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  3. Long COVID - Chronisch ehrlich im Gespräch Podcast

Episoden

Long Covid bei Kindern 2/2: Wie Familien überleben (Hoffnung, Crashs & Alltag) | covidhilfe.com

57 Minuten
Willkommen zu Chronisch ehrlich im Gespräch, dem Podcast über Long Covid - ehrlich, persönlich und ohne Filter.

 

Darum geht's:

Eine betroffene Familie berichtet über Long Covid bei Kindern: soziale Unterstützung, Hürden im Schulsystem, vorsichtige Off-Label-Therapie mit LDN, LDA und Nikotinpflastern, Crash-Umgang, Dokumentation und wann Pflegegrad sowie Nachteilsausgleiche helfen.

 

Themen der Folge:

Soziale Unterstützung und kleine Gesten aus dem Umfeld

Schule zwischen Sozialisierung und Isolation - Nachteilsausgleiche und Teilhabe

Off-Label-Therapien: LDN, LDA und Nikotinpflaster mit ärztlicher Begleitung

Informationsquellen: WhatsApp-Gruppen, kompakte Erklärdokumente und Filterung

Crash-Erfahrungen und Reizreduktion im Akutfall

Therapiedokumentation mit Kurznotizen im Monatskalender

Kriterien für neue Maßnahmen - Offen bleiben, aber nicht alles parallel

Bürokratie im Blick: Pflegegrad, Schwerbehindertenausweis und Entlastungsleistungen

Familienbindung, Rituale und Selbstfürsorge in Krisenzeiten

Umgang mit Zweifeln aus dem Umfeld und Impfdebatten

Hoffnungsschimmer, kleine Fortschritte und Austausch mit Betroffenen

 

Praktische Hinweise:

Bitte Freundes- und Elternnetz aktiv um kleine, konkrete Gesten.

Stimme mit der Schule soziale Teilhabe statt reiner Aufgabenabgabe ab.

Kuratiere Infos - reduziere Gruppenrauschen und nutze verlässliche Kurzmaterialien.

Klär Off-Label-Therapien ärztlich - vermeide mehrere Neuerungen gleichzeitig.

Führe ein kurzes Tagesprotokoll zu Dosis, Schlaf, Reizbarkeit und Klarheit.

Senke bei Crash-Anzeichen Reize, biete Nähe ohne Druck und brich Aktivitäten ab.

Starte Mikro-Bewegung nur an stabilen Tagen und stoppe bei Warnzeichen.

Beantrage Pflegegrad und Schwerbehindertenausweis frühzeitig für Entlastung.

Nutze Entlastungsleistungen wie Haushaltshilfe und reduziere Termine.

Vereinbare einfache Codewörter für Überlastung und halte feste Ruhezeiten ein.

Setze Pacing konsequent um und priorisiere Energie für Wesentliches.

Finde erfahrene Behandlerinnen und Behandler über die Ärztesuche.

 

Mehr Infos: www.covidhilfe.com

Kontakt: podcast@covidhilfe.com

Hören & abonnieren: Spotify, Apple Podcasts & alle gängigen Podcast-Apps. Teile den Podcast mit Betroffenen oder Begleitenden - jede Geschichte zählt.

 

Adrian & Christian sprechen heute über:

(00:00) Intro

(00:36) Ressourcen und Unterstützung im Umfeld

(04:10) Schulsystem und soziale Isolation

(14:21) Medikamentöse Interventionen

(18:18) Was würdest du anders machen?

