Podcaster
Episoden
23.02.2026
34 Minuten
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es selbst dann noch
schwer sein kann, Grenzen zu setzen, wenn man eigentlich weiß,
wie wichtig sie sind.
Coralie erzählt ehrlich, dass es ihr heute zwar leichter fällt
als früher, für sich einzustehen, sie aber trotzdem immer wieder
merkt, wie schnell alte Muster greifen. Vor allem das Bedürfnis,
gemocht zu werden und niemanden verletzen zu wollen, spielt dabei
eine große Rolle.
Wir sprechen darüber:
– warum Grenzen nicht beim Nein beginnen, sondern bei der
Klarheit über die eigenen Bedürfnisse
– weshalb ungute Gefühle oft alte Wurzeln haben
– wie Ich-Botschaften helfen können
– und warum es langfristig ehrlicher und gesünder ist, sich
wirklich zu zeigen
Eine persönliche, reflektierte Folge über Selbstachtung, Mut und
Authentizität.
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16.02.2026
33 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über den Einfluss von Social Media
und permanenter Handynutzung auf Depressionen. Coralie erzählt
offen von ihrer eigenen Erfahrung: Wie ständiges Online-Sein ihre
depressive Phase verstärkt hat und welcher innere Wendepunkt dazu
führte, dass sie sagte: „Ich will da raus."
Wir sprechen darüber:
warum unser Gehirn neue Erfahrungen braucht
weshalb Umfeldveränderung so kraftvoll sein kann
wie Sonne und Bewegung neurobiologisch wirken
warum reduzierter Social-Media-Konsum mentale Klarheit
schafft
und weshalb jede Veränderung beim Bewusstsein beginnt
Eine ehrliche, persönliche und gleichzeitig fachlich fundierte
Folge für alle, die sich fragen, welchen Einfluss ihr Alltag -
besonders ihr Handy - auf ihre Stimmung hat.
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09.02.2026
20 Minuten
In dieser Folge sprechen wir offen darüber, was sich gerade in
unserem Leben verändert, im Außen wie im Inneren, und wie es sich
anfühlt, nach intensiven Phasen einfach „durch“ zu sein.
Wir zeigen, warum nicht die Veränderung selbst das Problem ist,
sondern der innere Widerstand dagegen. Es geht um innere Haltung,
um Vertrauen, um Ressourcen und darum, wie wir auch dann
handlungsfähig bleiben können, wenn gerade nicht viel Kraft da
ist.
Diese Folge ist eine Einladung, Wandel nicht zu bekämpfen,
sondern anzunehmen – und die frei werdende Energie dafür zu
nutzen, Schritt für Schritt wieder in eine stimmige Bewegung zu
kommen.
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02.02.2026
32 Minuten
Manchmal ist einfach sehr viel los im Lebenund genau dann zeigt
sich, wie wichtig es ist, die eigenen Ressourcen zu kennen.
In dieser Folge sprechen Susanne und Coralie darüber, was
Ressourcen überhaupt sind, warum sie so individuell sind und wie
sie uns in stressigen, fordernden oder überfordernden Phasen
stabilisieren können.
Susanne teilt offen, was ihr hilft, wenn sie viel um die Ohren
hat, und Coralie bringt ihre ganz eigenen Beispiele ein.
Gemeinsam gehen sie der Frage nach, warum wir uns manchmal
„ressourcenlos“ fühlen und wie wir Schritt für Schritt wieder
Zugang zu unserer inneren Kraft finden können.
Eine Folge, die sensibilisiert, ermutigt und daran
erinnert:
Du hast Ressourcen. Oft mehr, als du glaubst.
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26.01.2026
31 Minuten
Was macht eine Beziehung wirklich gesund - in
Freundschaften, in der Familie und in Liebesbeziehungen?
In dieser Folge sprechen Susanne und Coralie über die
Fundamente gesunder Beziehungen: über
persönliche Werte, gesunde Abgrenzung und darüber, warum
Anpassung aus Harmoniebedürfnis oft dazu führt, dass wir uns
selbst verlieren.
Coralie teilt persönliche Erfahrungen aus ihrem eigenen Leben,
Susanne ordnet diese aus therapeutischer Sicht ein. Gemeinsam
werfen sie einen Blick auf patriarchale
Prägungen, Selbstpriorisierung und die Frage, was
Beziehungen auf Augenhöhe wirklich bedeutet.
Diese Folge lädt dich ein, deine eigenen Beziehungsmuster achtsam
zu reflektieren und dich selbst dabei nicht aus den Augen zu
verlieren.
Wenn dich diese Gedanken begleiten, freuen wir uns über dein
Feedback.
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unsere Arbeit und macht uns sehr glücklich.
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Über diesen Podcast
Umzug ins Leben ist der fast-15-Minuten-Podcast ;-) über Angst, Mut
und das Chaos dazwischen.In diesem persönlichen Podcast begleiten
dich Coralie und Susanne – Tochter und Mutter – auf ihrem Weg durch
Panikattacken, Selbstzweifel und große Umbrüche.Coralie teilt
ehrlich, wie es ist, mit Ängsten aufzuwachsen, das Zuhause zu
verlassen und alleine in einer neuen Stadt zu starten. Susanne
bringt ihre Erfahrung als Therapeutin und Mutter ein. Gemeinsam
sprechen sie über Heilung, Hoffnung und das Menschsein – manchmal
tiefgründig, manchmal mit einem Augenzwinkern.Was dich erwartet: –
Authentische Gespräche über mentale Gesundheit, Veränderung und
Neuanfang – Tools, Gedanken und Erste-Hilfe-Tipps bei Panik und
Angst – Mutmachende Einblicke aus zwei Perspektiven: Betroffene
& Therapeutin – Raum zum Durchatmen, Mitfühlen und WachsenHör
rein, wenn du gerade selbst kämpfst oder jemanden begleiten willst,
der es tut.👉 Mehr zu uns und unserer Arbeit:
https://susannebertschinger.ch/susanneundcoralie/ 🎁 Unsere
Erste-Hilfe-Box bei Panikattacken:
https://susannebertschinger.ch/shop/ 💌 Folge uns auf
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ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und ersetzt keine
medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn du
psychische oder körperliche Beschwerden hast, wende dich bitte an
Fachpersonal oder eine entsprechende Notfallstelle. Anlaufstellen
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