Spirit of Life Podcast Archiv

Begegnet dir ein Tier immer wieder, gerade dann, wenn du nach einer Antwort suchst? Vielleicht ist es dein Krafttier. Hildegard erinnert sich an einen jungen Mann, den sie im Wald begleitet hat. Genau als er mit seiner Frage rang, flog ein Graureiher über den Fluss und landete auf dem Stein neben ihm. Sie erzählt auch von einem Moment in den Rocky Mountains. Sie sass still da und spürte eine friedliche, grosse Kraft. Erst später erfuhr sie von einer Kollegin, dass die ganze Zeit ein Elch hinter ihr gestanden hatte. Theofilos denkt an seinen früheren Wohnort zurück, an den kleinen Fluss und das Stück Wald, das für ihn Heimat war. Jedes Mal, wenn sich dort eine Frage klärte, rief eine Eule. Im Gespräch merkt er, dass er den Kontakt zu dieser Kraft irgendwann verloren hat. Die beiden sprechen darüber, warum sich kaum jemand eine Ameise oder einen Waschbären als Krafttier wünscht, obwohl gerade diese Tiere oft genau das mitbringen, was gefehlt hat. Sie reden über Meditation und Trommelreise als Weg zum eigenen Krafttier und über die unsichtbaren Freunde von Kindern, die Erwachsene so schnell als Spinnerei abtun. Und Hildegard erzählt, wie aus wiederkehrenden Delfin-Träumen ein, zwei Jahre später ein Schwimmen mit freien Delfinen wurde.

Fällt es dir schwer, authentisch zu sein und zu zeigen, wer du wirklich bist, weil du niemanden enttäuschen willst? Hildegard und Theofilos gehen der Frage nach, woran du merkst, ob gerade dein Ego etwas durchsetzen will oder ob dein Herz etwas sagen möchte, das dir wirklich wichtig ist. Theo erzählt von einer Anfrage auf WhatsApp, bei der er zuerst Ja sagen wollte, sich dann Zeit nahm und schliesslich freundlich Nein sagte. Hildegard ist hellfühlend, hellsehend und hellhörend auf die Welt gekommen und dachte als Kind, alle anderen seien genauso. Sie erzählt, wie sie in Stans in einem Geschäft etwas wahrnahm, das sie fast nicht auszusprechen wagte, und wie sich später zeigte, dass es geschichtlich stimmte. Im Zentrum steht ein Bild, das vielen vertraut sein dürfte: Ein Teil von dir sehnt sich danach, sich zu zeigen, ein anderer hat Angst davor. Hildegard lädt dazu ein, dich zu diesem ängstlichen Teil zu setzen, vielleicht auf einem Spaziergang, und ihn zu fragen, wovor er dich schützen möchte. Und Theo merkt mitten im Gespräch, wie seine Gliederschmerzen nachlassen. Zum Schluss geht es um den Herbst, wenn es schon um fünf dunkel wird und die Bäume ihre Energie zurück in den Stamm holen. Und um eine einzige Kerze, die auch das Zimmer nebenan hell macht, sobald du die Tür öffnest.

Ich habe keine Zeit. Keine Lust. Es passt gerade nicht. Kennst du solche Sätze? Oft sind sie weniger die Wahrheit als vielmehr eine Ausrede. Doch was steckt eigentlich dahinter? In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über Ausreden und Prokrastination und über die Erkenntnis, dass hinter dem Aufschieben fast nie Faulheit steckt. Hildegard erzählt von einem Moment, in dem sie auf der Autobahn plötzlich eine Ausrede suchte, um nicht ins Fitness zu gehen, und entdeckte, dass eigentlich ein körperliches Bedürfnis dahinter lag. Daraus entsteht ein ehrliches Gespräch darüber, wie wir statt den Gedanken zu analysieren lieber fragen können: Was fühle ich eigentlich, bevor ich etwas aufschiebe? Es geht um Angst, Unsicherheit, Überforderung und das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Theo bringt sein Overthinking als eigene Form der Vermeidung ein, und die beiden sprechen offen darüber, wie viel Mut es gebraucht hat, die erste Website zu bauen und den Podcast zu starten. Ein schöner Nebenstrang: der Vergleich zwischen den ersten Episoden und der heutigen Folge 80, und wie sehr sich beide seither entwickelt haben. Zentrale Gedanken der Folge sind der Mut zum ersten Schritt, das Annehmen von Hilfe und die Einsicht, dass Selbstvertrauen nicht vor dem Handeln entsteht, sondern durch das Handeln wächst. Dazu Hildegards ermutigende Haltung, dass Anderssein kein Makel ist, sondern ein Geschenk für andere sein kann.

