Zeit für dich - dein Podcast für Selbstliebe und innere Balance- werde wer du wirklich bist Archiv
94 Episoden
18 Minuten
Der Satz, nach dem du lebst – ohne es zu merken
„Ich muss stark sein.“
„Ich darf niemanden enttäuschen.“
„Ich genüge nicht.“
„Ich muss alles im Griff haben.“
Manche Sätze begleiten uns so lange, dass wir sie irgendwann nicht mehr hinterfragen. Wir halten sie für einen Teil unserer Persönlichkeit und merken dabei kaum, wie sehr sie unsere Entscheidungen, unsere Beziehungen und sogar unseren Umgang mit uns selbst beeinflussen.
In dieser Episode von „Zeit für dich“ geht es um genau diese unscheinbaren inneren Sätze.
Woher kommen sie?
Was machen sie heute noch mit uns?
Und wie viel Lebensenergie kostet es eigentlich, ständig nach ihnen zu leben?
Dabei geht es nicht darum, sofort die ganze Vergangenheit aufzuarbeiten oder den nächsten Glaubenssatz „auflösen“ zu müssen.
Vielleicht beginnt Veränderung viel einfacher: indem wir uns selbst wieder zuhören und bemerken, wann ein alter Satz gerade für uns entscheidet.
Eine Frage möchte ich dir aus dieser Episode mitgeben:
Welcher Satz zieht sich wie ein roter Faden durch dein Leben und was kostet es dich, nach ihm zu leben?
Eine neue Episode von „Zeit für dich“.
Mehr von mir und meiner Arbeit:
Instagram https://www.instagram.com/ayurveda_graubuenden
Website https://www.heilpraxis-freiburghaus.ch
LinkedIn https://www.linkedin.com/in/andrea-maria-freiburghaus-b08836378
Andrea Freiburghaus Dipl. Naturheilpraktikerin TEN, Ernährungs- und Energietherapeutin
„Ich muss stark sein.“
„Ich darf niemanden enttäuschen.“
„Ich genüge nicht.“
„Ich muss alles im Griff haben.“
Manche Sätze begleiten uns so lange, dass wir sie irgendwann nicht mehr hinterfragen. Wir halten sie für einen Teil unserer Persönlichkeit und merken dabei kaum, wie sehr sie unsere Entscheidungen, unsere Beziehungen und sogar unseren Umgang mit uns selbst beeinflussen.
In dieser Episode von „Zeit für dich“ geht es um genau diese unscheinbaren inneren Sätze.
Woher kommen sie?
Was machen sie heute noch mit uns?
Und wie viel Lebensenergie kostet es eigentlich, ständig nach ihnen zu leben?
Dabei geht es nicht darum, sofort die ganze Vergangenheit aufzuarbeiten oder den nächsten Glaubenssatz „auflösen“ zu müssen.
Vielleicht beginnt Veränderung viel einfacher: indem wir uns selbst wieder zuhören und bemerken, wann ein alter Satz gerade für uns entscheidet.
Eine Frage möchte ich dir aus dieser Episode mitgeben:
Welcher Satz zieht sich wie ein roter Faden durch dein Leben und was kostet es dich, nach ihm zu leben?
Eine neue Episode von „Zeit für dich“.
Mehr von mir und meiner Arbeit:
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Website https://www.heilpraxis-freiburghaus.ch
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Andrea Freiburghaus Dipl. Naturheilpraktikerin TEN, Ernährungs- und Energietherapeutin
25 Minuten
Du hast geschlafen, dir eine Pause gegönnt oder ein ruhiges Wochenende verbracht und dennoch fühlst du dich trotzdem nicht wirklich erholt?
Nicht jede Erschöpfung entsteht durch zu viel Arbeit. Manchmal fliesst unsere Kraft in innere Prozesse, die von aussen kaum sichtbar sind.
In dieser Episode schauen wir uns drei Energieräuber genauer an:
Gedanken und Situationen, die zu keinem Abschluss kommen
ein äusseres Ja, obwohl wir innerlich Nein meinen
die ständige Bereitschaft, mögliche Probleme frühzeitig erkennen und verhindern zu müssen
Du erfährst, warum Ausruhen allein manchmal nicht genügt und wie du erkennen kannst, wo deine Aufmerksamkeit und Lebenskraft täglich gebunden werden.
