# 12 Die 3 Benefits einer regelmäßigen Meditationspraxis

In dieser Folge sprechen Noni und Franzi über die
kraftvollsten Vorteile einer regelmäßigen
Meditationspraxis – und warum sie weit über „ruhiger
werden“ hinausgehen.


Diese drei Benefits stehen im Fokus:


Innere Ruhe & ein besserer Umgang mit dem Gedankenkarussell


Ein bewussteres, präsenteres Leben


Mehr Fokus & Klarheit im Alltag


Doch was passiert, wenn wir bewusster durchs Leben gehen? Spüren
wir dann nicht auch das Leiden der Welt intensiver? Und wie
können wir damit umgehen, ohne daran zu zerbrechen?


Du erfährst in dieser Folge unter anderem:




Wie Meditation dich mental stärkt und dir hilft,
schnellere und bessere Entscheidungen zu
treffen




Warum du durch Achtsamkeit konzentrierter
arbeitest und sogar bei
Schlafproblemen profitieren kannst






Wie du gelassener in Streitgesprächen bleibst






Beim Learning der Woche wird ein altes Learning wieder
aufgegriffen und neu betrachtet. Wir sagen nur: Quantität und
Qualität ...







Franzis Meditationskurs im September:Wenn du mit
dem Meditieren beginnen möchtest oder deine Praxis vertiefen
möchtest, dann melde dich jetzt zu Franzis 4-wöchigem
Meditationskurs an. Alle Infos zum Kurs findest du hier.


Für alle, die mehr Ruhe, Klarheit, Fokus und
bewusste Lebensführung in ihren Alltag bringen
wollen.





Nicht verpassen: Franny gibt ab sofort jeden Sonntag um 9
Uhr eine Live-Meditation auf Insight Timer. Starte
bewusst in deinen Tag – den Link findest du in den Shownotes.





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Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und
Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische
oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei
gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an
Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.