ADHS Positiv! Archiv
100 Episoden
43 Minuten
In Part 2 geht’s deep dive ins Forschungsprojekt:
Wie genau wirkt der Fliegenpilz biochemisch und warum chillt er dein Nervensystem so smooth (bye bye Anxiety, hello Calm)?
️ Warum Mut überschätzt wird und du mit "Fly Agaric" kein Superhelden-Cape brauchst, denn: dein Körper spart sich die Energie
Welche Benefits bringt das Ganze für ADHS-Brainies? Spoiler: Durch weniger Overthinking, Angst und Selbstzweifel wirst du automatisch nach vorne katapultiert. (ADHD loves Challenges -> Fliegenpilz liefert den Boost).
Lionel erzählt, wie der für ihn persönlich ein totaler Gamechanger war, gerade bei Procrastination & Feeling stuck. Von „ich hänge fest“ ️ zu „ich mach einfach“ = pure Selbstwirksamkeit .
Wir klären außerdem:
Für wen passt Fliegenpilz & wer sollte eher die Finger davon lassen?
Raus aus der Machtlosigkeit, rein in die Self-Empowerment-Story.
Und es gibt ein Gewinnspiel bei ADHS positiv : Holt euch eine Monatspackung von Lionels Fliegenpilz!
Einfach ein Kommentar mit dem Wort "Fliegenpilz" da lassen. Nicolas probiert eh jede Challenge, aber ihr könnt die Packung gewinnen.
Stay wild, stay real, ADHD brain + focus, make em' pure thrill!
Wie genau wirkt der Fliegenpilz biochemisch und warum chillt er dein Nervensystem so smooth (bye bye Anxiety, hello Calm)?
️ Warum Mut überschätzt wird und du mit "Fly Agaric" kein Superhelden-Cape brauchst, denn: dein Körper spart sich die Energie
Welche Benefits bringt das Ganze für ADHS-Brainies? Spoiler: Durch weniger Overthinking, Angst und Selbstzweifel wirst du automatisch nach vorne katapultiert. (ADHD loves Challenges -> Fliegenpilz liefert den Boost).
Lionel erzählt, wie der für ihn persönlich ein totaler Gamechanger war, gerade bei Procrastination & Feeling stuck. Von „ich hänge fest“ ️ zu „ich mach einfach“ = pure Selbstwirksamkeit .
Wir klären außerdem:
Für wen passt Fliegenpilz & wer sollte eher die Finger davon lassen?
Raus aus der Machtlosigkeit, rein in die Self-Empowerment-Story.
Und es gibt ein Gewinnspiel bei ADHS positiv : Holt euch eine Monatspackung von Lionels Fliegenpilz!
Einfach ein Kommentar mit dem Wort "Fliegenpilz" da lassen. Nicolas probiert eh jede Challenge, aber ihr könnt die Packung gewinnen.
Stay wild, stay real, ADHD brain + focus, make em' pure thrill!
45 Minuten
https://fliegenpills.com/
Du hörst den ersten Teil unserer Fliegenpilzfolge. Der zweite kommt dann nächsten Montag - inkl. Gewinnspiel!
Bietet der Fliegenpilz neue Chancen im Umgang mit mentalen Problemen? Haben wir die Lösung für all unsere Ängste und Unsicherheiten mitten in unseren deutschen Wäldern?
Wir hatten Lionel Schibli aka der Fliegenpillsking in unserer Sendung: er beschreibt seinen Weg zur Welt der psychoaktiven Pilze und wir sprechen viel über Chancen und Risiken des Microdosing.
Direkt vorab: der Fliegenpilz ist in Deutschland völlig legal und weniger gefährlich als Ibuprofen. Wir selbst sind bereits dabei das Potenzial des Pilzes an uns selbst zu testen und haben das Gefühl, da steckt ein riesiges Potenzial drin.
Viel Freude & Erkenntnis ️
Nicolas & Tatjana
Du hörst den ersten Teil unserer Fliegenpilzfolge. Der zweite kommt dann nächsten Montag - inkl. Gewinnspiel!
Bietet der Fliegenpilz neue Chancen im Umgang mit mentalen Problemen? Haben wir die Lösung für all unsere Ängste und Unsicherheiten mitten in unseren deutschen Wäldern?
