SUNAYANA – Auf einen Chai Archiv
51 Episoden
15 Minuten
Die Kunst des Handelns ohne Anhaftung
In dieser Folge von Auf einen Chai teile ich mit dir eine der kraftvollsten Lehren der Bhagavad Gita: handeln – ohne an den Ergebnissen zu haften.
Ich erzähle dir, wie mir dieses Prinzip schon in meiner Kindheit begegnet ist und wie ich es erst durch meine Yogaausbildung wirklich in der Tiefe verstanden habe. Du erfährst, warum es nicht um Rückzug oder Verdrängung geht, sondern um innere Freiheit, Vertrauen und Hingabe.
Ich spreche darüber,
• was wahrer Verzicht bedeutet,
• wie ich Krishnas Botschaft für meinen Alltag lebe,
• welche Tugenden – Geduld, Vertrauen und Fokus – mir dabei helfen,
• warum Unterdrückung keine Lösung ist und wie Transformation gelingt,
• und wie Dharma mir Orientierung schenkt, um stimmig zu handeln.
Am Ende führe ich dich durch eine geführte Meditation in der du erforschen kannst, wo du in deinem Leben noch festhältst – und wie du in Hingabe loslassen kannst.
Diese Folge ist eine Einladung, deine Handlungen dem Leben selbst zu widmen, dich von Erfolgs- und Misserfolg unabhängiger zu machen – und inneren Frieden zu spüren.
be in bliss
Deine Sunayana
www.sunayana.de
In dieser Folge von Auf einen Chai teile ich mit dir eine der kraftvollsten Lehren der Bhagavad Gita: handeln – ohne an den Ergebnissen zu haften.
Ich erzähle dir, wie mir dieses Prinzip schon in meiner Kindheit begegnet ist und wie ich es erst durch meine Yogaausbildung wirklich in der Tiefe verstanden habe. Du erfährst, warum es nicht um Rückzug oder Verdrängung geht, sondern um innere Freiheit, Vertrauen und Hingabe.
Ich spreche darüber,
• was wahrer Verzicht bedeutet,
• wie ich Krishnas Botschaft für meinen Alltag lebe,
• welche Tugenden – Geduld, Vertrauen und Fokus – mir dabei helfen,
• warum Unterdrückung keine Lösung ist und wie Transformation gelingt,
• und wie Dharma mir Orientierung schenkt, um stimmig zu handeln.
Am Ende führe ich dich durch eine geführte Meditation in der du erforschen kannst, wo du in deinem Leben noch festhältst – und wie du in Hingabe loslassen kannst.
Diese Folge ist eine Einladung, deine Handlungen dem Leben selbst zu widmen, dich von Erfolgs- und Misserfolg unabhängiger zu machen – und inneren Frieden zu spüren.
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Deine Sunayana
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15 Minuten
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns betrifft – bewusst oder unbewusst: die Angst vor Konflikten. Oft schweigen wir, um geliebt zu bleiben, um Harmonie zu bewahren oder um nicht anzuecken. Doch was passiert, wenn wir unsere Wahrheit dauerhaft verschlucken?
Ich nehme dich mit auf eine Reise zu den Wurzeln dieser Angst, zeige dir, welche Folgen das Schweigen für Körper, Geist und Seele haben kann, und gebe dir Werkzeuge an die Hand, wie du beginnen kannst, deine Wahrheit klar und liebevoll auszusprechen – ohne andere zu verletzen.
Du erfährst:
• Warum die Angst vor Konflikten oft tief in unserer Biografie und Familiengeschichte verwurzelt ist.
• Wie angestaute Wahrheit sich in körperlichen und emotionalen Symptomen zeigen kann.
• Konkrete Strategien, um Herz und Klarheit in schwierigen Gesprächen zu vereinen.
• Heilsame Formulierungen, die Verbindung statt Trennung schaffen.
Zum Abschluss führe ich dich durch eine geführte Meditation, die dir hilft, deine Stimme zu befreien und deine Wahrheit mutig zu leben.
Lass dich inspirieren, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen, deine Grenzen zu achten und in Verbindung mit dir selbst zu treten.
Wenn du tiefer an diesem Thema arbeiten möchtest, kannst du jederzeit eine Sitzung über meine Homepage www.sunayana.de buchen.
be in bliss
Deine Sunayana
Ich nehme dich mit auf eine Reise zu den Wurzeln dieser Angst, zeige dir, welche Folgen das Schweigen für Körper, Geist und Seele haben kann, und gebe dir Werkzeuge an die Hand, wie du beginnen kannst, deine Wahrheit klar und liebevoll auszusprechen – ohne andere zu verletzen.
Du erfährst:
• Warum die Angst vor Konflikten oft tief in unserer Biografie und Familiengeschichte verwurzelt ist.
• Wie angestaute Wahrheit sich in körperlichen und emotionalen Symptomen zeigen kann.
• Konkrete Strategien, um Herz und Klarheit in schwierigen Gesprächen zu vereinen.
• Heilsame Formulierungen, die Verbindung statt Trennung schaffen.
Zum Abschluss führe ich dich durch eine geführte Meditation, die dir hilft, deine Stimme zu befreien und deine Wahrheit mutig zu leben.
Lass dich inspirieren, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen, deine Grenzen zu achten und in Verbindung mit dir selbst zu treten.
Wenn du tiefer an diesem Thema arbeiten möchtest, kannst du jederzeit eine Sitzung über meine Homepage www.sunayana.de buchen.
