Podcaster
Episoden
21.05.2026
31 Minuten
Dein Körper spricht die ganze Zeit mit dir – auch und besonders beim Essen. Er sendet feine, aber klare Signale: Hunger, Sättigung, Freude, Abneigung, Energie oder Schwere. Viele von uns haben jedoch verlernt, diese Sprache zu verstehen.
In dieser Folge zeige ich dir, wie du die Körpersprache beim Essen Schritt für Schritt wieder entdecken kannst. Ich teile persönliche Erfahrungen aus meinem eigenen Heilungsweg, eine berührende Geschichte aus meiner Praxis – und erkläre, warum dein Dosha-Typ direkt damit zusammenhängt, welche Signale dein Körper dir sendet.
Das erwartet dich in dieser Folge:
Warum wir die Körpersprache beim Essen verlernt haben Meine persönliche Reise zur inneren Ernährungsführung Die 6 wichtigsten Signale deines Körpers beim Essen Die vier Ebenen der Intuition – und was sie beim Essen bedeuten Vata, Pitta und Kapha – was dein Dosha dir wirklich sagen will Praktische Impulse, die du sofort umsetzen kannst
Diese Folge ist eine Einladung, wieder in echten Kontakt mit dir selbst zu kommen – am Esstisch und weit darüber hinaus.
Wenn du tiefer in die Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten:
Webseite: www.heilpraxis-freiburghaus.ch (Hier findest du alle Infos zu meiner Praxis )
️ Substack: Für deinen Newsletter
Instagram: @andreafreiburghaus (Tägliche Impulse, Einblicke in meinen Alltag und Community-Austausch)
️ Bolgbeiträge: Zeit für dich zu den Episoden (Für alle, die gerne lesen)
Schön, dass du da bist und dir diesen Raum für dich nimmst.
Bleib verbunden mit dir selbst
Deine Andrea
In dieser Folge zeige ich dir, wie du die Körpersprache beim Essen Schritt für Schritt wieder entdecken kannst. Ich teile persönliche Erfahrungen aus meinem eigenen Heilungsweg, eine berührende Geschichte aus meiner Praxis – und erkläre, warum dein Dosha-Typ direkt damit zusammenhängt, welche Signale dein Körper dir sendet.
Das erwartet dich in dieser Folge:
Warum wir die Körpersprache beim Essen verlernt haben Meine persönliche Reise zur inneren Ernährungsführung Die 6 wichtigsten Signale deines Körpers beim Essen Die vier Ebenen der Intuition – und was sie beim Essen bedeuten Vata, Pitta und Kapha – was dein Dosha dir wirklich sagen will Praktische Impulse, die du sofort umsetzen kannst
Diese Folge ist eine Einladung, wieder in echten Kontakt mit dir selbst zu kommen – am Esstisch und weit darüber hinaus.
Wenn du tiefer in die Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten:
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14.05.2026
33 Minuten
Was, wenn die Wechseljahre kein Ende sind – sondern der Beginn deiner kraftvollsten Phase?
In dieser Episode lade ich dich ein, die Wechseljahre aus einer neuen Perspektive zu sehen: nicht als Problem, das gelöst werden muss, sondern als Einladung zur inneren Transformation.
Du erfährst, warum Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder innere Unruhe nicht gegen dich arbeiten, sondern Botschaften deines Körpers sind. Zeichen dafür, dass sich deine Energie neu ordnen will.
Ich verbinde für dich die Weisheit der traditionellen chinesischen Medizin, psychosomatische Zusammenhänge und spirituelle Perspektiven. So entsteht ein ganzheitliches Verständnis dieser besonderen Lebensphase – als Übergang in mehr Klarheit, Authentizität und innere Stärke.
In dieser Folge erfährst du:
• Warum Yin und Yang in den Wechseljahren aus dem Gleichgewicht geraten – und wie du wieder Balance findest
• Weshalb aufsteigende Energie nicht nur Symptome auslöst, sondern auch deine Kreativität und innere Wahrheit aktiviert
• Wie körperliche Beschwerden dich auf alte Muster, unterdrückte Gefühle und ungelebte Anteile hinweisen
• Welche Ernährung dich jetzt wirklich stärkt (inkl. konkreter Impulse aus der TCM)
• Warum emotionales Loslassen der Schlüssel für körperliche Entlastung und echte Selbstliebe ist
Diese Episode ist für dich, wenn du spürst:
Da wartet mehr in mir – und ich bin bereit, hinzuschauen.
Denn genau darum geht es in den Wechseljahren:
Altes loslassen. Dich neu ausrichten. Und die Frau werden, die du in Wahrheit bist.
Reflexionsfragen für dich
• Welche Rollen oder Muster trage ich noch, die mir nicht mehr dienen?
