FRAU SEIN – Dein Podcast für Zyklus, Hormone & Frauengesundheit

Die vielleicht überraschendste Erkenntnis dieser Folge gleich zu Beginn: Die Wissenschaft belegt den Schaden durch zu viel oder falsche Pflege deutlich stärker als den Nutzen täglicher Spezialprodukte. Anders gesagt — die Botschaft der Forschung ist nicht „kauf eine bessere Intimwaschlotion". Sie ist: kauf gar keine. Und lass deine Vagina in Ruhe.


In dieser Folge sprechen wir darüber, was Douching ist und warum WHO und CDC eindeutig davon abraten. Wir schauen uns an, warum parfümierte Seifen, Duschgels, Deos und Wipes genau das auslösen können, was sie angeblich verhindern sollen. Und wir klären, worauf es wirklich ankommt, wenn du dennoch ein Produkt verwenden möchtest — von der Waschbasis über den pH-Claim bis hin zu konkreten Inhaltsstoffen, die ein gutes Zeichen sind und solchen, die ein Warnsignal darstellen.


Außerdem schauen wir uns an, wie sich die Bedürfnisse unserer Pflege im Laufe des Lebens verändern — von der Pubertät über Schwangerschaft und Stillzeit bis hin zur Menopause. Denn was der Körper in der einen Lebensphase braucht, ist in der nächsten oft ein ganz anderes.


Und zum Abschluss räumen wir noch einen der hartnäckigsten Mythen rund um Intimhygiene aus dem Weg: Schäumende Produkte reinigen besser. Spoiler — das Gegenteil ist der Fall.


Die Checkliste aus dieser Folge mit konkreten Inhaltsstoffen und Einkaufstipps findet ihr auf Instagram unter frausein.podcast im Story-Highlight Community.


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In dieser vorletzten Folge unserer Vaginalflora Serie geht es um ein Thema, das viele Frauen kennen, aber kaum jemand offen anspricht: Was passiert eigentlich, wenn die Vaginalflora aus dem Gleichgewicht gerät?


Und gleich zu Beginn die wichtigste Botschaft dieser Folge: Eine gekippte Vaginalflora ist kein Zeichen von Unsauberkeit. Es ist Biologie.


In dieser Folge klären wir zunächst, was der Begriff „gekippte Vaginalflora" medizinisch überhaupt bedeutet und warum bei manchen Frauen Beschwerden auftreten, während andere von derselben Dysbiose gar nichts mitbekommen. Danach schauen wir uns die bakterielle Vaginose genauer an — die häufigste mikrobiologische Störung des Scheidenmilieus, von der schätzungsweise 5 von 100 Frauen betroffen sind und die trotzdem so oft falsch eingeordnet oder mit Scheidenpilz verwechselt wird. Wir sprechen darüber, wie sie sich anfühlt, wie sie diagnostiziert wird und warum etwa 60 % der betroffenen Frauen innerhalb von sechs Monaten einen Rückfall erleben.


Beim Scheidenpilz verweisen wir auf unsere bereits erschienene Folge, in der wir das Thema ausführlich beleuchtet haben.


Den größten Teil dieser Folge widmen wir dann den Auslösern. Antibiotika, Hormone, Stress, Hygienefehler, Ernährung und Sexualpraktiken — wir schauen uns an, was die Flora ins Wanken bringt und was wir konkret tun können, um sie zu schützen und zu stärken. Kein Katalog, keine Diät, keine Kur. Sondern ein paar Anpassungen im Alltag, die wirklich etwas bewirken.


Außerdem: Am Ende der Folge findet ihr auf Spotify eine Umfrage, mit der ihr mitbestimmen könnt, welches Thema wir als Nächstes im Podcast behandeln. Zur Auswahl stehen zyklusorientiertes Leben, Sex und weibliches Lustempfinden sowie ein Deep Dive ins Thema Pille inklusive Post-Pill-Syndrom. Stimmt gerne ab!


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In dieser Folge wird es persönlich und wissenschaftlich zugleich. Chantel teilt einen ehrlichen Einblick in die Achterbahn der letzten Wochen: Kündigung, Panik, Neuorientierung und die Frage, ob man mit Anfang 30 und Kind wirklich so experimentell mit dem eigenen Werdegang umgehen darf. Spoiler: Ja. Und sie macht es trotzdem.


Denn in dieser zweiten Folge der Vaginalflora Serie dreht sich alles um eine Frage, die so viele Frauen beschäftigt, aber kaum jemand laut stellt: Warum verändert sich da unten eigentlich ständig etwas? Und ist das normal?


Die Antwort beginnt mit einem einzigen Hormon. Östrogen steuert, wie viel Glykogen in der Vaginalschleimhaut eingelagert wird, wie viele Laktobazillen sich ansiedeln können und wie gut das saure Schutzmilieu aufrechterhalten wird. Kein Östrogen, kein Glykogen, kein Schutz.


In dieser Folge schauen wir uns an, wie sich die Vaginalflora von der Kindheit über die Pubertät, die reproduktiven Jahre, die Schwangerschaft und das Postpartum bis hin zur Menopause verändert. Du erfährst, warum die Vaginalflora während der Menstruation unter dem stärksten Druck steht, warum die Schwangerschaft eine der stabilsten Phasen ist und warum bis zu 80 % der Frauen nach der Geburt in einen weniger schützenden Zustand wechseln, ohne dass irgendjemand darüber spricht.


Das Wichtigste: Deine Vaginalflora ist genauso dynamisch wie dein Leben. Sie verändert sich mit dir und das ist kein Versagen. Das ist Biologie.


In der nächsten Folge geht es um Scheidenpilz, bakterielle Vaginose und was du darüber wissen solltest. Also dranbleiben! ️


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In dieser Folge schauen wir uns die Vaginalflora einmal genauer an und verstehen, warum sie ein so wichtiges Schutzsystem für unseren Körper ist


Wir sprechen darüber, was sie eigentlich ist, wie sie sich zusammensetzt und warum der pH-Wert dabei eine so zentrale Rolle spielt


Außerdem geht es darum, warum unsere Vaginalflora so sensibel auf Veränderungen reagiert und weshalb manchmal genau die Dinge, die wir für „Pflege“ halten, eher schaden als helfen


Du erfährst, warum Laktobazillen so wichtig sind, weshalb Balance mehr zählt als Perfektion und wie eng die Vaginalflora mit deinem Zyklus und deinen Hormonen zusammenhängt


Diese Folge ist ein Einstieg in ein Thema, das viel zu lange tabuisiert wurde und vielleicht auch eine Einladung, deinen Körper ein Stück besser zu verstehen 🤍


️ Vaginalflora verstehen dein unterschätztes Schutzsystem jetzt überall wo es Podcasts gibt


Ich freue mich immer sehr über eure Nachrichten und Erfahrungen wenn du etwas teilen möchtest, schreib mir gerne eine


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Und vergiss nicht, ein rotes Herz in den Kommentaren dazulassen ️


Ganz liebe Grüße und bis in zwei Wochen


Chantel ️