NATGYM - Fitness, Gesundheit, Ernährung

Vegan leben – Ethik, Gesundheit und echte Herausforderungen In dieser Folge des NATGYM Podcasts spricht Christian Minor mit Karin Heyn über ihren persönlichen Weg zum Veganismus, von der Kindheit bis heute. Die Episode beleuchtet die ethischen, gesundheitlichen und gesellschaftlichen Aspekte eines veganen Lebensstils und gibt ehrliche Einblicke in Herausforderungen, Vorurteile und Lernprozesse. Karin berichtet offen über ihre Erfahrungen mit Vegan-Aktivismus, Schwangerschaft und Elternschaft, notwendige Nahrungsergänzungen und die Realität eines konsequent pflanzlichen Lebens. Es geht außerdem um die Rolle von Ernährungsbildung, die Wirkung von Konditionierung und Essgewohnheiten sowie praktische Tipps für den Alltag, inklusive der Vorteile von Microgreens und nährstoffreicher Pflanzenkost. Diese Folge liefert nicht nur persönliche Geschichten, sondern auch wissenschaftliche und ethische Perspektiven auf Veganismus, fundiert, alltagstauglich und reflektiert. Takeaways: Veganismus als bewusste Lebensentscheidung Der Einfluss der Kindheit auf Essverhalten und Moral Die gesundheitlichen Folgen von Milchkonsum Vegan leben in Schwangerschaft & Elternschaft Notwendigkeit von Supplementierung und Ernährungswissen Kritischer Umgang mit Vegan-Aktivismus und öffentlichen Reaktionen Tipps für mehr Nährstoffdichte durch Microgreens Veganismus praktisch umsetzen – trotz Stolperfallen Kapitelübersicht: 00:00 – Einführung in das Thema Veganismus & Gästin Karin 07:09 – Ethische & moralische Grundlagen des Veganismus 20:29 – Umstieg auf eine pflanzenbasierte Ernährung 01:11:48 – Microgreens & nährstoffreiche Pflanzenkost 01:17:05 – Herausforderungen & Tipps beim Veganismus Keywords: Veganismus, Ernährung, Gesundheit, Ethik, Milchprodukte, Vegan-Aktivismus, Konditionierung, Supplementierung, Ernährungsbildung, Microgreens, pflanzenbasierte Ernährung Infos & Links PDF: Kreativkochkurs von Karin Heyn – Allgemeine Rezepte als Grundlage Karins Instagram-Kanal: @karin_heyn Kochbücher von Barbara Rütting (Vollwertkost) Vegan for Fit von Attila Hildmann (Vegan / Vegetarisch) Dr. Rüdiger Dahlke – vollwertige, vegane Ernährung ProVeg Deutschland – Infos zur pflanzlichen Ernährung

Zucker: Der große Irrtum – Zwischen Biochemie, Sucht und Wahrheit In dieser Folge des NATGYM Podcasts spricht Christian Minor über die Wahrheit rund um Zucker, Süßstoffe und Zuckeralkohole. Er erklärt, warum Zucker nicht gleich Zucker ist und welche biochemische Rolle Zucker im Körper spielt. Du erfährst, worin der Unterschied zwischen Industriezucker und natürlichem Zucker liegt, welche Auswirkungen Zucker auf das Insulin-System, das Gehirn und die allgemeine Gesundheit hat – und warum Zucker in übermäßigen Mengen süchtig machen kann. Zudem werden auch Süßstoffe und Zuckeralkohole kritisch betrachtet. Diese Folge räumt auf mit Mythen und zeigt, was du wirklich über Zucker wissen musst, um bewusst und gesund mit dem Thema umzugehen. Takeaways: Zucker ist nicht gleich Zucker – Verarbeitung macht den Unterschied. Der Körper braucht Zucker für wichtige Stoffwechselprozesse. Industriezucker ist hochverarbeitet und fördert Heißhungerattacken. Zucker beeinflusst den Insulinspiegel und wirkt auf Serotonin & Dopamin. Zucker kann süchtig machen – vergleichbar mit Drogen. Natürliche Zuckerquellen sind in Maßen unproblematisch. Kohlenhydrate sind Ketten aus Zuckermolekülen – und nicht per se schlecht. Ein gesunder Umgang mit Zucker ist möglich – durch Wissen und Bewusstsein. Süßstoffe und Zuckeralkohole sind nicht die Lösung Kapitelübersicht: 00:00 – Einführung in die Zucker-Debatte 02:38 – Zucker: Ein Missverständnis 06:00 – Die Rolle von Zucker im Körper 08:45 – Insulin und seine Bedeutung 11:15 – Die Gefahren von Industriezucker 14:08 – Zucker als Droge 16:37 – Kohlenhydrate und Zucker: Eine Verbindung 19:39 – Zuckerarten und ihre Auswirkungen 36:34 – Qualitätsunterschiede von Honig 43:13 – Süßstoffe und ihre Probleme 54:48 – Zuckeralkohole kritisch betrachtet 01:00:14 – Was kann man noch glauben? 01:04:14 – Warum nutzt NATGYM Zucker? Keywords: Zucker, Süßstoffe, Zuckeralkohole, Gesundheit, Ernährung, Industriezucker, Biochemie, Insulin, Abhängigkeit, Fitness