• Wo in meinem Leben spüre ich innere oder körperliche Blockaden?
• Was möchte mein Körper mir durch meine Symptome sagen?
• Welche nährenden Rituale kann ich heute beginnen?
• Wie fühlt sich Loslassen für mich ganz konkret an?
Nimm dir Zeit für dich – beim Spazieren, Schreiben oder in einem ruhigen Moment mit dir selbst.
Die Wechseljahre sind kein Verlust.
Sie sind dein Übergang in deine Weisheit.
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Deine Andrea
In dieser Episode lade ich dich ein, die Wechseljahre aus einer neuen Perspektive zu sehen: nicht als Problem, das gelöst werden muss, sondern als Einladung zur inneren Transformation.
Du erfährst, warum Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder innere Unruhe nicht gegen dich arbeiten, sondern Botschaften deines Körpers sind. Zeichen dafür, dass sich deine Energie neu ordnen will.
Ich verbinde für dich die Weisheit der traditionellen chinesischen Medizin, psychosomatische Zusammenhänge und spirituelle Perspektiven. So entsteht ein ganzheitliches Verständnis dieser besonderen Lebensphase – als Übergang in mehr Klarheit, Authentizität und innere Stärke.
In dieser Folge erfährst du:
• Warum Yin und Yang in den Wechseljahren aus dem Gleichgewicht geraten – und wie du wieder Balance findest
• Weshalb aufsteigende Energie nicht nur Symptome auslöst, sondern auch deine Kreativität und innere Wahrheit aktiviert
• Wie körperliche Beschwerden dich auf alte Muster, unterdrückte Gefühle und ungelebte Anteile hinweisen
• Welche Ernährung dich jetzt wirklich stärkt (inkl. konkreter Impulse aus der TCM)
• Warum emotionales Loslassen der Schlüssel für körperliche Entlastung und echte Selbstliebe ist
Diese Episode ist für dich, wenn du spürst:
Da wartet mehr in mir – und ich bin bereit, hinzuschauen.
Denn genau darum geht es in den Wechseljahren:
Altes loslassen. Dich neu ausrichten. Und die Frau werden, die du in Wahrheit bist.
Reflexionsfragen für dich
• Welche Rollen oder Muster trage ich noch, die mir nicht mehr dienen?
• Wo in meinem Leben spüre ich innere oder körperliche Blockaden?
• Was möchte mein Körper mir durch meine Symptome sagen?
• Welche nährenden Rituale kann ich heute beginnen?
• Wie fühlt sich Loslassen für mich ganz konkret an?
Nimm dir Zeit für dich – beim Spazieren, Schreiben oder in einem ruhigen Moment mit dir selbst.
Die Wechseljahre sind kein Verlust.
Sie sind dein Übergang in deine Weisheit.
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07.05.2026
25 Minuten
Diese Folge lädt dich ein, die kraftvolle Balance zwischen Ruhe und Aktivität zu verstehen. Ich teile persönliche Erfahrungen und praktische Impulse, wie du dein inneres Gleichgewicht findest und bewahrst. Dabei geht es um mehr als nur Theorie – um echtes Erleben im Alltag.
In diesem Podcast erfährst du:
Warum dein Körper keine Leistung, sondern Balance sucht Die energetischen Grundprinzipien von Yin und Yang – nicht Gegensätze, sondern Ergänzungen Wie Ungleichgewicht sich im Körper zeigt und was es über dich verrät Praktische Ernährungs-Tipps, die dich energetisch harmonisieren – je nach Bedarf
Tipps, wie du im Alltag bewusst zwischen Yin und Yang pendelst Warum Balance kein Ziel ist, sondern ein lebendiger Prozess Ein einfaches Experiment, um achtsam auf deinen Rhythmus zu hören
Yin und Yang sind keine Gegensätze– Sie sind untrennbar verbunden und bedingen einander Überlaufendes Yang führt zu Erschöpfung und Überreizung, während zu viel Yin träge und antriebslos macht Der Körper zeigt dir durch physische Signale, wo du im Gleichgewicht bist Lebensmittel und Zubereitungsarten beeinflussen Ihr Energieniveau stark – achten Sie bewusst darauf Balance ist einlebendiger Zustand, kein Fixpunkt – es ist wichtig, regelmässig reinzuspüren Das kurze tägliche Inne-halten schafft Bewusstsein für deine Energie und Bedürfnisse
„Dein Körper lügt nicht. Er zeigt dir genau, wo dein Energiehaushalt ist.“
„Balance ist kein Ziel, sondern ein lebendiger, täglicher Prozess.“ „Frag dich jeden Morgen: Was braucht mein Körper gerade? Und hör auf ihn.“
Buch: Tao Te King von Lao Tzu – Ein Klassiker über die energischen Prinzipien von Yin und Yang