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Deine Sunayana
32 Minuten
In dieser Folge von Auf einen Chai spreche ich mit meiner Freundin und Osteopathin Cornelia Will über die kraftvolle Verbindung von Osteopathie und Yoga.
Cornelia bringt einen feinen Blick für die anatomischen Zusammenhänge des Körpers mit – und verbindet ihn mit einem tiefen, achtsamen Spüren. Als Osteopathin und erfahrene Dozentin für funktionelle Anatomie vermittelt sie komplexes Wissen mit Klarheit, Herz und Bodenhaftung.
Wir sprechen darüber:
wie Cornelias Weg zur Osteopathie und zum Yoga begann
wie sich spirituelle Wahrnehmung und medizinisches Wissen ergänzen
was Yogalehrende über funktionelle Anatomie wissen sollten
warum „die Funktion der Form folgt“ – und was das konkret bedeutet
wie Osteopathie und Yoga gemeinsam den Parasympathikus stärken können
welche körperlichen Themen Menschen häufig mitbringen – und wie ganzheitliche Ansätze helfen
und darüber, was Cornelia selbst in ihre Mitte bringt
Zum Abschluss teilt Cornelia einen berührenden Satz, der ausdrückt, was sie trägt und leitet.
Wenn dich ganzheitliche Heilwege faszinieren, ist diese Folge für dich.
Und wenn du als Yogalehrende:r tiefer in die Anatomie eintauchen willst – ihre Workshops sind eine große Empfehlung.
Danke, liebe Cornelia, für deine Tiefe, deine Präsenz und dein Wissen.
Viel Freude beim Lauschen – auf einen Chai,
und auf das, was in uns lebendig ist.
be in bliss
Deine Sunayana
Yoga-Stunden – auch als Einzelsitzung – kannst Du auf meiner Homepage buchen oder sende mir gerne ein E-Mail mit Deinen Kontaktdaten. Ich melde mich umgehend.
www.sunayana.de • kontakt@sunayana.de
Cornelia bringt einen feinen Blick für die anatomischen Zusammenhänge des Körpers mit – und verbindet ihn mit einem tiefen, achtsamen Spüren. Als Osteopathin und erfahrene Dozentin für funktionelle Anatomie vermittelt sie komplexes Wissen mit Klarheit, Herz und Bodenhaftung.
Wir sprechen darüber:
wie Cornelias Weg zur Osteopathie und zum Yoga begann
wie sich spirituelle Wahrnehmung und medizinisches Wissen ergänzen
was Yogalehrende über funktionelle Anatomie wissen sollten
warum „die Funktion der Form folgt“ – und was das konkret bedeutet
wie Osteopathie und Yoga gemeinsam den Parasympathikus stärken können
welche körperlichen Themen Menschen häufig mitbringen – und wie ganzheitliche Ansätze helfen
und darüber, was Cornelia selbst in ihre Mitte bringt
Zum Abschluss teilt Cornelia einen berührenden Satz, der ausdrückt, was sie trägt und leitet.
Wenn dich ganzheitliche Heilwege faszinieren, ist diese Folge für dich.
Und wenn du als Yogalehrende:r tiefer in die Anatomie eintauchen willst – ihre Workshops sind eine große Empfehlung.
Danke, liebe Cornelia, für deine Tiefe, deine Präsenz und dein Wissen.
Viel Freude beim Lauschen – auf einen Chai,
und auf das, was in uns lebendig ist.
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10 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu einer Methode, die mein Leben verändert hat: ThetaHealing.
Du erfährst, was genau hinter dieser energetischen Heil- und Bewusstseinsmethode steckt, wie sie wirkt und warum sie so tief greift – selbst dort, wo Worte oft nicht mehr ausreichen.
Ich spreche darüber:
• wie ThetaHealing mit dem Unterbewusstsein arbeitet,
• warum viele unserer Muster wie ein Autopilot ablaufen,
• was der Theta-Gehirnwellenzustand ist und warum er so transformierend wirkt,
• wie wir in Sessions gemeinsam auf Spurensuche gehen – zu den Wurzeln deiner Überzeugungen,
und
• wie sich durch die Arbeit nicht nur Gedanken, sondern auch energetische Blockaden in den Chakren lösen können.
Du bekommst einen Einblick in typische Fragen aus einer Session und spürst vielleicht schon beim Zuhören, wie viel Weite, Klarheit und Heilung möglich ist – ohne Druck, aber mit Tiefe und Sanftheit.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst besser verstehen willst, alte Muster loslassen möchtest oder einfach neugierig bist auf eine kraftvolle Methode, die dich auf deinem Weg begleiten kann.
Danke, dass du da bist.
Danke fürs Zuhören.
Und vielleicht… bis bald – auf einen Chai. 🫖
be in bliss
Deine Sunayana 🪷
Du hast Fragen? Melde Dich gerne bei mir. Meine Kontaktdaten findest Du auf meiner Homepage www.sunayana.de
Einen Termin für Deine persönliche ThetaHealing-Sitzung kannst Du ebenfalls auf meiner Homepage vereinbaren.
Du erfährst, was genau hinter dieser energetischen Heil- und Bewusstseinsmethode steckt, wie sie wirkt und warum sie so tief greift – selbst dort, wo Worte oft nicht mehr ausreichen.
Ich spreche darüber:
• wie ThetaHealing mit dem Unterbewusstsein arbeitet,
• warum viele unserer Muster wie ein Autopilot ablaufen,
• was der Theta-Gehirnwellenzustand ist und warum er so transformierend wirkt,
• wie wir in Sessions gemeinsam auf Spurensuche gehen – zu den Wurzeln deiner Überzeugungen,
und
• wie sich durch die Arbeit nicht nur Gedanken, sondern auch energetische Blockaden in den Chakren lösen können.