Wir hatten Lionel Schibli aka der Fliegenpillsking in unserer Sendung: er beschreibt seinen Weg zur Welt der psychoaktiven Pilze und wir sprechen viel über Chancen und Risiken des Microdosing.
Direkt vorab: der Fliegenpilz ist in Deutschland völlig legal und weniger gefährlich als Ibuprofen. Wir selbst sind bereits dabei das Potenzial des Pilzes an uns selbst zu testen und haben das Gefühl, da steckt ein riesiges Potenzial drin.
Viel Freude & Erkenntnis ️
Nicolas & Tatjana
29 Minuten
This one is raw, real & a lil’ unfiltered TikTok Live
Wir reden über Self-Labeling und die Frage: bin das wirklich ich oder nur mein ADHS?
Dazu ein Deep Dive in Opferhaltung vs. Selbstwirksamkeit – Awareness Level: high!
Aber nicht nur serious talk – wir zeigen uns auch mal von ner anderen Seite.
Es gibt rants gegen Hater , die uns 1-Stern-Bewertungen reindrücken, aber null Kritik liefern (like… really?).
Kurz gesagt:
Authentisch.
Rough.
️ 100% wir.
Tune in & enjoy the ride
Viel Freude & Erkenntnis ️
Nicolas & Tatjana
* wir arbeiten daran unseren Live-Sound noch zu verbessern!
Wir reden über Self-Labeling und die Frage: bin das wirklich ich oder nur mein ADHS?
Dazu ein Deep Dive in Opferhaltung vs. Selbstwirksamkeit – Awareness Level: high!
Aber nicht nur serious talk – wir zeigen uns auch mal von ner anderen Seite.
Es gibt rants gegen Hater , die uns 1-Stern-Bewertungen reindrücken, aber null Kritik liefern (like… really?).
Kurz gesagt:
Authentisch.
Rough.
️ 100% wir.
Tune in & enjoy the ride
Viel Freude & Erkenntnis ️
Nicolas & Tatjana
* wir arbeiten daran unseren Live-Sound noch zu verbessern!
38 Minuten
Teil 2 ADHS + Schlafchallenge= Are you in?
Du liegst im Bett, willst schlafen – aber dein Gehirn will Smalltalk mit deiner Vergangenheit, Zukunft und dem Ex von 2016?
Welcome to Teil 2 unserer ADHS-Schlafreise
Dieses Mal geht’s um die ganz praktischen Fragen: ️ Welche Schlafposition hilft wirklich – und welche tut nur so?
️ Wie sollte eine ADHS-freundliche Schlafumgebung aussehen?
Schlafapnoe & ADHS – unterschätzt, aber super relevant
Welche Mythen über Schlaf können wir endlich entsorgen?
Und warum "Schlaf optimieren" nicht heißt, nie wieder Rückfälle zu haben – sondern sich selbst netter zu begleiten.
UND DANN WIRD GETESTET. LIVE. REAL. UNGEFILTERT.
Ich, Tatjana, mache den Selbstversuch: eine Woche Sleep Challenge.
Mit dabei als Support-Team: Nicolas & unser Schlafexperte.
Aber… ich such noch eine mutige Mit-Testperson!
Wenn du auch das Gefühl hast, dass dein Gehirn nachts eher Party als Pause macht – maybe it’s you I’m looking for.
Hör rein, schlaf rein – und denk dran:
Schlafen ist kein Wettbewerb. Sondern ein ziemlich schöner Reset-Knopf.
Du liegst im Bett, willst schlafen – aber dein Gehirn will Smalltalk mit deiner Vergangenheit, Zukunft und dem Ex von 2016?
Welcome to Teil 2 unserer ADHS-Schlafreise
Dieses Mal geht’s um die ganz praktischen Fragen: ️ Welche Schlafposition hilft wirklich – und welche tut nur so?
️ Wie sollte eine ADHS-freundliche Schlafumgebung aussehen?
Schlafapnoe & ADHS – unterschätzt, aber super relevant
Welche Mythen über Schlaf können wir endlich entsorgen?
Und warum "Schlaf optimieren" nicht heißt, nie wieder Rückfälle zu haben – sondern sich selbst netter zu begleiten.
UND DANN WIRD GETESTET. LIVE. REAL. UNGEFILTERT.
Ich, Tatjana, mache den Selbstversuch: eine Woche Sleep Challenge.