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Warum dein Körper keine Leistung, sondern Balance sucht Die energetischen Grundprinzipien von Yin und Yang – nicht Gegensätze, sondern Ergänzungen Wie Ungleichgewicht sich im Körper zeigt und was es über dich verrät Praktische Ernährungs-Tipps, die dich energetisch harmonisieren – je nach Bedarf
Tipps, wie du im Alltag bewusst zwischen Yin und Yang pendelst Warum Balance kein Ziel ist, sondern ein lebendiger Prozess Ein einfaches Experiment, um achtsam auf deinen Rhythmus zu hören
Yin und Yang sind keine Gegensätze– Sie sind untrennbar verbunden und bedingen einander Überlaufendes Yang führt zu Erschöpfung und Überreizung, während zu viel Yin träge und antriebslos macht Der Körper zeigt dir durch physische Signale, wo du im Gleichgewicht bist Lebensmittel und Zubereitungsarten beeinflussen Ihr Energieniveau stark – achten Sie bewusst darauf Balance ist einlebendiger Zustand, kein Fixpunkt – es ist wichtig, regelmässig reinzuspüren Das kurze tägliche Inne-halten schafft Bewusstsein für deine Energie und Bedürfnisse
„Dein Körper lügt nicht. Er zeigt dir genau, wo dein Energiehaushalt ist.“
„Balance ist kein Ziel, sondern ein lebendiger, täglicher Prozess.“ „Frag dich jeden Morgen: Was braucht mein Körper gerade? Und hör auf ihn.“
Buch: Tao Te King von Lao Tzu – Ein Klassiker über die energischen Prinzipien von Yin und Yang
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30.04.2026
35 Minuten
Warum greifen wir zur Schokolade, wenn wir eigentlich Zuwendung brauchen? Warum füllen wir den Teller auf, obwohl der Bauch längst satt ist? Diese Episode widmet sich den verborgenen Mustern unseres Essverhaltens, die tief in unserer inneren Kindheit verwurzelt sind. Erfahre, wie alte Wunden und Glaubenssätze unser aktuelles Verhalten steuern – und wie du durch einfache, liebevolle Übungen Heilung finden kannst.
Warum emotionales Essen kein Zeichen von Schwäche ist, sondern eine intelligente Überlebensstrategie deines Nervensystems Wie die drei Persönlichkeitsanteile – Schattenkind, Sonnenkind und erwachsenes Ich – deine Beziehung zu Essen und Gefühlen formen Die Bedeutung von Deutung statt Wahrheit: Wie unsere Kindheitserinnerungen unsere Glaubenssätze prägen und heute noch wirken Konkrete Übungen zur Stärkung der Verbindung zu deiner inneren Art und Impulse für mehr Selbstliebe im Alltag Praktische Tipps, um achtsam und mit Mitgefühl an deine Essmuster heranzugehen
Teile diese Episode mit einer Frau, die von mehr Selbstliebe und Verständnis profitieren kann.
Lenke deine Aufmerksamkeit auf Liebe und Mitgefühl – für dich selbst und dein inneres Kind. Kleine, bewusste Schritte sind der Anfang jeder großen Veränderung.
Geh barfuß, atme tief, spüre dich – die Erde trägt dich.
Buchtipp:
Stefanie Stahl: Das innere Kind muss Heimat finden
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Warum emotionales Essen kein Zeichen von Schwäche ist, sondern eine intelligente Überlebensstrategie deines Nervensystems Wie die drei Persönlichkeitsanteile – Schattenkind, Sonnenkind und erwachsenes Ich – deine Beziehung zu Essen und Gefühlen formen Die Bedeutung von Deutung statt Wahrheit: Wie unsere Kindheitserinnerungen unsere Glaubenssätze prägen und heute noch wirken Konkrete Übungen zur Stärkung der Verbindung zu deiner inneren Art und Impulse für mehr Selbstliebe im Alltag Praktische Tipps, um achtsam und mit Mitgefühl an deine Essmuster heranzugehen
Teile diese Episode mit einer Frau, die von mehr Selbstliebe und Verständnis profitieren kann.
Lenke deine Aufmerksamkeit auf Liebe und Mitgefühl – für dich selbst und dein inneres Kind. Kleine, bewusste Schritte sind der Anfang jeder großen Veränderung.
Geh barfuß, atme tief, spüre dich – die Erde trägt dich.
Buchtipp:
Stefanie Stahl: Das innere Kind muss Heimat finden
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23.04.2026
21 Minuten
Kennst du das Gefühl, immer für alle da zu sein – und irgendwann erschöpft und leer aufzuwachen, weil du vergessen hast, auch für dich selbst zu sorgen? In dieser Episode nehmen wir den Enneagramm-Typ 2 unter die Lupe: den Helfer, den Geber, den Herzöffner. Ich zeige dir, wie du dein wahres Selbst hinter der Maske der Selbstlosigkeit findest und wie du mit kleinen, liebevollen Schritten wieder zu dir zurückfindest.