Am Ende bleibt eine entscheidende Frage:
Wofür möchtest du deine Kraft in Zukunft zur Verfügung haben?
Mehr von mir und meiner Arbeit:
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Andrea Freiburghaus
Dipl. Naturheilpraktikerin TEN, Ernährungs- und Energietherapeutin
Nicht jede Erschöpfung entsteht durch zu viel Arbeit. Manchmal fliesst unsere Kraft in innere Prozesse, die von aussen kaum sichtbar sind.
In dieser Episode schauen wir uns drei Energieräuber genauer an:
Gedanken und Situationen, die zu keinem Abschluss kommen
ein äusseres Ja, obwohl wir innerlich Nein meinen
die ständige Bereitschaft, mögliche Probleme frühzeitig erkennen und verhindern zu müssen
Du erfährst, warum Ausruhen allein manchmal nicht genügt und wie du erkennen kannst, wo deine Aufmerksamkeit und Lebenskraft täglich gebunden werden.
Am Ende bleibt eine entscheidende Frage:
Wofür möchtest du deine Kraft in Zukunft zur Verfügung haben?
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Andrea Freiburghaus
Dipl. Naturheilpraktikerin TEN, Ernährungs- und Energietherapeutin
19 Minuten
Vielleicht fehlt dir nicht die Disziplin. Vielleicht hast du nur den Kontakt zu deinem eigenen Rhythmus verloren.
Wir hetzen durch den Tag, verschieben Mahlzeiten und Erholung und behandeln unsere Bedürfnisse wie etwas, das warten kann. Gleichzeitig erwarten wir von uns, jeden Tag gleich leistungsfähig zu sein.
In meiner Sommerpause habe ich erkannt, wie stark auch ich in diese Spirale aus Müssen und Sollen geraten war. Ayurveda hat mir gezeigt, dass nicht Perfektion, sondern Regelmässigkeit dem Alltag Halt gibt.
In dieser Episode erfährst du:
warum wir unseren eigenen Rhythmus verlieren
weshalb ein voller Zeitplan noch kein gesunder Rhythmus ist
wie Ayurveda Aktivität und Erholung betrachtet
mit welchem einfachen Anker du wieder beginnen kannst
Du musst nicht dein gesamtes Leben verändern. Beginne mit einem Moment am Tag, den du wieder wichtig nimmst.
Denn dein Rhythmus muss nicht perfekt sein. Er muss zu dir passen und dich tragen.
Mehr von mir und meiner Arbeit:
Instagram
https://www.instagram.com/ayurveda_graubuenden
Website
https://www.heilpraxis-freiburghaus.ch
LinkedIn
https://www.linkedin.com/in/andrea-maria-freiburghaus-b08836378
Podcast
«Zeit für dich – werde wer du wirklich bist
Andrea Freiburghaus
Dipl. Naturheilpraktikerin TEN, Ernährungs- und Energietherapeutin
Wir hetzen durch den Tag, verschieben Mahlzeiten und Erholung und behandeln unsere Bedürfnisse wie etwas, das warten kann. Gleichzeitig erwarten wir von uns, jeden Tag gleich leistungsfähig zu sein.
In meiner Sommerpause habe ich erkannt, wie stark auch ich in diese Spirale aus Müssen und Sollen geraten war. Ayurveda hat mir gezeigt, dass nicht Perfektion, sondern Regelmässigkeit dem Alltag Halt gibt.
In dieser Episode erfährst du:
warum wir unseren eigenen Rhythmus verlieren
weshalb ein voller Zeitplan noch kein gesunder Rhythmus ist
wie Ayurveda Aktivität und Erholung betrachtet
mit welchem einfachen Anker du wieder beginnen kannst
Du musst nicht dein gesamtes Leben verändern. Beginne mit einem Moment am Tag, den du wieder wichtig nimmst.