Mit dabei als Support-Team: Nicolas & unser Schlafexperte.
Aber… ich such noch eine mutige Mit-Testperson!
Wenn du auch das Gefühl hast, dass dein Gehirn nachts eher Party als Pause macht – maybe it’s you I’m looking for.
Hör rein, schlaf rein – und denk dran:
Schlafen ist kein Wettbewerb. Sondern ein ziemlich schöner Reset-Knopf.
39 Minuten
Dies ist Teil 1 unserer Folge mit dem Schlafexperten Markus Kamps - den zweiten Teil bekommt ihr dann nächste Woche!
Schlaf & ADHS Brainies: Sanft statt perfekt
Du willst einfach nur schlafen aber dein Gehirn hat um 23:48 plötzlich Lust auf Zukunftsplanung, Trauma-Analyse und fünf TikTok-Analysen gleichzeitig?
Classic ADHS.
In Teil 1 dieser Zweier-Folge mit Markus Kamps klären wir: Was dein ADHS-Gehirn wirklich braucht, um in den Ruhemodus zu kommen
Wie du dein Nervensystem abends regulieren kannst (Spoiler: es geht auch sanft!)
Was du tun kannst, wenn du schon doomscrollend im Bett liegst
Und wie man den Grundstein für eine Schlafroutine legt – auf ADHS-Art: locker, machbar und ohne Perfektionsdruck
Außerdem verrät er dir, wie du die "ersten beiden Schlafbusse" erkennst
(und warum du dich am besten direkt reinschmeißt, sobald sie anrollen – no thinking, just jump ️)
Das ist Teil 1 – in der nächsten Folge geht’s weiter mit konkreten Tools, Mini-Routinen & einem kleinen Mantra für dein überfordertes, überliebevolles ADHS-Gehirn.
Bis dahin: Feel it. Don’t fight it. Und vielleicht… leg das Handy weg
Schlaf & ADHS Brainies: Sanft statt perfekt
Du willst einfach nur schlafen aber dein Gehirn hat um 23:48 plötzlich Lust auf Zukunftsplanung, Trauma-Analyse und fünf TikTok-Analysen gleichzeitig?
Classic ADHS.
In Teil 1 dieser Zweier-Folge mit Markus Kamps klären wir: Was dein ADHS-Gehirn wirklich braucht, um in den Ruhemodus zu kommen
Wie du dein Nervensystem abends regulieren kannst (Spoiler: es geht auch sanft!)
Was du tun kannst, wenn du schon doomscrollend im Bett liegst
Und wie man den Grundstein für eine Schlafroutine legt – auf ADHS-Art: locker, machbar und ohne Perfektionsdruck
Außerdem verrät er dir, wie du die "ersten beiden Schlafbusse" erkennst
(und warum du dich am besten direkt reinschmeißt, sobald sie anrollen – no thinking, just jump ️)
Das ist Teil 1 – in der nächsten Folge geht’s weiter mit konkreten Tools, Mini-Routinen & einem kleinen Mantra für dein überfordertes, überliebevolles ADHS-Gehirn.
Bis dahin: Feel it. Don’t fight it. Und vielleicht… leg das Handy weg
1 Stunde 12 Minuten
ENTSCHULDIGT bitte unseren Sound. Bereits die nächste Folge wird in dieser Hinsicht deutlich besser sein
Zeit im Griff trotz ADHS?!
Klingt erstmal nach Magie oder nach unserem Gast Anita
Sie ist nicht nur eine echte Zeitplanerin, sondern hat selbst ADHS und weiß genau, wie’s sich anfühlt, wenn der Timer piept und du trotzdem noch im Pyjama dastehst
In dieser Folge sprechen wir mit ihr über:
Ihre Top-3 Lifehacks für mehr Struktur
Was bei Zeitmanagement mit AD(H)S wirklich hilft
Und ihr persönliches Mantra für alle, die öfter mit der Zeit kämpfen als gegen Drachen
Natürlich gibts wieder kleine entspannende ASMR-Pausen – crunchy, chillig & cozy
Reinschalten lohnt sich – it’s a vibe! 🧃
Anita findest du hier: https://open.spotify.com/show/23SvsZnG6livBSEKeA3D9E?si=46ddb61029c14fbf&nd=1&dlsi=aec9684beb3a4877
Hier geht’s zu unserem Linktree (TikTok & mehr): https://linktr.ee/nicolasbauer
Und hier kannst du dir den Timer holen, den wir auch empfehlen: https://time-timer.de/?gad_source=1&gad_campaignid=160026387&gbraid=0AAAAAD5l-LsT9x_XB4zLM606lfRiaKt6r&gclid=CjwKCAjwkbzEBhAVEiwA4V-yqg99WLX1YLHX5kAKNMhpEJO8tEm190KEbCgwZHFV1X0Hk3sbSMTYphoCIZMQAvD_BwE
Zeit im Griff trotz ADHS?!