Die grundlegenden Eigenschaften des Enneagramm-Typs 2: Helfer, Geber, Herzöffner Ursprungsmuster: Frühe Kindheit und gelernte Botschaften über Wert und Liebe Schattenseiten: Emotionale Erschöpfung, Verleugnung eigener Bedürfnisse und heimlicher Groll Das wahre Selbst: Bedingungslose Liebe, Empathie und echtes Selbstwertgefühl Die Verbindung zwischen Essen, Selbstliebe und Schattenarbeit Praktische Übung: Bewusstes Essen als Spiegel der eigenen Bedürfnisse Tipps für liebevolle Selbstfürsorge im Alltag und der Umgang mit der inneren Stimme Die Kraft des liebevollen Sich-selbst-Annehmens und das Loslassen alter Muster
Geben hat Schattenseiten und das ist okay. Das Geben aus Liebe kann Erschöpfung, die Verleugnung eigener Bedürfnisse und heimliche Erwartungen mit sich bringen. Diese Schatten anzuschauen ist kein Versagen – es ist der erste Schritt zur echten Freiheit.
Dein wahres Selbst ist bedingungslose Liebe. Der Typ 2 trägt in seinem Kern eine unglaubliche Fähigkeit zur Empathie und Selbstakzeptanz. Durch bewusste Selbstfürsorge kannst du diese Qualitäten wieder in dir zum Leuchten bringen – für dich, nicht nur für andere.
Essen als ehrlicher Spiegel. Essen ist ein kraftvoller Spiegel für deine eigenen Bedürfnisse und Schatten. Bewusstes Essen hilft dir, alte Muster zu erkennen, die sich im Körper festgesetzt haben, sanft und ohne Selbstverurteilung.
Kleine Schritte, große Wirkung. Das Loslassen alter Überzeugungen und das bewusste Wahrnehmen eigener Bedürfnisse sind die zentralen Schritte auf dem Weg zu innerer Balance und authentischer Liebe. Selbsterkenntnis, Mitgefühl und tägliche Mini-Übungen stärken dein wahres Selbst und schenken dir mehr Leichtigkeit im Alltag.
Hat dich diese Episode berührt? Dann teile sie mit jemandem, der sie gerade braucht und hinterlasse mir eine Bewertung. Das bedeutet mir sehr viel. Ich freue mich, wenn du mich auf Instagram besuchst und mir erzählst, was sich in dir bewegt hat. Bis bald!
Wenn du tiefer in die Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten:
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Deine Andrea
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Geben hat Schattenseiten und das ist okay. Das Geben aus Liebe kann Erschöpfung, die Verleugnung eigener Bedürfnisse und heimliche Erwartungen mit sich bringen. Diese Schatten anzuschauen ist kein Versagen – es ist der erste Schritt zur echten Freiheit.
Dein wahres Selbst ist bedingungslose Liebe. Der Typ 2 trägt in seinem Kern eine unglaubliche Fähigkeit zur Empathie und Selbstakzeptanz. Durch bewusste Selbstfürsorge kannst du diese Qualitäten wieder in dir zum Leuchten bringen – für dich, nicht nur für andere.
Essen als ehrlicher Spiegel. Essen ist ein kraftvoller Spiegel für deine eigenen Bedürfnisse und Schatten. Bewusstes Essen hilft dir, alte Muster zu erkennen, die sich im Körper festgesetzt haben, sanft und ohne Selbstverurteilung.
Kleine Schritte, große Wirkung. Das Loslassen alter Überzeugungen und das bewusste Wahrnehmen eigener Bedürfnisse sind die zentralen Schritte auf dem Weg zu innerer Balance und authentischer Liebe. Selbsterkenntnis, Mitgefühl und tägliche Mini-Übungen stärken dein wahres Selbst und schenken dir mehr Leichtigkeit im Alltag.
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Über diesen Podcast
Bist du bereit, in dieser widersprüchlichen Welt zurück zu dir
selbst zu kommen? „Zeit für dich“ ist dein ganzheitlicher Wegweiser
für Selbstliebe, Heilung und Transformation. Ich bin Andrea,
Naturheilpraktikerin mit Fokus auf Energietherapie, Inneres Kind
und tiefgehende Prozessarbeit. Inmitten der Widersprüche dieser
Welt begleite ich dich zurück zu deiner inneren Wahrheit. Wir lösen
transgenerationale Muster, Ego-Masken und alte Schutzstrategien auf
und finden deine innere Balance. Für echte Selbstreflexion –
authentisch, verkörpert und tiefgreifend. Finde hier deine Ruhe im
Sturm.
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