Denn dein Rhythmus muss nicht perfekt sein. Er muss zu dir passen und dich tragen.
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Podcast
«Zeit für dich – werde wer du wirklich bist
Andrea Freiburghaus
Dipl. Naturheilpraktikerin TEN, Ernährungs- und Energietherapeutin
27 Minuten
Warum wahre Heilung erst beginnt, wo wir unseren Ursprung wieder spüren
Bist du müde von oberflächlichen Lösungen und Konzepten, die kaum in dein echtes Leben passen? Diese Folge führt dich auf eine tiefe Reise zurück zu den Wurzeln deines Selbst. Ich teile heute mein Erfahrungen, wie die Heilung in dir beginnt, wenn du den Mut hast, alte Prägungen, Ängste und oberflächliche Muster zu erkennen und loszulassen. Es geht darum, warum das Aussen immer nur begrenzt helfen kann – echte Veränderung entsteht durch deine innere Verbindung, durch das Wiederentdecken deiner ursprünglichen Kraft.
Hier erfährst du, warum es manchmal keine schnellen Lösungen gibt, sondern einen Weg der Geduld, Ehrlichkeit und Selbstbeobachtung.
Andrea zeigt auf, warum es so wichtig ist, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und wie du deine eigenen Wahrnehmungen wieder vertrauen kannst. Ich spreche darüber, wie Natur, Rhythmus und Energiearbeit uns helfen, unsere innere Balance zu finden. Mit meiner persönlichen Geschichte und tiefgründigen Fragen lade ich dich ein, deinen eigenen Wurzeln implizit oder explizit wieder mehr Raum zu geben.Du wirst entdecken:
Welche Bedeutung unsere inneren Wurzeln für wahre Heilung haben
Warum das Leben dich gerade an die verwurzelte Verbindung zu dir selbst erinnert
Wie alte Prägungen und Verletzungen unser Verhalten steuern und wie du sie liebevoll anerkennst
Warum Heilung kein schneller Prozess ist, sondern ein Weg voller Erfahrungen und Umwege
Praktische Impulse, um mehr Vertrauen in deine Wahrnehmung zu entwickeln
Diese Episode ist für all jene, die spüren, dass nachhaltiges Wachstum dort beginnt, wo du dich wirklich mit dir verbindest. Wenn du bereit bist, alte Muster zu erkennen, dich ehrlich zu fragen, was wirklich in dir lebt, und den Mut hast, deinen eigenen Rhythmus zu leben, dann ist das dein Weg.
In einer Welt, die ständig nach mehr Geschwindigkeit und Perfektion strebt, bringt diese Folge dir den Anker, den Boden unter den Füssen wieder fest und tiefer zu verankern. Es ist eine Einladung, nicht nur vom Kopf, sondern ganzheitlich und auf authentische Weise zu heilen.
Deine Reise zu deinen echten Wurzeln beginnt genau hier – lass dich inspirieren, mutig zu sein und die Verbindung zu deinem inneren Kern wiederherzustellen.
Hinweis: Diese Episode ist für alle, die den Blick nach innen wagen wollen. Es gibt keine schnellen Rezepte, nur die Einladung, mit Geduld und Wahrhaftigkeit deinen Weg zu gehen.
Wenn du tiefer in die Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten:
Webseite: www.heilpraxis-freiburghaus.ch (Hier findest du alle Infos zu meiner Praxis )
️ Substack: Für deinen Newsletter
Instagram: @andreafreiburghaus (Tägliche Impulse, Einblicke in meinen Alltag und Community-Austausch)
️ Bolgbeiträge: Zeit für dich zu den Episoden (Für alle, die gerne lesen)
Schön, dass du da bist und dir diesen Raum für dich nimmst.
Erkenne die Einzigartigkeit deines Körpers und deines Geistes. Heilung beginnt mit Selbstverständnis und liebevoller Annahme deiner individuellen Energien. Du bist genau richtig so, wie du bist – und deine Balance liegt in deiner Wahrnehmung.
