40 Der größte Fehler, den Frauen machen, wenn sie definiert und sexy aussehen wollen. Und wie sie es besser machen!

Ich hatte lange einen Wunsch: fit, stark und definiert zu sein
mit einem Bauch, der sich sehen lässt.


Also habe ich damit angefangen zu trainieren, habe mir
Trainingspläne für ein Six Pack rausgesucht und los ging's. Die
ernüchternde Wahrheit nach 12 Wochen Training: Alles beim Alten,
obwohl ich mich an die Ratschläge gehalten habe.





Aber wieso?





In diesem Podcast nehme ich dich mit in die faszinierende Welt
der Ernährung und was viele Frauen immer und immer wieder falsch
machen, wenn es darum geht


️ Abzunehmen


️ Muskeln aufzubauen


️ Straff und definiert auszusehen


In dieser Folge lernst du, warum es nicht nur wichtig wie viel du
isst, sondern vor allem WANN du isst!





Lass dich inspirieren und ich wünsche dir ganz viel Spaß beim
Ausprobieren deiner neuen Erkenntnisse!





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#abnehmen #gesundheit #fit








(00:00:00) Schwabbelig mit dem Wunsch endlich definiert und sexy
zu sein


(00:05:40) Endlich straff, fit und definiert


(00:07:44) Körperliche Veränderungen in den Wechseljahren


(00:11:15) Warum das mit den Kalorien nicht funktioniert


(00:12:22) Die goldene Regeln für Frauen





Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen
Ratschläge. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du die hier
besprochenen Mittel, Wege und Lifestylechanges ausprobierst.








Musik: Summer Win by Make Music


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