns auf Instagram: @antonia_blaeser und @frannyblaeser
Folge Noni auf Pinterest
Folge Franzi auf InsightTimer (Online Meditationen)
Melde dich zu Noni’s Newsletter an
Buche dir ein kostenfreies Erstgespräch bei Noni
Zu unseren Websites (Noni | Franzi)
Erwähnungen aus der Folge:
Hier geht's zum Buch von James Clear - Atomic Habits (*Affiliate Link)
Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.
40 Minuten
Mit nur 2 Stunden Verspätung starten wir die Aufnahme derheutigen Podcast-Folge, aber hey, sie ist da und wir denken es ist was für jeden dabei!
Es geht zum Einen um die Downphasen der Selbstständigkeit aber auch um die Sonnenseiten des selbstständigen Arbeitens. Wir machen einen kurzen Ausflug zum Thema „Perfektionismus“ aka. „Prokrastinator“ und wie er uns daran hindert, voranzukommen.
Weiter geht es darum, warum Pausen sowie Regelmäßigkeit so wichtig sind und warum Qualität durch Quantität kommt.
Viele von euch haben sich sicherlich schon gefragt, warumunser Podcast eigentlich „Golden Hour“ heißt. Auch diese Frage lösen wir in dieser Folge auf!
Kleiner Tipp für diejenigen, die manchmal auch den Wald vorlauter Bäumen nicht mehr sehen: das altbekannte und allseits beliebte Computerspiel „Minesweeper“ ist perfekt für das kurze Gehirnjogging zwischendurch!
Viel Spaß bei der Folge!
Lass’ uns außerdem gerne connecten - wir freuen uns, von dir zu hören!
Folge uns auf Instagram: @antonia_blaeser und @frannyblaeser
Folge Noni auf Pinterest
Folge Franzi auf InsightTimer
Melde dich zu Noni’s Newsletter an
Buche dir ein kostenfreies Erstgespräch mit Noni
Zu unseren Websites (Noni | Franzi)
Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.
Es geht zum Einen um die Downphasen der Selbstständigkeit aber auch um die Sonnenseiten des selbstständigen Arbeitens. Wir machen einen kurzen Ausflug zum Thema „Perfektionismus“ aka. „Prokrastinator“ und wie er uns daran hindert, voranzukommen.
Weiter geht es darum, warum Pausen sowie Regelmäßigkeit so wichtig sind und warum Qualität durch Quantität kommt.
Viele von euch haben sich sicherlich schon gefragt, warumunser Podcast eigentlich „Golden Hour“ heißt. Auch diese Frage lösen wir in dieser Folge auf!
Kleiner Tipp für diejenigen, die manchmal auch den Wald vorlauter Bäumen nicht mehr sehen: das altbekannte und allseits beliebte Computerspiel „Minesweeper“ ist perfekt für das kurze Gehirnjogging zwischendurch!
Viel Spaß bei der Folge!
Lass’ uns außerdem gerne connecten - wir freuen uns, von dir zu hören!
Folge uns auf Instagram: @antonia_blaeser und @frannyblaeser
Folge Noni auf Pinterest
Folge Franzi auf InsightTimer
Melde dich zu Noni’s Newsletter an
Buche dir ein kostenfreies Erstgespräch mit Noni
Zu unseren Websites (Noni | Franzi)
Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.
34 Minuten
Hallooo, wie schön, dass du wieder dabei bist!
Heute geht es um das wunderbare Thema Meditation. Hierfür hat Noni ein paar spannende Fragen vorbereitet: Was macht man eigentlich als Meditationslehrerin? Darf man beim Meditieren echt keine Gedanken haben? Warum haben viele Leute noch Zweifel gegenüber der Meditation? Für wen eignet sich Meditation und für wen eher nicht? Wie startet man am besten mit der eigenen Meditationspraxis? Das und vieles mehr in der heutigen Folge, hör einfach selber rein und lass uns gerne Deine Fragen zum Thema Meditation da!
Hast du schon deine eigene Meditationspraxis oder stehst du noch ganz am Anfang? Was sind vielleicht Deine Struggles beim Meditieren oder was hindert dich noch daran, es auszuprobieren? Wir freuen uns auf deine Fragen!
Viel Spaß bei der Folge!
Lass’ uns außerdem gerne connecten - wir freuen uns, von dir zu hören!