Klingt erstmal nach Magie oder nach unserem Gast Anita
Sie ist nicht nur eine echte Zeitplanerin, sondern hat selbst ADHS und weiß genau, wie’s sich anfühlt, wenn der Timer piept und du trotzdem noch im Pyjama dastehst
In dieser Folge sprechen wir mit ihr über:
Ihre Top-3 Lifehacks für mehr Struktur
Was bei Zeitmanagement mit AD(H)S wirklich hilft
Und ihr persönliches Mantra für alle, die öfter mit der Zeit kämpfen als gegen Drachen
Natürlich gibts wieder kleine entspannende ASMR-Pausen – crunchy, chillig & cozy
Reinschalten lohnt sich – it’s a vibe! 🧃
Anita findest du hier: https://open.spotify.com/show/23SvsZnG6livBSEKeA3D9E?si=46ddb61029c14fbf&nd=1&dlsi=aec9684beb3a4877
Hier geht’s zu unserem Linktree (TikTok & mehr): https://linktr.ee/nicolasbauer
Und hier kannst du dir den Timer holen, den wir auch empfehlen: https://time-timer.de/?gad_source=1&gad_campaignid=160026387&gbraid=0AAAAAD5l-LsT9x_XB4zLM606lfRiaKt6r&gclid=CjwKCAjwkbzEBhAVEiwA4V-yqg99WLX1YLHX5kAKNMhpEJO8tEm190KEbCgwZHFV1X0Hk3sbSMTYphoCIZMQAvD_BwE
14 Minuten
"Hab ich´s oder hab ich´s nicht?" - diese Frage plagt viele von Euch Undiagnostizierten. Hier kriegst Du die Möglichkeit einen unverbindlichen Test mit mir zu durchlaufen und am Ende etwas mehr Klarheit zu haben. Also Stift raus und Ab geht´s!!
Kleine Korrektur: die Diagnose teilt sich in 3 Subtypen auf, nicht wie im Podcast gesagt in 2:
1. vorwiegend unaufmerksamer Typ (früher ADS)
2. vorwiegend hyperaktiver Typ
3. kombinierter Typ
Und hier der versprochene Link zu einem gleichartigen Test:
https://drive.google.com/file/d/1pMbB3pdIyio-VpjjGIki0HRL2SgucE0v/view?usp=sharing
Kleine Korrektur: die Diagnose teilt sich in 3 Subtypen auf, nicht wie im Podcast gesagt in 2:
1. vorwiegend unaufmerksamer Typ (früher ADS)
2. vorwiegend hyperaktiver Typ
3. kombinierter Typ
Und hier der versprochene Link zu einem gleichartigen Test:
https://drive.google.com/file/d/1pMbB3pdIyio-VpjjGIki0HRL2SgucE0v/view?usp=sharing
18 Minuten
Heute eine Solo-Folge von Nicolas: ich stelle Euch 5 meiner alltäglichen Gesundheits-Favoriten vor, und beleuchte auch immer den Bezug zum Thema ADHS/Gehirngesundheit :)
Kissen aus der Folge: https://shop.liebscher-bracht.com/products/kissen?srsltid=AfmBOopSUT-RmFtxXcST5BouJbf6Jfn0fBI-MbmMSZYgpfUyhURn_cv6
Bittertropfen:
https://bitterliebe.com/products/bitterliebe-tropfen-mild-50ml?srsltid=AfmBOopEvaORB7k1pgwkGjXI3kBlOdeKSWuNU-60qrd0byr0M7lvBxMW
Salz-Zahnpasta: https://www.naturitas.de/p/kosmetik-und-hygiene/mundhygiene/zahnpasta/salzige-zahnpasta-75-ml-weleda?gad_source=1&gad_campaignid=17339692246&gbraid=0AAAAACNdMJPx7j4AjR6x_NTT_8WPloxwd&gclid=Cj0KCQjwyvfDBhDYARIsAItzbZGLwYf3deQYU2ZJ0hEn5_d12Wyi1bIVdp7gL6EmdQFNeE8gsKVVaM8aAp4gEALw_wcB
Kissen aus der Folge: https://shop.liebscher-bracht.com/products/kissen?srsltid=AfmBOopSUT-RmFtxXcST5BouJbf6Jfn0fBI-MbmMSZYgpfUyhURn_cv6
Bittertropfen:
https://bitterliebe.com/products/bitterliebe-tropfen-mild-50ml?srsltid=AfmBOopEvaORB7k1pgwkGjXI3kBlOdeKSWuNU-60qrd0byr0M7lvBxMW
Salz-Zahnpasta: https://www.naturitas.de/p/kosmetik-und-hygiene/mundhygiene/zahnpasta/salzige-zahnpasta-75-ml-weleda?gad_source=1&gad_campaignid=17339692246&gbraid=0AAAAACNdMJPx7j4AjR6x_NTT_8WPloxwd&gclid=Cj0KCQjwyvfDBhDYARIsAItzbZGLwYf3deQYU2ZJ0hEn5_d12Wyi1bIVdp7gL6EmdQFNeE8gsKVVaM8aAp4gEALw_wcB
32 Minuten
Stell dir vor, du lebst dein Leben lang von Brotkrumen – emotional, zwischenmenschlich, nervlich.
Dann stehst du plötzlich im Schlaraffenland. Natürlich übertreibst du.
Nicht weil du maßlos bist, sondern weil du viel zu lange im Mangel gelebt hast.
Und keine Ahnung hast, wann du wieder satt wirst.
ADHS-Gehirne erleben Hochs als rar und wollen sie nicht nur fühlen – sie wollen sie auskosten, verlängern, festhalten.
Nicht einfach nur: „Escape the pain“, sondern: endlich mal was spüren, das nicht überfordert.
In dieser Folge teilt Tatjana ihre persönliche Suchterfahrung – ehrlich, roh, voller Metaphern, die dich catchen. Wir tauchen tief in die Frage ein:
Warum sind ADHS-Brains so anfällig für Süchte – und warum ist Rückfälligkeit kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Schrei nach Regulation?
Wir sezieren die ADHS-Dopamin-Matrix , sprechen über Selbstmedikation, Impulskontrolle, Shame Spirals und warum Disziplin hier keine Lösung ist.
Stop the shame – but stay aware.
Denn nur wenn wir ehrlich hinschauen, können wir neue Wege finden. Und die gehen nicht über Selbstverachtung, sondern über Verständnis + Regulation.
Dann stehst du plötzlich im Schlaraffenland. Natürlich übertreibst du.
Nicht weil du maßlos bist, sondern weil du viel zu lange im Mangel gelebt hast.
Und keine Ahnung hast, wann du wieder satt wirst.
ADHS-Gehirne erleben Hochs als rar und wollen sie nicht nur fühlen – sie wollen sie auskosten, verlängern, festhalten.
Nicht einfach nur: „Escape the pain“, sondern: endlich mal was spüren, das nicht überfordert.
In dieser Folge teilt Tatjana ihre persönliche Suchterfahrung – ehrlich, roh, voller Metaphern, die dich catchen. Wir tauchen tief in die Frage ein:
Warum sind ADHS-Brains so anfällig für Süchte – und warum ist Rückfälligkeit kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Schrei nach Regulation?
Wir sezieren die ADHS-Dopamin-Matrix , sprechen über Selbstmedikation, Impulskontrolle, Shame Spirals und warum Disziplin hier keine Lösung ist.
Stop the shame – but stay aware.
Denn nur wenn wir ehrlich hinschauen, können wir neue Wege finden. Und die gehen nicht über Selbstverachtung, sondern über Verständnis + Regulation.
25 Minuten
Stell dir vor, du lebst dein Leben lang von Brotkrumen – emotional, zwischenmenschlich, nervlich.
Dann stehst du plötzlich im Schlaraffenland. Natürlich übertreibst du.
Nicht weil du maßlos bist, sondern weil du viel zu lange im Mangel gelebt hast.
Und keine Ahnung hast, wann du wieder satt wirst.