Bleib verbunden mit dir selbst
Zeit für dichAndrea
Bist du müde von oberflächlichen Lösungen und Konzepten, die kaum in dein echtes Leben passen? Diese Folge führt dich auf eine tiefe Reise zurück zu den Wurzeln deines Selbst. Ich teile heute mein Erfahrungen, wie die Heilung in dir beginnt, wenn du den Mut hast, alte Prägungen, Ängste und oberflächliche Muster zu erkennen und loszulassen. Es geht darum, warum das Aussen immer nur begrenzt helfen kann – echte Veränderung entsteht durch deine innere Verbindung, durch das Wiederentdecken deiner ursprünglichen Kraft.
Hier erfährst du, warum es manchmal keine schnellen Lösungen gibt, sondern einen Weg der Geduld, Ehrlichkeit und Selbstbeobachtung.
Andrea zeigt auf, warum es so wichtig ist, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und wie du deine eigenen Wahrnehmungen wieder vertrauen kannst. Ich spreche darüber, wie Natur, Rhythmus und Energiearbeit uns helfen, unsere innere Balance zu finden. Mit meiner persönlichen Geschichte und tiefgründigen Fragen lade ich dich ein, deinen eigenen Wurzeln implizit oder explizit wieder mehr Raum zu geben.Du wirst entdecken:
Welche Bedeutung unsere inneren Wurzeln für wahre Heilung haben
Warum das Leben dich gerade an die verwurzelte Verbindung zu dir selbst erinnert
Wie alte Prägungen und Verletzungen unser Verhalten steuern und wie du sie liebevoll anerkennst
Warum Heilung kein schneller Prozess ist, sondern ein Weg voller Erfahrungen und Umwege
Praktische Impulse, um mehr Vertrauen in deine Wahrnehmung zu entwickeln
Diese Episode ist für all jene, die spüren, dass nachhaltiges Wachstum dort beginnt, wo du dich wirklich mit dir verbindest. Wenn du bereit bist, alte Muster zu erkennen, dich ehrlich zu fragen, was wirklich in dir lebt, und den Mut hast, deinen eigenen Rhythmus zu leben, dann ist das dein Weg.
In einer Welt, die ständig nach mehr Geschwindigkeit und Perfektion strebt, bringt diese Folge dir den Anker, den Boden unter den Füssen wieder fest und tiefer zu verankern. Es ist eine Einladung, nicht nur vom Kopf, sondern ganzheitlich und auf authentische Weise zu heilen.
Deine Reise zu deinen echten Wurzeln beginnt genau hier – lass dich inspirieren, mutig zu sein und die Verbindung zu deinem inneren Kern wiederherzustellen.
Hinweis: Diese Episode ist für alle, die den Blick nach innen wagen wollen. Es gibt keine schnellen Rezepte, nur die Einladung, mit Geduld und Wahrhaftigkeit deinen Weg zu gehen.
Wenn du tiefer in die Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten:
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️ Bolgbeiträge: Zeit für dich zu den Episoden (Für alle, die gerne lesen)
Schön, dass du da bist und dir diesen Raum für dich nimmst.
Erkenne die Einzigartigkeit deines Körpers und deines Geistes. Heilung beginnt mit Selbstverständnis und liebevoller Annahme deiner individuellen Energien. Du bist genau richtig so, wie du bist – und deine Balance liegt in deiner Wahrnehmung.
Bleib verbunden mit dir selbst
Zeit für dichAndrea
36 Minuten
Was, wenn Schwere im Leben nicht nur auf Gewicht, sondern auf unausgesprochene Lasten, festgehaltene Geschichten und emotionale Überladung hingewiesen wird?
Dieses tiefgründige Gespräch öffnet den Blick für die wahren Quellen innerer Trägheit und zeigt, warum es nicht immer die Ernährung oder Willenskraft ist, die uns schwer machen. Statt Kampf und Kontrolle lade ich dich ein, Fragen zu stellen:
Was hält dich noch fest?
Welche Geschichten belasten dich unbewusst?
Und wie kannst du durch diese Erkenntnisse wieder in Bewegung kommen?