(20:52) Informationen & Whatsapp Gruppen

(25:15) Umgang mit Crash-Erfahrungen

(29:18) Gestaltungsspielräume und Hoffnungsschimmer

(32:15) Bürokratische Aspekte und Pflegegrad

(35:02) Familienbindung in Krisenzeiten

(38:25) Austausch mit anderen betroffenen Eltern

(42:09) Kriterien für neue Therapien

(45:19) Dokumentation der Therapieerfolge

(46:45) Kritische Reflexion der Medikation

(49:07) Unterstützung durch das Umfeld

(50:55) Impfung und Long-Covid

(54:36) Abschluss

 

Erwähnte Ressourcen

LDN - Wirkmechanismus, Einschleichen und Erfahrungswerte

LDA - Hintergrund, Dosierung und Studienlage

Nikotinpflaster - Mögliche Effekte und Anwendungshinweise

Pacing - Belastungssteuerung im Alltag verstehen und anwenden

Ärztesuche - Erfahrene Behandlerinnen und Behandler finden

Long Covid bei Kindern 1/2: Die erschütternde Realität einer Familie

45 Minuten
Willkommen zu Chronisch ehrlich im Gespräch, dem Podcast über Long Covid - ehrlich, persönlich und ohne Filter.

 

Darum geht's:

Adrian & Christian sprechen mit Vater Michael über Long Covid bei Kindern: Diagnoseweg ohne Blaupause, starke Reizempfindlichkeit, Schule und Alltag, sowie Off-Label-Optionen wie LDN, LDA und Nikotinpflaster - mit Fokus auf Pacing und Familienentlastung.

 

Themen der Folge:

Fallbeispiel Peter (11 Jahre): Bettgebundenheit, Reizüberflutung und Alltag

Diagnoseweg bei Kindern: Ärzteunwissen, Blutwerte und fehlende Eindeutigkeit

Therapiepfade aus der Praxis: LDN, LDA und Nikotinpflaster

Pacing statt Aktivierung: Crash-Risiko durch Belastung und Termine

Reizmanagement zuhause: Kopfhörer, Besuchsregeln, kurze Kontakte

Schule und Akzeptanz: Teilhabe, reduzierte Zeiten und Anforderungen

Abwägung diagnostischer Untersuchungen vs. Belastbarkeit

Eltern-Kind-Kommunikation und Grenzen respektieren

Geschwisterdynamik und emotionale Belastung in der Familie

Rolle von Community, Gruppen und erfahrenen Behandlern

 

Praktische Hinweise:

Schütze vor Reizüberflutung: reduziere Besucher, nutze Kopfhörer und feste Ruhezeiten.

Setze Pacing konsequent um und stoppe vor ersten Warnzeichen.

Steigere Aktivität nur in Mikroschritten und bewerte die Reaktion nach 24-48 Stunden.

Dokumentiere Symptome, Trigger und Belastbarkeit tageweise.

Vereinbare mit der Schule angepasste Stunden, Pausenräume und flexible Anforderungen.

Sprich Off-Label-Optionen wie LDN, LDA und Nikotinpflaster ärztlich ab - nicht eigenmächtig steigern.

Minimiere Arzt- und Fahrttermine auf das Notwendige und plane Erholungszeit ein.

Respektiere ein klares Nein des Kindes und formuliere einfache Codewörter für Überlastung.

Prüfe familienpsychologische Begleitung, wenn die Belastung steigt.

Nutze Ärztesuche und Selbsthilfegruppen, um erfahrene Ansprechpartner zu finden.

 

Mehr Infos: www.covidhilfe.com

Kontakt: podcast@covidhilfe.com

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Adrian & Christian sprechen heute über:

(00:00) Einführung

(01:42) Michael und sein Sohn Peter

(05:08) Diagnose und Herausforderungen mit Ärzten

(09:58) Therapieansätze und Unterstützung

(14:14) Erfahrungen mit Reizüberflutung

(22:57) Schule

(24:05) Symptome und deren Auswirkungen

(26:26) Körperliche Einschränkungen und Bewegungsmangel

(29:42) Therapieansätze und Bewegung

(33:52) Eltern-Kind-Beziehung und Kommunikation

(38:47) Emotionale Belastungen der Eltern

(43:03) Psychologische Unterstützung für die Familie

 

Erwähnte Ressourcen

LDN - Wirkmechanismus, Einschleichen und Erfahrungswerte

LDA - Hintergrund, Dosierung und Studienlage

Nikotinpflaster - Überblick, mögliche Effekte auf Brain Fog und Hinweise zur Anwendung

Pacing - Belastungssteuerung im Alltag verstehen und anwenden

Ärztesuche - Erfahrene Behandlerinnen und Behandler finden

Hilfsmittel (Teil 2): Urinente, Duschhocker, Wandgriff, Smartwatch, E-Scooter, ANC Kopfhörer, Saugroboter, Klimaanlage | Krankenkasse vor Pflegekasse | Long Covid | covidhilfe.com

40 Minuten
Willkommen zu Chronisch ehrlich im Gespräch, dem Podcast über Long Covid - ehrlich, persönlich und ohne Filter.