Du bekommst einen Einblick in typische Fragen aus einer Session und spürst vielleicht schon beim Zuhören, wie viel Weite, Klarheit und Heilung möglich ist – ohne Druck, aber mit Tiefe und Sanftheit.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst besser verstehen willst, alte Muster loslassen möchtest oder einfach neugierig bist auf eine kraftvolle Methode, die dich auf deinem Weg begleiten kann.
Danke, dass du da bist.
Danke fürs Zuhören.
Und vielleicht… bis bald – auf einen Chai. 🫖
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Einen Termin für Deine persönliche ThetaHealing-Sitzung kannst Du ebenfalls auf meiner Homepage vereinbaren.
13 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Auseinandersetzung mit dem Thema Mut. Nicht der laute, spektakuläre Mut, den wir oft bewundern – sondern der leise, tiefgehende Mut, der aus dem Herzen kommt.
Ich erzähle dir von meinem eigenen Weg, als ich mein Buch veröffentlicht habe – und wie verletzlich, aber auch heilsam es war, mich wirklich zu zeigen.
Wir schauen auf Frauen, die mich inspirieren: Frida Kahlo, Greta Thunberg, Oprah Winfrey – und auch auf Frauen wie du und ich, die im Alltag mutige Entscheidungen treffen, still und stark.
Ich spreche über den Mut, ehrlich zu sich selbst zu sein, Grenzen zu setzen, weich zu werden und Neues zu wagen – auch wenn es noch keinen festen Boden gibt.
Zum Abschluss leite ich dich durch eine Meditation, die dich mit der Stimme deines Herzens verbindet. Und ich lade dich ein, mit ein paar gezielten Fragen in dein Journal zu tauchen – um deinen eigenen Mut (wieder) zu spüren und ihm zu vertrauen.
Wenn du manchmal zögerst, obwohl dein Herz längst weiß, wohin du willst – dann ist diese Folge für dich.
Ich freue mich, wenn du reinhörst und die Folge mit einer Frau teilst, die gerade an sich zweifelt.
Bleib mutig. Bleib dir treu.
be in bliss
Deine sunayana
Mein Buch „Am Anfang war die Sehnsucht“ ist überall erhältlich, wo es Bücher gibt. ISBN 978-3-384-01024-7
Ich erzähle dir von meinem eigenen Weg, als ich mein Buch veröffentlicht habe – und wie verletzlich, aber auch heilsam es war, mich wirklich zu zeigen.
Wir schauen auf Frauen, die mich inspirieren: Frida Kahlo, Greta Thunberg, Oprah Winfrey – und auch auf Frauen wie du und ich, die im Alltag mutige Entscheidungen treffen, still und stark.
Ich spreche über den Mut, ehrlich zu sich selbst zu sein, Grenzen zu setzen, weich zu werden und Neues zu wagen – auch wenn es noch keinen festen Boden gibt.
Zum Abschluss leite ich dich durch eine Meditation, die dich mit der Stimme deines Herzens verbindet. Und ich lade dich ein, mit ein paar gezielten Fragen in dein Journal zu tauchen – um deinen eigenen Mut (wieder) zu spüren und ihm zu vertrauen.
Wenn du manchmal zögerst, obwohl dein Herz längst weiß, wohin du willst – dann ist diese Folge für dich.
Ich freue mich, wenn du reinhörst und die Folge mit einer Frau teilst, die gerade an sich zweifelt.
Bleib mutig. Bleib dir treu.
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Mein Buch „Am Anfang war die Sehnsucht“ ist überall erhältlich, wo es Bücher gibt. ISBN 978-3-384-01024-7
14 Minuten
Heilung nach der Trennung – Warum du nicht sofort in die nächste Beziehung springen solltest
In dieser Folge spreche ich über eine Phase, die viele von uns kennen – die Zeit nach dem Ende einer Beziehung.
Ich teile mit dir, warum es so wichtig ist, diesen Raum nicht sofort wieder zu füllen, sondern ihn bewusst zu nutzen, um dir selbst zu begegnen.
Ich lade dich ein, es dir gemütlich zu machen, einen Chai oder ein anderes Getränk zur Hand zu nehmen und einfach mal zu lauschen – vielleicht auch zu fühlen, was meine Worte in dir bewegen.
Ich spreche darüber:
• Wie sich die Leere nach einer Trennung anfühlen kann – und warum sie ein heiliger Raum ist
• Warum wir oft schnell in eine neue Beziehung springen wollen
• Wie ich selbst gelernt habe, diesen Zwischenraum für Heilung zu nutzen
• Warum wahre Selbstliebe damit beginnt, mir selbst zu geben, was ich mir vom anderen gewünscht habe
• Wie ich heute Beziehung verstehe: als einen Raum für Wachstum, Wahrheit und Mitgefühl
• Warum Selbstverbindung die Grundlage für jede bewusste Partnerschaft ist
Ich glaube: Wenn wir lernen, mit der Leere zu sein, statt sie zu vermeiden, entsteht echte Reife. Dann lieben wir nicht mehr aus Mangel – sondern aus Fülle.
Am Ende der Folge teile ich ein paar Reflexionsfragen mit dir, die dich dabei unterstützen können, deinen ganz eigenen Weg der Heilung zu gehen.
