Podcaster
Episoden
23.05.2026
25 Minuten
Kennst du eigentlich deine Bedürfnisse?
Und kannst du wirklich benennen, was du fühlst?
In dieser Folge von KopfWandel nehme ich dich mit in mein Innenleben und in die Frage, warum wir oft so weit von uns selbst entfernt sind. Wir funktionieren, werten uns ab oder verurteilen uns oft sehr schnell. Sätze wie „Ich bin dumm“ oder eben „ graue Haare machen alt“ sind so schnell in unseren Köpfen gedacht, doch was steht dahinter, welche Bedürfnisse oder Gefühle bekommen da vielleicht schon viel zu lange keinen Raum?
Ich spreche darüber:
wie du deinen inneren Beobachter aktivieren kannst
was dir dieser Perspektivenwechsel bzw. der Blick von oben bringt
weshalb dein Körper oft früher merkt, was du brauchst, als dein Kopf
wie du in herausfordernden Situationen wieder bei dir ankommen kannst
und welche einfachen Ressourcen dir helfen können, dich zu regulieren und sicherer zu fühlen
Ich teile mit dir ganz persönliche Erfahrungen aus meinem Alltag als Friseurmeisterin, meine Erkenntnisse aus meiner aktuellen Fortbildung und konkrete Tools, die mir helfen, mich zu erden, mit Emotionen umzugehen und bewusster durchs Leben zu gehen. Von Atemübungen über innere Bilder bis hin zum Umgang mit Wut, Überforderung und innerem Druck.
Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wieder mehr zu spüren, iebevoller mit dir zu werden und zu erkennen, dass hinter vielen Reaktionen eigentlich nur ein unerfülltes Bedürfnis steckt.
Wenn dich die Folge berührt, teile sie gerne mit einer Freundin oder speichere sie dir ab, damit du die Übungen und Impulse immer wieder für dich nutzen kannst.
Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen?
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Ich freue mich auf dich!
Deine Kerstin
Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website: www.stylen-cut.de
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https://www.stylen-cut.de/5-power-fruehstuecks/
Oder verschenke einen Gutschein an deine Liebsten:
https://www.studiobookr.com/VoucherOrders/k-style-n-cut-friseursalon-66100
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16.05.2026
30 Minuten
Du kommst frisch gestylt vom Friseur, fühlst dich richtig gut und am nächsten Morgen stehst du vorm Spiegel und denkst dir: Warum sieht das bei mir jetzt schon wieder ganz anders aus?
Wenn du das kennst, dann ist diese Folge heute genau für dich.
Ich nehme dich mit zurück in deinen Alltag, in deine Hände, in dein Styling, in das, was du jeden Tag mit deinen Haaren machst. Denn oft liegt es gar nicht daran, dass du „es nicht kannst“… sondern an kleinen Dingen, die dir nie wirklich erklärt wurden.
In dieser Folge erfährst du: warum nasse Haare nicht kämmbar sind (und was wirklich dahinter steckt) wie du deine Pflege richtig anwendest, damit sie auch im Haar bleibt worauf du bei Bürsten, Kämmen & Tools unbedingt achten solltest warum dein neuer Haarschnitt Zeit und Übung braucht und wie du mit mehr Geduld, Humor und einem anderen Blick plötzlich ganz anders mit deinen Haaren umgehst.
Es geht nicht um Perfektion. Es geht darum, dich und deine Haare besser zu verstehen und Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit reinzubringen.
Und vielleicht nimmst du aus dieser Folge genau das mit: Du kannst das lernen. Du darfst üben. Und du bist nicht allein mit diesem Gefühl.
Wenn du tiefer einsteigen willst, findest du unten alle Infos zu meinen Empfehlungen, meiner Inhaltsstoffe-Checkliste oder auch die Möglichkeit, dich von mir begleiten zu lassen.
Ich freu mich, wenn du die Folge teilst oder mir schreibst, was für dich heute der größte Aha-Moment war.
Alles Liebe, deine Kerstin
Ein paar Empfehlungen von mir für Dich
Olivia Garden Bürsten
33 mm
24L x 5B x 5H cm
Link: https://amzn.to/3LQAC0h
Hercules Kamm, sanftes kämmen ohne Haarbruch
Link: https://amzn.to/4tYqaEN
Föhn mit Diffusor
Link: https://amzn.to/4rAbQBN
Remington Glätteisen:
Link: https://amzn.to/44qzgjp
Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung!
