Zeit für dich - dein Podcast für Selbstliebe und innere Balance- werde wer du wirklich bist Archiv
94 Episoden
15 Minuten
In dieser Episode begleite ich dich auf eine kleine Reise. In dieser Folge:
Warum das „Nein-Sagen
Die Rolle von Kindheitsmustern und alten Programmen, die unbewusst dein Verhalten lenken
Was Gaslighting ist und warum es dein Gefühl für die Wahrheit verzerrt
Die Kraft der bewussten Selbstberührung
Eine einfache, aber tief wirkende Übung, um alte Schuldprogramme aufzulösen
Die Bedeutung von Grenzen setzen ohne Schuld
Warum du dich nicht für deine Bedürfnisse entschuldigen musst
Innere Stopp-Atmung: Mach bei der nächsten Entscheidung oder Absage einen kurzen Stopp. Atme tief durch, lege eine Hand auf dein Herz und spüre deine Gefühle.
Fragen zur Schuld: Frage dich: *Habe ich wirklich jemanden konkret geschadet? Sind meine Gefühle berächtigt? Habe ich wirklich jemanden absichtlich geschadet? Sind meine Gefühle alte Programmierungen oder die Wahrheit?
Stimmen-Check: Höre bewusst zu, wessen Stimme du eigentlich in deinem Kopf hörst – ist es deine eigene oder eine alte Botschaft deiner Eltern, Lehrer oder (Ex)Partner:in?
Neue Selbstsätze formulieren: Sage innerlich oder laut: „Ich darf Nein sagen, ohne Schuld zu empfinden.“
„Du bist hier, um deine eigene Wahrheit zu leben.“
„Schuld ist kein Ausdruck von Wahrheit, sondern Konditionierung.“
„Deine inneren Programme kannst du umschreiben, wenn du bewusst hinsiehst.“
„Es ist okay, Grenzen zu setzen – dein Mut heilt alte Verletzungen.“
„Jede Absage, jedes Nein ist ein Akt der Selbstliebe.“
Buchempfehlung:
Das Kind in dir muss Heimat finden von Stefanie Stahl
Befreiung von Scham und Schuld: Alte Überlebensstrategien auflösen und Lebenskraft gewinnen.
Setz dich in Verbindung mit mir.
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Meine Website
Danke, dass du dir die Zeit nimmst, deine innere Wahrheit wieder zu hören. Bleib mutig, liebevoll und selbstbestimmt.
Deine Andrea
Warum das „Nein-Sagen
Die Rolle von Kindheitsmustern und alten Programmen, die unbewusst dein Verhalten lenken
Was Gaslighting ist und warum es dein Gefühl für die Wahrheit verzerrt
Die Kraft der bewussten Selbstberührung
Eine einfache, aber tief wirkende Übung, um alte Schuldprogramme aufzulösen
Die Bedeutung von Grenzen setzen ohne Schuld
Warum du dich nicht für deine Bedürfnisse entschuldigen musst
Innere Stopp-Atmung: Mach bei der nächsten Entscheidung oder Absage einen kurzen Stopp. Atme tief durch, lege eine Hand auf dein Herz und spüre deine Gefühle.
Fragen zur Schuld: Frage dich: *Habe ich wirklich jemanden konkret geschadet? Sind meine Gefühle berächtigt? Habe ich wirklich jemanden absichtlich geschadet? Sind meine Gefühle alte Programmierungen oder die Wahrheit?
Stimmen-Check: Höre bewusst zu, wessen Stimme du eigentlich in deinem Kopf hörst – ist es deine eigene oder eine alte Botschaft deiner Eltern, Lehrer oder (Ex)Partner:in?
Neue Selbstsätze formulieren: Sage innerlich oder laut: „Ich darf Nein sagen, ohne Schuld zu empfinden.“
„Du bist hier, um deine eigene Wahrheit zu leben.“
„Schuld ist kein Ausdruck von Wahrheit, sondern Konditionierung.“
„Deine inneren Programme kannst du umschreiben, wenn du bewusst hinsiehst.“
„Es ist okay, Grenzen zu setzen – dein Mut heilt alte Verletzungen.“
„Jede Absage, jedes Nein ist ein Akt der Selbstliebe.“
Buchempfehlung:
Das Kind in dir muss Heimat finden von Stefanie Stahl
Befreiung von Scham und Schuld: Alte Überlebensstrategien auflösen und Lebenskraft gewinnen.
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Deine Andrea
32 Minuten
Kennst du das Schuldgefühl, dass schon morgens da ist, ohne das du weisst, warum?
Das, was sich anfühlt wie: Ich hätte das besser wissen müssen. Ich bin nicht gut genut. Ich bin zu viel.
In dieser Episode sprechen wir über eine Form von Schuld, die nichts mit echten Fehlern zu tun hat, sondern mit dem was du als Kind gelernt hast, geliebt zu werden.