Wenn du gerade durch eine Trennung gehst oder dich nach bewusster Beziehung sehnst, ist diese Folge für dich.
Danke, dass du dir heute auf einen Chai mit mir genommen hast.
Wenn dich die Folge berührt hat, teile sie gerne mit Menschen, die sie gerade brauchen könnten.
Lass uns gemeinsam Räume für neue, wahrhaftige Verbindungen schaffen.
be in bliss
Deine Sunayana
In dieser Folge spreche ich über eine Phase, die viele von uns kennen – die Zeit nach dem Ende einer Beziehung.
Ich teile mit dir, warum es so wichtig ist, diesen Raum nicht sofort wieder zu füllen, sondern ihn bewusst zu nutzen, um dir selbst zu begegnen.
Ich lade dich ein, es dir gemütlich zu machen, einen Chai oder ein anderes Getränk zur Hand zu nehmen und einfach mal zu lauschen – vielleicht auch zu fühlen, was meine Worte in dir bewegen.
Ich spreche darüber:
• Wie sich die Leere nach einer Trennung anfühlen kann – und warum sie ein heiliger Raum ist
• Warum wir oft schnell in eine neue Beziehung springen wollen
• Wie ich selbst gelernt habe, diesen Zwischenraum für Heilung zu nutzen
• Warum wahre Selbstliebe damit beginnt, mir selbst zu geben, was ich mir vom anderen gewünscht habe
• Wie ich heute Beziehung verstehe: als einen Raum für Wachstum, Wahrheit und Mitgefühl
• Warum Selbstverbindung die Grundlage für jede bewusste Partnerschaft ist
Ich glaube: Wenn wir lernen, mit der Leere zu sein, statt sie zu vermeiden, entsteht echte Reife. Dann lieben wir nicht mehr aus Mangel – sondern aus Fülle.
Am Ende der Folge teile ich ein paar Reflexionsfragen mit dir, die dich dabei unterstützen können, deinen ganz eigenen Weg der Heilung zu gehen.
Wenn du gerade durch eine Trennung gehst oder dich nach bewusster Beziehung sehnst, ist diese Folge für dich.
Danke, dass du dir heute auf einen Chai mit mir genommen hast.
Wenn dich die Folge berührt hat, teile sie gerne mit Menschen, die sie gerade brauchen könnten.
Lass uns gemeinsam Räume für neue, wahrhaftige Verbindungen schaffen.
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Deine Sunayana
37 Minuten
Zwischen Zahlen und ThetaHealing –
Dr. Tobias Hartz über Mathematik, Männlichkeit und Spiritualität
In dieser Folge spreche ich mit Dr. Tobias Hartz – promovierter Mathematiker und gleichzeitig feinfühliger ThetaHealer.
Tobias teilt mit uns, wie er den Weg von der rationalen Welt der Zahlen in die intuitive Welt der Heilung fand – und sich selbst dabei noch tiefer fand.
Wir sprechen über die Verbindung von Kopf und Herz, über Männlichkeit im Wandel, emotionale Offenheit und darüber, wie Spiritualität auch für analytische Menschen greifbar wird.
Du erfährst:
• wie Tobias Spiritualität in seinen strukturierten Alltag integriert
• warum Verletzlichkeit ein Ausdruck innerer Stärke ist
• was Männer brauchen, um sich ganz zu zeigen
und
• wie du Intuition und Verstand in Einklang bringen kannst
Mach dir einen Chai, lehn dich zurück – und lass dich von Tobias‘ Klarheit, Herzenswärme und inspirierender Sicht auf das Leben berühren.
be in bliss
Deine Sunayana
Du möchtest mehr über ThetaHealing erfahren? Schreibe mir gerne eine Mail an kontakt@sunayana.de
Dr. Tobias Hartz über Mathematik, Männlichkeit und Spiritualität
In dieser Folge spreche ich mit Dr. Tobias Hartz – promovierter Mathematiker und gleichzeitig feinfühliger ThetaHealer.
Tobias teilt mit uns, wie er den Weg von der rationalen Welt der Zahlen in die intuitive Welt der Heilung fand – und sich selbst dabei noch tiefer fand.
Wir sprechen über die Verbindung von Kopf und Herz, über Männlichkeit im Wandel, emotionale Offenheit und darüber, wie Spiritualität auch für analytische Menschen greifbar wird.
Du erfährst:
• wie Tobias Spiritualität in seinen strukturierten Alltag integriert
• warum Verletzlichkeit ein Ausdruck innerer Stärke ist
• was Männer brauchen, um sich ganz zu zeigen
und
• wie du Intuition und Verstand in Einklang bringen kannst
Mach dir einen Chai, lehn dich zurück – und lass dich von Tobias‘ Klarheit, Herzenswärme und inspirierender Sicht auf das Leben berühren.
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15 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu den großen Fragen des Lebens: Warum sind wir hier? Was erfüllt uns wirklich – tief, nachhaltig, seelisch?
Wir tauchen gemeinsam ein in das vedische Konzept von Samsara, dem Kreislauf von Geburt, Tod und Wiedergeburt, und erkunden die vier Lebensziele des Menschseins:
Artha – Sicherheit und Wohlstand
Kama – Freude, Liebe und Sinnlichkeit
Dharma – Berufung und Seelenweg
Moksha – Befreiung und innerer Frieden
Du erfährst, warum alle vier Kräfte in dir wirken, wie sie dich leiten – und wie du sie in Balance bringen kannst, um deinem Leben mehr Tiefe, Richtung und Leichtigkeit zu schenken. Diese Folge lädt dich ein, in dich hineinzuspüren, alte Muster zu hinterfragen und dich mit deinem inneren Ruf zu verbinden.