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In dieser Folge erfährst du: warum nasse Haare nicht kämmbar sind (und was wirklich dahinter steckt) wie du deine Pflege richtig anwendest, damit sie auch im Haar bleibt worauf du bei Bürsten, Kämmen & Tools unbedingt achten solltest warum dein neuer Haarschnitt Zeit und Übung braucht und wie du mit mehr Geduld, Humor und einem anderen Blick plötzlich ganz anders mit deinen Haaren umgehst.
Es geht nicht um Perfektion. Es geht darum, dich und deine Haare besser zu verstehen und Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit reinzubringen.
Und vielleicht nimmst du aus dieser Folge genau das mit: Du kannst das lernen. Du darfst üben. Und du bist nicht allein mit diesem Gefühl.
Wenn du tiefer einsteigen willst, findest du unten alle Infos zu meinen Empfehlungen, meiner Inhaltsstoffe-Checkliste oder auch die Möglichkeit, dich von mir begleiten zu lassen.
Ich freu mich, wenn du die Folge teilst oder mir schreibst, was für dich heute der größte Aha-Moment war.
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09.05.2026
22 Minuten
Bist du wirklich unzufrieden mit deinen Haaren oder mit dir selbst?
Warum hält dieses Wow-Gefühl nach dem Friseur oft nur so kurz? Und warum stehst du schon am nächsten Morgen wieder vor dem Spiegel und findest dich nicht schön?
In dieser Folge gehe ich genau dahin, wo es unbequem wird: In deine innere Welt, die sich gern über die Haare und dein Äußeres zeigt:
warum Veränderung im Außen selten nachhaltig ist wie dein innerer Dialog dein Spiegelbild beeinflusst warum dein Nervensystem dabei eine viel größere Rolle spielt, als du denkst und was du konkret tun kannst, um aus diesem Kreislauf auszusteigen
Und ich nehme dich mit in meinen Alltag als Friseurin: Warum Frauen mir oft die Verantwortung geben, sie „schön zu machen“ und warum das so nicht funktionieren kann.
Warum es oft gar nicht am Haarschnitt liegt, sondern an dem, was du innerlich über dich glaubst.
Wenn du merkst, dass dich das anspricht und du tiefer gehen willst: Dann ist mein Soulcut Deep Dive genau dafür da.
Ein Raum, in dem es nicht nur um deine Haare geht, sondern um dich. Dein Gefühl. 🪞Dein Selbstbild.
Du kannst dir dafür auch ganz unverbindlich einen kostenlosen Call buchen, egal ob du tiefer einsteigen willst oder einfach mal verstehen möchtest, wie du deine Haare wirklich richtig stylst (z.B. wie du deine Bürste hältst, was du vielleicht unbewusst „falsch“ machst und wie du es direkt verändern kannst).
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02.05.2026
1 Stunde 5 Minuten
Was passiert, wenn Frauen beginnen, sich wirklich zu zeigen? Wenn sie ihre Stimme nutzen, ihre Wahrheit aussprechen, ohne sich kleiner zu machen, ohne sich anzupassen?
In dieser Folge habe ich zwei ganz besondere Frauen zu Gast:
Britta & Kaltrina. Zwei Frauen, die auf ihre eigene Weise Räume schaffen – für Verbindung, für Wachstum und für echte weibliche Stärke.
Wir sprechen über: Selbstbild, Bewertung und warum so viele Frauen sich zurückhalten den Zusammenhang zwischen Innenwelt, Nervensystem und Außenwirkung Geld, Selbstwert und wie sehr beides miteinander verknüpft ist,
Geben viele wertvolle Tipps und erste Schritte an die Hand und zeigen auf, warum echter Ausdruck immer im Innen beginnt – nicht im Außen.
Auch ich teile meine eigenen Erfahrungen und meinen Blick aus dem Salon: Warum Schönheit nichts mit Perfektion zu tun hat und warum du dich nicht schön fühlen kannst, wenn du dich innerlich ständig bewertest.
