Über Angst, Mut und das Chaos dazwischen
Podcaster
Episoden
13.04.2026
20 Minuten
Kennst du das Gefühl, dass dein Körper plötzlich in Alarm geht, obwohl eigentlich gar nichts passiert? In dieser Folge beantworten wir drei unglaublich spannende Fragen aus der Praxis einer Klientin: - Gibt es Angst überhaupt oder entsteht sie nur in unseren Gedanken? - Wenn Angst „nur“ ein Gedanke ist, sind wir dann eigentlich angstlos? - Und vor allem: Was kannst du tun, wenn dein Körper so stark auf Angst reagiert?
Wir sprechen über die Theorie der konstruierten Emotionen und darüber, wie unser Gehirn ständig Vorhersagen trifft und damit Gefühle wie Angst immer wieder neu erschafft.
Du bekommst in dieser Folge nicht nur Verständnis, sondern auch konkrete Ansätze, wie du mit intensiven körperlichen Reaktionen besser umgehen kannst.
Wenn du eigene Fragen hast, schreib sie uns gerne in die Kommentare – wir greifen sie im Podcast auf.
Wir sprechen über die Theorie der konstruierten Emotionen und darüber, wie unser Gehirn ständig Vorhersagen trifft und damit Gefühle wie Angst immer wieder neu erschafft.
Du bekommst in dieser Folge nicht nur Verständnis, sondern auch konkrete Ansätze, wie du mit intensiven körperlichen Reaktionen besser umgehen kannst.
Wenn du eigene Fragen hast, schreib sie uns gerne in die Kommentare – wir greifen sie im Podcast auf.
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06.04.2026
27 Minuten
In dieser Folge spricht Coralie über eine Situation aus der letzten Woche, in der ein unangenehmes, ruhiges Körpergefühl plötzlich Angst ausgelöst hat.
Obwohl im Außen nichts passiert ist, begann der Kopf sofort, mögliche negative Szenarien zu entwickeln – bis hin zur Angst vor einer neuen depressiven Episode.
Gemeinsam schauen wir darauf, wie genau diese „Angst vor der Angst“ entsteht:Wie Körperempfindungen interpretiert werden, warum unser Gehirn ständig Vorhersagen trifft und weshalb sich diese Gedanken so real anfühlen.
Du erfährst, wie du diesen Kreislauf besser verstehen kannst und was dir helfen kann, dich davon zu lösen und wieder mehr Sicherheit in dir selbst zu finden.
Obwohl im Außen nichts passiert ist, begann der Kopf sofort, mögliche negative Szenarien zu entwickeln – bis hin zur Angst vor einer neuen depressiven Episode.
Gemeinsam schauen wir darauf, wie genau diese „Angst vor der Angst“ entsteht:Wie Körperempfindungen interpretiert werden, warum unser Gehirn ständig Vorhersagen trifft und weshalb sich diese Gedanken so real anfühlen.
Du erfährst, wie du diesen Kreislauf besser verstehen kannst und was dir helfen kann, dich davon zu lösen und wieder mehr Sicherheit in dir selbst zu finden.
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30.03.2026
29 Minuten
Ausgehend von einer sehr intensiven Erfahrung auf der Buchmesse sprechen wir darüber, was dieser Druck eigentlich mit uns macht und warum er oft tiefer sitzt, als wir denken. Für Susanne war diese Erfahrung besonders bewegend, denn sie hat gezeigt, wo sie ihre eigenen Grenzen setzen darf. Und was passiert, wenn der Druck zu gross wird.
Wir sprechen darüber,
warum Helfen auch Druck erzeugen kann wie Erwartungen unser Denken beeinflussen weshalb sich die Verlagswelt für uns nicht stimmig angefühlt hat und warum Authentizität wichtiger ist als Reichweite
Ein zentraler Moment dieser Folge ist die Erkenntnis: Du musst nicht allen helfen. Und manchmal beginnt echte Veränderung genau da, wo du den Druck loslässt.
