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Episoden
![Stress und Gedankenkarussell weil du 24/7 "busy" bist [EP026]](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/100/3557238/s/699561032/stress-und-gedankenkarussell-weil-du-247-busy-bist-ep026.png)
18.02.2026
18 Minuten
Episode 026: Ich zeige dir, warum ständige Ablenkung dein
Gedankenkarussell befeuert und wie du dein Gehirn wieder auf „Ruhe“
programmierst. In dieser Episode erkläre ich, wie du durch ständige
Beschäftigung unbewusst dein Gehirn auf 24/7-Dauerstress trainierst
und lernst, echte Gefühle zu verdrängen. Wir schauen uns an, warum
„Langeweile“ eine notwendige Superkraft für dein Nervensystem ist
und warum ständiges Daddeln ein riskanter Verdrängungsmechanismus
sein kann und wie du wieder lernst, im Hier und Jetzt präsent zu
sein, bevor dein Körper die Reißleine in Form von einem Burnout
ziehen muss.
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![Die 12 Stufen vor dem Burnout: Wo stehst du? [EP025]](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/100/3557238/s/698798985/die-12-stufen-vor-dem-burnout-wo-stehst-du-ep025.png)
21.01.2026
25 Minuten
Episode 025: In dieser Folge unterstütze ich dich dabei, dein
aktuelles Stresslevel realistisch einzuschätzen und die Reißleine
zu ziehen, bevor es zu spät ist. Ich stelle dir die 12 Stufen des
Burnout-Prozesses nach Freudenberger vor, damit du erkennen kannst,
welche Frühwarnzeichen einem Burnout voraus gehen.
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30.12.2025
26 Minuten
Episode 024: In dieser persönlichen Episode nehme ich dich mit auf
meine mehrjährige Reise aus chronischem Arbeitsstress und
Überforderung zurück zu Gelassenheit und Lebensfreude. Ich zeige
dir, welche Schritte für mich nicht funktioniert haben und wie du
an der Wurzel statt den Symptomen arbeitest, um ebenfalls
nachhaltig aus der Dauerbelastung rauszukommen.
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10.12.2025
52 Minuten
Episode 023: Im Interview spricht Alexandra Sorgenicht
(Intuitionstrainerin, Filmemacherin, Autorin und Speakerin)
darüber, wie ihr die Intuition bereits in ihrer Kindheit als
Überlebensressource diente und wie sie nach einem Burnout den Weg
in ihre Selbstständigkeit fand. Erfahre, wie ein falsches
Selbstbild Stress auslösen kann und entdecke eine einfache Übung,
um deine Intuition im Alltag zu stärken und den stimmigen
"Seelenweg" für dich zu erkennen.
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25.11.2025
16 Minuten
Episode 022 Teil 1 bis 5: Ich verrate dir meinen kompletten
Workflow für strukturiertes und effizientes Arbeiten, das dich am
Feierabend zufrieden macht.
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Über diesen Podcast
„Lässig statt Stressig“ – Dein Podcast für weniger Stress &
mehr Gelassenheit! Fühlst du dich oft gestresst, überfordert oder
gedanklich im Dauermodus? Wir gehen deinem Stress auf den Grund,
damit du wieder zurück zu innerer Ruhe finden und dein Leben
genießen kannst! 🎧 Dich erwarten: ✅ Praktische Methoden für weniger
Grübeln & mehr Fokus ✅ Impulse für mentale Stärke &
Resilienz ✅ Lerne deinen Stress besser einschätzen zu können ✅
Verstehe körperliche Zusammenhänge und Symptome ✅ Wir gehen in die
Tiefe und lernen unsere innersten Muster kennen Egal, ob im Job, in
der Selbstständigkeit oder im Alltag – es ist Zeit, das
Gedankenkarussell zu stoppen und lässiger statt stressiger zu
leben. 💆♂️✨ Jetzt reinhören & entspannter durchstarten! 🔗🎙️
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