Diese Folge ist eine Einladung, dich ehrlich zu hinterfragen: Wo hältst du dich noch zurück? Und wer wärst du, wenn du dich wirklich zeigen würdest?
Und wenn Du jetzt in dir fühlst, es ist Zeit endlich los zu gehen, melde Dich gern bei uns.
Britta
Instagram:
regulation.heart.soul
Kaltrina:
Instagram:
Kaltrina.Morina.Coaching
Ihr gemeinsames Projetkt She Speaks:
SheSpeaks_5minutenbuehne
oder mir
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25.04.2026
19 Minuten
Wie schnell bewertest du dich eigentlich, wenn du in den Spiegel schaust?
Oft passiert es in Sekundenbruchteilen: Ein Blick aufs Haar, ins Gesicht, auf den Körper und schon laufen Gedanken los, die dich klein machen, stressen oder runterziehen. In dieser Folge geht es genau darum: um dein Spiegelbild, dein Selbstbild und die Geschichten, die du dir jeden Tag über dich erzählst.
Du bekommst einen kleinen Perspektivenwechsel und eine einfache Übung, mit der du beginnst, dich wieder wirklich zu sehen, ohne sofort in die Bewertung zu gehen. Und ich zeig dir, warum dein Spiegel oft nicht einfach nur dein Äußeres zeigt, sondern auch deine Prägungen, deine Gefühle und deinen inneren Zustand. Gerade jetzt im Frühling, wo alles wieder heller, offener und lebendiger wird, spüren viele Frauen diesen Druck ganz besonders.
Ich erzähle dir auch sehr persönlich, was mein eigener Körper mir gerade beibringt, wie sehr Dankbarkeit meinen Blick verändern kann und warum Haarschnitt, Produkte und Styling allein oft nicht reichen, wenn dein innerer Kritiker schon längst am Werk ist.
Diese Folge ist für dich, wenn du lernen möchtest, dich selbst weicher anzuschauen, dich weniger hart zu bewerten und wieder mehr bei dir anzukommen.
Und wenn du spürst, dass da mehr dahinter liegt, dann hör auch unbedingt in die nächste Folge rein: Dort habe ich zwei wundervolle Frauen zu Gast, die Frauen eine Stimme geben und Räume schaffen, in denen echte Sichtbarkeit möglich wird.
Ich freue mich, wenn du mir schreibst, was du siehst, wenn du in den Spiegel schaust. Teile die Folge gern mit einer Frau, die das gerade hören darf.
Alles Liebe,
deine Kerstin
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Oft passiert es in Sekundenbruchteilen: Ein Blick aufs Haar, ins Gesicht, auf den Körper und schon laufen Gedanken los, die dich klein machen, stressen oder runterziehen. In dieser Folge geht es genau darum: um dein Spiegelbild, dein Selbstbild und die Geschichten, die du dir jeden Tag über dich erzählst.
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Ich erzähle dir auch sehr persönlich, was mein eigener Körper mir gerade beibringt, wie sehr Dankbarkeit meinen Blick verändern kann und warum Haarschnitt, Produkte und Styling allein oft nicht reichen, wenn dein innerer Kritiker schon längst am Werk ist.
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Und wenn du spürst, dass da mehr dahinter liegt, dann hör auch unbedingt in die nächste Folge rein: Dort habe ich zwei wundervolle Frauen zu Gast, die Frauen eine Stimme geben und Räume schaffen, in denen echte Sichtbarkeit möglich wird.
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Über diesen Podcast
„Kopfwandel" ist der Podcast für dich als Frauen mitten im Leben,
die bereit ist, alte Schönheitsideale loszulassen und sich neu zu
begegnen. Hier geht es um graue Haare, Selbstannahme, Weiblichkeit
und die wilde Freiheit jenseits von Jugendwahn und Erwartungen, mit
einem Hauch Spiritualität. Als Friseurmeisterin & Coach spreche
ich über graue Haare, Wandel, Selbstliebe und meine eigenen
Erfahrungen. Echt, ungeschminkt und mutig. Für Frauen, die nicht
länger angepasst sein wollen, sondern strahlen mit allem, was sie
sind. Perfekt umperfekt eben!
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