podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Umzug ins Leben Podcast

Episoden

#62 Wenn die Zukunft Angst macht

27 Minuten
Wenn die Welt dir Angst macht – Zukunftsangst, Ohnmacht und der Umgang mit Sorgen

Klimakrise, politische Konflikte, Kriege, künstliche Intelligenz und gesellschaftliche Veränderungen: Viele junge Menschen blicken mit Sorge in die Zukunft. Doch was passiert, wenn aus einzelnen Sorgen ein dauerhaftes Gefühl von Unsicherheit und Ohnmacht wird?

Coralie erzählt von einem Gespräch mit ihrer Freundin, bei dem ihr bewusst wurde, wie sehr sie die Entwicklungen unserer Welt beschäftigen. Susanne greift das Thema aus ihrer Arbeit als Angsttherapeutin und ihrem aktuellen Buchprojekt auf.

Gemeinsam sprechen die beiden darüber, warum unser Gehirn bei anhaltender Verunsicherung zunehmend Angst vorhersagen kann, wie sich dadurch innere Unruhe verstärkt und weshalb bewusste emotionale Abgrenzung hilfreich sein kann.

Doch genau darüber entstehen unterschiedliche Sichtweisen: Wie kann man Verantwortung für die Gesellschaft übernehmen, sich informieren und engagieren, ohne von den Problemen der Welt überwältigt zu werden? Und ist es tatsächlich so einfach, sich emotional abzugrenzen?

Eine persönliche und stellenweise emotionale Podcastfolge über Zukunftsängste, mentale Gesundheit, Selbstfürsorge und die Frage, wie wir mit einer unsicheren Welt leben können.

Umzug ins Leben – der Podcast mit Susanne und Coralie über Angst, Panik und den Weg zu mehr Lebensfreude.

#61 Gleiche Situation, andere Gefühle – warum wir Dinge unterschiedlich erleben

23 Minuten
Zwei blaue Häkchen bei WhatsApp – aber keine Antwort. Was bedeutet das? Ist die andere Person genervt, sauer oder hat sie einfach gerade etwas anderes zu tun?

In dieser Folge von „Umzug ins Leben“ entdecken Susanne und Coralie, wie unterschiedlich sie als Mutter und Tochter dieselbe Situation interpretieren.

Während Coralie eine gelesene Nachricht als Teil eines laufenden Gesprächs empfindet und eine Antwort erwartet, sieht Susanne darin einen zeitlich unabhängigen Informationsaustausch. Aus diesem persönlichen Gespräch entwickelt sich eine spannende Diskussion über Erwartungen, unterschiedliche Erfahrungen und die Arbeitsweise unseres Gehirns.

Warum erzählt uns unser Gehirn manchmal Geschichten, für die wir überhaupt keine Beweise haben? Wie entstehen solche Vorhersagen? Und warum können zwei Menschen dieselbe Situation völlig unterschiedlich erleben?

Wir sprechen außerdem über WhatsApp, Snapchat, den Druck ständiger Erreichbarkeit und darüber, weshalb es sich lohnt, die eigenen Interpretationen gelegentlich zu hinterfragen.

Eine Folge über das vorhersagende Gehirn, zwischenmenschliche Kommunikation und die Erkenntnis, dass unsere persönliche Interpretation nicht automatisch der Realität entsprechen muss.

#60 Dein Gehirn kann sich irren - auch bei deinen Gefühlen!

22 Minuten
Ein schlechter Tag, unangenehme Gefühle und plötzlich scheint die ganze Woche gelaufen zu sein. Aber müssen wir wirklich alles glauben, was unser Gehirn uns erzählt?

In dieser Folge von „Umzug ins Leben“ sprechen wir über zwei persönliche Erlebnisse, die uns zeigen, wie sehr unsere Gedanken, Erwartungen und die Vorhersagen unseres Gehirns unsere Gefühle beeinflussen können. Coralie erzählt, wie sie nach einem schwierigen Wochenstart und mehreren Tagen voller Erschöpfung und Frustration wieder zu ihren Ressourcen gefunden hat. Susanne berichtet, warum sie sich an einem schlechten Tag bewusst gegen die emotionale Interpretation ihrer Körperempfindungen entschieden hat.

Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum unser Gehirn Emotionen konstruiert, weshalb nicht jedes unangenehme Gefühl eine psychologische Ursache haben muss und wie uns ein Perspektivwechsel dabei helfen kann, negative Gedankenspiralen zu verlassen.

Eine persönliche Folge über Selbstwahrnehmung, den Umgang mit unangenehmen Gefühlen und die Erkenntnis, dass unser Gehirn sich auch einmal irren kann.