Was bedeutet Erfolg eigentlich? Und wer hat überhaupt festgelegt, was als erfolgreich gilt? In dieser Episode gehen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos diesen Fragen nach. Sie sprechen über den äusseren Erfolg, den wir oft mit Beruf, Status und Besitz verbinden, und über den inneren Wert der Erfüllung, der sich nicht auf dem Konto zeigt, sondern in einem Gefühl von Frieden, Freude und Vertrauen ins Leben. Es geht um kulturelle Unterschiede zwischen West und Ost, Nord und Süd, darum, wie unterschiedlich Familie, Gemeinschaft und Individualität gewichtet werden. Und um die Erkenntnis, dass sich ins Leben zurückzukämpfen nach Krankheit, Unfall oder einem Verlust einer der grössten Erfolge überhaupt sein kann, auch wenn ihn von aussen kaum jemand als solchen anerkennt. Ein zentraler Gedanke der Folge ist, dass Erfolg keine Sache eines einzelnen Moments ist, sondern das Ergebnis eines kontinuierlichen Prozesses. Erfolg ist das, was folgt, wenn man immer wieder dranbleibt, aufsteht und neu beginnt. Dazu sprechen die beiden auch über das Feiern von Erfolgen, über den Mut, sich selbst treu zu bleiben, und darüber, warum Scheitern kein Versagen ist, sondern ein wichtiger Teil des Weges.

Wie startest du in deinen Tag? Für viele ist es raus aus dem Bett, Handy an, Funktioniermodus. Dabei liegt genau im Moment des Aufwachens eine besondere Kraft. In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos darüber, wie wertvoll die ersten Minuten nach dem Erwachen sind. Hildegard beschreibt diesen Moment als Zwischenwelt, in der wir noch ganz weich und durchlässig sind, bevor Gedanken und Aussenwelt uns einholen. Eine Zeit, in der die Verbindung zu uns selbst besonders klar ist. Daraus entsteht eine konkrete Challenge an alle Hörerinnen und Hörer. Nimm dir jeden Morgen zwei, drei Minuten, bevor du das Handy greifst, und spür nach innen. Wie geht es mir heute, körperlich und seelisch? Was brauche ich? Und setz vielleicht eine Intention für den Tag, nicht kognitiv geplant, sondern wirklich gefühlt. Dazu am Abend drei Dinge, für die du dankbar bist, und eine Sache, die du heute gelernt hast. Ein längerer Nebenstrang der Folge handelt vom Mut, sich zu zeigen. Am Beispiel eines LinkedIn-Beitrags sprechen die beiden darüber, wie Führungspersonen mit unbequemen Stimmen umgehen und warum es so wichtig ist, dranzubleiben, wenn man ein Gefühl und die Fakten dazu hat, statt still zu werden.

Wie geht es dir? Oft antworten wir einfach mit gut. Doch wird dieses Wort dem gerecht, was wirklich in uns vorgeht? In dieser Episode nähern sich Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos dem Thema Gefühle. Sie sprechen darüber, dass Gefühle schneller sind als Gedanken und uns oft längst etwas zeigen, bevor der Verstand die Situation überhaupt erfasst hat. Gefühle als innere Sprache, als Wegweiser, die weder gut noch schlecht sind, sondern einfach da sein dürfen. Es geht um den Umgang mit unangenehmen Gefühlen, um das Bewerten und Wegdrücken und darum, wie man ein Gefühl wahrnehmen kann, auch wenn gerade nicht der richtige Moment ist. Hildegards Bild dazu: Der Teil von uns, der wütend oder verwirrt ist, darf kurz an den Spielfeldrand sitzen und durchatmen, während wir präsent bleiben. Theo bringt seine ehrliche Perspektive ein, auch seinen Widerstand, Gefühle als Abenteuerreise zu sehen, und die Überraschungsbox, die einen erdet, wenn man sich gerade für erleuchtet hält. Ein zentraler Gedanke ist der Unterschied zwischen teilen und auskotzen. Gefühle mitzuteilen ist wertvoll, aber das Gegenüber ist kein Abfalleimer. Dazu ein sehr offener Austausch über Authentizität, über die Freude, die man sich erlauben darf, und über die Frage, wer eigentlich der grösste Richter über unsere Gefühle ist. Wir selbst.

