Spirit of Life Podcast

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos darüber, wie echte Stabilität im Alltag entsteht. Nicht durch schnelle Übungen für den Notfall, sondern durch ein bewusstes, regelmässiges Dranbleiben. Im Zentrum steht das Nervensystem und die Frage, warum unser Körper auf E Mails, Nachrichten oder ständige Erreichbarkeit oft mit Alarm reagiert. Hildegard erklärt, weshalb Entschleunigung, bewusste Bewegung und einfache Alltagsrituale wirksamer sind als komplizierte Techniken. Theo teilt sehr konkrete Erfahrungen aus seinem Alltag, vom Abschalten von Notifications bis hin zu Spaziergängen als Reset für Körper und Geist. Es geht um Selbstführung als Prozess, nicht als Ziel. Um Freude statt Druck. Um Gewohnheiten, die tragen, auch wenn das Leben unruhig wird. Und um die Erkenntnis, dass Stabilität nicht entsteht, wenn es brennt, sondern wenn wir sie vorher üben. Eine erdige, alltagsnahe Episode über Achtsamkeit, Bewegung, Schlaf, Ernährung und die Kunst, mit sich selbst gut unterwegs zu sein.

In dieser Episode blicken Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos bewusst auf das Jahr zurück und richten den Blick nach vorne. Nicht im Sinne von Vorsätzen oder Selbstoptimierung, sondern mit der Frage: Was hat uns wirklich gutgetan und was möchten wir mitnehmen ins neue Jahr? Es geht um kleine Rituale, Bewegung, Dankbarkeit, Neugier und das bewusste Nein sagen. Um Me-Time, um Zeit verschenken, um Nähe und um die Freiheit, immer wieder neu zu wählen, was uns stärkt. Hildegard und Theo teilen sehr persönliche Erfahrungen aus ihrem Alltag und laden dazu ein, die eigene Mitte ernst zu nehmen und dem eigenen Rhythmus zu vertrauen. Eine ruhige, ermutigende Folge für den Übergang ins neue Jahr. Ehrlich, menschlich und voller Lebensnähe.

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos darüber, was Weihnachten für sie persönlich bedeutet. Nicht als klassisches Weihnachts-Special, sondern als ehrliche, vielschichtige Betrachtung eines Festes, das sehr unterschiedliche Gefühle auslösen kann. Es geht um Erinnerungen aus der Kindheit, um leuchtende Kinderaugen, Kerzenlicht und Wärme, aber auch um Erwartungen, Enttäuschungen und um Weihnachten in Lebensphasen, in denen nicht alles „ideal“ ist. Die beiden teilen persönliche Geschichten über Familienkonstellationen, Alleinsein, neue Traditionen und darüber, wie Weihnachten auch dann stimmig sein kann, wenn es anders ist als gedacht. Ein zentrales Thema dieser Folge ist Selbstfürsorge. Wie können wir gut für uns sorgen, egal ob wir mit Familie, Freunden oder allein feiern. Wie schaffen wir eine Atmosphäre von Wärme, Liebe und Ruhe in uns selbst. Und warum Stille, Dankbarkeit und kleine Gesten oft mehr bedeuten als grosse Inszenierungen. Eine ruhige, herzliche Episode, die einlädt, Weihnachten als das zu erleben, was es im Kern sein kann: ein Moment von Menschlichkeit, Verbundenheit und innerem Licht.

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos über die Wintersonnenwende und ihre tiefere Bedeutung. Sie ist älter als Weihnachten, älter als viele unserer heutigen Rituale und markiert den kürzesten Tag und die längste Nacht des Jahres. Die Wintersonnenwende lädt dazu ein, innezuhalten, zurückzuschauen und abzuschliessen. Nicht hektisch, nicht leistungsorientiert, sondern bewusst. Es geht darum, das vergangene Jahr innerlich zu ordnen, ungeklärte Themen anzuschauen, Verantwortung für eigene Gefühle zu übernehmen und Raum für Neues zu schaffen. Hildegard teilt ihr Wissen über Rituale, Feuer, Räuchern, Schattenarbeit und die Zeit der Rauhnächte. Theo bringt Alltagsnähe, Humor und Reflexion ein und zeigt, wie diese alten Zyklen auch heute noch eine kraftvolle Orientierung bieten. Eine warme, erdende Episode über Stille, Klarheit, innere Reinigung und das bewusste Willkommenheissen des zurückkehrenden Lichts.