In dieser Episode tauchen wir tief in die ganzheitliche Sichtweise des Ayurveda ein, um zu verstehen, warum innere Blockaden, unverarbeitete Emotionen und unbewusste Lasten den Körper ebenso belasten wie falsche Ernährung. ich erkläre dir, warum Kontrollmechanismen oft genau das Gegenteil bewirken – nämlich, dass wir uns noch schwerer fühlen. Ich zeige auf, wie Sicherheit, Rhythmus und authentischer Selbstausdruck entscheidend sind für ein leichteres, lebendigeres Leben. Du wirst entdecken:
Warum Schwere nicht nur ein Zeichen von Übergewicht ist, sondern auch von emotionalem Stau und nicht verarbeiteten Erfahrungen
Wie das Nervensystem im dauerhaften Alarmzustand unsere körperliche und geistige Leichtigkeit blockiert
Welche einfachen, tief wirksamen Schritte dich in Harmonie bringen – von Rhythmus und Natur bis hin zu ehrlichem Loslassen
Warum das Vertrauen ins Leben und die Fähigkeit, alte Geschichten loszulassen, dir den Weg in mehr Freiheit ebnen können
Wo fühle ich mich gerade schwer – im Körper, Geist oder Seele?
Was habe ich aufgenommen, aber nicht verdaut?
Was halte ich noch fest, obwohl es mich belastet?
Wenn du dich manchmal müde, träge oder innerlich schwer fühlst, dann ist diese Folge deine Einladung, tiefer zu schauen. Der Schlüssel liegt nicht nur in Diäten, sondern im bewussten Kontakt mit deinem inneren Zustand, deinem Nervensystem und deinem Leben.
Dieses Verständnis kann den Unterschied machen, ob du weiterhin gegen dein Leben ankämpfst oder ob du es wieder in Fluss bringt.
Für alle jene, die bereit sind, echte Veränderung im Inneren zuzulassen, ohne zu kämpfen.Nimm dir einen Moment zum Nachdenken, stell dir diese Fragen:Diese ehrlichen Fragen können dir den Raum geben, loslassen, was dich bindet – und mehr Leichtigkeit ins Leben bringen.
Tiefes Vertrauen, Rhythmus, Natur und einfache Rituale sind deine Weggefährten auf diesem Pfad. Wenn du das Gefühl hast, dass dein Körper und deine Seele mehr auf Leichtigkeit und Lebendigkeit gewartet haben – dann ist diese Episode genau für dich.
Lass alte Lasten los, tue dir selbst den Gefallenen, ehrlich hinzuschauen, und entdecke den Weg zurück zu deinem natürlichen Fluss.Danke, dass du hier bist – für dich, für deine Tiefe, deine Wahrheit.
Wenn du tiefer in die Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten:
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Zeit für dichAndrea
Dieses tiefgründige Gespräch öffnet den Blick für die wahren Quellen innerer Trägheit und zeigt, warum es nicht immer die Ernährung oder Willenskraft ist, die uns schwer machen. Statt Kampf und Kontrolle lade ich dich ein, Fragen zu stellen:
Was hält dich noch fest?
Welche Geschichten belasten dich unbewusst?
Und wie kannst du durch diese Erkenntnisse wieder in Bewegung kommen?
In dieser Episode tauchen wir tief in die ganzheitliche Sichtweise des Ayurveda ein, um zu verstehen, warum innere Blockaden, unverarbeitete Emotionen und unbewusste Lasten den Körper ebenso belasten wie falsche Ernährung. ich erkläre dir, warum Kontrollmechanismen oft genau das Gegenteil bewirken – nämlich, dass wir uns noch schwerer fühlen. Ich zeige auf, wie Sicherheit, Rhythmus und authentischer Selbstausdruck entscheidend sind für ein leichteres, lebendigeres Leben. Du wirst entdecken:
Warum Schwere nicht nur ein Zeichen von Übergewicht ist, sondern auch von emotionalem Stau und nicht verarbeiteten Erfahrungen
Wie das Nervensystem im dauerhaften Alarmzustand unsere körperliche und geistige Leichtigkeit blockiert
Welche einfachen, tief wirksamen Schritte dich in Harmonie bringen – von Rhythmus und Natur bis hin zu ehrlichem Loslassen
Warum das Vertrauen ins Leben und die Fähigkeit, alte Geschichten loszulassen, dir den Weg in mehr Freiheit ebnen können
Wo fühle ich mich gerade schwer – im Körper, Geist oder Seele?