Manchmal spüren wir ihn ganz fein, manchmal ganz deutlich. Widerstand. Gegen einen Moment, gegen eine Situation, gegen etwas in uns selbst. In dieser Episode, gleichzeitig die erste als offizieller Videopodcast auf Spotify, sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über Widerstand in all seinen Formen. Passend gekleidet in Schwarz und Weiss, wie Yin und Yang, geht es um das Hell und Dunkel, das zu jedem Leben gehört. Hildegard erzählt, wie sie einen ganzen Tag bewusst ihren Widerständen nachgespürt hat, von den feinen Blockaden im Körper beim Qigong bis zu den grösseren Widerständen gegen Situationen im Leben. Es geht darum, wie sich Widerstand körperlich zeigt, als Spannung, als Enge, als eine Scheibe vor dem Gesicht, und wie Atem und Bewegung helfen, die Energie wieder ins Fliessen zu bringen. Die beiden sprechen über den Zombie-Modus, dieses innerliche Wegdriften als Form von Widerstand, und darüber, wie man Präsenz wieder zurückholt. Ein besonders wertvoller Teil der Folge ist die Unterscheidung zwischen zwei Arten von Widerstand. Kommt er aus Angst oder alten Erfahrungen, dann darf man durch ihn hindurchgehen. Ist er aber ein Alarmsignal des Körpers, ein klares Nein, dann gilt es, darauf zu hören. Der Körper als Seismograf, der uns zeigt, was uns guttut und was nicht.

In der Nacht von Dienstag auf Mittwoch, um 2 Uhr morgens, ist Herbst-Tagundnachtgleiche, auch Mabon genannt. Tag und Nacht sind gleich lang, Licht und Dunkel gleichwertig. Ein natürlicher Moment, um innezuhalten und nach Balance zu fragen. In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über diesen Übergang in die ruhigere Jahreszeit. Theo erzählt von seinem Respekt vor dem Herbst und der Idee einer Bucketlist für Herbst und Winter. Hildegard lädt ihn ein, diese Liste auch nach innen zu richten: Wo bin ich gut unterwegs, wo fehlt mir etwas, welche Teile meines Lebens sind in Balance und welche nicht? Es geht um Beziehungen, die nicht mehr im Gleichgewicht sind, um den Mut, Dinge anzusprechen, und darum, wie sehr unser Kopf Aufwand bewertet, ob es eine Autofahrt über den Berg ist oder die Beschäftigung mit dem eigenen Inneren. Dazu ein sehr ehrlicher Austausch über ein herausforderndes Jahr, über Gedankenkarusselle und darüber, wie Dankbarkeit hilft, ohne das Schwere zu beschönigen. Der letzte Teil ist sehr praktisch. Hildegard beschreibt ein Feuerritual zur Tagundnachtgleiche: mit einem Gefühl durch den Wald gehen, Gegenstände sammeln, ein kleines Kunstwerk binden und es dem Feuer übergeben. Denn Gefühle sitzen im Körper, und das Feuer hat eine transformierende Kraft.

