Podcaster
Episoden
30.12.2025
10 Minuten
In dieser Folge geht es nicht um Neujahrsvorsätze, To-do-Listen
oder Selbstoptimierung.
Sondern um das, was du wirklich willst:
Ein Leben, das sich wieder lebendig anfühlt.
Ohne dauernd zu funktionieren, zu leisten, zu machen.
Wir sprechen darüber:
Warum viele Mamas im Funktionsmodus feststecken
Wie du erkennst, was dich dort hält
Was du brauchst, um 2026 nicht mehr erschöpft, sondern
erfüllt zu leben
Konkrete Fragen für deinen persönlichen Reset
Und wie du diesen Jahresbeginn nutzt, um etwas zu verändern –
wirklich.
Du willst raus aus dem Dauerstress?
Dann melde dich jetzt zum kostenfreien Erstgespräch:
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23.12.2025
10 Minuten
Die Adventszeit soll friedlich sein – stattdessen fühlst du dich
wie im Ausnahmezustand?
Dann ist diese Folge für dich.
Ich zeige dir:
welche typischen Weihnachtstrigger dich in den roten Bereich
bringen
wie du auf Kommentare, Kinderchaos & Reizüberflutung
nicht mehr mit Ausrastern reagierst
was du stattdessen tun kannst, um ruhig, präsent und
verbunden zu bleiben – mit dir und deinen Liebsten
Mit vielen konkreten Beispielen, Tools für dein Nervensystem
& einem klaren Reminder:
Dein Kind braucht kein perfektes Fest – es braucht dich.
Jetzt hören & gelassen bleiben – egal wie laut es wird.
Und buche dein kostenloses Erstgespräch, damit wir deinen Alltag
erleichtern können: hier klicken
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16.12.2025
12 Minuten
Teil 2 der Wut-Serie:
Was tun, wenn du auf einmal schreist, knallst, drohst – obwohl du
es eigentlich ganz anders machen wolltest?
In dieser Folge erfährst du:
Warum dein innerer Ausraster nichts mit „Versagen“ zu tun
hat
Welche inneren Dynamiken dahinterstecken – und wie du sie
erkennst
Wie du dich im Moment X stoppen kannst (auch wenn’s
schwerfällt)
Wichtig: Du bist nicht allein – und du kannst lernen, anders zu
reagieren.
Hör auch Teil 1 & 3 der Serie:
Episode 43: „Wenn dein Kind wütet - wie du bei dir bleibst."
Episode 47: "Warum dich die Wut deines Kindes so triggert – und
was du tun kannst"
Und wenn du nachhaltig was ändern willst: melde dich für ein
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09.12.2025
17 Minuten
Dein Kind schreit, haut, wirft – und du bist sofort im
Alarmmodus?
Schön, dass du da bist bei Episode 43 – dem Auftakt unserer
3-teiligen Serie “Wut & starke Gefühle”.
In dieser Folge zeige ich dir:
was hinter der Wut deines Kindes steckt (Spoiler: es will
dich nicht ärgern)
was du im Akutfall tun kannst – ohne zu schimpfen oder laut
zu werden
welche 3 Reaktionen alles nur schlimmer machen
wie du ruhig & klar bleibst, auch wenn dein Kind
tobt
Mit vielen Beispielen aus dem Alltag: Zähneputzen, Kita,
Anziehen, Einschlafen...
Jetzt hören – und raus aus dem Kampf, rein in Verbindung.
In der nächsten Folge geht es um DICH. Was du tun kannst, wenn DU
wütend wirst. Wenn du laut wirst, schreist, Sachen sagst, die du
gar nicht sagen willst.
Denn: Wut ist nicht das Problem. Wut ist ein Signal. Die Frage
ist: Was machst du draus?
Wenn du spürst, dass du da tiefer einsteigen willst: Ich habe
aktuell ein paar freie Plätze für mein 1:1 Coaching.
Den Link findest du hier:
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02.12.2025
14 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit meiner Kundin Teresa. Sie
erzählt, wie sie vor dem Coaching oft laut wurde, mit ihren
Kindern geschrien hat, sich abends erschöpft und überfordert
gefühlt hat – und wie sehr sie dieses Verhalten im Nachhinein
belastet hat.
Vielleicht erkennst du dich wieder:
Du willst liebevoll sein, bist aber ständig gereizt.
Du schreist, obwohl du es eigentlich besser weißt.
Du funktionierst nur noch – und wünschst dir endlich innere
Ruhe.
Teresa war an genau diesem Punkt.
Und genau deswegen lohnt es sich, ihre Geschichte zu hören – denn
sie zeigt, dass Veränderung nicht nur möglich ist, sondern oft
viel näher liegt, als wir denken.
Heute ist sie liebevoller – vor allem mit sich selbst. Sie kennt
ihre Stresstypen, nimmt sich Pausen, bleibt im Alltag bewusster
bei sich – auch wenn es mal laut und wild wird.
In diesem Gespräch erfährst du, – wie Teresa den Wendepunkt
erkannt hat, – warum sie sich für ein Coaching entschieden hat, –
welche Tools ihr wirklich geholfen haben – und wie sie heute mit
Wut, Tränen und Stress im Familienalltag umgeht.
Wenn du gerade an einem ähnlichen Punkt stehst, lass uns reden in
einem kostenlosen Erstgespräch: hier klicken
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Über diesen Podcast
Du bist berufstätige Mutter und oft gestresst oder überfordert? Im
Podcast „Mom Reset“ erfährst du, wie du Stress reduzierst,
Resilienz aufbaust und deinen Alltag entspannter gestaltest – ohne
dich selbst zu vergessen. Helena teilt praktische SOS-Techniken und
Tipps zu Selbstfürsorge, Stress- und Zeitmanagement, um Beruf und
Familie in Balance zu bringen. Themen: Stressbewältigung,
Resilienz, Selbstfürsorge, Zeitmanagement, Gelassenheit. ✨ Neue
Folgen jeden Dienstag – perfekt für deine Me-Time!
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