Podcaster
Episoden
13.02.2026
19 Minuten
In dieser Folge von Auf einen Chai spreche ich über Sucht – ein
Thema, das oft mit Scham belegt ist und genau deshalb mehr Raum
braucht.
Ich teile, was Sucht wirklich bedeutet: nicht mangelnde
Disziplin, sondern ein innerer Versuch, etwas kaum Aushaltbares
zu regulieren. Es geht um Substanzen und Verhaltensweisen – und
vor allem um das Gefühl darunter. Besonders um Scham. Denn Scham
sagt nicht: „Ich habe etwas falsch gemacht“, sondern: „Ich bin
falsch.“ Und genau dieses Gefühl wird häufig betäubt.
Ich spreche darüber, warum viele Süchtige nach außen hin
hervorragend funktionieren – und warum sich Sucht bei Frauen oft
leise entwickelt: aus Überforderung, Daueranspannung und dem
ständigen Zurückstellen der eigenen Bedürfnisse. Außerdem geht es
um Trauma, Akzeptanz als ersten Schritt, Co-Abhängigkeit und die
Frage, wie gesunde Verantwortung aussieht.
Diese Folge ist keine Anklage. Sie ist eine Einladung zur
ehrlichen Selbstreflexion – mit Mitgefühl statt Urteil.
Sucht ist kein Makel.
Sucht ist ein Signal.
Und jedes Signal will gehört werden.
be in bliss.
Deine Sunayana
Mehr
30.01.2026
20 Minuten
Selbsterkenntnis – Wer bin ich?
In dieser Folge lade ich dich ein, einen Moment still zu werden
und bei dir anzukommen.
Wir beginnen mit einem sanften Einstieg – mitten
im Alltag – und öffnen gemeinsam den Raum für eine zentrale
Frage:
Wer bin ich wirklich, jenseits von Erwartungen und Rollen?
Ich spreche über Selbsterkenntnis als inneren
Weg, über Anpassung und Wahrheit sowie über
Dharma in der Bhagavad Gita.
Dich erwarten Impulse, Reflexionsfragen und eine geführte
Meditation zur Rückverbindung mit deinem inneren Wesen.
Themen:
• Ankommen im Moment
• Selbsterkenntnis & innere Wahrheit
• Anpassung vs. Authentizität
• Dharma & Bhagavad Gita
• Meditation zur Selbsterkenntnis
be in bliss
Deine Sunayana
Du möchtest mehr Wissen über ThetaHealing, Yoga und Meditation –
melde Dich gerne bei mir:
www.sunayana.de
Mehr
16.01.2026
22 Minuten
In dieser Jahresauftakt-Meditation lade ich dich
ein, das neue Jahr nicht mit Vorsätzen zu beginnen – sondern mit
Selbsterkenntnis.
2026 darf ein Jahr werden, in dem du dir selbst
näherkommst.
Nicht, indem du dich optimierst.
Sondern indem du ehrlicher wirst.
Ich führe dich in eine tiefe, ruhige Meditation,
in der du der Kraft begegnest, die in der
indischen Tradition Shakti genannt wird – der
lebendigen Energie des Lebens selbst.
Nicht als Konzept, sondern als etwas, das du in dir
spüren kannst.
Diese Meditation ist eine Einladung, langsamer zu werden aus
gesellschaftlichen Mustern auszusteigen und dich zu erinnern, wer
du bist, wenn du nichts beweisen musst ...
Ein Jahresbeginn, der nicht im Außen startet – sondern in dir.
Mach es dir gemütlich.
Wir beginnen.
www.sunayana.de
Meditationen, TheatHealing und Yoga
Mehr
02.01.2026
14 Minuten
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie kraftvoll
Worte wirklich sind – besonders die
Worte, die wir täglich innerlich zu uns selbst
sagen.
Gedanken werden zu Worten, Worte tragen
Energie, und unser Körper sowie unser
Nervensystem reagieren auf jedes einzelne davon, egal ob wir es
laut aussprechen oder nur innerlich wiederholen.
Ich teile, warum Sprache nicht neutral ist,
sondern schöpferisch wirkt, und wie alte innere
Sätze wie „Ich muss funktionieren“ oder „Ich bin nicht genug“
unser inneres Erleben, unsere Gefühle und letztlich unser Leben
formen können.