 

Darum geht's:

Adrian & Christian sprechen über weitere Hilfsmittel: Bad und Hygiene, Alltag und Pacing, Noise-Cancelling-Kopfhörer und ein E-Scooter mit Sitz - mit Erfahrungen, Kassenfragen und konkreten Auswahlkriterien.

 

Themen der Folge:

Bad und Hygiene: Urinente, Duschhocker, Badewannenlift, Toilettensitzerhöhung

Kassenwege und Zuständigkeiten: Krankenkasse vor Pflegekasse

Wandgriff und Sturzprävention im Bad

Alltag und Pacing: Greifzange, kurze Wege und Energiemanagement

Beistelltisch am Bett und Ablageorganisation

Puls- und HRV-Tracking: Nutzen und Grenzen im Alltag

Reizmanagement mit ANC-Kopfhörern

Mobilität draußen: E-Scooter mit Sitz (eFlux Lite Six)

Haushaltsentlastung: Saug- und Wischroboter

Lebensmittel und Essen: Lieferdienste und Click-and-Collect

Temperaturmanagement: mobile und feste Klimaanlagen

Selbstbestimmte Rollenverteilung und Grenzen in der Partnerschaft

 

Praktische Hinweise:

Starte Hilfsmittelanträge bei der Krankenkasse und nutze die Pflegekasse nur als zweite Option.

Fordere Rezepte mit klarer Indikation an und ergänze HMV-Nummern, wenn vorhanden.

Nutze eine blickdichte Urinente mit Schraubverschluss und halte ein Wechselset bereit.

Setze persönliche Grenzen bei intimen Hilfsmitteln und kommuniziere sie offen.

Dusche im Sitzen mit Duschhocker und plane Erholungszeit ein.

Montiere Wandgriffe oder wähle klemmbare Varianten, wenn Bohren nicht möglich ist.

Richte einen stabilen Bett- oder Beistelltisch als zentrale Ablage ein.

Prüfe Smartwatch-Tracking kritisch und vermeide zusätzlichen Stress durch Zahlenfixierung.

Teste ANC-Kopfhörer in Ruhe und achte auf langen Tragekomfort.

Nutze einen E-Scooter mit Sitz nur mit Zulassung, Helm und sicheren Strecken; beachte ÖPNV-Einschränkungen.

Entlaste dich mit Lieferdiensten oder Click-and-Collect, wenn verfügbar.

Setze bei Temperaturempfindlichkeit auf eine Klimaanlage oder mobile Geräte.

Dokumentiere, welche Hilfsmittel spürbar Energie sparen, und behalte nur das, was hilft.

 

Mehr Infos: www.covidhilfe.com

Kontakt: podcast@covidhilfe.com

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Adrian & Christian sprechen heute über:

(00:00) Einführung

(00:39) Urinente

(05:38) Duschhocker

(07:11) Badewannenlift und Toilettensitzerhöhung

(08:47) Krankenkasse vor Pflegekasse

(10:05) Wandgriff

(13:01) Alltag und Pacing: Hilfsmittel im täglichen Leben

(14:31) Beistelltisch

(15:58) Smartwatch

(22:07) Noise Cancelling Kopfhörer

(24:55) E-Scooter / E-Roller

(30:50) Saugroboter

(32:24) Lieferdienste

(35:06) Klimaanlage

(37:55) Abschluss

 

Erwähnte Ressourcen

Pacing - Belastungssteuerung im Alltag anwenden

E-Scooter: eFlux Lite Six

ANC Kopfhörer: Bose QuietComfort 35 II

Hilfsmittel (Teil 1): Rollstuhl, Treppensteiger, Treppenlift, Pflegebett, Rollhocker und medizinische Begründung für Krankenkasse | Long Covid | covidhilfe.com

37 Minuten
Willkommen zu Chronisch ehrlich im Gespräch, dem Podcast über Long Covid - ehrlich, persönlich und ohne Filter.

