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Symptomgeflüster - Ehrlichkeit auf Zellniveau Podcast

Symptomgeflüster - Ehrlichkeit auf Zellniveau

Bettina Nenninger 14 Episoden Neueste vor 4 Monaten

Episoden

14 - Erschöpfung ist kein Burnout

24.04.2026

20 Minuten

Erschöpfung ist kein Burnout. Und Dauerfunktionieren ist keine Stärke sondern oft ein Systemfehler. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir chronische Erschöpfung viel zu schnell individualisieren, statt die Strukturen dahinter zu hinterfragen – und was das mit deinem Nervensystem, deinem Alltag und deinem Selbstbild macht. Du erfährst, warum dein Körper nicht „zu schwach“ ist, sondern logisch reagiert, wenn Belastung zur Normalität wird – und weshalb klassische Lösungen wie „mehr Resilienz“ oder „besseres Zeitmanagement“ oft am eigentlichen Problem vorbeigehen. Wenn du dich darin wiedererkennst: Das ist kein Zufall. - In meinem 1:1-Programm Körper-Kompass arbeite ich genau an diesem Punkt: Warum dein System dauerhaft über Limit läuft – und warum sich das für dich normal anfühlt. https://bettina-nenninger.de/zusammenarbeit/ - Aktuell vergebe ich außerdem begrenzte Plätze für eine Testphase meines neuen Programms (deutlich vergünstigt). Wenn du nicht warten willst, bis dein Körper dich stoppt: hallo@bettina-nenninger.de

13 - Gender Bias. Frauen sind keine kleinen Männer

17.04.2026

32 Minuten

Gender Bias in der Medizin – ein Thema, das lange als Randnotiz galt und in der Praxis doch spürbare Konsequenzen hat. In dieser Folge nehme ich dich mit in ein persönliches „Rabbit Hole“ und zeige dir, wie biologische Unterschiede und gesellschaftliche Prägungen zusammenwirken. Und warum das dazu führen kann, dass Frauen mit ihren Beschwerden häufig später ernst genommen, diagnostiziert oder behandelt werden. Du bekommst Einblicke in: – was Gender Bias konkret bedeutet – wie er entsteht (biologisch und sozial) – welche Auswirkungen das auf Diagnosen, Therapie und Prognose haben kann – und warum dieses Thema weit über ein „Gefühl“ hinausgeht Wenn du merkst, dass dich das Thema nicht nur interessiert, sondern betrifft, und du dir mehr Orientierung im Umgang mit deinem Körper und im medizinischen System wünschst: - In meinem 1:1-Programm Körper-Kompass begleite ich dich dabei, deine Symptome klarer zu verstehen, einzuordnen und dich im Gespräch mit Ärzt:innen sicher und selbstbewusst zu positionieren. https://bettina-nenninger.de/zusammenarbeit/ Zusätzlich vergebe ich aktuell eine begrenzte Anzahl an Plätzen für eine Testphase meines neuen Konzepts (deutlich vergünstigt). Wenn du dabei sein möchtest, melde dich direkt bei mir: hallo@bettina-nenninger.de Wenn dir die Folge gefallen hat, abonniere den Podcast, um keine weiteren Episoden zu verpassen.

12 - Zu hoch! Aber fühlt sich gut an...

03.04.2026

42 Minuten

Bluthochdruck ist oft erstaunlich unspektakulär. Kein klares Symptom. Kein dramatischer Moment. Und genau das macht ihn so tückisch. In dieser Folge spreche ich darüber, was im Körper tatsächlich passiert, wenn der Blutdruck dauerhaft erhöht ist – und warum sich dieser Zustand für viele Menschen lange völlig normal anfühlt. Du erfährst: – wie Blutdruck physiologisch entsteht – warum ein erhöhter Wert nicht einfach „ein Fehler“, sondern oft eine Anpassung ist – welche Rolle Nervensystem, Hormone und Lebensumstände dabei spielen – und warum es sich lohnt, nicht nur den Wert zu betrachten, sondern das System dahinter Wie immer gilt: Diese Folge ersetzt keine individuelle medizinische Beratung, kann aber ein Anfang sein, dein eigenes System besser zu verstehen.

11 - Mir geht’s nicht gut. Punkt.

