NATGYM - Fitness, Gesundheit, Ernährung

Zucker: Der große Irrtum – Zwischen Biochemie, Sucht und Wahrheit In dieser Folge des NATGYM Podcasts spricht Christian Minor über die Wahrheit rund um Zucker, Süßstoffe und Zuckeralkohole. Er erklärt, warum Zucker nicht gleich Zucker ist und welche biochemische Rolle Zucker im Körper spielt. Du erfährst, worin der Unterschied zwischen Industriezucker und natürlichem Zucker liegt, welche Auswirkungen Zucker auf das Insulin-System, das Gehirn und die allgemeine Gesundheit hat – und warum Zucker in übermäßigen Mengen süchtig machen kann. Zudem werden auch Süßstoffe und Zuckeralkohole kritisch betrachtet. Diese Folge räumt auf mit Mythen und zeigt, was du wirklich über Zucker wissen musst, um bewusst und gesund mit dem Thema umzugehen. Takeaways: Zucker ist nicht gleich Zucker – Verarbeitung macht den Unterschied. Der Körper braucht Zucker für wichtige Stoffwechselprozesse. Industriezucker ist hochverarbeitet und fördert Heißhungerattacken. Zucker beeinflusst den Insulinspiegel und wirkt auf Serotonin & Dopamin. Zucker kann süchtig machen – vergleichbar mit Drogen. Natürliche Zuckerquellen sind in Maßen unproblematisch. Kohlenhydrate sind Ketten aus Zuckermolekülen – und nicht per se schlecht. Ein gesunder Umgang mit Zucker ist möglich – durch Wissen und Bewusstsein. Süßstoffe und Zuckeralkohole sind nicht die Lösung Kapitelübersicht: 00:00 – Einführung in die Zucker-Debatte 02:38 – Zucker: Ein Missverständnis 06:00 – Die Rolle von Zucker im Körper 08:45 – Insulin und seine Bedeutung 11:15 – Die Gefahren von Industriezucker 14:08 – Zucker als Droge 16:37 – Kohlenhydrate und Zucker: Eine Verbindung 19:39 – Zuckerarten und ihre Auswirkungen 36:34 – Qualitätsunterschiede von Honig 43:13 – Süßstoffe und ihre Probleme 54:48 – Zuckeralkohole kritisch betrachtet 01:00:14 – Was kann man noch glauben? 01:04:14 – Warum nutzt NATGYM Zucker? Keywords: Zucker, Süßstoffe, Zuckeralkohole, Gesundheit, Ernährung, Industriezucker, Biochemie, Insulin, Abhängigkeit, Fitness

Von der Schulmedizin zur Ursachentherapie mit Oskar Salomon In dieser Episode des NATGYM Podcasts spricht Christian Minor mit Oskar Salomon Oskar erklärt, warum für ihn nicht die Symptombehandlung, sondern die Ursachentherapie im Zentrum stehen sollte – insbesondere bei Erkrankungen, die als „unheilbar“ gelten. Mithilfe von Hypnosetherapie, der Arbeit mit dem Unterbewusstsein und tiefgreifender seelischer Heilung hilft er Menschen, ihre Gesundheit von innen heraus wiederherzustellen. Außerdem spricht Oskar über seine Entscheidung, Therapeuten statt Patienten auszubilden, um seine Wirkung zu multiplizieren. Ein bewegendes Fallbeispiel zur Rheumaheilung, der Einfluss von Ernährung, Umgebung und Architektur auf das Wohlbefinden sowie die Grenzen der konventionellen Medizin runden das Gespräch ab. Kapitelübersicht: 00:00 – Einführung in den NatGym Podcast 00:08 – Treffen Sie Oskar Salomon: Von der konventionellen zur Alternativmedizin 03:08 – Die Reise durch das Medizinstudium 05:21 – Multiple Sklerose verstehen 08:30 – Die Rolle der Ernährung in der Medizin 11:58 – Herausforderungen in der medizinischen Forschung 15:05 – Oskars Weg zur alternativen Heilung 17:55 – Der Einfluss der Erziehung auf medizinische Entscheidungen 20:28 – Der Einfluss von Ernährung und Lebensstil auf die Gesundheit 24:00 – Systemische Probleme in der modernen Medizin 27:00 – Oskars persönliche Heilungsreise 32:07 – Das Unterbewusstsein und Hypnose 34:28 – Die Kraft der Musik und Trance-Zustände 42:35 – Einfluss von Umgebung und Architektur 48:16 – Von der Schulmedizin zur Ursachentherapie 54:32 – Fallbeispiel: Heilung durch Vergebung 01:06:23 – Therapeuten-Ausbildung und Abschluss Mehr über Oskar: www.oskarsalomon.com Mehr über NATGYM: www.natgym.de Jetzt reinhören und eine neue Perspektive auf Heilung entdecken.