 

Darum geht's:

Adrian & Christian sprechen über praxisnahe Hilfsmittel: manuelle und Elektro-Rollstühle, Treppensteiger, Rollator, Rollhocker und Pflegebett. Dazu klare Hinweise zu Kostenübernahme, medizinischer Begründung inklusive Textbaustein und Pacing im Alltag.

 

Themen der Folge:

Erfahrungen in der neurologischen Hochschulambulanz

Kostenübernahme: Krankenkasse vs. Pflegekasse, Hilfsmittelverzeichnis und Rezepte

Mobilität außer Haus: Standardrollstuhl, Leichtgewicht und Aktivrollstuhl

Elektrorollstühle: Gewicht, Transport im PKW, Modelle und Akkuregeln

Medizinische Begründung und HMV-Nummer auf der Verordnung

Rollator als mobiler Sitz zum Pacing

Mobilität zuhause: Treppenlift als wohnumfeldverbessernde Maßnahme

Treppensteiger als Alternative und Leihgerät

Rollhocker und Trippelstuhl für kurze Distanzen im Bad und Schlafzimmer

Pflegebett zwischen Nutzen und Wunsch nach Normalität

Highlights der Woche

 

Praktische Hinweise:

Lass dir ein Rezept mit präziser medizinischer Begründung ausstellen und ergänze die HMV-Nummer des gewünschten Hilfsmittels.

Unterscheide Zuständigkeiten: Krankenkasse für Hilfsmittel, Pflegekasse für wohnumfeldverbessernde Maßnahmen.

Prüfe Leichtgewicht- oder Aktivrollstuhl nur, wenn Rückenlehne und Stabilität zu deinem Energielevel passen.

Nutze für den Elektrorollstuhl folgenden Textbaustein auf der Verordnung: "Notwendig ist der Alber erivo pro R11 (HMV 18.50.07.0009), da die Patientin/der Patient auf regelmäßige Arztbesuche angewiesen ist, aber nicht über einen Fahrdienst, sondern über private PKW-Fahrten der (z.B. 70-jährigen) Begleitperson transportiert wird. Ein Standard-E-Rollstuhl (über 50 kg) kann von der Begleitperson nicht ins Auto gehoben werden. Das geringe Gewicht und die Faltbarkeit des erivo sind daher medizinisch zwingend erforderlich, um die ärztliche Versorgung sicherzustellen."

Beantrage einen Treppensteiger als Pflegehilfsmittel und übe die Handhabung gemeinsam mit der Begleitperson.

Nutze den Rollator primär als Sitzpause für Pacing im Alltag.

Wähle beim Rollhocker Inlinerrollen und eine kompakte Sitzfläche für enge Räume.

Entscheide über ein Pflegebett nach Bedarf und Wohlbefinden, nicht aus Gewohnheit.

Reiche bei Ablehnung zusätzliche Arztberichte nach und lege Widerspruch ein.

 

Mehr Infos: www.covidhilfe.com

Kontakt: podcast@covidhilfe.com

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Adrian & Christian sprechen heute über:

(00:00) Highlight der Woche

(03:03) Erfahrung Neurologische Hochschulambulanz

(06:57) Einführung Hilfsmittel

(08:25) Rollstuhl

(10:58) Aktivrollstuhl

(12:56) Elektrorollstuhl

(16:42) Medizinische Begründung Elektrorollstuhl

(19:12) Rollator

(21:24) Treppenlift

(24:22) Treppensteiger

(30:28) Rollhocker / Trippelstuhl

(33:11) Pflegebett

 

Erwähnte Ressourcen

Pacing - Belastungssteuerung im Alltag anwenden

Elektrorollstühle: Alber Erivo Pro R11, Ottobock VingusTreppensteiger: Alber Scalamobil

#11 - Low Dose Naltrexon (LDN), LDA, Cortison, Pacing bei Long Covid und ME/CFS

39 Minuten
Willkommen zu Chronisch ehrlich im Gespräch, dem Podcast über Long Covid - ehrlich, persönlich und ohne Filter.

