SUNAYANA – Auf einen Chai Archiv

In dieser besonderen Folge teile ich einen Ausschnitt aus meinem Hörbuch mit dir – etwa 10 Minuten aus dem ersten Kapitel „Schockzustand“.

Mein Buch erzählt von meinem Aufwachsen zwischen indischen und deutschen Werten, der inneren Zerrissenheit und einer Lebenskrise, die mich auf meinen spirituellen Weg geführt hat.

Was sich damals wie ein Schock angefühlt hat, ist heute ein Wendepunkt, für den ich dankbar bin.Krisen laden uns ein, zu reflektieren, neu zu denken und alte Überzeugungen loszulassen.

Lehn dich zurück und lausche. 

„Am Anfang war die Sehnsucht“

Als Kind saß ich so gerne unter dem Esstisch, in einer Welt, die nur mir gehörte. Da hatte ich meine Privatsphäre, denn ich wusste, dass niemand aus meiner Familie zu mir hinunter kriechen würde. Es war eine Flucht, ohne dass ich damals verstehen konnte, wovor ich floh.

Mit widersprüchlichen Werten aufgewachsen, waren meine Eltern einerseits dankbar für die Chancen auf Bildung, Wohlstand und Sicherheit in Deutschland. Andererseits spürte ich ihr Bedürfnis, die Werte und Prägungen ihrer eigenen Kindheit zu bewahren.

Eine Lebenskrise entfachte in mir eine tiefe Sehnsucht. Sie brachte mich auf meinen neuen Weg zur Spiritualität. Ich lernte Mentoren kennen und beleuchtete mit ihnen meine Ängste und Prägungen. Dabei wurde mir bewusst, welche Rolle meine Ahnen spielen.

Aufgewachsen zwischen zwei Kulturen gelang es mir, meine indische und meine deutsche Seite durch moderne Spiritualität zu vereinen. Ich fand heraus, wo ich hingehöre und wer ich bin.

Dies und viel mehr erfährst du in meinem autobiografischen Ratgeber„Am Anfang war die Sehnsucht“.

be in bliss

Sunayana 

In dieser Folge von Auf einen Chai geht es um ein Wort, das wir alle kennen – und das doch in vielen Beziehungen fehlt: Respekt.

Was bedeutet Respekt wirklich? Und was geschieht in uns, wenn Menschen Teil unseres inneren Kreises sind, die uns nicht respektieren?

Ich teile eine Erkenntnis, die mein eigenes Leben und meine Beziehungen verändert hat: Immer wenn wir mit Respektlosigkeit konfrontiert sind, treffen wir eine Entscheidung – bewusst oder unbewusst. Entscheiden wir uns für die Beziehung oder für uns selbst?

Lange habe ich geglaubt, Beziehungen müssten schmerzhaft sein. Heute weiß ich: Sie können es sein – aber sie müssen es nicht. Gesunde Beziehungen dürfen auf Liebe, Zuneigung und Respekt basieren.

In dieser Folge erfährst du:

• was Respekt wirklich bedeutet

• warum wir Meinungen respektieren können, ohne sie akzeptieren zu müssen

• wie Glaubenssätze unsere Beziehungen prägen

• warum Selbstrespekt der Anfang von allem ist

Außerdem erwarten dich Reflexionsfragen und eine kurze Meditation, die dich wieder mit deinem inneren Selbstrespekt verbindet.

Mach es dir gemütlich – vielleicht mit einer Tasse Chai – und nimm dir diesen Moment für dich. Wenn dich die Folge berührt hat, freue ich mich, wenn du sie teilst oder mir schreibst, was sie in dir bewegt hat.

be in bliss, deine Sunayana

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Vianna Stibal hat die Methode ThetaHealing gechannelt und in die Welt gebracht – und genau an dieser Quelle bewegt sich mein heutiger Gast.

In dieser Folge von Auf einen Chai spreche ich mit Rouven Will, ThetaHealing Practitioner, Lehrer und offizieller Übersetzer der Seminare von Vianna Stibal ins Deutsche. Wir sprechen nicht darüber, was ThetaHealing ist, sondern wie es wirkt: Was verändert sich wirklich? Wo fordert es heraus? Und wo beginnt Verantwortung?

Ich stelle Rouven persönliche Fragen zu seinem Weg vom Suchenden zum Lehrer und dazu, ob es eine Session gab, die sein Weltbild grundlegend verändert hat. Wir sprechen über seine Nähe zu Vianna, über das Übersetzen von Energie – und darüber, wie er mit Skepsis gegenüber dem Thema Channeling umgeht.