Die Wahrheit über Social Media und Gesundheit In dieser Episode des NATGYM Podcasts diskutieren Christian Minor und Joel Magnus über die komplexen Zusammenhänge zwischen Social Media, gesunder Ernährung und Lifestyle. Joel teilt seine persönliche Reise zur gesunden Ernährung und die Herausforderungen, die er dabei erlebt hat. Die beiden sprechen über die Bedeutung von Genetik und Epigenetik für die Gesundheit, die Rolle der Erziehung und die Gefahren von Nährstoffmangel. Zudem wird die umstrittene Medfluencer-Szene beleuchtet und die Kontroversen rund um Rohmilch diskutiert. Die Episode bietet spannende Einblicke in die Welt der Ernährung und Gesundheit und regt zum Nachdenken an. In dieser tiefgründigen Diskussion beleuchten Joel Magnus und Christian Minor die Herausforderungen und Risiken der modernen Ernährung, insbesondere im Kontext von Social Media und der Supplement-Industrie. Sie diskutieren die Gefahren von Überdosierungen, die Bedeutung von somatischer Intelligenz und intuitiver Ernährung sowie die Notwendigkeit, die Ursachen von Nährstoffmängeln zu verstehen. Zudem wird die Rolle von Social Media in der Entstehung von Essstörungen thematisiert und die Notwendigkeit von Forschung in der Ernährung hervorgehoben. Takeaways: Die gezielte Meinungsmache auf Social Media ist weit verbreitet. Gesunde Ernährung beginnt oft in der Kindheit und wird von den Eltern geprägt. Epigenetik spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit. Nährstoffmangel kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. Rohmilch hat viele gesundheitliche Vorteile, wird aber oft kritisiert. Die Medfluencer-Szene ist umstritten. Social Media kann gefährlich sein für die Gesundheit. Überdosierungen von Nährstoffen sind problematisch. Somatische Intelligenz ist wichtig für die Ernährung. Intuitive Ernährung sollte gefördert werden. Essstörungen können durch Social Media verstärkt werden. Kapitelübersicht: 00:00 – Joels Werdegang und Motivation 02:32 – Gesunde Ernährung und Lifestyle 05:33 – Genetik vs. Epigenetik 08:29 – Einfluss der Erziehung auf Gesundheit 12:49 – Äußere Anzeichen für innere Probleme 14:01 – Begegnung auf der Fibo und Kooperation 19:47 – Die Debatte um Nahrungsmittel und Studien 21:38 – Die Rolle der Medfluencer in der Ernährung 22:51 – Rohmilch vs. pasteurisierte Milch 27:25 – Der Einfluss von Influencern 30:01 – Gefahren von Nahrungsergänzungsmitteln 37:11 – Bedeutung von Vitamin D 43:17 – Der Körper im Stoffwechsel 45:13 – Essstörungen durch Social Media 49:10 – Somatische Intelligenz & intuitive Ernährung 55:01 – Natürliche Ernährung und Kochen 57:15 – Forschung zu somatischer Intelligenz 01:05:49 – Meinungssteuerung und Einflussnahme Weitere Infos: www.natgym.de @natgym.shakes www.joelmagnuscoaching.com @joel_magnus

Die Herausforderungen des Veganismus – Zwischen Ethik, Gesundheit und Balance In dieser Episode des NATGYM Podcasts diskutieren Christian Minor und Pätt über die Vor- und Nachteile von extremen Ernährungsformen wie Veganismus und Carnivorismus. Sie beleuchten sowohl ethische als auch gesundheitliche Aspekte, sprechen über die Rolle von Social Media und warnen vor Radikaldiäten. Ihr Fazit: Eine ausgewogene Ernährung bleibt der Schlüssel zur langfristigen Gesundheit. Themen dieser Folge: Veganismus zwischen Moral, Gesundheit und Social Media Risiken von Nährstoffmangel und Antinährstoffen Verarbeitete Ersatzprodukte und ihre Auswirkungen Warum Balance wichtiger ist als Ideologie Kapitelübersicht: 00:00 – Jubiläumsfolge und persönliche Erlebnisse 02:10 – Ernährungsformen im Fokus: Veganismus und Carnivorismus 04:16 – Gründe für extreme Ernährungsformen 06:19 – Erfahrungen mit Veganismus und gesundheitliche Auswirkungen 08:21 – Die Rolle von Social Media und Influencern 11:44 – Kritische Betrachtung von Veganismus 14:34 – Gesundheitliche Mythen und Wahrheiten über pflanzliche Ernährung 17:33 – Fazit und persönliche Empfehlungen 20:15 – Die Gemeinschaft des Veganismus 22:34 – Veganismus als Lebensstil 24:25 – Umwelt und Nachhaltigkeit im Veganismus 25:09 – Vorteile und Herausforderungen des Veganismus 27:00 – Risiken und Nachteile einer veganen Ernährung 31:00 – Verarbeitung von Lebensmitteln und Nährstoffaufnahme 35:50 – Praktische Tipps für eine vegane Ernährung 43:21 – Die Herausforderungen der veganen Ernährung 46:33 – Carnivore Ernährung: Ein extremer Ansatz 53:02 – Die Risiken von extremen Diäten 01:00:27 – Empfehlungen für eine ausgewogene Ernährung 01:09:24 – Abschließende Gedanken und Ausblick 01:10:44 – Wichtigkeit von Feedback und Bewertungen Links & Kontakt: www.natgym.de @natgym.shakes Jetzt reinhören und fundierte Einblicke in die Debatte rund um Veganismus und gesunde Ernährung erhalten!