 

Darum geht's:

Adrian & Christian sprechen über Cortisontherapie und LDN mit persönlichen Erfahrungen, Nebenwirkungen und Nutzen. Außerdem geht es um Pacing, einen Ausblick auf LDA und den Start ihres neuen Podcasts: Der Halbe Liter.

 

Themen der Folge:

Letzte reguläre Folge und Ausblick auf Bonusformate

Cortisontherapie: Wirkprinzip, Evidenzlücken und Risiken

Kurzversuch mit Prednisolon und subjektive Effekte

Nebenwirkungsprofil und Abbruchentscheidung

LDN: Wirkmechanismus, Off-Label-Use und Verordnung

Einschleichen in Kleinstschritten und Kassenübernahme als Einzelfall

Nebenwirkungen von LDN und Anpassung der Einnahmezeit

Berichtete Effekte: mehr kognitive Belastbarkeit, kaum körperliche Änderung

LDA als nächster Schritt und Kombinationsüberlegung

Pacing im Alltag: Körpersignale deuten und Termine planen

Community, Q&A und neuer Podcast Der Halbe Liter

 

Praktische Hinweise:

Besprich Cortison oder LDN stets ärztlich und meide Selbstmedikation.

Starte LDN sehr niedrig und steigere langsam.

Verlege die LDN-Einnahme früher am Tag, wenn Träume den Schlaf stören.

Kombiniere LDN nie mit Opioidschmerzmitteln.

Dokumentiere Dosis, Wirkung und Nebenwirkungen fortlaufend.

Prüfe mit deiner Kasse eine Kostenübernahme als Einzelfall.

Plane Arztfahrten mit ausreichend Ruhezeit davor und danach.

Entscheide nach Körpersignalen und brich Aktivitäten rechtzeitig ab.

Prüfe LDA als Option, falls LDN nicht ausreichend hilft.

Sende Fragen für die Q&A-Folge an podcast@covidhilfe.com.

 

Mehr Infos: www.covidhilfe.com

Kontakt: podcast@covidhilfe.com

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Adrian & Christian sprechen heute über:

(00:00) Letzte Folge

(03:18) Highlight der Woche

(06:59) Cortison

(15:54) Low Dose Naltrexon (LDN)

(29:08) Low Dose Aripiprazol (LDA)

(31:42) Pacing

(36:53) Danke & Neuer Podcast

 

Erwähnte Ressourcen

Cortisontherapie - Überblick zu Nutzen, Risiken und Dosierung

PoCoVit Studie Charité (2025) - Prednisolon bei Long Covid - Fokus auf neurokognitive Symptome

Low Dose Naltrexon (LDN) - Wirkmechanismus, Einschleichen und Erfahrungswerte

Low Dose Aripiprazol (LDA) - Hintergrund, Dosierung und Studienlage

Pacing - Belastungssteuerung im Alltag verstehen und anwenden

Der Halbe Liter - Neuer Podcast der Hosts - humoristische Gespräche (Auf Spotify hören)
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Über diesen Podcast

Ein Podcast von und für Long-COVID-Betroffene - klar, empathisch, evidenz­basiert. Wir sprechen über Alltag, Symptome und Therapieansätze, holen Mediziner, Forschende und Patientinnen vors Mikro und ordnen neue Studien verständlich ein - ohne Hype, aber mit Hoffnung.
Webseite
CovidHilfe.com: Verständlich. Konkret. Umsetzbar
Urheberangabe
Covidhilfe.com
Durchschnittliche Länge
Ø 36 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„Long COVID - Chronisch ehrlich im Gespräch“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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