Denn nur weil dein Gehirn etwas vorhersagt, muss es noch lange nicht stimmen.

#59 Weniger kämpfen - Klüger vorankommen

27 Minuten
Eine Hörerin wollte wissen, wie die Schildkrötenstrategie im echten Leben aussieht.

Deshalb erzählen wir diesmal von unserem eigenen Gegenwind: Coralie steht vor einem vollen Studiensemester, während Susanne zwischen einer schwierigen Schulentscheidung, der Hilfe für einen nahestehenden Menschen und ihrem Buchmanuskript Prioritäten setzen muss.

Wie bleibt man seinem Ziel treu, ohne ständig gegen jede Strömung anzukämpfen? Die Geschichte zur Strategie findest du in Folge 53.

#58 Emotionen regulieren: Wie du über deinen Körper beeinflusst, was du fühlst

20 Minuten
Wie können wir unsere Emotionen regulieren – und können wir über unseren Körper tatsächlich verändern, was wir fühlen?

In dieser Folge von Umzug ins Leben sprechen wir darüber, welche Rolle unser Körper bei der Entstehung und Regulation von Emotionen spielt. Denn wie wir uns fühlen, hängt auch damit zusammen, wie stark unser Körper gerade erregt ist und ob wir unseren körperlichen Zustand als angenehm oder unangenehm erleben.

Genau hier können wir bei der Emotionsregulation ansetzen: Bewegung, Tanzen, Ausschütteln, Klopfen, Spazierengehen, Schwimmen, Baden, Berührung, Massage oder Körpertherapie können Möglichkeiten sein, unseren körperlichen Zustand zu verändern und damit auch Einfluss auf unsere Gefühle zu nehmen.

Aber Selbstregulation ist individuell. Coralie erzählt, warum ausgerechnet Joggen bei ihr während ihrer Zeit mit Panikattacken nicht regulierend wirkte, sondern die körperliche Erregung so verstärkte, dass sie in die nächste Panik geriet.

Wir sprechen darüber, warum es bei Angst, Stress und starken Emotionen nicht die eine richtige Methode gibt und wie du herausfinden kannst, was deinem eigenen Körper und Nervensystem wirklich guttut.

Eine Folge über Emotionen, Körperwahrnehmung und Selbstregulation und darüber, wie du über deinen Körper verändern kannst, was du fühlst.
Alle Folgen ansehen (62)
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.

Über diesen Podcast

Umzug ins Leben ist der fast-15-Minuten-Podcast ;-) über Angst, Mut und das Chaos dazwischen.In diesem persönlichen Podcast begleiten dich Coralie und Susanne – Tochter und Mutter – auf ihrem Weg durch Panikattacken, Selbstzweifel und große Umbrüche.Coralie teilt ehrlich, wie es ist, mit Ängsten aufzuwachsen, das Zuhause zu verlassen und alleine in einer neuen Stadt zu starten. Susanne bringt ihre Erfahrung als Therapeutin und Mutter ein. Gemeinsam sprechen sie über Heilung, Hoffnung und das Menschsein – manchmal tiefgründig, manchmal mit einem Augenzwinkern.Was dich erwartet: – Authentische Gespräche über mentale Gesundheit, Veränderung und Neuanfang – Tools, Gedanken und Erste-Hilfe-Tipps bei Panik und Angst – Mutmachende Einblicke aus zwei Perspektiven: Betroffene & Therapeutin – Raum zum Durchatmen, Mitfühlen und WachsenHör rein, wenn du gerade selbst kämpfst oder jemanden begleiten willst, der es tut.👉 Mehr zu uns und unserer Arbeit: https://susannebertschinger.ch/susanneundcoralie/ 🎁 Unsere Erste-Hilfe-Box bei Panikattacken: https://susannebertschinger.ch/shop/  💌 Folge uns auf Instagram: @grow2glow.ch / @bertschingersusanne 🎥 TikTok: @grow2glow.ch / @coralie_melina_ ⚠️ Hinweis: Dieser Podcast dient ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.  Wenn du psychische oder körperliche Beschwerden hast, wende dich bitte an Fachpersonal oder eine entsprechende Notfallstelle. Anlaufstellen in Krisen & Notfällen: 🇩🇪 TelefonSeelsorge 0800 111 0 111 🇨🇭 Dargebotene Hand 143 🇦🇹 Telefonseelsorge 142
Webseite
Umzug ins Leben
Urheberangabe
Susanne & Coralie Bertschinger
Durchschnittliche Länge
Ø 24 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 5 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
Podcast melden

„Umzug ins Leben“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz