Podcaster
Episoden
05.12.2025
16 Minuten
In dieser Folge meines Podcasts „Auf einen Chai“ – Einkehr III:
Neubeginn aus der Tiefe – nehme ich dich mit in
die winterliche Tiefe, dorthin, wo Ruhe, Innenschau und Neubeginn
entstehen.
Der Winter erinnert mich daran, dass Wachstum oft unsichtbar
beginnt: Samen keimen im Verborgenen, lange bevor wir sie sehen
können. So ist es auch in mir – und vielleicht auch in dir.
In dieser Episode teile ich, wie ich Druck loslasse, langsamer
werde und mich daran erinnere, dass Präsenz nicht aus Müssen
entsteht, sondern aus Sein.
Ich spreche darüber, wie ein Neubeginn aus der Tiefe heranwächst,
wie Loslassen sich wie eine Einladung zur Ruhe anfühlt und warum
der Winter eine Zeit ist, in der wir unserem inneren Rhythmus
vertrauen dürfen.
Ich lade dich mit Reflexionsfragen ein, in dich hineinzuspüren:
Welche Samen möchtest du pflanzen?
Was wächst still in dir?
Wo darf es weicher und ruhiger werden?
Zum Abschluss führe ich dich durch eine sanfte Meditation, die
dich in eine verschneite Landschaft begleitet, dein inneres Licht
stärkt und dich mit Erdung, Vertrauen und Klarheit zurück in
deinen Tag führt.
Wenn dich diese Winterserie berührt hat, freue ich mich, wenn du
„Auf einen Chai“ abonnierst und die Folge mit Menschen teilst,
denen die Stille gerade gut tun könnte.
be in bliss
Deine Sunayana
Mehr über mich: www.sunayana.de
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21.11.2025
12 Minuten
In dieser zweiten Folge der Serie Einkehr lade
ich dich ein, die heilsame Kraft des Rückzugs zu entdecken.
Während die Natur langsamer wird und die Tage kürzer werden,
wächst auch in uns das Bedürfnis nach Stille –
doch vielen fällt es schwer, ihr wirklich Raum zu geben.
Wir sprechen darüber, warum Rückzug kein Zeichen von Schwäche
ist, sondern ein Akt der Selbstachtung und ein natürlicher Teil
unseres inneren Rhythmus.
Stille ist kein Nichts, sondern der Raum, in dem
Heilung geschieht und in dem deine eigene Stimme wieder hörbar
wird.
Ich gebe dir Impulse und Reflexionsfragen, die dir helfen,
wahrzunehmen, wo du noch weiterläufst, obwohl deine Seele längst
nach Ruhe ruft, und wie dein Leben aussehen könnte, wenn du
deinem natürlichen Tempo folgst.
Zum Abschluss führe ich dich in eine sanfte Meditation an einen
herbstlichen See, in der du Frieden findest, dich erdest und den
Satz verinnerlichst: „Ich darf still sein.“
Eine Folge für dich, wenn du innehalten, Kraft sammeln und zu dir
zurückkehren möchtest.
be in bliss
Deine Sunayana
Mehr über mich und meine Meditationen erfährst du hier:
www.sunayana.de
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07.11.2025
14 Minuten
Mit dieser Folge beginnt meine dreiteilige Podcastreihe „Einkehr
– Rückzug als Kraftquelle“, eine Einladung, Schritt für Schritt
nach innen zu gehen. In den kommenden drei Episoden begleite ich
dich auf einer sanften Reise durch die Themen Loslassen, Ankommen
und Dich-selbst-wieder-Spüren – mitten im Alltag, inmitten all
dessen, was das Leben von dir fordert.
In dieser ersten Folge geht es um die Last auf unseren Schultern
– um Verantwortung, Erwartungen und all das, was wir mit uns
tragen, oft ohne es zu merken. Wir sprechen darüber, wie
Loslassen nicht mit Aufgeben zu tun hat, sondern mit Vertrauen.
Vertrauen in das Leben, in den eigenen Rhythmus, in die leise
Stimme deines Inneren.
Begleitet wird diese Episode von einer geführten Meditation, die
dich dabei unterstützt, Spannung loszulassen, innerlich weich zu
werden und wieder Leichtigkeit zu spüren.
In dieser Folge erfährst du:
• Warum wir oft zu viel Verantwortung übernehmen
• Wie Loslassen zu innerer Befreiung führt
• Wie du erkennen kannst, wo du noch festhältst
• Eine sanfte Meditation zum Loslassen und Leichterwerden
Mach es dir gemütlich, nimm dir Zeit für dich – und lass uns
gemeinsam diesen ersten Schritt nach innen gehen.
be in bliss
Deine Sunayana
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24.10.2025
54 Minuten
In dieser tiefgehenden Folge spreche ich mit meiner Mentorin und
Freundin Sabine Diedrich über ein Thema, das die meisten von uns
prägt – oft unbewusst: die Mutterwunde.
Sie beeinflusst, wie wir lieben, Grenzen setzen, Verantwortung
tragen und wie wir uns selbst sehen.
Wir sprechen darüber, was die Mutterwunde wirklich ist, wie sie
entsteht und wie wir sie auf einer tiefen, energetischen Ebene
heilen können – unter anderem mit ThetaHealing.
Es geht um typische Anzeichen und Glaubenssätze wie „Ich bin für
alle verantwortlich“ oder „Ich bin nicht gut genug“, um
kulturelle Hintergründe, die oft unbewusst weitergegeben werden,
und um die drei Muttertypen:
die angreifende Mutter,
die abwesende oder kranke Mutter und
die übergriffige Mutter, die ihr Kind als Projekt sieht.
Wir sprechen darüber, wie Heilung beginnt – mit dem
Eingeständnis, dass eine Mutterwunde da ist, mit dem Mut, sie
anzunehmen, auszusprechen und genau zu benennen, was wirklich
gefehlt hat. Erst dann können wir erkennen, was unsere eigenen
Bedürfnisse sind, und Schritt für Schritt in die
Selbstverantwortung und in liebevolle Verbindung mit uns selbst
kommen. Heilung beginnt dort, wo wir aufhören, unsere Mutter
retten zu wollen – und beginnen, uns selbst zu sehen.
Ein Gespräch über Verletzung und Heilung, Nähe und Selbstachtung,
Mitgefühl und Bewusstsein.
Hier findest Du weitere Informationen über Sabines Programm Von
der Mutterwunde zur Tochter der neuen Zeit:
thetaconnection.de/toechter-der-neuen-zeit/
be in bliss
Deine Sunayana
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10.10.2025
34 Minuten
Heute habe ich eine wunderbare Frau zu Gast – eine Freundin und
Kollegin: Sarah Antonia Heil.
Wir haben uns während unserer ThetaHealing-Ausbildung
kennengelernt, bereits ein Retreat gemeinsam mit Sabine Diedrich
veranstaltet, und ich freue mich riesig, dass sie heute extra aus
Mönchengladbach angereist ist.
Sarah verbindet in ihrer Arbeit ThetaHealing,
Astrologie und Soundbath – drei Wege, die sie in
ihrem Studio in Mönchengladbach harmonisch zusammenführt.
In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt
der Astrologie ein und sprechen darüber, warum sie viel
mehr ist als nur ein Blick in die Sterne.
Für Sarah ist Astrologie eine Erinnerung an
unsere Verbundenheit mit dem Himmel, der Erde und den
natürlichen Zyklen.
Sie hilft uns zu verstehen, was oft im Verborgenen liegt, und
lädt dazu ein, die eigene Lebensgeschichte in einem größeren,
liebevollen Zusammenhang zu sehen.
Ich durfte außerdem ein
persönliches Astrologie-Reading von ihr erleben – ein
berührender Moment.
Neben der Astrologie sprechen wir über die Heilkraft von
Klang, über Sarahs Arbeit mit Soundbaths und darüber, wie sich
Schwingung, Planeteneinflüsse und innere Prozesse gegenseitig
beeinflussen.
Eine Folge, die dich mitnimmt auf eine Reise zwischen Sternen,
Klang und innerer Verbundenheit.
In dieser Folge erfährst du:
• Warum Astrologie kein Schicksal ist, sondern ein Weg der
Selbsterkenntnis
• Welche Rolle Zyklen, Planeten und Elemente in unserem Alltag
spielen
• Wie Klang Heilung und Integration unterstützen kann
• Wie Spiritualität sich ganz natürlich in den Alltag webt
• Und: Welcher Satz Sarahs Essenz am besten beschreibt
Hör rein, wenn du spüren willst, wie Himmel und Erde, Klang
und Herz in dir zusammenfließen.
Und wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du sie
teilst, den Podcast abonnierst oder eine Bewertung darlässt.
Auf einen Chai – wir sind alle verbunden: mit dem Himmel,
der Erde und miteinander.
be in bliss
Deine Sunayana
Hier erfährst Du mehr über Sarah: thepurestudio.de
Hier erfährst Du mehr über mich: sunayana.de
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Über diesen Podcast
Ich nehme Dich mit auf meinen Weg zwischen den Kulturen, in denen
ich aufgewachsen bin und wie ich es immer wieder aufs Neue schaffe,
die widersprüchlichen Werte meiner indischen und deutschen Herkunft
zu vereinen. In AUF EINEN CHAI geht es um
Persönlichkeitsentwicklung, um spirituelle Themen und um
Geschichten aus meinem Leben, ich gebe Tipps, führe Interviews und
zeige zeige Dir, wie Du Sehnsüchte wahrnimmst und durch Yoga oder
ThetaHealing, Überzeugungen veränderst. Komm mit auf eine
Entdeckungsreise zu Dir selbst und finde Inspiration für Dein
eigenes Wachstum! be in bliss, Deine Sunayana
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