Woran glauben wir eigentlich? Und was gibt uns Halt, wenn im Aussen alles wankt? In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über den Glauben. Nicht im Sinne einer bestimmten Religion, sondern als innere Kraft, die uns trägt. Ob wir es Quelle nennen, Gott, Liebe, Licht oder den Glauben an uns selbst, für Hildegard führt am Ende alles zu derselben Kraft, die etwas Gutes will. Sie sprechen darüber, dass dieser Halt nicht von aussen kommt, nicht von einer Institution oder einem Guru, sondern im Inneren liegt. Über das göttliche in uns, den Funken, der jeden Menschen einzigartig macht und uns gleichzeitig alle verbindet. Und darüber, wie viele Menschen erst in Krankheit oder Krise wieder zu diesem Glauben an sich selbst zurückfinden, oft über die Natur. Ein zentraler Gedanke ist die Selbstverantwortung. Früher gab die Kirche einen klaren Weg und ein Zugehörigkeitsgefühl. Heute dürfen wir selbst prüfen, was für uns stimmt. Das bedeutet Freiheit und Verantwortung zugleich. Zum Schluss wird es sehr praktisch: Wie kann man für einen Menschen in einer schwierigen Situation da sein? Nicht mit Ratschlägen oder Pseudo-Fürsorge, sondern indem man den Raum hält, das Schweigen aushält und im richtigen Moment einfach eine Umarmung schenkt.

Das Alte stimmt nicht mehr. Das Neue ist noch nicht da. Und dazwischen sitzt man und weiss nicht weiter. In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über Übergangsphasen und darüber, wie wir Veränderung aushalten, wenn noch keine Entscheidung möglich ist. Passenderweise begann die Aufnahme mit technischem Chaos. Hildegard beschreibt den Zustand als luftleeren Raum. Das Alte ruft noch, weil es bequem und bekannt ist, das Neue ist noch nicht greifbar. Sie zeigt, wie sich Widerstand anfühlt wie eine geschlossene Faust, und dass Loslassen nichts anderes heisst, als die Hand zu öffnen. Wichtig dabei: Ein Widerstand betrifft meist nur einen Teilbereich des Lebens, nicht das Ganze. Theo bringt ein, wie viel wir bei einem Umzug oder Jobwechsel unbewusst mit loslassen. Nicht nur die Wohnung, sondern den Supermarkt, die Nachbarn, das gewohnte Tram. Das Gehirn sucht nach den alten Mustern, und genau das macht Übergänge so anstrengend. Ein Satz trägt durch die ganze Folge: Ich bin im Übergang, nicht im Untergang. Dazu geht es um Selbstfürsorge in Umbruchzeiten. Um Schlaf, gutes Essen, Bewegung in der Natur und den Powernap am Mittag. Um den Körper als Seismograf, der zuverlässiger antwortet als der Kopf. Und darum, wie sich nachts Themen bearbeiten lassen, gegen die wir tagsüber Widerstand haben, weil der Widerstand im Dunkeln kleiner ist. Am Ende steht ein wertfreies Annehmen dessen, was ist, ohne die Bewertung in gut oder schlecht. Und die Erkenntnis, dass ein Schritt pro Tag genügt.

So bin ich halt, das habe ich von meinen Eltern. Solche Sätze klingen wahr und sind doch oft nur eine Geschichte, die wir immer wieder erzählen. In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos darüber, wie wir alte Muster erkennen und die eigene Geschichte loslassen können. Theo erzählt sehr offen von einem Moment am Sportmatch, als eine Nachricht Wut in ihm auslöste und er im Nachhinein merkte, dass er reagierte wie sein Vater. Genau an diesem Punkt beginnt die Frage: Nehme ich das Muster einfach weiter oder habe ich eine Wahl? Hildegard zeigt, dass wir sehr wohl eine Wahl haben. Nicht weil es einfach wäre, sondern weil unser Gehirn bis zum letzten Atemzug veränderbar bleibt. Je öfter wir anders reagieren, desto mehr bilden sich neue Verbindungen. Der Schlüssel liegt darin, den verletzten Anteil in uns, oft ein Kindanteil, wahrzunehmen und ihm Fürsorge zu geben, statt ihn zu verdrängen. Ein wichtiger Gedanke der Folge: Wut ist erlaubt. Sie ist ein Gefühl wie Freude und darf da sein. Es geht nicht darum, sie wegzudrücken, sondern darum, sie nicht einfach am nächsten Menschen auszulassen. Dazu sprechen die beiden darüber, wie Muster über Generationen weitergegeben werden und wie auch Kinder lernen dürfen, dass sie wählen können, wie sie reagieren.