ADHS-Gehirne erleben Hochs als rar und wollen sie nicht nur fühlen – sie wollen sie auskosten, verlängern, festhalten.
Nicht einfach nur: „Escape the pain“, sondern: endlich mal was spüren, das nicht überfordert.
In dieser Folge teilt Tatjana ihre persönliche Suchterfahrung – ehrlich, roh, voller lebendiger Metaphern. Wir tauchen tief in die Frage ein:
Warum sind ADHS-Brains so anfällig für Süchte – und warum ist Rückfälligkeit kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Schrei nach Regulation?
Wir sezieren die ADHS-Dopamin-Matrix , sprechen über Selbstmedikation, Impulskontrolle, Shame Spirals und warum Disziplin hier keine Lösung ist.
Stop the shame – but stay aware.
Denn nur wenn wir ehrlich hinschauen, können wir neue Wege finden. Und die gehen nicht über Selbstverachtung, sondern über Verständnis + Regulation.
Dann stehst du plötzlich im Schlaraffenland. Natürlich übertreibst du.
Nicht weil du maßlos bist, sondern weil du viel zu lange im Mangel gelebt hast.
Und keine Ahnung hast, wann du wieder satt wirst.
ADHS-Gehirne erleben Hochs als rar und wollen sie nicht nur fühlen – sie wollen sie auskosten, verlängern, festhalten.
Nicht einfach nur: „Escape the pain“, sondern: endlich mal was spüren, das nicht überfordert.
In dieser Folge teilt Tatjana ihre persönliche Suchterfahrung – ehrlich, roh, voller lebendiger Metaphern. Wir tauchen tief in die Frage ein:
Warum sind ADHS-Brains so anfällig für Süchte – und warum ist Rückfälligkeit kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Schrei nach Regulation?
Wir sezieren die ADHS-Dopamin-Matrix , sprechen über Selbstmedikation, Impulskontrolle, Shame Spirals und warum Disziplin hier keine Lösung ist.
Stop the shame – but stay aware.
Denn nur wenn wir ehrlich hinschauen, können wir neue Wege finden. Und die gehen nicht über Selbstverachtung, sondern über Verständnis + Regulation.
49 Minuten
In dieser Folge geht's ans Eingemachte: Hochsensibilität und ADHS – ist das eigentlich das gleiche oder einfach nur Chaos mit Feingefühl?
Tatjana erzählt ganz offen von ihren eigenen „High Sensitivity Vibes“, wie sie das bei sich entdeckt hat und wie sie heute besser damit umgeht.
Gemeinsam machen wir live einen Hochsensibilitätstest, bei dem ihr super gerne mitmachen könnt – entweder gleich beim Hören oder später für euch in Ruhe.
https://shorturl.at/lsM4j
Wir sind mega gespannt, was bei euch ADHS-Brainies so rauskommt – also schreibt uns unbedingt!
Und dann wird’s interesting: Nicolas ist zwar in manchen Dingen ultra sensibel, aber sein Testergebnis ist eher so: meh.
Warum das sein könnte? Dafür hat er eine interessante Theorie – natürlich inklusive nerdigem Deep Dive
Am Ende gibt's noch einen kleinen Bonus-Regulations-Skill gegen sensorische Überreizung – für alle, denen das Leben manchmal einfach zu laut, zu grell oder zu viel ist.
Quick & easy, zero shame, full love.
Also: reinhören, mitlachen, mitfühlen & ein bisschen besser durch den Reizdschungel navigieren.
Tatjana erzählt ganz offen von ihren eigenen „High Sensitivity Vibes“, wie sie das bei sich entdeckt hat und wie sie heute besser damit umgeht.
Gemeinsam machen wir live einen Hochsensibilitätstest, bei dem ihr super gerne mitmachen könnt – entweder gleich beim Hören oder später für euch in Ruhe.
https://shorturl.at/lsM4j
Wir sind mega gespannt, was bei euch ADHS-Brainies so rauskommt – also schreibt uns unbedingt!
Und dann wird’s interesting: Nicolas ist zwar in manchen Dingen ultra sensibel, aber sein Testergebnis ist eher so: meh.
Warum das sein könnte? Dafür hat er eine interessante Theorie – natürlich inklusive nerdigem Deep Dive
Am Ende gibt's noch einen kleinen Bonus-Regulations-Skill gegen sensorische Überreizung – für alle, denen das Leben manchmal einfach zu laut, zu grell oder zu viel ist.