Wenn du spürst, dass du Unterstützung brauchst, um dich tiefer mit dir selbst zu verbinden und mehr in dein Dharma zu fließen, dann buch gern eine ThetaHealing Sitzung mit mir.
Schreib mir einfach über www.sunayana.de unter Kontakt.
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Deine Sunayana
Wir tauchen gemeinsam ein in das vedische Konzept von Samsara, dem Kreislauf von Geburt, Tod und Wiedergeburt, und erkunden die vier Lebensziele des Menschseins:
Artha – Sicherheit und Wohlstand
Kama – Freude, Liebe und Sinnlichkeit
Dharma – Berufung und Seelenweg
Moksha – Befreiung und innerer Frieden
Du erfährst, warum alle vier Kräfte in dir wirken, wie sie dich leiten – und wie du sie in Balance bringen kannst, um deinem Leben mehr Tiefe, Richtung und Leichtigkeit zu schenken. Diese Folge lädt dich ein, in dich hineinzuspüren, alte Muster zu hinterfragen und dich mit deinem inneren Ruf zu verbinden.
Wenn du spürst, dass du Unterstützung brauchst, um dich tiefer mit dir selbst zu verbinden und mehr in dein Dharma zu fließen, dann buch gern eine ThetaHealing Sitzung mit mir.
Schreib mir einfach über www.sunayana.de unter Kontakt.
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Deine Sunayana
19 Minuten
In dieser Folge lade ich dich ein, deinen Körper nicht nur als funktionalen Organismus, sondern als lebendigen Spiegel deiner Seele zu erleben. Ich spreche über meine persönliche Reise mit der Intuitiven Anatomie im Rahmen meiner ThetaHealing-Ausbildung – und wie sich mein Blick auf den Körper dadurch verändert hat.
Was dich erwartet:
Ein tiefgreifendes Gedicht als Einstieg: „Nicht der Rücken schmerzt, sondern die Last auf ihm“
Eine Einführung in die Verbindung von Körper, Gefühl und innerer Weisheit
Persönliche Erfahrungen mit Panikattacken, Gerstenkorn und Gürtelrose – und wie sich darin seelische Themen offenbarten
Beispiele aus meiner Praxis: Warum Rückenschmerzen, Atemprobleme oder Hautthemen oft eine tiefere Bedeutung tragen
Einladung zu einem neuen, heilsamen Körperdialog
Geführte Meditation (ca. 20 Min): „Dein Körper spricht – und du hörst zu“ – eine intuitive Reise durch deine Organe, um emotionale Botschaften wahrzunehmen
Diese Folge ist für alle, die sich selbst tiefer spüren und verstehen möchten – nicht über den Kopf, sondern über den Körper.
Links & Kontakt:
Alle Infos zu Sitzungen und Buchung findest du auf sunayana.de
Kurse zum Thema 'Intuitive Anatomie' findest Du bei Sabine Diedrich: thetaconnection.de/
Mach dir einen Chai – und lausche der Sprache deines Körpers.
be in bliss, Deine Sunayana
Was dich erwartet:
Ein tiefgreifendes Gedicht als Einstieg: „Nicht der Rücken schmerzt, sondern die Last auf ihm“
Eine Einführung in die Verbindung von Körper, Gefühl und innerer Weisheit
Persönliche Erfahrungen mit Panikattacken, Gerstenkorn und Gürtelrose – und wie sich darin seelische Themen offenbarten
Beispiele aus meiner Praxis: Warum Rückenschmerzen, Atemprobleme oder Hautthemen oft eine tiefere Bedeutung tragen
Einladung zu einem neuen, heilsamen Körperdialog
Geführte Meditation (ca. 20 Min): „Dein Körper spricht – und du hörst zu“ – eine intuitive Reise durch deine Organe, um emotionale Botschaften wahrzunehmen
Diese Folge ist für alle, die sich selbst tiefer spüren und verstehen möchten – nicht über den Kopf, sondern über den Körper.
Links & Kontakt:
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Kurse zum Thema 'Intuitive Anatomie' findest Du bei Sabine Diedrich: thetaconnection.de/
Mach dir einen Chai – und lausche der Sprache deines Körpers.
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17 Minuten
„Wenn wir nicht kreieren, sondern nur konsumieren – wird unsere Seele still“
In dieser Folge von Auf einen Chai lade ich dich ein, dich zu erinnern – an deine schöpferische Kraft, an deine Einzigartigkeit und daran, wie lebendig es sich anfühlt, wenn du dich ausdrückst.
Wir sprechen darüber, was passiert, wenn wir nur noch konsumieren – statt zu gestalten. Wenn wir Serien schauen, scrollen, lesen – aber selbst nichts mehr ins Leben bringen. Warum sich das auf Dauer leer anfühlt – und wie wir wieder Zugang finden zu dem, was in uns lebt.
Themen dieser Folge:
Warum Konsum ohne Kreation unsere Seele müde macht
Was Kreativität wirklich bedeutet (Spoiler: es ist mehr als Kunst!)
Wie wir den Mut finden, uns auszudrücken – auch wenn niemand klatscht
Mein persönlicher Weg vom Konsumieren zum Kreieren
Warum deine Kreativität keine Leistung sein muss, sondern ein Ausdruck deiner Lebendigkeit ist
Eine geführte Meditation, um dich mit deiner schöpferischen Kraft zu verbinden
Diese Folge ist eine Einladung:
Zum Innehalten.
