Mom Reset – Gelassenheit und Erfolg für berufstätige Mütter

Mom Reset – Gelassenheit und Erfolg für berufstätige Mütter

Episoden

#46 Neujahrs-Special: „Ich will nicht mehr funktionieren – ich will leben“
30.12.2025
10 Minuten
In dieser Folge geht es nicht um Neujahrsvorsätze, To-do-Listen oder Selbstoptimierung. Sondern um das, was du wirklich willst: Ein Leben, das sich wieder lebendig anfühlt. Ohne dauernd zu funktionieren, zu leisten, zu machen. Wir sprechen darüber: Warum viele Mamas im Funktionsmodus feststecken Wie du erkennst, was dich dort hält Was du brauchst, um 2026 nicht mehr erschöpft, sondern erfüllt zu leben Konkrete Fragen für deinen persönlichen Reset Und wie du diesen Jahresbeginn nutzt, um etwas zu verändern – wirklich. Du willst raus aus dem Dauerstress? Dann melde dich jetzt zum kostenfreien Erstgespräch: https://start.helena-vonfeury.de
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#45 Weihnachten ohne Ausraster: Wie du trotz Triggern gelassen bleibst
23.12.2025
10 Minuten
Die Adventszeit soll friedlich sein – stattdessen fühlst du dich wie im Ausnahmezustand? Dann ist diese Folge für dich. Ich zeige dir: welche typischen Weihnachtstrigger dich in den roten Bereich bringen wie du auf Kommentare, Kinderchaos & Reizüberflutung nicht mehr mit Ausrastern reagierst was du stattdessen tun kannst, um ruhig, präsent und verbunden zu bleiben – mit dir und deinen Liebsten Mit vielen konkreten Beispielen, Tools für dein Nervensystem & einem klaren Reminder: Dein Kind braucht kein perfektes Fest – es braucht dich. Jetzt hören & gelassen bleiben – egal wie laut es wird. Und buche dein kostenloses Erstgespräch, damit wir deinen Alltag erleichtern können: hier klicken
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#44 Wenn DU laut wirst – und dich selbst nicht mehr erkennst (Teil 2, Serie "Wut & starke Gefühle")
16.12.2025
12 Minuten
Teil 2 der Wut-Serie: Was tun, wenn du auf einmal schreist, knallst, drohst – obwohl du es eigentlich ganz anders machen wolltest? In dieser Folge erfährst du: Warum dein innerer Ausraster nichts mit „Versagen“ zu tun hat Welche inneren Dynamiken dahinterstecken – und wie du sie erkennst Wie du dich im Moment X stoppen kannst (auch wenn’s schwerfällt) Wichtig: Du bist nicht allein – und du kannst lernen, anders zu reagieren. Hör auch Teil 1 & 3 der Serie: Episode 43: „Wenn dein Kind wütet - wie du bei dir bleibst." Episode 47: "Warum dich die Wut deines Kindes so triggert – und was du tun kannst" Und wenn du nachhaltig was ändern willst: melde dich für ein kostenloses Erstgespräch: hier klicken
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#43 Dein Kind wütet – wie du bei dir bleibst (Teil 1, Serie "Wut & starke Gefühle")
09.12.2025
17 Minuten
Dein Kind schreit, haut, wirft – und du bist sofort im Alarmmodus? Schön, dass du da bist bei Episode 43 – dem Auftakt unserer 3-teiligen Serie “Wut & starke Gefühle”. In dieser Folge zeige ich dir: was hinter der Wut deines Kindes steckt (Spoiler: es will dich nicht ärgern) was du im Akutfall tun kannst – ohne zu schimpfen oder laut zu werden welche 3 Reaktionen alles nur schlimmer machen wie du ruhig & klar bleibst, auch wenn dein Kind tobt Mit vielen Beispielen aus dem Alltag: Zähneputzen, Kita, Anziehen, Einschlafen... Jetzt hören – und raus aus dem Kampf, rein in Verbindung. In der nächsten Folge geht es um DICH. Was du tun kannst, wenn DU wütend wirst. Wenn du laut wirst, schreist, Sachen sagst, die du gar nicht sagen willst. Denn: Wut ist nicht das Problem. Wut ist ein Signal. Die Frage ist: Was machst du draus? Wenn du spürst, dass du da tiefer einsteigen willst: Ich habe aktuell ein paar freie Plätze für mein 1:1 Coaching. Den Link findest du hier: Kostenloses Erstgespräch sicher: hier klicken
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#42: Mama Story: Von Reizbar zu ruhig: Theresas Weg raus aus der Überforderung
02.12.2025
14 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit meiner Kundin Teresa. Sie erzählt, wie sie vor dem Coaching oft laut wurde, mit ihren Kindern geschrien hat, sich abends erschöpft und überfordert gefühlt hat – und wie sehr sie dieses Verhalten im Nachhinein belastet hat. Vielleicht erkennst du dich wieder: Du willst liebevoll sein, bist aber ständig gereizt. Du schreist, obwohl du es eigentlich besser weißt. Du funktionierst nur noch – und wünschst dir endlich innere Ruhe. Teresa war an genau diesem Punkt. Und genau deswegen lohnt es sich, ihre Geschichte zu hören – denn sie zeigt, dass Veränderung nicht nur möglich ist, sondern oft viel näher liegt, als wir denken. Heute ist sie liebevoller – vor allem mit sich selbst. Sie kennt ihre Stresstypen, nimmt sich Pausen, bleibt im Alltag bewusster bei sich – auch wenn es mal laut und wild wird. In diesem Gespräch erfährst du, – wie Teresa den Wendepunkt erkannt hat, – warum sie sich für ein Coaching entschieden hat, – welche Tools ihr wirklich geholfen haben – und wie sie heute mit Wut, Tränen und Stress im Familienalltag umgeht. Wenn du gerade an einem ähnlichen Punkt stehst, lass uns reden in einem kostenlosen Erstgespräch: hier klicken
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Über diesen Podcast

Du bist berufstätige Mutter und oft gestresst oder überfordert? Im Podcast „Mom Reset“ erfährst du, wie du Stress reduzierst, Resilienz aufbaust und deinen Alltag entspannter gestaltest – ohne dich selbst zu vergessen. Helena teilt praktische SOS-Techniken und Tipps zu Selbstfürsorge, Stress- und Zeitmanagement, um Beruf und Familie in Balance zu bringen. Themen: Stressbewältigung, Resilienz, Selbstfürsorge, Zeitmanagement, Gelassenheit. ✨ Neue Folgen jeden Dienstag – perfekt für deine Me-Time!

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