Was habe ich aufgenommen, aber nicht verdaut?
Was halte ich noch fest, obwohl es mich belastet?
Wenn du dich manchmal müde, träge oder innerlich schwer fühlst, dann ist diese Folge deine Einladung, tiefer zu schauen. Der Schlüssel liegt nicht nur in Diäten, sondern im bewussten Kontakt mit deinem inneren Zustand, deinem Nervensystem und deinem Leben.
Dieses Verständnis kann den Unterschied machen, ob du weiterhin gegen dein Leben ankämpfst oder ob du es wieder in Fluss bringt.
Für alle jene, die bereit sind, echte Veränderung im Inneren zuzulassen, ohne zu kämpfen.Nimm dir einen Moment zum Nachdenken, stell dir diese Fragen:Diese ehrlichen Fragen können dir den Raum geben, loslassen, was dich bindet – und mehr Leichtigkeit ins Leben bringen.
Tiefes Vertrauen, Rhythmus, Natur und einfache Rituale sind deine Weggefährten auf diesem Pfad. Wenn du das Gefühl hast, dass dein Körper und deine Seele mehr auf Leichtigkeit und Lebendigkeit gewartet haben – dann ist diese Episode genau für dich.
Lass alte Lasten los, tue dir selbst den Gefallenen, ehrlich hinzuschauen, und entdecke den Weg zurück zu deinem natürlichen Fluss.Danke, dass du hier bist – für dich, für deine Tiefe, deine Wahrheit.
Wenn du tiefer in die Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten:
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Schön, dass du da bist und dir diesen Raum für dich nimmst.
Erkenne die Einzigartigkeit deines Körpers und deines Geistes. Heilung beginnt mit Selbstverständnis und liebevoller Annahme deiner individuellen Energien. Du bist genau richtig so, wie du bist – und deine Balance liegt in deiner Wahrnehmung.
Bleib verbunden mit dir selbst
Zeit für dichAndrea
35 Minuten
In dieser Episode spreche ich darüber, wie Ayurveda uns lehrt, unsere einzigartigen Energien zu erkennen und liebevoll zu balancieren. Statt starrer Kategorien geht es um die Fähigkeit, die eigenen Kräfte und Bedürfnisse besser zu verstehen – für mehr Selbstliebe, Balance und Akzeptanz.
In dieser Folge erfährst du:
Warum wir unterschiedlich auf Situationen reagieren – selbst beim gleichen Wetter oder Tag
Die drei zentralen Prinzipien im Ayurveda: Vata, Pitta und Kapha – verständlich erklärt
Wie die Qualitäten der Doshas unser Verhalten, Stressreaktionen und Gesundheit beeinflussen
Warum es so wichtig ist, auf die eigenen Signale zu hören – statt auf allgemeine Empfehlungen
Praktische Tipps, um die Balance im Alltag zu finden: Wärme, Ruhe, Aktivität, Kühlung und mehr
Wie Veränderungsphasen im Leben, wie die Wechseljahre, die Doshas beeinflussen und wie du sie gezielt unterstützen kannst
Die Kraft der bewussten Selbstwahrnehmung: Fragen, die dir helfen, deinen Typ zu erkennen und sanft in Balance zu kommen
„Dein Körper spricht eine individuelle Sprache – lerne sie zu verstehen.“
„Nicht alles, was für den einen funktioniert, ist auch für dich passend.“
„Balance bedeutet nicht, alles loszuwerden, sondern das richtige Maß für dich zu finden.“
„Wärme für Vata, Kühlung für Pitta, Bewegung für Kapha – deine ganz persönliche Balance.“
Was du für dich tun kannst...
Beobachte heute, welche Qualitäten in deinem Körper und Geist dominieren. Bei Stress, Schlaf oder Energie – was zeigt sich?