Zum Gestalten.
Zum dich erinnern.
Fragen zur Selbstreflexion begleiten dich ebenso wie eine sanfte Meditation am Ende, um deine kreative Energie wieder zu spüren.
Ich freue mich, wenn du reinhörst – mit einer Tasse Tee, offenem Herzen und vielleicht einem Stift in der Hand.
be in bliss,
Deine Sunayana
In dieser Folge von Auf einen Chai lade ich dich ein, dich zu erinnern – an deine schöpferische Kraft, an deine Einzigartigkeit und daran, wie lebendig es sich anfühlt, wenn du dich ausdrückst.
Wir sprechen darüber, was passiert, wenn wir nur noch konsumieren – statt zu gestalten. Wenn wir Serien schauen, scrollen, lesen – aber selbst nichts mehr ins Leben bringen. Warum sich das auf Dauer leer anfühlt – und wie wir wieder Zugang finden zu dem, was in uns lebt.
Themen dieser Folge:
Warum Konsum ohne Kreation unsere Seele müde macht
Was Kreativität wirklich bedeutet (Spoiler: es ist mehr als Kunst!)
Wie wir den Mut finden, uns auszudrücken – auch wenn niemand klatscht
Mein persönlicher Weg vom Konsumieren zum Kreieren
Warum deine Kreativität keine Leistung sein muss, sondern ein Ausdruck deiner Lebendigkeit ist
Eine geführte Meditation, um dich mit deiner schöpferischen Kraft zu verbinden
Diese Folge ist eine Einladung:
Zum Innehalten.
Zum Gestalten.
Zum dich erinnern.
Fragen zur Selbstreflexion begleiten dich ebenso wie eine sanfte Meditation am Ende, um deine kreative Energie wieder zu spüren.
Ich freue mich, wenn du reinhörst – mit einer Tasse Tee, offenem Herzen und vielleicht einem Stift in der Hand.
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Deine Sunayana
18 Minuten
In dieser warmherzigen Folge nehme ich dich mit auf eine Reise zu den 5 Sprachen der Liebe – inspiriert vom gleichnamigen Buch von Gary Chapman.
Was bedeutet es, geliebt zu werden – wenn es nicht mit Worten geschieht, sondern mit Gesten, Taten oder stiller Nähe?
Ich teile mit dir persönliche Einblicke, kleine Geschichten und Reflexionsimpulse zu jeder der fünf Sprachen:
Worte der Anerkennung
️ Zweisamkeit / Quality Time
Geschenke, die von Herzen kommen
Hilfsbereitschaft / Taten der Liebe
🤍 Körperliche Berührung
Du erfährst, wie du deine eigene Sprache der Liebe erkennen kannst – und wie du in Beziehung tiefer verstehen kannst, was dein Gegenüber wirklich braucht.
Außerdem erwartet dich:
Eine 5-Tage-Übung, um Liebe aktiv zu leben
Eine geführte Mini-Meditation mit Reflexionsfragen
🫖 Und natürlich: Chai, Kindheitserinnerungen & eine Einladung zum echten Hinfühlen
Danke, dass Du mir durch das Hören dieser Folge Liebe zeigst. Ich freue mich, wenn Du diese Folge mit Menschen teilst, die Du liebst und die, die Dich lieben .
Schreibe mir gerne an kontakt@sunayana.de und besuche mich auf meiner Hoempage sunayana.de
Be in bliss, Deine Sunayana
Shownotes:
Das Buch Die 5 Sprachen der Liebe von Gary Chapman
Was bedeutet es, geliebt zu werden – wenn es nicht mit Worten geschieht, sondern mit Gesten, Taten oder stiller Nähe?
Ich teile mit dir persönliche Einblicke, kleine Geschichten und Reflexionsimpulse zu jeder der fünf Sprachen:
Worte der Anerkennung
️ Zweisamkeit / Quality Time
Geschenke, die von Herzen kommen
Hilfsbereitschaft / Taten der Liebe
🤍 Körperliche Berührung
Du erfährst, wie du deine eigene Sprache der Liebe erkennen kannst – und wie du in Beziehung tiefer verstehen kannst, was dein Gegenüber wirklich braucht.
Außerdem erwartet dich:
Eine 5-Tage-Übung, um Liebe aktiv zu leben
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🫖 Und natürlich: Chai, Kindheitserinnerungen & eine Einladung zum echten Hinfühlen
Danke, dass Du mir durch das Hören dieser Folge Liebe zeigst. Ich freue mich, wenn Du diese Folge mit Menschen teilst, die Du liebst und die, die Dich lieben .
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Shownotes:
Das Buch Die 5 Sprachen der Liebe von Gary Chapman
29 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit Christoph Tappé – er ist ein wertvoller Teil meines Podcast-Teams und jemand, der selbst seit Jahren vegan lebt.
Wir tauchen ein in die persönlichen, ethischen und spirituellen Beweggründe hinter seiner Entscheidung, tierische Produkte zu meiden, und sprechen darüber, wie eine bewusste Ernährung unser Leben auf vielen Ebenen beeinflussen kann.
Inhalte der Folge:
• Wie alles mit einem Gespräch über Hafermilch begann
• Christophs Weg zur veganen Ernährung: Aha-Momente & Herausforderungen
• Gesundheitliche Veränderungen & essentielle Lebensmittel
• Ahimsa im Yoga: Ernährung als Praxis der Gewaltlosigkeit
• Spirituelle und gesellschaftliche Aspekte des Veganismus
• Tipps für den Einstieg in eine pflanzliche Ernährung
• Reflexion über ein bewusstes Leben und persönliche Werte
• Zum Abschluss teilt Christoph einen Satz, der ihn bewegt – und vielleicht auch euch.