Ein zentraler Teil unseres Gesprächs dreht sich um Verantwortung, Demut und spirituelle Reife: Wie geht er damit um, wenn Menschen ihn idealisieren? Wo endet seine Rolle als Lehrer – und wo beginnt die Eigenverantwortung seiner Schüler? Außerdem tauchen wir in tiefe Glaubenssätze rund um Liebe und Selbstwert ein und sprechen ehrlich darüber, was ihn manchmal an der spirituellen Szene irritiert.

Eine klare, reflektierte Folge über Bewusstsein, Integrität und echte Transformation.

Und wie immer endet die Episode mit meiner Abschlussfrage:

Wenn du der Welt einen einzigen Satz mitgeben könntest – welcher wäre das?

Mehr über Rouven erfährst Du hier:

www.rouvenwill.com

www.thetahealing.com/rouvenwill

@rouvenwill.love

Mehr über mich erfährst Du hier: sunayana.de

be in bliss

Deine Sunayana

In dieser Folge von Auf einen Chai spreche ich über Sucht – ein Thema, das oft mit Scham belegt ist und genau deshalb mehr Raum braucht.

Ich teile, was Sucht wirklich bedeutet: nicht mangelnde Disziplin, sondern ein innerer Versuch, etwas kaum Aushaltbares zu regulieren. Es geht um Substanzen und Verhaltensweisen – und vor allem um das Gefühl darunter. Besonders um Scham. Denn Scham sagt nicht: „Ich habe etwas falsch gemacht“, sondern: „Ich bin falsch.“ Und genau dieses Gefühl wird häufig betäubt.

Ich spreche darüber, warum viele Süchtige nach außen hin hervorragend funktionieren – und warum sich Sucht bei Frauen oft leise entwickelt: aus Überforderung, Daueranspannung und dem ständigen Zurückstellen der eigenen Bedürfnisse. Außerdem geht es um Trauma, Akzeptanz als ersten Schritt, Co-Abhängigkeit und die Frage, wie gesunde Verantwortung aussieht.

Diese Folge ist keine Anklage. Sie ist eine Einladung zur ehrlichen Selbstreflexion – mit Mitgefühl statt Urteil.

Sucht ist kein Makel.

Sucht ist ein Signal.

Und jedes Signal will gehört werden.

be in bliss.

Deine Sunayana

Selbsterkenntnis – Wer bin ich?

In dieser Folge lade ich dich ein, einen Moment still zu werden und bei dir anzukommen.

Wir beginnen mit einem sanften Einstieg – mitten im Alltag – und öffnen gemeinsam den Raum für eine zentrale Frage:

Wer bin ich wirklich, jenseits von Erwartungen und Rollen?

Ich spreche über Selbsterkenntnis als inneren Weg, über Anpassung und Wahrheit sowie über Dharma in der Bhagavad Gita.

Dich erwarten Impulse, Reflexionsfragen und eine geführte Meditation zur Rückverbindung mit deinem inneren Wesen.

Themen:

• Ankommen im Moment

• Selbsterkenntnis & innere Wahrheit

• Anpassung vs. Authentizität

• Dharma & Bhagavad Gita

• Meditation zur Selbsterkenntnis

be in bliss

Deine Sunayana

Du möchtest mehr Wissen über ThetaHealing, Yoga und Meditation – melde Dich gerne bei mir:

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In dieser Jahresauftakt-Meditation lade ich dich ein, das neue Jahr nicht mit Vorsätzen zu beginnen – sondern mit Selbsterkenntnis.

2026 darf ein Jahr werden, in dem du dir selbst näherkommst.

Nicht, indem du dich optimierst.

Sondern indem du ehrlicher wirst.

Ich führe dich in eine tiefe, ruhige Meditation, in der du der Kraft begegnest, die in der indischen Tradition Shakti genannt wird – der lebendigen Energie des Lebens selbst.

Nicht als Konzept, sondern als etwas, das du in dir spüren kannst.

Diese Meditation ist eine Einladung, langsamer zu werden aus gesellschaftlichen Mustern auszusteigen und dich zu erinnern, wer du bist, wenn du nichts beweisen musst ...

Ein Jahresbeginn, der nicht im Außen startet – sondern in dir.

Mach es dir gemütlich.

Wir beginnen.

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Meditationen, TheatHealing und Yoga

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie kraftvoll Worte wirklich sind – besonders die Worte, die wir täglich innerlich zu uns selbst sagen.