Quick & easy, zero shame, full love.
Also: reinhören, mitlachen, mitfühlen & ein bisschen besser durch den Reizdschungel navigieren.
55 Minuten
Klassische Therapie bei ADHS? Meh. Während andere über ihre Kindheit sinnieren, denken wir: Was soll ich morgen essen? Hab ich die Katze gefüttert? Oh, warte – es geht grad um mich...
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum klassische Therapieformen für ADHS-Brains oft nicht funktionieren, was sie stattdessen wirklich brauchen – und wie eine Therapie gestaltet sein sollte, damit sie nicht nach fünf Minuten mental auf Standby läuft.
Wir reden über Struktur vs. Chaos, Shame vs. Selbstmitgefühl und Tools, die wirklich helfen. Und ganz wichtig: Wir feiern auch die Stärken von ADHS-Gehirnen! Denn ja – wir bringen richtig geile Skills mit in den Therapieraum. Kreativität, Tiefgang, Hyperfokus? Yes please!
Unser Motto: Nicht nur Symptome managen, sondern sich selbst verstehen und feiern lernen.
Denn genau deshalb heißt unser Podcast auch: ADHS positiv
Viel Freude & Erkenntnis ️
Nicolas & Tatjana
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum klassische Therapieformen für ADHS-Brains oft nicht funktionieren, was sie stattdessen wirklich brauchen – und wie eine Therapie gestaltet sein sollte, damit sie nicht nach fünf Minuten mental auf Standby läuft.
Wir reden über Struktur vs. Chaos, Shame vs. Selbstmitgefühl und Tools, die wirklich helfen. Und ganz wichtig: Wir feiern auch die Stärken von ADHS-Gehirnen! Denn ja – wir bringen richtig geile Skills mit in den Therapieraum. Kreativität, Tiefgang, Hyperfokus? Yes please!
Unser Motto: Nicht nur Symptome managen, sondern sich selbst verstehen und feiern lernen.
Denn genau deshalb heißt unser Podcast auch: ADHS positiv
Viel Freude & Erkenntnis ️
Nicolas & Tatjana
53 Minuten
n dieser Folge wird’s deep, real und ein kleines bisschen nerdy. Gemeinsam tauchen wir in die komplexe Welt von ADHS und Trauma ein – zwei Themen, die oft verwechselt, vermischt oder schlicht missverstanden werden.
Wir gehen gemeinsam Nicolas’ 5 Fragen auf den Grund:
Gibt’s Gemeinsamkeiten zwischen ADHS und Trauma – oder sind das zwei völlig verschiedene Baustellen?
Wie tickt das ADHS-Gehirn vs. das Traumagehirn? (Spoiler: Dopamin spielt eine Rolle. Natürlich. )
Wie kann man überhaupt erkennen, was was ist?
Und was passiert, wenn beides zusammenkommt – Chaos oder Chance?
Mit einer Prise Humor, persönlichen Einblicken und dem Versuch, die Brain Science verständlich und relatable zu machen, nehmen wir euch mit in einen Talk, der euch das Gefühl geben soll: You're not broken – you're just complex.
Let’s unpack the brain stuff together!
Listen in, laugh with us – maybe cry a little – and feel seen.
Wir gehen gemeinsam Nicolas’ 5 Fragen auf den Grund:
Gibt’s Gemeinsamkeiten zwischen ADHS und Trauma – oder sind das zwei völlig verschiedene Baustellen?
Wie tickt das ADHS-Gehirn vs. das Traumagehirn? (Spoiler: Dopamin spielt eine Rolle. Natürlich. )
Wie kann man überhaupt erkennen, was was ist?
Und was passiert, wenn beides zusammenkommt – Chaos oder Chance?
Mit einer Prise Humor, persönlichen Einblicken und dem Versuch, die Brain Science verständlich und relatable zu machen, nehmen wir euch mit in einen Talk, der euch das Gefühl geben soll: You're not broken – you're just complex.
Let’s unpack the brain stuff together!
Listen in, laugh with us – maybe cry a little – and feel seen.
15 Minuten
In Part 2 unseres Podcasts sind wir live mit unserer TikTok Community gegangen – und wie immer gab’s Real Talk, Chaos, Lacher und richtig tiefe Aha-Momente.
