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Marathon verkackt – einfach den nächsten laufen?

Marathon verkackt – einfach den nächsten laufen?

Tempolauf und Torte vor 3 Wochen

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54:35

Drei Wochen nach dem Köln-Marathon schon wieder an der Startlinie
stehen? Christian hat ernsthaft über einen Start in Frankfurt
nachgedacht. Doch dann kommt ihm die Gesundheit dazwischen. Und
plötzlich stellt sich die Frage: Was macht man eigentlich, wenn
monatelanges Training nicht mit dem erhofften Marathon-Ergebnis
belohnt wird?

Bei Tempolauf&Torte sprechen
Christian und Knacki über Marathon-Frust, überzogenen Ehrgeiz und
die Kunst, nach einem Rückschlag wieder den richtigen Weg zu
finden. Warum manchmal ein neues Ziel hilft – und wann es besser
ist, erst einmal durchzuatmen.

Außerdem in dieser Folge:

Marathontraining mit der
Brechstange: Warum eine starke Form allein nicht
reicht und weshalb die Grundlage entscheidend ist.

Neues Ziel, neue Motivation: Vom
verpassten Marathon-Ziel zum nächsten 10-Kilometer-Lauf. Wie viel
Pause braucht man, bevor der Ehrgeiz wieder zuschlägt?

Zurück zu Tempo und
Intervallen: Knacki kämpft sich zurück ins Training
– mit Fahrtspielen, Hügelläufen und der Erkenntnis, dass schnell
laufen manchmal leichter fällt als langsam.

Wenn der Körper die Notbremse
zieht: Warum wir trotz erster Warnsignale oft noch
eine Einheit draufpacken – und es hinterher besser wissen.

Kurze Hose, kalte Hände, warme
Ohren: Der Herbst ist da! Wir sprechen über
Laufkleidung für die Übergangszeit, praktische Ausrüstung und
lieb gewonnene Routinen.

️ Es wird ernst: Unser
Sportpodcast-Festival! Wir nehmen euch mit in die
Planung unseres Festivals im Deutschen Sport & Olympia Museum
in Köln. Andere Sportarten, neue Podcasts und echte
Community-Momente – wir freuen uns auf das, was entsteht!

Dazu gibt's persönliche Geschichten, ehrliche Selbstkritik und
jede Menge Humor über die kleinen und großen Eigenheiten, die uns
Läuferinnen und Läufer verbinden.

Jetzt reinhören, mitdiskutieren und
dranbleiben!

Kennst du das auch? Ein Wettkampf läuft komplett anders als
geplant – und du willst am liebsten sofort den nächsten Anlauf
nehmen. Oder fällt es dir leicht, erst einmal einen Schritt
zurückzumachen? Schreib uns deine Erfahrungen!