Gedanken werden zu Worten, Worte tragen Energie, und unser Körper sowie unser Nervensystem reagieren auf jedes einzelne davon, egal ob wir es laut aussprechen oder nur innerlich wiederholen.

Ich teile, warum Sprache nicht neutral ist, sondern schöpferisch wirkt, und wie alte innere Sätze wie „Ich muss funktionieren“ oder „Ich bin nicht genug“ unser inneres Erleben, unsere Gefühle und letztlich unser Leben formen können.

Dabei geht es nicht darum, sich mit positiven Affirmationen zu überdecken, sondern ehrliche, stimmige Worte zu finden, die sich im Körper wirklich sicher anfühlen.

In dieser Folge lade ich dich mit Reflexionsfragen dazu ein, deine eigene innere Sprache bewusster wahrzunehmen, und begleite dich durch eine geführte Meditation, in der du direkt spüren kannst, wie Worte im Körper wirken.

Vielleicht nimmst du aus dieser Folge ein einziges Wort mit – ein Wort, das dich erinnert, nährt und dich im Alltag sanft begleitet.

Wenn du merkst, dass bestimmte innere Worte oder Glaubenssätze sehr tief sitzen und sich nicht einfach verändern lassen, musst du damit nicht allein bleiben.

In meinen ThetaHealing-Sitzungen unterstütze ich dich dabei, diesen inneren Worten auf den Grund zu gehen und neue, stimmige Ebenen in dir zu öffnen.

Alle Informationen findest du auf meiner Website: sunayana.de

be in bliss

Deine Sunayana

Heute habe ich eine ganz besondere Frau zu Gast: Linda Piotrowsky.

Linda ist ThetaHealerin und leidenschaftliche Spezialistin für Kristalle und Heilsteine.

In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die Welt der Kristalle ein – ehrlich, alltagsnah und mit viel Tiefe. Linda erzählt, wie sie zu Kristallen gekommen ist, welche Bedeutung sie heute in ihrer spirituellen Praxis haben und ob sie eher als Werkzeug, Begleiter oder Energieverstärker wirken.

Wir sprechen darüber, welche drei Kristalle Linda Menschen empfiehlt, die gerade beginnen, sich mit Steinen zu beschäftigen, und klären die häufigsten Missverständnisse rund um Kristalle. Außerdem gehen wir der Frage nach, ob ein Kristall seine Energie verlieren kann und wie man ihn sinnvoll reinigt und auflädt – jenseits von starren Regeln, dafür mit viel Intuition.

Linda teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit besonderen Kristallen: über Steine, die oft unterschätzt werden, über einen Kristall, der sie durch eine herausfordernde Zeit begleitet hat, und über kraftvolle Kombinationen für Kreativität, Manifestation und innere Ausrichtung.

Außerdem sprechen wir darüber, welcher Kristall dabei unterstützen kann, mehr für sich selbst einzustehen – für die eigenen Bedürfnisse, die eigene Wahrheit und innere Stärke. Und wie immer stelle ich auch in dieser Folge meine Abschlussfrage:

Welchen einen Satz würde Linda der Welt mitgeben – einen Satz, der ausdrückt, was sie gelernt hat und was sie wirklich trägt?

Eine Folge für alle, die sich von der Weisheit der Kristalle berühren lassen möchten und gleichzeitig tiefer bei sich selbst ankommen wollen.

Mach es dir gemütlich, nimm dir einen Moment für dich – und hör rein.

be in bliss

Deine Sunayana

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Linda auf Instagram: @theta.embodiment

Bezugsquellen für Kristalle: Practical Magic, Prana Station, Wrage (in Hamburg vor Ort) & Ygom Jewels, Annurah, Moony Creations, Leas Kristallparadies, Moonchild Aventurin (Online-Shop)

Calendly Link für die Crystal Viewing Ausbildung am 15.02.26

In dieser Folge meines Podcasts „Auf einen Chai“ – Einkehr III: Neubeginn aus der Tiefe – nehme ich dich mit in die winterliche Tiefe, dorthin, wo Ruhe, Innenschau und Neubeginn entstehen.

Der Winter erinnert mich daran, dass Wachstum oft unsichtbar beginnt: Samen keimen im Verborgenen, lange bevor wir sie sehen können. So ist es auch in mir – und vielleicht auch in dir.

In dieser Episode teile ich, wie ich Druck loslasse, langsamer werde und mich daran erinnere, dass Präsenz nicht aus Müssen entsteht, sondern aus Sein.

