ADHS Positiv! Archiv
100 Episoden
42 Minuten
Wie reguliere ich meine Stimmung und Energie über die Atmung? Wie schaffe ich es speziell als ADHSler, mein busy mind über bestimmte Atemtechniken zu beruhigen? Atemtherapeut Nicolas erläutert in dieser Folge wie ihr die Wim-Hof-Methode und die Buteyko-Technik anwenden könnt um genau dies zu tun. Tatjana erzählt außerdem aus der Sicht eines ADHS-Kopfes wie ihr der Atem bei ihrer Selbstregulation hilft.
24 Minuten
Heute gibt es unsere Antworten auf Eure Tik Tok - Kommentare!
44 Minuten
Dopamin spielt bei ADHS eine besondere Rolle. Deshalb widmen wir diesem spannenden Neurotransmitter eine ganze Folge. Was ihr mitnehmt sind einfache, alltagsnahe Erklärungen und konkrete Tipps für euren Dopaminhaushalt.
Enjoy ️
Nicolas & Tatjana
Enjoy ️
Nicolas & Tatjana
5 Minuten
Angst vor Weihnachten? Aufregung und Sorgen zum Fest? Phobie vor DEN Verwandten, die du nicht sehen willst?
Wir haben da was für dich!
Wir haben da was für dich!
35 Minuten
Warum sollte ich als ADHSler über das Nervensystem Bescheid wissen? Was sagt mir der Zustand meines Nervensystems über mich und meinen Energiehaushalt? Und am Wichtigsten: wie reguliere ich mein Nervensystem so, dass ich nicht mehr so reizbar, genervt und überfordert bin?
Diese Fragen klären wir gemeinsam in dieser Folge ️
Diese Fragen klären wir gemeinsam in dieser Folge ️
18 Minuten
Im Zweiten Teil von Tatjanas Geschichte geht es vor allem um Ansätze und Methoden abseits der gewöhnlichen Therapien, und darum, wie sie Tatjana im Alltag helfen.
Viel Freude und Erkentniss!
Viel Freude und Erkentniss!
33 Minuten
Tatjana erzählt hier offen von ihrem Weg mit ADHS: von der Grundschule und Problemen mit der Aufmerksamkeit bis hin zu einer ziemlich überraschenden Diagnose bei einem Klinik-Aufenthalt und dem Start ihres eigenen Podcasts.
Viel Freude & Erkentniss ️
(Teil 2 folgt nächsten Montag! )
Viel Freude & Erkentniss ️
(Teil 2 folgt nächsten Montag! )
24 Minuten
Einen ADHS-Podcast von einem Therapeuten und einer "Betroffenen" - kann das funktionieren?
Wie wir zusammenkamen, was uns an ADHS so fasziniert und warum wir tun was wir tun erfahrt ihr heute!
Wie wir zusammenkamen, was uns an ADHS so fasziniert und warum wir tun was wir tun erfahrt ihr heute!
30 Minuten
Impulsivität an sich ist weder gut noch schlecht, sondern ein Werkzeug mit dem man lernen kann umzugehen. In dieser Folge erzählt Nicolas von seiner eigenen Impulsivität und wie er seine Cholerik losgeworden ist. Tatjana rantet über das Unterbrochen-Werden und wird dabei von einem lauten Bohrer unterbrochen (den wir dann rausgeschnitten haben).
Ganz viel Freude & Erkentniss
Ganz viel Freude & Erkentniss
38 Minuten
Tatjana und Nicolas klären Euch in der ersten Folge darüber auf wer sie sind, woher sie sich kennen und wie es zu diesem Podcast kommt. Außerdem tauchen wir direkt in hilfreiche Methoden für ADHS-Brains, zu denen Tatjana Euch viel zu erzählen hat.
