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#78 - Bewusst aufwachen: Die ersten Minuten des Tages für dich nutzen

#78 - Bewusst aufwachen: Die ersten Minuten des Tages für dich nutzen

Spirit of Life Podcast vor 1 Monat

Warum der Moment direkt nach dem Erwachen so kostbar ist und wie du ihn für dich gestaltest.

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Wie startest du in deinen Tag? Für viele ist es raus aus dem Bett,
Handy an, Funktioniermodus. Dabei liegt genau im Moment des
Aufwachens eine besondere Kraft. In dieser Episode sprechen
Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos darüber, wie wertvoll
die ersten Minuten nach dem Erwachen sind. Hildegard beschreibt
diesen Moment als Zwischenwelt, in der wir noch ganz weich und
durchlässig sind, bevor Gedanken und Aussenwelt uns einholen. Eine
Zeit, in der die Verbindung zu uns selbst besonders klar ist.
Daraus entsteht eine konkrete Challenge an alle Hörerinnen und
Hörer. Nimm dir jeden Morgen zwei, drei Minuten, bevor du das Handy
greifst, und spür nach innen. Wie geht es mir heute, körperlich und
seelisch? Was brauche ich? Und setz vielleicht eine Intention für
den Tag, nicht kognitiv geplant, sondern wirklich gefühlt. Dazu am
Abend drei Dinge, für die du dankbar bist, und eine Sache, die du
heute gelernt hast. Ein längerer Nebenstrang der Folge handelt vom
Mut, sich zu zeigen. Am Beispiel eines LinkedIn-Beitrags sprechen
die beiden darüber, wie Führungspersonen mit unbequemen Stimmen
umgehen und warum es so wichtig ist, dranzubleiben, wenn man ein
Gefühl und die Fakten dazu hat, statt still zu werden.