Gesünder Leben mit Manu

Ich hatte vor kurzem einen Einblick, den ich hier mit dir teilen möchte.





Lange Zeit habe ich gedacht, dass 2-3 Mal die Woche Sport absolut ausreichend ist und habe Sport nur als Möglichkeit gesehen, Me-Time zu haben.





Über die letzten Jahre hat sich das drastisch verändert, sodass ich mittlerweile denke, dass ein absolutes Muss ist, jeden tag bewegt zu verbringen - ob Spaziergang, Yoga, Laufen, Rad fahren, Schwimmen, Fitness. Egal was, aber bewegt.





In diesem Podcast nehmen Björn und ich dich mit in unsere ganz persönlichen Gedanken zu den Themen Bewegung und Ernährung und teilen mit, was es für uns persönlich bedeutet, dass wir artgerecht leben.





Hinweis: Auch ich war mal an dem Punkt, an dem ich Training als Qual und teilweise als Bestrafung für zu viel Essen angesehen habe und Essen benutzt habe, um mich besser zu fühlen.


Been there, done that.





Dieser Podcast darf dir als Inspiration dienen, dass alles möglich ist, wenn wir wissen, warum es für uns notwendig ist, uns zu ändern.





Ich selbst bin jetzt schon mehr als 10 Jahre auf dieser Journey. Wenn du also gerade anfängst, Veränderungen in deinem Leben zu machen, vergleiche dich bitte nicht mit anderen, sondern schau für dich, was dein persönlicher, nächster Schritt ist.





Eine Möglichkeit, wie du deine Fitness Stück für Stück verbessern kannst und lernst, auf deinen Körper zu hören, ist den Kurs Fit Goddess zu machen. Hier lernst du Schritt für Schritt, was wir als Frauen brauchen, um fit zu sein und das Stück für Stück mit mir an deiner Seite in dein Leben zu implementieren.





HIER GEHT'S ZU FIT GODDESS


️ Fit Goddess








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#ernährung #training #gesundheit








(00:00:00) Reicht es aus, 2-3 Mal die Woche Sport zu machen?


(00:06:04) Ernähren wir uns artgerecht?


(00:09:19) Reicht ein Detox im Jahr nicht eigentlich aus?


(00:13:08) Von "Das könnte ich aber nicht" ...


(00:17:02) ... Schritt für Schritt in ein energiereicheres Leben


(00:19:11) Raus aus der Abhängigkeit von Zucker, Öl und Salz


(00:27:03) Kleine oder auch große Schritte in ein gesünderes Leben


(00:31:17) Größere Erfolge dank 80/20 Denken


(00:34:56) Unterschätzer Gamechanger: Bewegung im Alltag





Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du die hier besprochenen Mittel, Wege und Lifestylechanges ausprobierst.








Musik: Summer Win by Make Music


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Ich möchte mehr Energie im Alltag haben und langfristig fit und gesund sein.


Das war die Antwort einer Freundin auf die Frage: Was ist denn dein Warum? Warum machst du das, was du tust, eigentlich?





Und ich glaube viele Frauen und Mamas können damit relaten: Wir alle wollen gerne mehr Energie haben - jetzt in diesem Moment, aber auch langfristig.





Die Frage ist nur: Wie schaffe ich das?





In diesem Podcast nehme ich dich mit in meine Antwort auf diese Frage. Und Spoiler: Es wird sehr ganzheitlich.





Denn hättest du mich vor 5 Jahren gefragt: Manu, wie krieg ich mehr Energie, hätte ich dir einfach gesagt: ernähr dich besser, schlaf gut und trainiere ordentlich.





Ich hätte praktisch nur auf den Körper geschaut. Jetzt, 5 Jahre später, bin ich tiefer eingetaucht in die Psychosomatik, das Quantenfeld immer mit der Frage: Wie kann ich noch mehr Energie bekommen?





Und die Antwort, die ich bekommen habe, teile ich mit dir in diesem Podcast.