Manche Menschen sind dafür geboren, Brücken zu bauen. Von innen nach aussen, zwischen Menschen, zur Natur und über Kulturen hinweg. In dieser Episode spricht Hildegard Leonhard über genau diese Gabe. Sie erzählt von Begegnungen mit Hirschen in Truns, von der feinen Ausstrahlung, die jeder Ort und jedes Lebewesen hat, und davon, wie man lernt, diese Feinheit im Herzbereich wahrzunehmen. Theo bringt die ehrliche Perspektive dessen ein, der am Anfang kopflastig unterwegs ist und erst über eine Brücke lernt, diese feinen Unterschiede überhaupt zu spüren. Es geht darum, wie wir Widerstände und Kontrolle loslassen, um mehr wahrzunehmen als nur die äussere Fassade eines Ortes oder eines Menschen. Und darum, dass diese Wahrnehmung kein mystisches Talent bleiben muss, sondern eine Fähigkeit ist, die fast jeder mit etwas Aufmerksamkeit entdecken kann. Ein berührender Teil der Folge sind Hildegards Geschichten von Verbindungen über die ganze Welt. Vom Himalaya über die Touareg bis zu einem stillen Blickkontakt beim Einkaufen in Luzern, der zehn Minuten lang zum Geschenk für beide wurde. Dazu wird klar: Solche Begegnungen beginnen damit, dass wir uns selbst Liebe schenken und den Mut haben, uns zu öffnen.

Meditation ist mehr als eine halbe Stunde mit geschlossenen Augen. Sie ist eine Art, im Leben zu stehen. In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos darüber, wie Meditation zur gelebten Haltung im Alltag wird. Aufgenommen draussen im Eigental. Hildegard beschreibt Meditation nicht als Wegdriften, sondern als Weg nach innen, als Entdecken und Pflegen der Verbundenheit zu sich selbst, zur Natur und zum Universum. Der Mensch als Mitte zwischen Himmel und Erde, das Herz als Zentrum. Ein zentrales Thema sind die Widerstände. Denn die tauchen selten in der stillen Meditation auf, sondern mitten im Alltag. Wenn das Tram vor der Nase wegfährt, wenn jemand einen Spruch bringt, der uns triggert, wenn im Gespräch plötzlich innerer Widerstand hochkommt. Genau dort beginnt die eigentliche Übung. Hinzuschauen, woher der Widerstand kommt, ihn anzunehmen, statt ihn nach aussen zu tragen. Die beiden sprechen sehr ehrlich über Verantwortung für die eigenen Gefühle. Darüber, dass niemand anderes für das verantwortlich ist, was wir fühlen, auch wenn das manchmal schwer zu hören ist. Und darüber, wie wir für andere präsent da sein können, wenn es bei ihnen brennt. Nicht mit Ratschlägen, denn ein Ratschlag ist auch ein Schlag, sondern indem wir bleiben, den Raum halten und wirklich zuhören.

Das Wort Wert hat zwei Bedeutungen. Etwas bewerten und etwas, das einem wichtig ist. In dieser Episode geht es um das Zweite. Zurück aus der Sommerpause sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos darüber, was ihnen im Leben wirklich wichtig ist. Aufgenommen draussen im Eigental, im stillen Regen eines Sonntagmorgens. An erster Stelle steht für Hildegard die Würde des Menschen. Dieser innerste, unantastbare Kern, der bleibt, egal was das Leben mit uns macht. Von ihrer Zeit in einem Maiensäss in Truns erzählt Hildegard von Begegnungen mit Hirschen, Rehen und ihren Kitzen. Von der majestätischen, ungespielten Präsenz eines Hirsches, der einem direkt in die Augen schaut. Und davon, dass wir im Wald zu Gast sind, im Wohnzimmer der Tiere, und dass Respekt bedeutet, alles wieder mitzunehmen und den Ort so zu hinterlassen, wie wir ihn vorgefunden haben. Die beiden sprechen auch über Kraftorte, die man im Herzen mitnimmt, über Ehrlichkeit und Authentizität als gelebte Werte und über das Vertrauen ins Leben. Ein Vertrauen, das manchmal ins Wanken gerät, zu dem man aber immer wieder zurückfinden kann. Dazu die schöne Geschichte der zwei Mönche, die zeigt, wie befreiend es ist, Belastendes nicht weiterzutragen.