Was dich heute erwartet:
Der Unterschied zwischen gesunder Verantwortung und toxischer Schuld.
Warum Schuld als Kind eine Schutzstrategie war und heute ein Käfig ist.
Was wir von unseren Müttern und Grossmüttern mitgetragen haben.
Das Enneagramm als Spiegel: Welcher Typ trägt welche Schuld und warum?
Wo Schuld im Körper sitzt und der erste Schritt, um aus dem Muster auszutreten.
Am Ende wartet noch eine Reflexionsfrage, die alles verschiebt.
Welches Schuldgefühl begleitet mich schon sehr lange, und bin ich wirklich sicher das es meines ist.
Teile deine Erkenntnisse gerne mit mir.
Hier findest du mich:
🤍 WhatsApp Community: Andrea's Alltags-Magie
🤍 Instagram: @andreafreiburghaus
🤍 Mehr zu meiner Arbeit: Heilpraxis-Freiburghaus
🤍 Substack: @zeitfuerdichpodcast
Wenn dir diese Folge auf deinem Heilungs- und Transformationsweg dient, freue ich mich sehr über eine 5-Sterne-Bewertung und wenn du die Episode mit Menschen teilst, die spüren, dass ihre alte Rolle nicht mehr zu ihnen passt.
Literaturhinweis:
Mark Wolyn: Der Schmerz ist nicht meiner
Gabor Mate: Wenn der Körper Nein sagt.
Dr. Marianne Skarics: Enneagramm für Hochsensible
Das, was sich anfühlt wie: Ich hätte das besser wissen müssen. Ich bin nicht gut genut. Ich bin zu viel.
In dieser Episode sprechen wir über eine Form von Schuld, die nichts mit echten Fehlern zu tun hat, sondern mit dem was du als Kind gelernt hast, geliebt zu werden.
Was dich heute erwartet:
Der Unterschied zwischen gesunder Verantwortung und toxischer Schuld.
Warum Schuld als Kind eine Schutzstrategie war und heute ein Käfig ist.
Was wir von unseren Müttern und Grossmüttern mitgetragen haben.
Das Enneagramm als Spiegel: Welcher Typ trägt welche Schuld und warum?
Wo Schuld im Körper sitzt und der erste Schritt, um aus dem Muster auszutreten.
Am Ende wartet noch eine Reflexionsfrage, die alles verschiebt.
Welches Schuldgefühl begleitet mich schon sehr lange, und bin ich wirklich sicher das es meines ist.
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Literaturhinweis:
Mark Wolyn: Der Schmerz ist nicht meiner
Gabor Mate: Wenn der Körper Nein sagt.
Dr. Marianne Skarics: Enneagramm für Hochsensible
10 Minuten
In dieser Montagsausgabe von Andrea’s Alltagsmagie tauchen wir in die Energie der Karte Verweigerungsverschwörung aus dem Healing-Deck von Chuck Spezzano ein. Gemeinsam schauen wir dorthin, wo wir uns selbst noch sagen: ‚Das ist nicht mein Thema‘ – und merken, wie sehr uns genau das klein hält.
Du erfährst, warum wir Schmerz, Angst und alte Familiengeschichten gern wie der sprichwörtliche Strauß im Sand vergraben, und was das mit den 9 Masken des Egos zu tun hat. Mit einer sanften inneren Übung und einer konkreten Wochenaufgabe unterstütze ich dich dabei, aus der Verweigerung in eine liebevolle Bereitschaft zu kommen – in deinem Tempo und ohne Druck.
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Wenn dir diese Folge auf deinem Heilungs- und Transformationsweg dient, freue ich mich sehr über eine 5-Sterne-Bewertung und wenn du die Episode mit Menschen teilst, die spüren, dass ihre alte Rolle nicht mehr zu ihnen passt.
Du erfährst, warum wir Schmerz, Angst und alte Familiengeschichten gern wie der sprichwörtliche Strauß im Sand vergraben, und was das mit den 9 Masken des Egos zu tun hat. Mit einer sanften inneren Übung und einer konkreten Wochenaufgabe unterstütze ich dich dabei, aus der Verweigerung in eine liebevolle Bereitschaft zu kommen – in deinem Tempo und ohne Druck.
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Wenn dir diese Folge auf deinem Heilungs- und Transformationsweg dient, freue ich mich sehr über eine 5-Sterne-Bewertung und wenn du die Episode mit Menschen teilst, die spüren, dass ihre alte Rolle nicht mehr zu ihnen passt.
23 Minuten
Wir nennen es Persönlichkeit: Die Perfektionistin, die immer alles richtig machen will. Die Helferin, die sich um alle kümmert. Die Erfolgreiche, die unermüdlich arbeitet. Die Sensible, die sich immer ein bisschen „anders“ fühlt.
Doch was, wenn vieles davon gar nicht dein wahres Wesen ist – sondern eine clevere Schutzstrategie deines Egos?
Diese Folge ist eine Einladung in deine Transformation: weg von der Identifikation mit deiner Rolle, hin zu mehr Selbstliebe, innerer Balance und echter Heilung auf Seelen- und Körperebene.
Wir tauchen gemeinsam in die tiefere Logik des Enneagramms ein. Du erfährst, wie dein Ego dich durch neun typische Masken vor Schmerz, Ablehnung oder Kontrollverlust schützen will – und warum diese Strategien heute nicht mehr zu deinem erfüllten Leben passen müssen.
In dieser Folge erfährst du:
Warum das Enneagramm keine Schublade, sondern eine Landkarte deiner Schutzmechanismen ist – ein Werkzeug für tiefe innere Transformation.
Was hinter den 9 Masken steckt – von Perfektionismus, Helfen und Leistung bis hin zu Rückzug, Kontrolle, Flucht in Leichtigkeit oder falschem Frieden.
Wie dein Ego mit Fixierung, Leidenschaft und Abwehrmechanismus arbeitet, um dich von deinem wahren Kern abzuschneiden – und wie du Schritt für Schritt zurück in innere Balance findest.
Warum du dich in mehreren Typen wiedererkennst – und woran du erkennst, welches Muster dein „Autopilot“ ist.
Dein Reflexionsimpuls für heute:
„Welche Maske habe ich heute getragen – und was wollte ich damit schützen?“
Du musst deine Maske nicht bekämpfen. Sie war einmal dein Beschützer. Aber du darfst jetzt herausfinden, wer du ohne sie bist – in radikaler Selbstliebe und in einem Leben, das sich von innen heraus heil anfühlt.
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Doch was, wenn vieles davon gar nicht dein wahres Wesen ist – sondern eine clevere Schutzstrategie deines Egos?
Diese Folge ist eine Einladung in deine Transformation: weg von der Identifikation mit deiner Rolle, hin zu mehr Selbstliebe, innerer Balance und echter Heilung auf Seelen- und Körperebene.
Wir tauchen gemeinsam in die tiefere Logik des Enneagramms ein. Du erfährst, wie dein Ego dich durch neun typische Masken vor Schmerz, Ablehnung oder Kontrollverlust schützen will – und warum diese Strategien heute nicht mehr zu deinem erfüllten Leben passen müssen.
In dieser Folge erfährst du:
Warum das Enneagramm keine Schublade, sondern eine Landkarte deiner Schutzmechanismen ist – ein Werkzeug für tiefe innere Transformation.
Was hinter den 9 Masken steckt – von Perfektionismus, Helfen und Leistung bis hin zu Rückzug, Kontrolle, Flucht in Leichtigkeit oder falschem Frieden.
Wie dein Ego mit Fixierung, Leidenschaft und Abwehrmechanismus arbeitet, um dich von deinem wahren Kern abzuschneiden – und wie du Schritt für Schritt zurück in innere Balance findest.
Warum du dich in mehreren Typen wiedererkennst – und woran du erkennst, welches Muster dein „Autopilot“ ist.
Dein Reflexionsimpuls für heute:
„Welche Maske habe ich heute getragen – und was wollte ich damit schützen?“
Du musst deine Maske nicht bekämpfen. Sie war einmal dein Beschützer. Aber du darfst jetzt herausfinden, wer du ohne sie bist – in radikaler Selbstliebe und in einem Leben, das sich von innen heraus heil anfühlt.
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12 Minuten
Wo hältst du gerade unbewusst fest? In dieser 15-minütigen Ausgabe von Andrea's Alltags-Magie nehmen wir das theoretische Wissen über Enneagramm und Chakren und machen es für dich spürbar.
In dieser geführten Körper-Reise (Scan) wanderst du durch deine drei Intelligenzzentren (Bauch/Instinkt, Herz/Gefühl, Kopf/Verstand). Du erkennst sofort, wo dein System Energie verliert, sei es durch Kieferspannen, eine entleerte Body-Battery oder kreisende Gedanken – und ich zeige dir, wie du die Blockade direkt mit deinen eigenen Händen lösen kannst.
Mach es dir bequem, schliesse die Augen und richte deinen inneren Kompass für diese Woche neu aus.
Andrea's Alltags-Magie - der wöchentliche Montagsimpuls bei Zeit für dich.
Mit Andrea - Naturheilpraktikerin, Ernährungs- und Energietherapeutin.
Wenn du tiefer in die Themen Energietherapie, Selbstliebe, Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten:
Webseite: www.heilpraxis-freiburghaus.ch (Hier findest du alle Infos zu meiner Praxis )
Instagram: @andreafreiburghaus (Tägliche Impulse, Einblicke in meinen Alltag und Community-Austausch)
️ Bolgbeiträge: Zeit für dich zu den Episoden (Für alle, die gerne lesen)
Schön, dass du da bist und dir diesen Raum für dich nimmst.
Bleib verbunden mit dir selbst
Deine Andrea
In dieser geführten Körper-Reise (Scan) wanderst du durch deine drei Intelligenzzentren (Bauch/Instinkt, Herz/Gefühl, Kopf/Verstand). Du erkennst sofort, wo dein System Energie verliert, sei es durch Kieferspannen, eine entleerte Body-Battery oder kreisende Gedanken – und ich zeige dir, wie du die Blockade direkt mit deinen eigenen Händen lösen kannst.
Mach es dir bequem, schliesse die Augen und richte deinen inneren Kompass für diese Woche neu aus.
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Deine Andrea
15 Minuten
Du bist nicht deine Erschöpfung. Du bist nicht deine Aufopferung. Du bist nicht deine Fehlerfreiheit.
Aber warum fühlt es sich dann so oft genau so an?
In dieser Episode gehen wir tief: Wir schauen uns an, wie deine Seele als Kind lernen musste, sich an bestimmte Konzepte zu ketten – und wie diese unsichtbaren Ketten heute noch in deinem Körper und deinen Energiemustern feststecken.
Du erfährst:
Warum das Enneagramm das Handbuch deiner Ketten ist
Wie Bauch-, Herz- und Kopfzentrum mit deinen körperlichen Symptomen zusammenhängen
Welche Heilpflanzen dein Energiezentrum gezielt unterstützen
Wie du erkennst, wann deine Seele gerade die Notbremse zieht
Diese Episode ist für dich, wenn du dich immer wieder in denselben Mustern findest – und endlich verstehen willst, wo sie wirklich herkommen.
Hör rein. Atme tief. Und lass ein kleines bisschen los.
Zeit für dich – Selbstliebe, innere Balance, Heilung & Transformation
Mit Andrea – Naturheilpraktikerin, Ernährungs- & Energietherapeutin
Wenn du tiefer in die Themen Energietherapie, Selbstliebe, Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten:
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Deine Andrea
Aber warum fühlt es sich dann so oft genau so an?
In dieser Episode gehen wir tief: Wir schauen uns an, wie deine Seele als Kind lernen musste, sich an bestimmte Konzepte zu ketten – und wie diese unsichtbaren Ketten heute noch in deinem Körper und deinen Energiemustern feststecken.
Du erfährst:
Warum das Enneagramm das Handbuch deiner Ketten ist
Wie Bauch-, Herz- und Kopfzentrum mit deinen körperlichen Symptomen zusammenhängen
Welche Heilpflanzen dein Energiezentrum gezielt unterstützen
Wie du erkennst, wann deine Seele gerade die Notbremse zieht
Diese Episode ist für dich, wenn du dich immer wieder in denselben Mustern findest – und endlich verstehen willst, wo sie wirklich herkommen.
Hör rein. Atme tief. Und lass ein kleines bisschen los.
Zeit für dich – Selbstliebe, innere Balance, Heilung & Transformation
Mit Andrea – Naturheilpraktikerin, Ernährungs- & Energietherapeutin
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Deine Andrea
12 Minuten
„Lass mal, ich mach das schnell!“ „Warte, ich such das für dich!“ „Ich übernehme das, kein Problem.“
Hand aufs Herz: Wie oft springst du auf und löst die Probleme anderer Menschen, noch bevor sie dich überhaupt um Hilfe gebeten haben?
Als Frau mit einem großen Helferherz (Enneagramm Typ 2) scannst du ständig dein Umfeld nach Spannungen und eilst zur Rettung. Das wirkt nach aussen hin unglaublich liebevoll, doch es führt geradewegs in ein unsichtbares Helfersyndrom. Der Preis? Du verschenkst deinen Energiehaushalt, übernimmst fremde Verantwortung und brennst auf Raten aus.
In diesem Montagsimpuls bei Andrea's Alltags Magie erfährst du:
Warum ständiges Einspringen oft mehr mit Kontrolle als mit Hilfe zu tun hat.
Wieso die energetische Leere am Abend so häufig zu emotionalem Essen und Heisshunger führt.
Wie du wahre energetische Hygiene betreibst, indem du anderen zutraust, ihre Probleme selbst zu lösen.
Und wie dir die „10-Sekunden-Atempause“ hilft, deine eigene innere Balance sofort wiederzufinden.
Echte Selbstfürsorge und gelebte Selbstliebe bedeuten nicht nur, sich ein Bad einzulassen. Es bedeutet, sitzen zu bleiben, wenn es nicht dein Päckchen ist. Deine Frauengesundheitbeginnt genau in dem Moment, in dem du aufhörst, dich für alles zuständig zu fühlen.
Starte diese neue Woche mit einer sanften, aber tiefgreifenden Transformation: Lass die Probleme der anderen bei den anderen. Du bist auch dann wertvoll, wenn du einfach nur leuchtest, statt zu retten!
Deine Magie-Aufgabe für diese Woche wartet in der Episode auf dich. Teile die Folge gerne mit einer Frau, die auch das halbe Universum auf ihren Schultern trägt.
Hand aufs Herz: Wie oft springst du auf und löst die Probleme anderer Menschen, noch bevor sie dich überhaupt um Hilfe gebeten haben?
Als Frau mit einem großen Helferherz (Enneagramm Typ 2) scannst du ständig dein Umfeld nach Spannungen und eilst zur Rettung. Das wirkt nach aussen hin unglaublich liebevoll, doch es führt geradewegs in ein unsichtbares Helfersyndrom. Der Preis? Du verschenkst deinen Energiehaushalt, übernimmst fremde Verantwortung und brennst auf Raten aus.
In diesem Montagsimpuls bei Andrea's Alltags Magie erfährst du:
Warum ständiges Einspringen oft mehr mit Kontrolle als mit Hilfe zu tun hat.
Wieso die energetische Leere am Abend so häufig zu emotionalem Essen und Heisshunger führt.
Wie du wahre energetische Hygiene betreibst, indem du anderen zutraust, ihre Probleme selbst zu lösen.
Und wie dir die „10-Sekunden-Atempause“ hilft, deine eigene innere Balance sofort wiederzufinden.
Echte Selbstfürsorge und gelebte Selbstliebe bedeuten nicht nur, sich ein Bad einzulassen. Es bedeutet, sitzen zu bleiben, wenn es nicht dein Päckchen ist. Deine Frauengesundheitbeginnt genau in dem Moment, in dem du aufhörst, dich für alles zuständig zu fühlen.
Starte diese neue Woche mit einer sanften, aber tiefgreifenden Transformation: Lass die Probleme der anderen bei den anderen. Du bist auch dann wertvoll, wenn du einfach nur leuchtest, statt zu retten!
Deine Magie-Aufgabe für diese Woche wartet in der Episode auf dich. Teile die Folge gerne mit einer Frau, die auch das halbe Universum auf ihren Schultern trägt.
19 Minuten
Kennst du das Gefühl, immer für alle da sein zu müssen – und am Ende des Tages bist du diejenige, die leer, müde und erschöpft auf dem Sofa sitzt?
Viele von uns Frauen haben sehr früh gelernt, dass wir nur geliebt werden, wenn wir dienen. Wir machen Partner, Kinder und das Umfeld zu Königen und rutschen unbemerkt in ein klassisches Helfersyndrom. Doch der Preis dafür ist hoch: energetische Selbstaufgabe und der völlige Verlust der eigenen Selbstfürsorge.
In dieser Episode tauchen wir in das Enneagramm ein und schauen uns Typ 2, die Helferin, genauer an. Ich teile mit dir ganz ehrlich, wie mein eigener Energiehaushalt immer wieder auf 10% stürzte und warum wir diese emotionale Leere so oft unbewusst mit Essen füllen wollen.
Wir sprechen über:
Warum wahre Frauengesundheit damit beginnt, Nein zu sagen.
Wieso Grenzen setzen kein Egoismus ist, sondern absolute energetische Hygiene.
Wie du die ständige Verantwortung für die Gefühle anderer loslässt.
Und wie echte Transformation aussieht: Der Weg von der unerlösten Helferin zur Königin, die aus der Fülle heraus gibt.
Du musst nicht länger Wasser aus deinem eigenen Becken schöpfen, bis du selbst verdurstest. Finde zurück in deine innere Balance und erkenne, dass wahre Selbstliebe bedeutet, dich selbst ganz oben auf deine eigene Prioritätenliste zu setzen.
Hör rein und hol dir deine Energie zurück!
Wenn du diese Woche nur eines mitnimmst: Deine Energie ist heilig. Schütz sie.
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Viele von uns Frauen haben sehr früh gelernt, dass wir nur geliebt werden, wenn wir dienen. Wir machen Partner, Kinder und das Umfeld zu Königen und rutschen unbemerkt in ein klassisches Helfersyndrom. Doch der Preis dafür ist hoch: energetische Selbstaufgabe und der völlige Verlust der eigenen Selbstfürsorge.
In dieser Episode tauchen wir in das Enneagramm ein und schauen uns Typ 2, die Helferin, genauer an. Ich teile mit dir ganz ehrlich, wie mein eigener Energiehaushalt immer wieder auf 10% stürzte und warum wir diese emotionale Leere so oft unbewusst mit Essen füllen wollen.
Wir sprechen über:
Warum wahre Frauengesundheit damit beginnt, Nein zu sagen.
Wieso Grenzen setzen kein Egoismus ist, sondern absolute energetische Hygiene.
Wie du die ständige Verantwortung für die Gefühle anderer loslässt.
Und wie echte Transformation aussieht: Der Weg von der unerlösten Helferin zur Königin, die aus der Fülle heraus gibt.
Du musst nicht länger Wasser aus deinem eigenen Becken schöpfen, bis du selbst verdurstest. Finde zurück in deine innere Balance und erkenne, dass wahre Selbstliebe bedeutet, dich selbst ganz oben auf deine eigene Prioritätenliste zu setzen.
Hör rein und hol dir deine Energie zurück!
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Deine Andrea
30 Minuten
Fühlst du dich gerade innerlich wie unter Strom, aber eigentlich todmüde? Spielt deine Verdauung verrückt oder hast du das Gefühl, der Boden unter deinen Füssen wackelt?
Du bildest dir das nicht ein. Der Februar 2026 ist energetisch ein absolutes Kraftpaket: Explosive Feuer-Energie trifft auf tiefes Wasser. Saturn und Neptun fordern uns auf, alte Hüllen fallen zu lassen. Das Ergebnis? Unser Nervensystem fährt Achterbahn.
In dieser Episode ändere ich spontan den Plan (eigentlich wollten wir über Ahnen sprechen), weil ich merke: Wir brauchen jetzt erst mal Bodenhaftung.
In dieser Folge erfährst du:
Energie-Wetterbericht: Warum die aktuelle Zeitqualität (Februar 2026) so intensiv auf deinen Körper wirkt.
Symptome verstehen: Warum Brainfog, Herzklopfen und Schlafstörungen gerade keine Krankheit sind, sondern Transformations-Symptome.
Sofort-Hilfe: Die 4-7-8 Atmung und Erdungs-Übungen, die dich in 2 Minuten runterbringen.
Nervennahrung: Als Ernährungstherapeutin verrate ich dir meine Top-Nährstoffe (Magnesium, B-Vitamine, Omega-3), um deine "blanken Nerven" wieder zu isolieren.
Mini-Meditation: Eine kurze Sequenz, um vom Kopf ins Herz zu kommen.
Erwähnte Tools & Nährstoffe:
Magnesiumglycinat & B-Komplex
Wurzelgemüse & warme Mahlzeiten (TCM)
Vagusnerv-Übungen
Wenn du tiefer in die Themen Energietherapie, Selbstliebe, Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten:
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In dieser Episode ändere ich spontan den Plan (eigentlich wollten wir über Ahnen sprechen), weil ich merke: Wir brauchen jetzt erst mal Bodenhaftung.
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Sofort-Hilfe: Die 4-7-8 Atmung und Erdungs-Übungen, die dich in 2 Minuten runterbringen.
Nervennahrung: Als Ernährungstherapeutin verrate ich dir meine Top-Nährstoffe (Magnesium, B-Vitamine, Omega-3), um deine "blanken Nerven" wieder zu isolieren.
Mini-Meditation: Eine kurze Sequenz, um vom Kopf ins Herz zu kommen.
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Deine Andrea
13 Minuten
Hörst du auf deinen Körper oder noch auf alte Verträge? In dieser Folge von Andreas Alltags-Magie gehen wir tief an die Wurzel deiner Beziehungsmuster. Oft reagiert unser System schneller, als der Verstand begreifen kann, wenn alte Wunden oder Seelenverträge berührt werden.
Ich zeige dir, wie du unterscheidest, ob ein Mensch dein Wachstum fördert oder dich in eine karmische Schleife zieht. Ganz nach meinem Motto für 2026: Erlösung statt Trennung. Wir schauen uns an, wie du dich aus Pflichten entlässt, die deine Seele verleugnen.
Das nimmst du aus dieser Episode mit:
Körper-Weisheit: Warum dein Körper reagiert, bevor der Verstand es versteht – und was das über unbewusste Seelenverträge aussagt.
Emotions-Kompass: Warum Überreaktionen oft Wegweiser zu altem Schmerz sind, der jetzt erlöst werden will.
In meiner Praxis erlebe ich oft, dass wir versuchen, Probleme im Aussen zu lösen, während die Antwort in unserem energetischen Feld liegt. Diese Folge hilft dir, den Raum zu halten, in dem Heilung von selbst geschehen darf.
Du musst nicht perfekt sein, um geliebt zu werden. Und du musst nicht jedes "Warum" kennen, um heil zu werden. Es reicht, wenn du beginnst, hinzuspüren.
Lass uns gemeinsam deine Seele befreien.
Werde Teil der Magie:
Teile diese Folge mit Frauen, die gerade ihre eigenen Kraft suchen.
Abonniere den Podcast, um keinen Impuls für deine Transformation zu verpassen.
Schreibe mir einen Kommentar. Was hat dich heute besonders berührt?
Wenn du tiefer in die Themen Energietherapie, Selbstliebe, Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten:
Webseite: www.heilpraxis-freiburghaus.ch (Hier findest du alle Infos zu meiner Praxis )
Instagram: @andreafreiburghaus (Tägliche Impulse, Einblicke in meinen Alltag und Community-Austausch)
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Schön, dass du da bist und dir diesen Raum für dich nimmst.
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Deine Andre
Ich zeige dir, wie du unterscheidest, ob ein Mensch dein Wachstum fördert oder dich in eine karmische Schleife zieht. Ganz nach meinem Motto für 2026: Erlösung statt Trennung. Wir schauen uns an, wie du dich aus Pflichten entlässt, die deine Seele verleugnen.
Das nimmst du aus dieser Episode mit:
Körper-Weisheit: Warum dein Körper reagiert, bevor der Verstand es versteht – und was das über unbewusste Seelenverträge aussagt.
Emotions-Kompass: Warum Überreaktionen oft Wegweiser zu altem Schmerz sind, der jetzt erlöst werden will.
In meiner Praxis erlebe ich oft, dass wir versuchen, Probleme im Aussen zu lösen, während die Antwort in unserem energetischen Feld liegt. Diese Folge hilft dir, den Raum zu halten, in dem Heilung von selbst geschehen darf.
Du musst nicht perfekt sein, um geliebt zu werden. Und du musst nicht jedes "Warum" kennen, um heil zu werden. Es reicht, wenn du beginnst, hinzuspüren.
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28 Minuten
Zeit für dich – Seelenverträge
Heute enthüllen wir: Schmerzhafte Beziehungen sind kein Zufall, sondern Seelenverträge.
Spiegelgesetz - Karmische Partner - Deine grössten Lektionen
Persönliche Geschichte + Mini-Meditation zur Vergebung
Erkenne, was deine Seele wirklich lernen will
„Endlich frei atmen nach toxischen Begegnungen"
Jetzt anhören!
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Wenn du tiefer in die Themen Energietherapie, Selbstliebe, Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten:
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Schön, dass du da bist und dir diesen Raum für dich nimmst.
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Deine Andre
Heute enthüllen wir: Schmerzhafte Beziehungen sind kein Zufall, sondern Seelenverträge.
Spiegelgesetz - Karmische Partner - Deine grössten Lektionen
Persönliche Geschichte + Mini-Meditation zur Vergebung
Erkenne, was deine Seele wirklich lernen will
„Endlich frei atmen nach toxischen Begegnungen"
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Teile diese Folge mit Frauen, die gerade ihre eigenen Kraft suchen.
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24 Minuten
Ich bin so müde. Ich kann nicht mehr. Alles wird mir zu viel. Kennst du diese Sätze?
Oft ist Erschöpfung im Aussen unsichtbar, während wir innerlich unser gesamtes System - von den Nebennieren bis zur Schilddrüse - lahmlegt. Wir flüchten uns in Ablenkung, um die Unsicherheit nicht zu spüren, doch wahre Heilung beginnt erst dort, wo der Kampf aufhört.
In dieser Deep-Dive-Episode gehen wir gemeinsam den Weg von der Erschöpfung zurück in deine Souverenität. Ich teile mit dir meine persönliche Erfahrung der letzten Jahre und zeige dir, warum ein ehrliches "Nein" im Aussen dast grösste "Ja" zu deiner eigenen Heilung ist.
In dieser Episode erfährst du:
Die Macht deiner Worte: Warum dein innerer Monolog direkt eine Biologie steuert (inspiriert von Florence Scovel Shinn).
Das Gesetz der Annahme: Warum Widerstand gegen die Müdigkeit mehr Kraft kostet als die Erschöpfung selbst.
Kreativität als Medizin: Wie Malen und Natur mein Nervensystem reguliert hat.
Vom Überlebensmodus zur Souveränität: Praktische Tipps zum Delegieren und Grenzen setzen - besonders für berufstätige Frauen.
Übungen aus dieser Folge:
1. Stopp - Methode: Unterbrich die Negativspirale deiner Gedanken sofort.
2. Afformation statt Affirmation: Warum Fragen dein Gehirn schneller in die Lösung führen.
3. Dein tägliches Manifest: "Mein Wert liegt nicht in meinem Tun für andere, sondern in der Lauterkeit meines Seins.
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Deine Andrea
17 Minuten
In meiner Praxis erlebe ich oft, dass Frauen alles im Griff haben – ausser ihre eigene Energie. In dieser Folge von Andreas Alltags-Magie tauchen wir tief in die Welt der Nebennieren ein und klären, warum Erschöpfung oft ein Ruf deiner Seele nach Souveränität ist.
In dieser Episode erfährst du:
Der biologische Spiegel: Warum die Nebennierenrinde deine Stress-Zentrale ist und wie sie auf Dauerbelastung reagiert.
Meine persönliche Reise 2022: Wie ich durch den Verlust meiner Mutter, den Auszug meiner Kinder und den Umbruch meiner Praxis selbst in die Tiefe der Erschöpfung blickte.
Gedanken als Hormon-Trigger: Warum Angst und der Glaube, „nicht zu genügen“, dein System im Überlebensmodus halten.
Energetische Wurzeln: Die Verbindung der Nebennieren zum Wurzel- und Sakralchakra.
Deine Natur-Apotheke: Wie Gemmo-Therapie (Ribes nigrum), Spagyrik (Rhodiola Rosea) und Buschblüten (Macrocarpa) dich stützen.
Yin-Nahrung: Warum „saftiges Garen“ deine Lebenskraft zurückbringt.Buchempfehlung: "Grundlos erschöpft? von Dr. med. James L. Wilson Goldmann Verlag
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Der biologische Spiegel: Warum die Nebennierenrinde deine Stress-Zentrale ist und wie sie auf Dauerbelastung reagiert.
Meine persönliche Reise 2022: Wie ich durch den Verlust meiner Mutter, den Auszug meiner Kinder und den Umbruch meiner Praxis selbst in die Tiefe der Erschöpfung blickte.
Gedanken als Hormon-Trigger: Warum Angst und der Glaube, „nicht zu genügen“, dein System im Überlebensmodus halten.
Energetische Wurzeln: Die Verbindung der Nebennieren zum Wurzel- und Sakralchakra.
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Deine Andrea
21 Minuten
Bist du erschöpft, weil du zu viel tust oder weil du das Falsche zurückhältst?
In dieser Episode von Zeit für dich gehen wir dorthin, wo es oft wehtut, aber wo die wahre Freiheit liegt. Ich spreche heute Klartext über das neue Paradigma: Wir werden auf uns selbst zurückgeworfen, damit wir endlich aufhören, die Löcher in unserem Gefäss mit den Erwartungen anderer zu stopfen.
Ich spreche heute darüber:
Warum dein "Ja" aus Pflichtgefühl deine Seele verleugnet.
Wie ungeklärte Ahnen-Themen in deinen Zellen festsitzen (und eine kleine persönliche Geschichte)
Warum deine Fühler im Aussen deinen eigene Kreativität blockieren
Was chronische Symptome, wie Schmerzen oder Migräne mit deiner inneren Freiheit zu tun haben.
Und einen Kartenbotschaft des Hibiskus: Wie du mit der Kraft von Venus und Kali den Nektar der Freude zurückgewinnst
Das alte Modell des "Machens" bricht zusammen. Es ist Zeit, in die Selbstbestimmung zu gehen. Du musst nicht perfekt sein, um geliebt zu werden - du darfst einfach nur DA sein.
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Ich spreche heute darüber:
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Wie ungeklärte Ahnen-Themen in deinen Zellen festsitzen (und eine kleine persönliche Geschichte)
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Was chronische Symptome, wie Schmerzen oder Migräne mit deiner inneren Freiheit zu tun haben.
Und einen Kartenbotschaft des Hibiskus: Wie du mit der Kraft von Venus und Kali den Nektar der Freude zurückgewinnst
Das alte Modell des "Machens" bricht zusammen. Es ist Zeit, in die Selbstbestimmung zu gehen. Du musst nicht perfekt sein, um geliebt zu werden - du darfst einfach nur DA sein.
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Deine Andrea
17 Minuten
Hast du manchmal das Gefühl, dein Körper spricht ab 40 plötzlich eine andere Sprache? Oft versuchen wir dann, gegen das Älterwerden anzukämpfen – mit strengeren Diäten oder mehr Sport. Doch was, wenn das der falsche Weg ist?
In diesen Montagsimpuls von Andreas Alltags-Magie lade ich dich zu einer Herzens-Inventur ein. Wir betrachten Gesundheit nicht als To-Do-Liste, sondern als eine Reise von innen nach aussen.
Wir sprechen über die 10 Geheimnisse, die weit über das Essen auf dem Teller hinausgehen:
Der Nährboden: Warum deine Gedanken die Chemie deiner Zellen steuern.
️ Die Brücke: Wie der Atem über Stress oder Heilung entscheidet.
Die Freude: Warum wir wieder lernen müssen, wie Kinder zu lachen (400x am Tag!).
️ Das Fundament: Warum Selbstliebe der wichtigste Gesundheitsfaktor ist.
Erfahre, warum Selbstfürsorge ab der Lebensmitte kein Kampf, sondern ein radikaler Akt der Selbstermächtigung ist.
Nimm dir ein paar Minuten Zeit für dich – atme durch und lass dich inspirieren.
Wenn du tiefer in die Themen Energietherapie, Selbstiebe, Transforamtion und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten:
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