Wenn dich vegane Ernährung, Yoga-Philosophie oder einfach ein achtsamer Lebensstil interessieren, ist diese Folge für dich.
Teile sie gerne mit Menschen, die offen sind für neue Perspektiven.
Und wie immer: Bleib achtsam und genieß deinen Chai!
Be in bliss. Deine Sunayana
---
Das Buch von dem Christoph im Podcast erzählt:
Tier essen von Jonathan Safran Foer
ISBN 978-3-596-18879-6
---
Den Film mit der Kuh hat Christoph nicht mehr gefunden. Falls Du weißt, wie der heißt, schreibe es gerne in die Kommentare.
christophtappe.de
Wir tauchen ein in die persönlichen, ethischen und spirituellen Beweggründe hinter seiner Entscheidung, tierische Produkte zu meiden, und sprechen darüber, wie eine bewusste Ernährung unser Leben auf vielen Ebenen beeinflussen kann.
Inhalte der Folge:
• Wie alles mit einem Gespräch über Hafermilch begann
• Christophs Weg zur veganen Ernährung: Aha-Momente & Herausforderungen
• Gesundheitliche Veränderungen & essentielle Lebensmittel
• Ahimsa im Yoga: Ernährung als Praxis der Gewaltlosigkeit
• Spirituelle und gesellschaftliche Aspekte des Veganismus
• Tipps für den Einstieg in eine pflanzliche Ernährung
• Reflexion über ein bewusstes Leben und persönliche Werte
• Zum Abschluss teilt Christoph einen Satz, der ihn bewegt – und vielleicht auch euch.
Wenn dich vegane Ernährung, Yoga-Philosophie oder einfach ein achtsamer Lebensstil interessieren, ist diese Folge für dich.
Teile sie gerne mit Menschen, die offen sind für neue Perspektiven.
Und wie immer: Bleib achtsam und genieß deinen Chai!
Be in bliss. Deine Sunayana
---
Das Buch von dem Christoph im Podcast erzählt:
Tier essen von Jonathan Safran Foer
ISBN 978-3-596-18879-6
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29 Minuten
Von der kulturellen Zerrissenheit zur inneren Einheit – ThetaHealing als Brücke und Lebensphilosophie
In dieser inspirierenden Folge von "Auf einen Chai" spreche ich mit Sabine Diedrich, einer Mentorin, ThetaHealing-Ausbilderin und engen Freundin, die mich auf meinem beruflichen und persönlichen Weg tief geprägt hat.
Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt des ThetaHealing und sprechen über:
Sabines persönlichen Weg zu dieser kraftvollen Methode
Wie ThetaHealing Menschen bei ihrer Heilung und spirituellen Entwicklung unterstützen kann
Häufige Missverständnisse und wie man erkennt, ob man bereit ist, sich darauf einzulassen
Den Umgang mit kultureller Zerrissenheit und Wege zu innerer Einheit
Besonders bewegend ist unser Austausch über meine eigene Reise zwischen der indischen und deutschen Kultur und wie ThetaHealing mir half, diese Gegensätze zu harmonisieren.
Darüber hinaus teilt Sabine Einblicke in ihre aktuellen Projekte und ihre Vision für spirituelle Weiterentwicklung. Zum Abschluss gibt sie uns eine berührende Botschaft mit.
Highlights:
• Eine einfache Erklärung von ThetaHealing
• Wege zur Integration spiritueller Praxis in den Alltag
• Inspiration für Menschen, die ihre kulturelle Identität vereinen möchten
Wenn du mehr über Sabine und ihre Arbeit erfahren möchtest, findest du hier ihre Kontaktdaten:
Homepage: thetaconnection.de
Grundausbildung (in der Folge erwähnt)
https://thetaconnection.de/seminare/
Instagram: @thetaconnection.sabinediedrich
Lehn dich zurück, genieße deinen Chai und lass dich von diesem inspirierenden Gespräch begleiten!
Be in bliss, deine Sunayana
In dieser inspirierenden Folge von "Auf einen Chai" spreche ich mit Sabine Diedrich, einer Mentorin, ThetaHealing-Ausbilderin und engen Freundin, die mich auf meinem beruflichen und persönlichen Weg tief geprägt hat.
Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt des ThetaHealing und sprechen über:
Sabines persönlichen Weg zu dieser kraftvollen Methode
Wie ThetaHealing Menschen bei ihrer Heilung und spirituellen Entwicklung unterstützen kann
Häufige Missverständnisse und wie man erkennt, ob man bereit ist, sich darauf einzulassen
Den Umgang mit kultureller Zerrissenheit und Wege zu innerer Einheit
Besonders bewegend ist unser Austausch über meine eigene Reise zwischen der indischen und deutschen Kultur und wie ThetaHealing mir half, diese Gegensätze zu harmonisieren.
Darüber hinaus teilt Sabine Einblicke in ihre aktuellen Projekte und ihre Vision für spirituelle Weiterentwicklung. Zum Abschluss gibt sie uns eine berührende Botschaft mit.
