Podcaster
Episoden
24.08.2025
10 Minuten
Was hält uns eigentlich innerlich gesund – gerade dann, wenn das
Leben aus der Bahn gerät? In dieser letzten Folge unserer Serie
gehen wir der Frage nach, was Menschen hilft, in Krisen nicht nur
zu überleben, sondern aufzublühen. Wir werfen dabei einen Blick
auf die Theorie der Salutogenese und entdecken spannende
Parallelen zur Sinnsuche nach Viktor Frankl.
Was ist dieser sogenannte Kohärenzsinn – und was trägt ihn
wirklich? Welche Rolle spielen Verstehbarkeit, Handhabbarkeit und
Sinnhaftigkeit im Alltag? Und welche Kraft kann der persönliche
Glaube dabei entfalten?
Eine Folge über innere Stärke, stille Kraftquellen und darüber,
was uns trägt, wenn nichts mehr sicher scheint. Lass dich
inspirieren – zu deinem ganz eigenen Trotzdem.
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17.08.2025
6 Minuten
"Dieser verrückte Psychotrick macht Angst zum Freund –
probier es aus, bevor du denkst es geht nicht!"
Schwitzige Hände. Herzrasen. Die Angst, dich zu blamieren – was,
wenn der Ausweg darin liegt, genau das zu wünschen?
In dieser überraschenden Folge enthüllen wir:
Viktor Frankls paradoxe Methode gegen
Ängste
Warum du deine schlimmste
Befürchtung herbeisehnen solltest
Der geniale Mechanismus hinter "Hyperreflexion" und wie du
ihn durchbrichst
Wann dieser Trick funktioniert – und wann du ihn besser sein
lässt
Die verblüffende Wahrheit:
"Je mehr du versuchst nicht zu schwitzen, desto mehr
schwitzt du. Die Lösung? Lad dein Gegenüber zu einer Bootsfahrt
in deinem Schweiß ein!"
Für dich, wenn du:
Vor sozialen Situationen nervös wirst
Dich ständig selbst beobachtest und verurteilst
Bereit bist für eine Methode, die erst absurd klingt – dann
alles verändert
️ Wichtig: Kein Ersatz für
Therapie – aber ein Werkzeug, das du sofort ausprobieren
kannst. Für alle, die bereit sind, Angst mit Humor zu
begegnen.
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10.08.2025
6 Minuten
Manchmal ist das größte Gefängnis kein Raum – sondern ein
Gedanke. In dieser Episode tauchen wir ein in die stille, aber
lähmende Welt des Overthinkings: ständiges Grübeln,
Selbstzweifel, mentale Endlosschleifen, die einem den Schlaf
rauben und das Leben schwer machen.
Warum passiert das gerade sensiblen oder reflektierten Menschen?
Was passiert in unserem Kopf – und warum meint unser Gehirn es
eigentlich nur gut mit uns? Wir sprechen über Hyperreflexion,
mentale Kontrollstrategien und die paradoxe Erkenntnis: Je mehr
wir denken, desto weniger sind wir bei uns selbst.
Mit Hilfe von Viktor Frankls Ansatz der Dereflexion entdecken wir
Auswege aus dem Kopfgefängnis: Aufmerksamkeit umlenken, Humor als
Gegenmittel nutzen und neue Sinnanker setzen. Du bekommst
konkrete Ideen, wie du wieder handlungsfähig wirst – statt dich
im Denken zu verlieren.
Eine Folge für alle, deren Gedanken manchmal zu laut sind – und
die lernen wollen, trotzdem wieder ins Leben zu finden. Echt.
Menschlich. Und mit einem Augenzwinkern.
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03.08.2025
8 Minuten
BurnIn statt BurnOut: Wie du brennst, ohne
auszubrennen
Burnout ist mehr als ein Modewort – es ist ein schleichender
Prozess, der viele betrifft. In dieser Folge schauen wir aber
nicht nur auf Symptome und Warnzeichen, sondern drehen die
Perspektive: Was wäre, wenn es nicht darum geht, weniger zu
brennen – sondern anders?
Du erfährst, was uns wirklich schützt, wie wir unser inneres
Feuer nähren können und warum Sinn, Beziehungen und Spiritualität
so kraftvolle Ressourcen sind. Eine ehrliche, stärkende Episode
für alle, die mitten im Druck des Alltags nach Tiefe,
Verbundenheit und echtem Lebensfeuer suchen.
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27.07.2025
8 Minuten
"Deine Sucht ist kein Zufall – sie ist ein Hilferuf
deiner Seele"
Ein Glas Wein zu viel. Ständig am Handy. Shoppen, bis der
Kontostand schmerzt – was, wenn diese Süchte nicht das Problem
sind, sondern ein Symptom? In dieser
eindringlichen Folge decken wir auf:
Warum wir uns betäuben:
Viktor Frankls bahnbrechende Erkenntnis der noogenen
Depression – wenn Sinnlosigkeit zur Sucht führt
Das fatale Paradox: Je mehr wir die Leere füllen, desto
tiefer wird sie
Moderne Forschung bestätigt: Süchte sind oft
ein Mangel an Bedeutung, nicht an
Willenskraft
Der Ausweg beginnt mit einer Frage:
"Was fehlt mir wirklich – und wie kann ich es finden?"
Für dich, wenn du:
Dich fragst, warum du immer wieder zu denselben Ablenkungen
greifst
Spürst, dass hinter deiner Sucht eine ungestillte Sehnsucht
steckt
Bereit bist, von
der Flucht zur Suche umzuschalten
Hör jetzt und entdecke Frankls drei Quellen des
Sinns (Erleben, Schaffen, Haltung), die Süchte
überflüssig machen.
"Manchmal ist der erste Schritt zur Befreiung nicht Entzug –
sondern Erkenntnis: Ich durste nicht nach mehr Wein, sondern nach
mehr Leben."
️ Wichtig: Diese Folge ersetzt keine
Therapie – aber sie zeigt den Weg zu den Wurzeln des Problems.
Für alle, die bereit sind, hinter die Oberfläche zu blicken.
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Über diesen Podcast
Willkommen zum Podcast "Trotzdem Ja zum Leben sagen"! Begleite mich
auf meiner persönlichen Reise durch die Philosophie von Viktor
Frankl und die Wege, die mir geholfen haben, Krisen zu meistern und
Sinn im Leben zu finden. Gemeinsam erkunden wir Themen wie den
Umgang mit Depressionen, Ängsten und der Suche nach wahrem Glück.
Inspiriert von meiner eigenen Erfahrung eines Burnouts während
meines Theologiestudiums teile ich kurze, praktische Tipps,
Einsichten und Fragen zum Nachdenken, wie wir trotzdem Hoffnung und
Sinn im Leben finden können.
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