Wir sprechen darüber,
warum Helfen auch Druck erzeugen kann wie Erwartungen unser Denken beeinflussen weshalb sich die Verlagswelt für uns nicht stimmig angefühlt hat und warum Authentizität wichtiger ist als Reichweite
Ein zentraler Moment dieser Folge ist die Erkenntnis: Du musst nicht allen helfen. Und manchmal beginnt echte Veränderung genau da, wo du den Druck loslässt.
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23.03.2026
28 Minuten
Kennst du das Gefühl, zwischen zwei Entscheidungen festzustecken und einfach nicht zu wissen, was richtig ist? In dieser Folge zeigen wir dir eine kraftvolle Methode, mit der du Klarheit findest – indem du Verstand, Herz und deine innere Stimme bewusst einbeziehst. Anhand eines persönlichen Beispiels erfährst du, wie sogenannte Bodenanker dir helfen können, Entscheidungen nicht nur logisch, sondern auch emotional stimmig zu treffen. Wir sprechen darüber: Warum Entscheidungen oft so schwerfallen Wie du aus dem Gedankenkarussell aussteigst Wie du Körper, Gefühl und Verstand verbindest Für welche Entscheidungen diese Methode wirklich sinnvoll ist Diese Folge ist besonders für dich, wenn du vor einer größeren Entscheidung stehst (z. B. Jobwechsel, Umzug, Beziehung) und dir mehr Klarheit wünschst.
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16.03.2026
32 Minuten
Warum haben wir manchmal einfach einen schlechten Tag? In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum negative Gefühle zum Leben dazugehören und warum es völlig normal ist, nicht jeden Tag produktiv, motiviert oder glücklich zu sein. Wir sprechen außerdem über den Einfluss von Social Media am Morgen, über Selbstmitgefühl an schwierigen Tagen und darüber, warum mentale Gesundheit genauso wichtig ist wie körperliche Gesundheit. Du erfährst in dieser Folge: - warum Social Media deinen Start in den Tag beeinflussen kann - weshalb schlechte Tage zum Leben dazugehören - warum mentale und körperliche Gesundheit untrennbar miteinander verbunden sind - wie du bewusst aus negativen Gedankenspiralen aussteigen kannst ️ Haftungsausschluss: Dieser Podcast ersetzt keine Therapie oder ärztliche Behandlung. Bei akuten psychischen Beschwerden wende dich bitte an Fachpersonal oder Notfalldienste.
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Über diesen Podcast
Umzug ins Leben ist der fast-15-Minuten-Podcast ;-) über Angst, Mut
und das Chaos dazwischen.In diesem persönlichen Podcast begleiten
dich Coralie und Susanne – Tochter und Mutter – auf ihrem Weg durch
Panikattacken, Selbstzweifel und große Umbrüche.Coralie teilt
ehrlich, wie es ist, mit Ängsten aufzuwachsen, das Zuhause zu
verlassen und alleine in einer neuen Stadt zu starten. Susanne
bringt ihre Erfahrung als Therapeutin und Mutter ein. Gemeinsam
sprechen sie über Heilung, Hoffnung und das Menschsein – manchmal
tiefgründig, manchmal mit einem Augenzwinkern.Was dich erwartet: –
Authentische Gespräche über mentale Gesundheit, Veränderung und
Neuanfang – Tools, Gedanken und Erste-Hilfe-Tipps bei Panik und
Angst – Mutmachende Einblicke aus zwei Perspektiven: Betroffene
& Therapeutin – Raum zum Durchatmen, Mitfühlen und WachsenHör
rein, wenn du gerade selbst kämpfst oder jemanden begleiten willst,
der es tut.👉 Mehr zu uns und unserer Arbeit:
https://susannebertschinger.ch/susanneundcoralie/ 🎁 Unsere
Erste-Hilfe-Box bei Panikattacken:
https://susannebertschinger.ch/shop/ 💌 Folge uns auf
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ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und ersetzt keine
medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn du
psychische oder körperliche Beschwerden hast, wende dich bitte an
Fachpersonal oder eine entsprechende Notfallstelle. Anlaufstellen
in Krisen & Notfällen: 🇩🇪 TelefonSeelsorge 0800 111 0 111 🇨🇭
Dargebotene Hand 143 🇦🇹 Telefonseelsorge 142
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