Von der Schulmedizin zur Ursachentherapie mit Oskar Salomon In dieser Episode des NATGYM Podcasts spricht Christian Minor mit Oskar Salomon Oskar erklärt, warum für ihn nicht die Symptombehandlung, sondern die Ursachentherapie im Zentrum stehen sollte – insbesondere bei Erkrankungen, die als „unheilbar“ gelten. Mithilfe von Hypnosetherapie, der Arbeit mit dem Unterbewusstsein und tiefgreifender seelischer Heilung hilft er Menschen, ihre Gesundheit von innen heraus wiederherzustellen. Außerdem spricht Oskar über seine Entscheidung, Therapeuten statt Patienten auszubilden, um seine Wirkung zu multiplizieren. Ein bewegendes Fallbeispiel zur Rheumaheilung, der Einfluss von Ernährung, Umgebung und Architektur auf das Wohlbefinden sowie die Grenzen der konventionellen Medizin runden das Gespräch ab. Kapitelübersicht: 00:00 – Einführung in den NatGym Podcast 00:08 – Treffen Sie Oskar Salomon: Von der konventionellen zur Alternativmedizin 03:08 – Die Reise durch das Medizinstudium 05:21 – Multiple Sklerose verstehen 08:30 – Die Rolle der Ernährung in der Medizin 11:58 – Herausforderungen in der medizinischen Forschung 15:05 – Oskars Weg zur alternativen Heilung 17:55 – Der Einfluss der Erziehung auf medizinische Entscheidungen 20:28 – Der Einfluss von Ernährung und Lebensstil auf die Gesundheit 24:00 – Systemische Probleme in der modernen Medizin 27:00 – Oskars persönliche Heilungsreise 32:07 – Das Unterbewusstsein und Hypnose 34:28 – Die Kraft der Musik und Trance-Zustände 42:35 – Einfluss von Umgebung und Architektur 48:16 – Von der Schulmedizin zur Ursachentherapie 54:32 – Fallbeispiel: Heilung durch Vergebung 01:06:23 – Therapeuten-Ausbildung und Abschluss Mehr über Oskar: www.oskarsalomon.com Mehr über NATGYM: www.natgym.de Jetzt reinhören und eine neue Perspektive auf Heilung entdecken.

Die Wahrheit über Social Media und Gesundheit In dieser Episode des NATGYM Podcasts diskutieren Christian Minor und Joel Magnus über die komplexen Zusammenhänge zwischen Social Media, gesunder Ernährung und Lifestyle. Joel teilt seine persönliche Reise zur gesunden Ernährung und die Herausforderungen, die er dabei erlebt hat. Die beiden sprechen über die Bedeutung von Genetik und Epigenetik für die Gesundheit, die Rolle der Erziehung und die Gefahren von Nährstoffmangel. Zudem wird die umstrittene Medfluencer-Szene beleuchtet und die Kontroversen rund um Rohmilch diskutiert. Die Episode bietet spannende Einblicke in die Welt der Ernährung und Gesundheit und regt zum Nachdenken an. In dieser tiefgründigen Diskussion beleuchten Joel Magnus und Christian Minor die Herausforderungen und Risiken der modernen Ernährung, insbesondere im Kontext von Social Media und der Supplement-Industrie. Sie diskutieren die Gefahren von Überdosierungen, die Bedeutung von somatischer Intelligenz und intuitiver Ernährung sowie die Notwendigkeit, die Ursachen von Nährstoffmängeln zu verstehen. Zudem wird die Rolle von Social Media in der Entstehung von Essstörungen thematisiert und die Notwendigkeit von Forschung in der Ernährung hervorgehoben. Takeaways: Die gezielte Meinungsmache auf Social Media ist weit verbreitet. Gesunde Ernährung beginnt oft in der Kindheit und wird von den Eltern geprägt. Epigenetik spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit. Nährstoffmangel kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. Rohmilch hat viele gesundheitliche Vorteile, wird aber oft kritisiert. Die Medfluencer-Szene ist umstritten. Social Media kann gefährlich sein für die Gesundheit. Überdosierungen von Nährstoffen sind problematisch. Somatische Intelligenz ist wichtig für die Ernährung. Intuitive Ernährung sollte gefördert werden. Essstörungen können durch Social Media verstärkt werden. Kapitelübersicht: 00:00 – Joels Werdegang und Motivation 02:32 – Gesunde Ernährung und Lifestyle 05:33 – Genetik vs. Epigenetik 08:29 – Einfluss der Erziehung auf Gesundheit 12:49 – Äußere Anzeichen für innere Probleme 14:01 – Begegnung auf der Fibo und Kooperation 19:47 – Die Debatte um Nahrungsmittel und Studien 21:38 – Die Rolle der Medfluencer in der Ernährung 22:51 – Rohmilch vs. pasteurisierte Milch 27:25 – Der Einfluss von Influencern 30:01 – Gefahren von Nahrungsergänzungsmitteln 37:11 – Bedeutung von Vitamin D 43:17 – Der Körper im Stoffwechsel 45:13 – Essstörungen durch Social Media 49:10 – Somatische Intelligenz & intuitive Ernährung 55:01 – Natürliche Ernährung und Kochen 57:15 – Forschung zu somatischer Intelligenz 01:05:49 – Meinungssteuerung und Einflussnahme Weitere Infos: www.natgym.de @natgym.shakes www.joelmagnuscoaching.com @joel_magnus