Ich spreche darüber, wie ein Neubeginn aus der Tiefe heranwächst, wie Loslassen sich wie eine Einladung zur Ruhe anfühlt und warum der Winter eine Zeit ist, in der wir unserem inneren Rhythmus vertrauen dürfen.

Ich lade dich mit Reflexionsfragen ein, in dich hineinzuspüren:

Welche Samen möchtest du pflanzen?

Was wächst still in dir?

Wo darf es weicher und ruhiger werden?

Zum Abschluss führe ich dich durch eine sanfte Meditation, die dich in eine verschneite Landschaft begleitet, dein inneres Licht stärkt und dich mit Erdung, Vertrauen und Klarheit zurück in deinen Tag führt.

Wenn dich diese Winterserie berührt hat, freue ich mich, wenn du „Auf einen Chai“ abonnierst und die Folge mit Menschen teilst, denen die Stille gerade gut tun könnte.

be in bliss

Deine Sunayana

Mehr über mich: www.sunayana.de

In dieser zweiten Folge der Serie Einkehr lade ich dich ein, die heilsame Kraft des Rückzugs zu entdecken.

Während die Natur langsamer wird und die Tage kürzer werden, wächst auch in uns das Bedürfnis nach Stille – doch vielen fällt es schwer, ihr wirklich Raum zu geben.

Wir sprechen darüber, warum Rückzug kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein Akt der Selbstachtung und ein natürlicher Teil unseres inneren Rhythmus.

Stille ist kein Nichts, sondern der Raum, in dem Heilung geschieht und in dem deine eigene Stimme wieder hörbar wird.

Ich gebe dir Impulse und Reflexionsfragen, die dir helfen, wahrzunehmen, wo du noch weiterläufst, obwohl deine Seele längst nach Ruhe ruft, und wie dein Leben aussehen könnte, wenn du deinem natürlichen Tempo folgst.

Zum Abschluss führe ich dich in eine sanfte Meditation an einen herbstlichen See, in der du Frieden findest, dich erdest und den Satz verinnerlichst: „Ich darf still sein.“

Eine Folge für dich, wenn du innehalten, Kraft sammeln und zu dir zurückkehren möchtest.

be in bliss

Deine Sunayana

Mehr über mich und meine Meditationen erfährst du hier: www.sunayana.de

Mit dieser Folge beginnt meine dreiteilige Podcastreihe „Einkehr – Rückzug als Kraftquelle“, eine Einladung, Schritt für Schritt nach innen zu gehen. In den kommenden drei Episoden begleite ich dich auf einer sanften Reise durch die Themen Loslassen, Ankommen und Dich-selbst-wieder-Spüren – mitten im Alltag, inmitten all dessen, was das Leben von dir fordert.

In dieser ersten Folge geht es um die Last auf unseren Schultern – um Verantwortung, Erwartungen und all das, was wir mit uns tragen, oft ohne es zu merken. Wir sprechen darüber, wie Loslassen nicht mit Aufgeben zu tun hat, sondern mit Vertrauen. Vertrauen in das Leben, in den eigenen Rhythmus, in die leise Stimme deines Inneren.

Begleitet wird diese Episode von einer geführten Meditation, die dich dabei unterstützt, Spannung loszulassen, innerlich weich zu werden und wieder Leichtigkeit zu spüren.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum wir oft zu viel Verantwortung übernehmen

• Wie Loslassen zu innerer Befreiung führt

• Wie du erkennen kannst, wo du noch festhältst

• Eine sanfte Meditation zum Loslassen und Leichterwerden

Mach es dir gemütlich, nimm dir Zeit für dich – und lass uns gemeinsam diesen ersten Schritt nach innen gehen.

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Mehr über mich und mein Angebot erfährst Du auf www.sunayana.de

In dieser tiefgehenden Folge spreche ich mit meiner Mentorin und Freundin Sabine Diedrich über ein Thema, das die meisten von uns prägt – oft unbewusst: die Mutterwunde.

Sie beeinflusst, wie wir lieben, Grenzen setzen, Verantwortung tragen und wie wir uns selbst sehen.

Wir sprechen darüber, was die Mutterwunde wirklich ist, wie sie entsteht und wie wir sie auf einer tiefen, energetischen Ebene heilen können – unter anderem mit ThetaHealing.