Highlights:
• Eine einfache Erklärung von ThetaHealing
• Wege zur Integration spiritueller Praxis in den Alltag
• Inspiration für Menschen, die ihre kulturelle Identität vereinen möchten
Wenn du mehr über Sabine und ihre Arbeit erfahren möchtest, findest du hier ihre Kontaktdaten:
Homepage: thetaconnection.de
Grundausbildung (in der Folge erwähnt)
https://thetaconnection.de/seminare/
Instagram: @thetaconnection.sabinediedrich
Lehn dich zurück, genieße deinen Chai und lass dich von diesem inspirierenden Gespräch begleiten!
Be in bliss, deine Sunayana
36 Minuten
In dieser Folge von Auf einen Chai spreche ich mit einem ganz besonderen Gast: Katinka Krabiell.
Katinka hat meinen Yogaweg in den letzten sechs Jahren maßgeblich geprägt – von meiner allerersten Stunde bis zur Ausbildung zur Yogalehrerin.
Gemeinsam tauchen wir in unsere geteilte Reise ein und sprechen über die Essenz des Yoga, Authentizität im Unterricht und die Kraft, sich selbst treu zu bleiben.
In dieser Episode erfährst du:
Was Yoga eigentlich ist – für Anfänger:innen und Fortgeschrittene
Wie sich mein Yogaweg aus Katinkas Sicht entwickelt hat
Katinkas persönliche Geschichte: Ihr Weg zum Yoga und zur Lehrerin
Die Philosophie hinter ihrer Yoga-Lehrer:innenausbildung
Warum Authentizität im Yoga so wichtig ist
Wie Yoga unseren Alltag bereichern kann
Zum Abschluss verrät Katinka ihren inspirierenden Leitsatz für die Welt.
Mehr über Katinka und ihre Angebote findest Du hier: www.katinkakrabiell.com
Alle Informationen und Preise über ihre Yogarlehrerinnen-Ausbildung erfährst Du hier: www.katinkakrabiell.com/lehrausbildung-200h
be in bliss
Deine Sunayana
Katinka hat meinen Yogaweg in den letzten sechs Jahren maßgeblich geprägt – von meiner allerersten Stunde bis zur Ausbildung zur Yogalehrerin.
Gemeinsam tauchen wir in unsere geteilte Reise ein und sprechen über die Essenz des Yoga, Authentizität im Unterricht und die Kraft, sich selbst treu zu bleiben.
In dieser Episode erfährst du:
Was Yoga eigentlich ist – für Anfänger:innen und Fortgeschrittene
Wie sich mein Yogaweg aus Katinkas Sicht entwickelt hat
Katinkas persönliche Geschichte: Ihr Weg zum Yoga und zur Lehrerin
Die Philosophie hinter ihrer Yoga-Lehrer:innenausbildung
Warum Authentizität im Yoga so wichtig ist
Wie Yoga unseren Alltag bereichern kann
Zum Abschluss verrät Katinka ihren inspirierenden Leitsatz für die Welt.
Mehr über Katinka und ihre Angebote findest Du hier: www.katinkakrabiell.com
Alle Informationen und Preise über ihre Yogarlehrerinnen-Ausbildung erfährst Du hier: www.katinkakrabiell.com/lehrausbildung-200h
be in bliss
Deine Sunayana
16 Minuten
In dieser Folge von Auf einen Chai tauchen wir in ein oft unterschätztes, aber äußerst kraftvolles Thema ein: Tratsch und seine Auswirkungen auf unsere Energie und unser Wohlbefinden.
Warum ist Tratsch ein Energiedieb?
Wir sprechen darüber, wie negative Gespräche unsere Schwingung senken und unser eigenes Energiefeld belasten.
Der trügerische Boost durch Lästern
Warum fühlen sich manche Menschen kurzfristig besser, wenn sie über andere sprechen? Und warum ist das ein Irrweg für echten Selbstwert?
Die langfristigen Konsequenzen für unsere Beziehungen
Tratsch beeinflusst nicht nur unsere eigene Energie, sondern auch das Vertrauen in unseren zwischenmenschlichen Verbindungen.
Wie können wir den Kreislauf durchbrechen?
Praktische Tipps, um gesunde Selbstwertstrategien zu entwickeln, bewusster zu sprechen und sich vor negativer Energie zu schützen.
Selbstfürsorge statt Vergleiche – Warum Selbstakzeptanz, das Setzen von Grenzen und eine positive Umgebung entscheidend sind.
Wenn du dich nach einer höheren Energie und authentischen Verbindungen sehnst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Ich freue mich auf dein Feedback und deine Gedanken dazu.
be in bliss
Deine Sunayana
Warum ist Tratsch ein Energiedieb?
Wir sprechen darüber, wie negative Gespräche unsere Schwingung senken und unser eigenes Energiefeld belasten.
Der trügerische Boost durch Lästern
Warum fühlen sich manche Menschen kurzfristig besser, wenn sie über andere sprechen? Und warum ist das ein Irrweg für echten Selbstwert?
Die langfristigen Konsequenzen für unsere Beziehungen
Tratsch beeinflusst nicht nur unsere eigene Energie, sondern auch das Vertrauen in unseren zwischenmenschlichen Verbindungen.
Wie können wir den Kreislauf durchbrechen?
Praktische Tipps, um gesunde Selbstwertstrategien zu entwickeln, bewusster zu sprechen und sich vor negativer Energie zu schützen.
Selbstfürsorge statt Vergleiche – Warum Selbstakzeptanz, das Setzen von Grenzen und eine positive Umgebung entscheidend sind.
Wenn du dich nach einer höheren Energie und authentischen Verbindungen sehnst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Ich freue mich auf dein Feedback und deine Gedanken dazu.
be in bliss
Deine Sunayana