Wir sprechen darüber, wie es sich anfühlt, dem Umfeld zu sagen: „Hey, ich hab ADHS“ – Spoiler: Es ist manchmal wie ein Coming-Out mit Bonus-Erklärungsbedarf.
Außerdem klären wir einen echten Gamechanger: ADHS-Paralyse wird sooo oft mit Faulheit verwechselt. Dabei ist’s keine schlechte Einstellung – sondern ein überforderter Kopf, der gerade in den Freeze-Modus schaltet. ️
(Tipp: Wenn du 30 Minuten brauchst, um eine Socke aufzuheben – it’s not laziness, it’s executive dysfunction, Baby.)
Und dann wird’s deep & healing:
Was hat Täter-Introjektion mit Selbstkritik zu tun – und wie hilft dir diese Erkenntnis, dich von alten Mustern zu befreien?
(Hint: Die innere Stimme, die sagt „Du kriegst eh nix hin“ – die gehört vielleicht gar nicht dir.)
Und natürlich: Ein fettes DANKE an unsere Community, die das Live zu einem wilden, warmen und weisen ADHS-Feuerwerk gemacht hat!
Also: Kopfhörer rein, Chaos an, Selbstzweifel aus – let’s go!
Wir sprechen darüber, wie es sich anfühlt, dem Umfeld zu sagen: „Hey, ich hab ADHS“ – Spoiler: Es ist manchmal wie ein Coming-Out mit Bonus-Erklärungsbedarf.
Außerdem klären wir einen echten Gamechanger: ADHS-Paralyse wird sooo oft mit Faulheit verwechselt. Dabei ist’s keine schlechte Einstellung – sondern ein überforderter Kopf, der gerade in den Freeze-Modus schaltet. ️
(Tipp: Wenn du 30 Minuten brauchst, um eine Socke aufzuheben – it’s not laziness, it’s executive dysfunction, Baby.)
Und dann wird’s deep & healing:
Was hat Täter-Introjektion mit Selbstkritik zu tun – und wie hilft dir diese Erkenntnis, dich von alten Mustern zu befreien?
(Hint: Die innere Stimme, die sagt „Du kriegst eh nix hin“ – die gehört vielleicht gar nicht dir.)
Und natürlich: Ein fettes DANKE an unsere Community, die das Live zu einem wilden, warmen und weisen ADHS-Feuerwerk gemacht hat!
Also: Kopfhörer rein, Chaos an, Selbstzweifel aus – let’s go!
18 Minuten
Diesmal wird's direkt lebendig: Ganz spontan gehen wir während der Aufnahme zum ersten Mal live auf TikTok – und dank euch, unserer Community, entsteht ein ehrlicher, intensiver und richtig flowiger Austausch
Gemeinsam mit euch sprechen wir unter anderem über:
– Herausforderungen mit ADHS bei Kindern
– Overthinking und wie es uns beeinflusst
– Vorurteile rund um ADHS – und warum sie immer noch so präsent sind
– einen kleinen Einblick in den Ablauf einer ADHS-Diagnostik 🩺
-und vor allem das, was wir aktuell am effektivsten finden, um ein überaktives ADHS-Nervensystem zu regulieren: intensive Atemtechniken ️
Eine rohe und nahbare Folge mit viel Herz und echtem Austausch.
Lieben Dank an alle, die diese Folge durch ihre Live-Kommentare mitgestaltet haben – und willkommen bei ADHS Positiv!
Viel Freude & Erkenntnis ️
Nicolas & Tatjana
Gemeinsam mit euch sprechen wir unter anderem über:
– Herausforderungen mit ADHS bei Kindern
– Overthinking und wie es uns beeinflusst
– Vorurteile rund um ADHS – und warum sie immer noch so präsent sind
– einen kleinen Einblick in den Ablauf einer ADHS-Diagnostik 🩺
-und vor allem das, was wir aktuell am effektivsten finden, um ein überaktives ADHS-Nervensystem zu regulieren: intensive Atemtechniken ️
Eine rohe und nahbare Folge mit viel Herz und echtem Austausch.
Lieben Dank an alle, die diese Folge durch ihre Live-Kommentare mitgestaltet haben – und willkommen bei ADHS Positiv!
Viel Freude & Erkenntnis ️
Nicolas & Tatjana