Hier lernst du, wie du dir auf allen Ebenen mehr Energie kreierst


️ körperlich


️ mental


️ emotional





Ich wünsche dir viel Spaß mit meinen Einsichten, die mir mittlerweile ein unfassbares Energielevel geben, sodass ich jeden Tag mit einer konstanten Energie versorgt bin und jederzeit alles machen kann, was ich möchte - sei es mit meinem Partner, meinen Kindern oder den großartigen Plänen, die uns ganz bald erwarten ️








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#Energie #Gesundheit #ganzheitlich





(00:00:00) Energie ganzheitlich betrachtet


(00:02:33) 1. Mehr Energie durch unseren Körper


(00:03:11) Baseline testen - welche Nährstoffe fehlen?


(00:10:17) Ernährung, die dir Energie gibt


(00:14:03) Schlaf als Recoverybooster


(00:18:05) Bewegung, die dir Energie schenkt - und zwar langfristig


(00:27:36) 2. Mehr Energie durch bessere Gedanken


(00:41:22) 3. Gefühle, die dich bewegen und dir mehr Energie schenken





Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du die hier besprochenen Mittel, Wege und Lifestylechanges ausprobierst.








Musik: Summer Win by Make Music


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Und auf einmal war sie da - diese Angst, die nicht mehr weggehen wollte.





In dieser ganz persönlichen Folge berichte ich dir von einer Angst, die mich sehr lange Zeit begleitet hat und auch wie ich sie letztlich losgeworden bin.





Ich erzähle dir von einem Leben, das von außen betrachtet ganz normal und friedlich aussah, von innen aber die Hölle auf Erden war - getrieben von Angst, Panik, Zwängen und das Bedürfnis es verheimlichen zu müssen, weil ich einfach anders, ja nicht perfekt war.





Ich möchte dir mit diesem Video Mut machen, denn wir haben so viel Power unser Leben inklusive unserer Gefühle zu verändern!





Ich möchte dir aufzeigen, wie es mir möglich war, aus dieser Angstspirale letztlich rauszukommen. Von Psychologen - über eigene Experimente und den Versuchen alles selbst kontrollieren zu wollen - hinzu einem Leben, wie ich es jetzt führe: frei von dieser Angst.





Ich wünsche dir viel Spaß beim Anschauen!








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️ Podcast: Where Love Leads Life





#angst #zwang #gesundheit





(00:00:00) So begann alles


(00:09:51) Therapie als Lösung?


(00:12:17) Experimente auf eigene Faust


(00:21:34) Meine Learnings





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Musik: Summer Win by Make Music


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Gerade noch was alles super und auf einmal sind sie da - diese Ticks.





In diesem Podcast berichte ich dir von einer Kundin, die sich genau so gefühlt hat. Ihr Leben hätte nicht schöner sein können. Ihr Wunschbaby ist endlich da, sie spürt diese bedingungslose Liebe, von der sie nie zu träumen gewagt hatte, und doch ist auf einmal alles anders.





Immer häufiger ertappt sie sich in negativen Gedanken, in "Was wäre, wenn..." Szenarien, spielt diese Bilder in ihrem Kopf immer und immer wieder durch. Und auf einmal entwickelt sie Ticks, fast schon Zwangsstörungen.





In diesem Podcast erzähle ich, was meiner Meinung nach dazu geführt hat, dass sie diese Ticks entwickelt hat. Hierbei erkläre ich dir anhand der Wissenschaften von Dr Joe Dispenza, wie du deine Energie wieder zurückgewinnen kannst und zeige dir ganz konkret, was du tun kannst, um dich aus einer solchen Situation zu holen.





Ich wünsche dir viel Spaß beim Podcast und ganz viel Mut und Kraft beim Ausprobieren!





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#kontrolle #zwangsstörung #gesundheit





(00:00:00) Zwangsstörungen aus dem Nichts?


(00:05:59) Die möglichen Ursachen


(00:17:43) Wie komme ich da raus?


(00:20:01) Das kannst du ganz konkret tun





Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du die hier besprochenen Mittel, Wege und Lifestylechanges ausprobierst.





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