13 - Overthinking und Hyperreflexion

Manchmal ist das größte Gefängnis kein Raum – sondern ein
Gedanke. In dieser Episode tauchen wir ein in die stille, aber
lähmende Welt des Overthinkings: ständiges Grübeln,
Selbstzweifel, mentale Endlosschleifen, die einem den Schlaf
rauben und das Leben schwer machen.





Warum passiert das gerade sensiblen oder reflektierten Menschen?
Was passiert in unserem Kopf – und warum meint unser Gehirn es
eigentlich nur gut mit uns? Wir sprechen über Hyperreflexion,
mentale Kontrollstrategien und die paradoxe Erkenntnis: Je mehr
wir denken, desto weniger sind wir bei uns selbst.





Mit Hilfe von Viktor Frankls Ansatz der Dereflexion entdecken wir
Auswege aus dem Kopfgefängnis: Aufmerksamkeit umlenken, Humor als
Gegenmittel nutzen und neue Sinnanker setzen. Du bekommst
konkrete Ideen, wie du wieder handlungsfähig wirst – statt dich
im Denken zu verlieren.





Eine Folge für alle, deren Gedanken manchmal zu laut sind – und
die lernen wollen, trotzdem wieder ins Leben zu finden. Echt.
Menschlich. Und mit einem Augenzwinkern.