Folge uns auf Instagram: @antonia_blaeser und @frannyblaeser
Folge Noni auf Pinterest
Folge Franzi auf InsightTimer
Melde dich zu Noni’s Newsletter an
Zu unseren Websites (Noni | Franzi)
Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.
Heute geht es um das wunderbare Thema Meditation. Hierfür hat Noni ein paar spannende Fragen vorbereitet: Was macht man eigentlich als Meditationslehrerin? Darf man beim Meditieren echt keine Gedanken haben? Warum haben viele Leute noch Zweifel gegenüber der Meditation? Für wen eignet sich Meditation und für wen eher nicht? Wie startet man am besten mit der eigenen Meditationspraxis? Das und vieles mehr in der heutigen Folge, hör einfach selber rein und lass uns gerne Deine Fragen zum Thema Meditation da!
Hast du schon deine eigene Meditationspraxis oder stehst du noch ganz am Anfang? Was sind vielleicht Deine Struggles beim Meditieren oder was hindert dich noch daran, es auszuprobieren? Wir freuen uns auf deine Fragen!
Viel Spaß bei der Folge!
Lass’ uns außerdem gerne connecten - wir freuen uns, von dir zu hören!
Folge uns auf Instagram: @antonia_blaeser und @frannyblaeser
Folge Noni auf Pinterest
Folge Franzi auf InsightTimer
Melde dich zu Noni’s Newsletter an
Zu unseren Websites (Noni | Franzi)
Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.
40 Minuten
In Folge 3 nehmen wir Noni einmal so richtig durch die Mangel - was war für sie der Auslöser, sich um ihre Ernährung zu kümmern und wann war der Punkt, an dem es KLICK gemacht hat? Dafür hat sich Franzi ein paar juicy Fragen ausgedacht, um etwas Licht ins Dunkle zu bringen.
Als komplette Podcast Rookies ist uns auch schon in Folge 3 der klassische Fail passiert, den wohl jeder Podcaster einmal durchmachen muss - bereitet euch also darauf vor, ab Minute 19 ein paar tontechnische Ups and Downs zu erleben. Hätten wir euch das sparen können? Absolut! Big sorry. Aber passiert - der content war letztenendes aber doch gar nicht so lame, als dass wir die 17 Minuten, in denen Franzi nicht gespannt hat, dass ihre Tonspur nicht mitläuft, komplett rausschneiden würden. Oder was meint ihr? Überzeugt euch gerne selbst!
Wir haben außerdem ein kleines kostenfreies Goodie für euch, falls ihr nach Noni’s Lobhymne auf das Meal Prepping Lust bekommen habt, es einfach mal auszuprobieren.
Über folgenden Link könnt ihr euch eine Kurzzusammenfassung herunterladen:
Noni's Meal Prep Guide
Lass’ uns außerdem gerne connecten - wir freuen uns, von dir zu hören!
Folge uns auf Instagram: @antonia_blaeser und @frannyblaeser
Folge Noni auf Pinterest
Folge Franzi auf InsightTimer
Melde dich zu Noni’s Newsletter an
Buche dir ein kostenfreies Erstgespräch bei Noni
Zu unseren Websites (Noni | Franzi)
Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.
Als komplette Podcast Rookies ist uns auch schon in Folge 3 der klassische Fail passiert, den wohl jeder Podcaster einmal durchmachen muss - bereitet euch also darauf vor, ab Minute 19 ein paar tontechnische Ups and Downs zu erleben. Hätten wir euch das sparen können? Absolut! Big sorry. Aber passiert - der content war letztenendes aber doch gar nicht so lame, als dass wir die 17 Minuten, in denen Franzi nicht gespannt hat, dass ihre Tonspur nicht mitläuft, komplett rausschneiden würden. Oder was meint ihr? Überzeugt euch gerne selbst!
Wir haben außerdem ein kleines kostenfreies Goodie für euch, falls ihr nach Noni’s Lobhymne auf das Meal Prepping Lust bekommen habt, es einfach mal auszuprobieren.
Über folgenden Link könnt ihr euch eine Kurzzusammenfassung herunterladen:
Noni's Meal Prep Guide
Lass’ uns außerdem gerne connecten - wir freuen uns, von dir zu hören!
Folge uns auf Instagram: @antonia_blaeser und @frannyblaeser
Folge Noni auf Pinterest
Folge Franzi auf InsightTimer
Melde dich zu Noni’s Newsletter an
Buche dir ein kostenfreies Erstgespräch bei Noni
Zu unseren Websites (Noni | Franzi)
Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.