02.02.2026

32 Minuten

Nervensystem-Erste-Hilfe statt Positiv-Gelaber Diese Folge ist aus einem Moment entstanden, in dem ich gemerkt habe: Mir geht es gerade nicht gut. Nicht auf eine existenzielle Weise, nicht so, dass alles zusammenbricht – aber deutlich genug, dass mein Körper längst reagiert hat, bevor mein Kopf überhaupt Worte dafür hatte. Ich spreche darüber, was passiert, wenn sich Stress, alte Muster und dieser innere Anspruch, alles im Griff haben zu müssen, überlagern. Wenn das Nervensystem in Alarm geht, nicht weil eine Sache zu viel ist, sondern weil es einfach zu lange zu viel war. Und darüber, warum Symptome in solchen Momenten keine Schwäche sind und schon gar kein persönliches Versagen, sondern oft sehr logische Schutzreaktionen eines Systems, das versucht, uns zu halten. In dieser Folge geht es nicht um Durchhalten, nicht um Positivdenken und nicht um die nächste Optimierungsstrategie. Es geht um Ehrlichkeit auf Zellniveau. Um dieses stille, manchmal unbequeme Innehalten, in dem wir uns selbst wieder zuhören, statt uns weiter anzutreiben. Um die Kunst, es klein zu machen, wenn das große Ganze gerade nicht lösbar ist, und darum, warum genau darin oft mehr Selbstführung steckt als im nächsten „Ich zieh das jetzt noch durch“. Wenn du dich gerade müde fühlst vom Starksein, wenn dein Körper sich meldet, während dein Kopf noch versucht zu funktionieren, dann ist diese Folge vielleicht eine Einladung, kurz stehen zu bleiben und dich zu fragen, wie es dir wirklich geht – nicht, wie du wirken möchtest, sondern wie es sich gerade anfühlt, in dir zu sein.

10 - Tinnitus ist (k)ein Ohrproblem

11.01.2026

46 Minuten

Tinnitus ist kein seltenes Randphänomen sondern kommt in der Bevölkerung tatsächlich statistisch gesehen häufig vor. In dieser Folge schauen wir nicht nur aufs Ohr, sondern aufs ganze System: Wie entsteht Tinnitus eigentlich (medizinisch und neurobiologisch)? Warum wird er für manche „nur“ ein Hintergrundton – und für andere ein Dauer-Alarm? Und was sagen Leitlinien und Studien dazu, was wirklich hilft (und was eher gut verkauft wird)? Du bekommst Orientierung zu Formen von Tinnitus (subjektiv/objektiv, akut/chronisch, Warnsignale), zu typischen Auslösern (Lärm, Hörverlust, Stress, Schlafmangel, Medikamente) und zu wirksamen Ansätzen im Alltag: von Sound-Strategien über CBT bis hin zur Frage, wie dein Nervensystem überhaupt wieder „Sicherheit“ lernen kann – ohne dass du dich dafür zusammenreißen musst. Am Ende geht’s um die leise, aber entscheidende Wende: weg vom Kampf, hin zu Integration. Nicht als Romantisierung – sondern als neurobiologisch plausibler Weg zurück zu mehr Ruhe im System.

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Über diesen Podcast

Dein Körper flüstert – und wenn du nicht zuhörst, schreit er und du wunderst dich, was auf einmal los ist. Willkommen bei Symptomgeflüster – dem Podcast für Menschen, deren Blutwerte top sind aber ihr Gefühl sagt: Da stimmt was nicht. Hier geht’s um das, was sich nicht messen lässt – aber wirkt. Zwischen Schulmedizin und Bauchgefühl, zwischen Migräne und Milde, zwischen „Ich funktioniere“ und „Ich fühl mich wieder“. Mit trockenem Humor, tiefer Klarheit und null Bock auf Selbstoptimierung. Dafür mit Haltung. Und ehrlicher Sprache. Auf Zellniveau eben. Klingt herausfordernd? Ist es auch. Und genau richtig, wenn du bereit bist, deinen Körper mit an den Tisch zu holen.

Webseite: Psychosomatik | Just another WordPress site
Durchschnittliche Länge: Ø 28 Min.
Erscheinungsweise: Unregelmäßig
Letzter Check: vor 8 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 1 J.