Podcaster
Episoden
12.02.2026
58 Minuten
Hinfallen, Aufstehen, Weiterlaufen!
Knacki in New York, Christian in Köln – und beide legen eine
Bruchlandung hin: Der eine rutscht auf dem Eis aus, der andere
landet im Matsch. Ergebnis: eine ausgekugelte Schulter bei
Christian. Aber wer den Tempolauf kennt, weiß: lange stillhalten
ist keine Option. Der tapfere Tempoläufer schnürt schon wieder
die Schuhe und rennt was das Zeug hält.
Doch diese Folge ist weit mehr als Schmerz und Gejammer. Knacki
stellt uns seinen ganz persönlichen Lieblingsspot in New York vor
– ein Ort mit legendären Fleischklößchen, endlosen Billy-Regalen,
blau-gelben Fahnen und einer Aussicht, die überraschend
großstädtisch daherkommt. Mehr verraten wir nicht.
Außerdem sprechen wir über Training in turbulenten Zeiten,
darüber, wann es klug ist, einen Schritt rauszunehmen – und warum
wir beide plötzlich neu verliebt sind: in Eiskunstlauf.
Also: Hört rein, lauft mit – und bitte fallt nicht hin!
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05.02.2026
1 Stunde 2 Minuten
Nervosität & Leistungsdruck vor Wettkämpfen und Projekten?
In der neuen Folge Tempolauf & Torte sprechen wir über das,
was im Kopf von Läufer:innen wirklich passiert – vor, während und
nach dem Lauf. Routinen, die Training und Alltag leichter machen.
Alles Tipps, die du auch sofort auf das Arbeitsleben anwenden
kannst.
Zu Gast: Dr. med. Sarie Ann Haisch, Fachärztin für Psychiatrie
& Psychotherapie – und selbst leidenschaftliche Läuferin.
Sarie teilt viele alltagstaugliche Tipps, medizinisch fundiert
und trotzdem nah am echten Läuferleben. Eine Folge, die schlau
macht, Mut gibt und Spaß bringt – ganz ohne erhobenen
Zeigefinger.
Tempolauf & Torte – nicht auf den Kopf
gefallen
Hier geht es zu unserem Gast:
https://www.praxis-haisch.de
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und Night Complex für einen verbesserten Schlaf und das
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29.01.2026
59 Minuten
Was zieht man zum Laufen an – drunter, drüber, oben, unten? Und
was passiert mit den riesigen Wäschebergen danach?
Wir reden über Laufklamotten, Waschmythen, Gerüche, Materialien –
und warum gute Wäsche ein unterschätzter Performance-Faktor ist.
Und natürlich geben einen Blick auf unser Lauf-Frühjahr – der
Kalender ist voll mit Startterminen.
Aber bevor es ernst wird: Erstmal feiern wir eine ordentliche
Runde Karneval, schließlich leben wir in Köln!
Laufensport - Alaaf!
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22.01.2026
1 Stunde 2 Minuten
Links oder rechts überholen? Grüßen oder lieber
durchziehen? Und wie benimmt man sich eigentlich auf der Rundbahn
im Stadion?
In dieser Folge sprechen wir über den
inoffiziellen Läufer-Knigge – natürlich nicht ganz
bierernst, aber mit einem wachen Blick auf das, was auf Wegen,
Bahnen und im Training wirklich zählt.
Außerdem geht’s um den aktuellen Lauf-Boom: Beim
Traditionsrennen Hermannslauf waren
alle Startplätze nach nur 35 Minuten vergeben. Warum ist das
Laufen gerade so gefragt? Wir haben dazu eine klare Meinung.
Und dann wird’s noch richtig stark: Sebastian
„Seppo“ Vollmers dreht sprichwörtlich am Rad – erst
Glücksrad, dann Laufen und am Ende Spenden sammeln für den
Kinder- und Jugendhospizdienst. Eine großartige Aktion, die wir
unbedingt unterstützen wollen.
Also: raus aus der Komfortzone, Schuhe an – und Vollgas.
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15.01.2026
57 Minuten
Dieser Monat fühlt sich für viele von uns gleich an: ein bisschen
grau, ein bisschen zäh – aber ist er wirklich so trist, wie sein
Ruf? Knacki und Christian nehmen euch mit auf einen gedanklichen
Tempolauf durchs neue Jahr. Wir sprechen über Dry January, werfen
einen Blick Richtung Karneval und analysieren gemeinsam mit
unserem Coach nochmal das
Thema Hitzetraining – inklusive
Learnings, die ihr jetzt schon ins Training mitnehmen könnt.
Außerdem geht’s um Regeneration (ja,
wirklich!) und darum, warum der Januar perfekt dafür ist, den
Laufkosmos mal zu erweitern: andere Sportarten, neue
Trainingsansätze, frische Reize für Kopf und Körper.
Macht ihr das auch? Schreibt uns gern eure Gedanken und Ideen –
und dann: Laufschuhe an, raus ins Niemandsland.Wir laufen mit
euch.
Viel Spaß mit der neuen Folge Tempolauf &
Torte!
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Über diesen Podcast
🎧 Tempolauf & Torte – der Podcast über das magische Dreieck aus
Sport, Leben und Genuss. Was passiert, wenn ein TV-Reporter und
eine gestandene Comedy-Legende gemeinsam durchs Läuferleben
stolpern? Schräge Storys, perfektes Hintergrundwissen und jede
Menge Selbstironie! Knacki Deuser und Christian Schmidt sind nicht
nur ziemlich schnell. Sie laufen, reden und lachen sich auch
gemeinsam durch Training, Wettkampf und das Leben. Zwei
Generationen und die ständige Frage: wie bekomme ich Training, Job
und Alltag unter einen Hut bringen, ohne den Spaß zu verlieren?
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Limeshain
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