Dabei geht es nicht darum, sich mit positiven Affirmationen zu
überdecken, sondern ehrliche, stimmige Worte zu finden, die sich
im Körper wirklich sicher anfühlen.
In dieser Folge lade ich dich mit Reflexionsfragen dazu ein,
deine eigene innere Sprache bewusster wahrzunehmen, und begleite
dich durch eine geführte Meditation, in der du
direkt spüren kannst, wie Worte im Körper
wirken.
Vielleicht nimmst du aus dieser Folge ein einziges Wort mit – ein
Wort, das dich erinnert, nährt und dich im Alltag sanft
begleitet.
Wenn du merkst, dass bestimmte innere Worte oder Glaubenssätze
sehr tief sitzen und sich nicht einfach verändern lassen, musst
du damit nicht allein bleiben.
In meinen ThetaHealing-Sitzungen unterstütze ich
dich dabei, diesen inneren Worten auf
den Grund zu gehen und neue, stimmige Ebenen in dir zu
öffnen.
Alle Informationen findest du auf meiner Website: sunayana.de
be in bliss
Deine Sunayana
Mehr
19.12.2025
40 Minuten
Heute habe ich eine ganz besondere Frau zu Gast: Linda
Piotrowsky.
Linda ist ThetaHealerin und leidenschaftliche Spezialistin für
Kristalle und Heilsteine.
In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die Welt der Kristalle
ein – ehrlich, alltagsnah und mit viel Tiefe. Linda erzählt, wie
sie zu Kristallen gekommen ist, welche Bedeutung sie heute in
ihrer spirituellen Praxis haben und ob sie eher als Werkzeug,
Begleiter oder
Energieverstärker wirken.
Wir sprechen darüber, welche drei Kristalle Linda Menschen
empfiehlt, die gerade beginnen, sich mit Steinen zu beschäftigen,
und klären die häufigsten Missverständnisse rund um Kristalle.
Außerdem gehen wir der Frage nach, ob ein Kristall seine
Energie verlieren kann und wie man ihn sinnvoll
reinigt und auflädt – jenseits von starren Regeln, dafür mit viel
Intuition.
Linda teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit besonderen
Kristallen: über Steine, die oft unterschätzt werden, über einen
Kristall, der sie durch eine herausfordernde Zeit begleitet hat,
und über kraftvolle Kombinationen für Kreativität, Manifestation
und innere Ausrichtung.
Außerdem sprechen wir darüber, welcher Kristall dabei
unterstützen kann, mehr für sich selbst einzustehen – für die
eigenen Bedürfnisse, die eigene Wahrheit und innere Stärke. Und
wie immer stelle ich auch in dieser Folge meine Abschlussfrage:
Welchen einen Satz würde Linda der Welt mitgeben – einen Satz,
der ausdrückt, was sie gelernt hat und was sie wirklich trägt?
Eine Folge für alle, die sich von der Weisheit der Kristalle
berühren lassen möchten und gleichzeitig tiefer bei sich selbst
ankommen wollen.
Mach es dir gemütlich, nimm dir einen Moment für dich – und hör
rein.
be in bliss
Deine Sunayana
.........................................................................................
Linda auf Instagram: @theta.embodiment
Bezugsquellen für Kristalle: Practical Magic, Prana Station,
Wrage (in Hamburg vor Ort) & Ygom Jewels, Annurah, Moony
Creations, Leas Kristallparadies, Moonchild Aventurin
(Online-Shop)
Calendly Link für die Crystal Viewing Ausbildung am 15.02.26
Mehr
Über diesen Podcast
Ich nehme Dich mit auf meinen Weg zwischen den Kulturen, in denen
ich aufgewachsen bin und wie ich es immer wieder aufs Neue schaffe,
die widersprüchlichen Werte meiner indischen und deutschen Herkunft
zu vereinen. In AUF EINEN CHAI geht es um
Persönlichkeitsentwicklung, um spirituelle Themen und um
Geschichten aus meinem Leben, ich gebe Tipps, führe Interviews und
zeige zeige Dir, wie Du Sehnsüchte wahrnimmst und durch Yoga oder
ThetaHealing, Überzeugungen veränderst. Komm mit auf eine
Entdeckungsreise zu Dir selbst und finde Inspiration für Dein
eigenes Wachstum! be in bliss, Deine Sunayana
Kommentare (0)