Es geht um typische Anzeichen und Glaubenssätze wie „Ich bin für alle verantwortlich“ oder „Ich bin nicht gut genug“, um kulturelle Hintergründe, die oft unbewusst weitergegeben werden, und um die drei Muttertypen:

die angreifende Mutter,

die abwesende oder kranke Mutter und

die übergriffige Mutter, die ihr Kind als Projekt sieht.

Wir sprechen darüber, wie Heilung beginnt – mit dem Eingeständnis, dass eine Mutterwunde da ist, mit dem Mut, sie anzunehmen, auszusprechen und genau zu benennen, was wirklich gefehlt hat. Erst dann können wir erkennen, was unsere eigenen Bedürfnisse sind, und Schritt für Schritt in die Selbstverantwortung und in liebevolle Verbindung mit uns selbst kommen. Heilung beginnt dort, wo wir aufhören, unsere Mutter retten zu wollen – und beginnen, uns selbst zu sehen.

Ein Gespräch über Verletzung und Heilung, Nähe und Selbstachtung, Mitgefühl und Bewusstsein.

Hier findest Du weitere Informationen über Sabines Programm Von der Mutterwunde zur Tochter der neuen Zeit:

thetaconnection.de/toechter-der-neuen-zeit/

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Heute habe ich eine wunderbare Frau zu Gast – eine Freundin und Kollegin: Sarah Antonia Heil.

Wir haben uns während unserer ThetaHealing-Ausbildung kennengelernt, bereits ein Retreat gemeinsam mit Sabine Diedrich veranstaltet, und ich freue mich riesig, dass sie heute extra aus Mönchengladbach angereist ist.

Sarah verbindet in ihrer Arbeit ThetaHealing, Astrologie und Soundbath – drei Wege, die sie in ihrem Studio in Mönchengladbach harmonisch zusammenführt.

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Astrologie ein und sprechen darüber, warum sie viel mehr ist als nur ein Blick in die Sterne.

Für Sarah ist Astrologie eine Erinnerung an unsere Verbundenheit mit dem Himmel, der Erde und den natürlichen Zyklen.

Sie hilft uns zu verstehen, was oft im Verborgenen liegt, und lädt dazu ein, die eigene Lebensgeschichte in einem größeren, liebevollen Zusammenhang zu sehen.

Ich durfte außerdem ein persönliches Astrologie-Reading von ihr erleben – ein berührender Moment.

Neben der Astrologie sprechen wir über die Heilkraft von Klang, über Sarahs Arbeit mit Soundbaths und darüber, wie sich Schwingung, Planeteneinflüsse und innere Prozesse gegenseitig beeinflussen.

Eine Folge, die dich mitnimmt auf eine Reise zwischen Sternen, Klang und innerer Verbundenheit.

 In dieser Folge erfährst du:

•⁠ ⁠Warum Astrologie kein Schicksal ist, sondern ein Weg der Selbsterkenntnis

•⁠ ⁠Welche Rolle Zyklen, Planeten und Elemente in unserem Alltag spielen

•⁠ ⁠Wie Klang Heilung und Integration unterstützen kann

•⁠ ⁠Wie Spiritualität sich ganz natürlich in den Alltag webt

•⁠ ⁠Und: Welcher Satz Sarahs Essenz am besten beschreibt

 Hör rein, wenn du spüren willst, wie Himmel und Erde, Klang und Herz in dir zusammenfließen.

Und wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du sie teilst, den Podcast abonnierst oder eine Bewertung darlässt.

 Auf einen Chai – wir sind alle verbunden: mit dem Himmel, der Erde und miteinander.

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Deine Sunayana

Hier erfährst Du mehr über Sarah: thepurestudio.de

Hier erfährst Du mehr über mich: sunayana.de

In dieser Folge von Auf einen Chai spreche ich mit der Yogalehrerin Berit Wolf-Lorenz. Wir tauchen ein in die Gegensätze von Bikram und Yin Yoga und unterhalten uns darüber, wie Spiritualität im Alltag gelebt werden kann.

Berit erzählt, wie ihre allererste Yogastunde ein völlig neues, bis dahin unbekanntes Gefühl in ihr geweckt hat und wie dieser Moment den Grundstein für ihren Weg als Yogalehrerin gelegt hat.

Außerdem thematisieren wir die Rolle von Yoga und Bewusstsein in einer Zeit gesellschaftlicher Spannungen und Rechtsruck – und warum Vielfalt und Verbindung gerade jetzt so wichtig sind.

Eine Folge über Yoga, Einheit, Verantwortung und die Hoffnung, die wir in uns selbst finden können.

be in bliss

Deine Sunayana