Welche Routinen und Lebensmittel helfen dir, deine Balance zu stärken? Notiere deine Beobachtungen.
Frage dich: Was brauche ich gerade? Wärme, Erdung, Kühlung oder Bewegung? Wie kann ich das in meinen Alltag integrieren?
Nimm dir täglich 5 Minuten, um bewusst auf deine Reaktionen zu schauen. Was möchtest du deinem Körper heute sagen?
Wenn du tiefer in die Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten:
Webseite: www.heilpraxis-freiburghaus.ch (Hier findest du alle Infos zu meiner Praxis )
️ Substack: Für deinen Newsletter
Instagram: @andreafreiburghaus (Tägliche Impulse, Einblicke in meinen Alltag und Community-Austausch)
️ Bolgbeiträge: Zeit für dich zu den Episoden (Für alle, die gerne lesen)
Schön, dass du da bist und dir diesen Raum für dich nimmst.
Erkenne die Einzigartigkeit deines Körpers und deines Geistes. Heilung beginnt mit Selbstverständnis und liebevoller Annahme deiner individuellen Energien. Du bist genau richtig so, wie du bist – und deine Balance liegt in deiner Wahrnehmung.
Bleib verbunden mit dir selbst
Zeit für dichAndrea
In dieser Folge erfährst du:
Warum wir unterschiedlich auf Situationen reagieren – selbst beim gleichen Wetter oder Tag
Die drei zentralen Prinzipien im Ayurveda: Vata, Pitta und Kapha – verständlich erklärt
Wie die Qualitäten der Doshas unser Verhalten, Stressreaktionen und Gesundheit beeinflussen
Warum es so wichtig ist, auf die eigenen Signale zu hören – statt auf allgemeine Empfehlungen
Praktische Tipps, um die Balance im Alltag zu finden: Wärme, Ruhe, Aktivität, Kühlung und mehr
Wie Veränderungsphasen im Leben, wie die Wechseljahre, die Doshas beeinflussen und wie du sie gezielt unterstützen kannst
Die Kraft der bewussten Selbstwahrnehmung: Fragen, die dir helfen, deinen Typ zu erkennen und sanft in Balance zu kommen
„Dein Körper spricht eine individuelle Sprache – lerne sie zu verstehen.“
„Nicht alles, was für den einen funktioniert, ist auch für dich passend.“
„Balance bedeutet nicht, alles loszuwerden, sondern das richtige Maß für dich zu finden.“
„Wärme für Vata, Kühlung für Pitta, Bewegung für Kapha – deine ganz persönliche Balance.“
Was du für dich tun kannst...
Beobachte heute, welche Qualitäten in deinem Körper und Geist dominieren. Bei Stress, Schlaf oder Energie – was zeigt sich?
Welche Routinen und Lebensmittel helfen dir, deine Balance zu stärken? Notiere deine Beobachtungen.
Frage dich: Was brauche ich gerade? Wärme, Erdung, Kühlung oder Bewegung? Wie kann ich das in meinen Alltag integrieren?
Nimm dir täglich 5 Minuten, um bewusst auf deine Reaktionen zu schauen. Was möchtest du deinem Körper heute sagen?
Wenn du tiefer in die Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten:
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Bleib verbunden mit dir selbst
Zeit für dichAndrea
39 Minuten
Viele Menschen sprechen über Ernährung, als ginge es nur um Lebensmittel, Kalorien, Disziplin oder den nächsten Plan.
Aber was, wenn Ernährung viel tiefer geht?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Ernährung nie nur Ernährung ist, sondern immer auch Beziehung. Beziehung zu deinem Körper, zu deinen Gedanken, zu deinen Gefühlen, zu deinem Nervensystem und zu deiner inneren Stimme.
Ich teile meine Sicht aus Ayurveda, Psychosomatik, Energiearbeit und meiner langjährigen Erfahrung in der Naturheilkunde. Dabei geht es nicht um die nächste Diät und auch nicht darum, dich noch mehr zu kontrollieren. Es geht um die Frage, was dich wirklich nährt.
Du erfährst in dieser Folge:
Warum Nahrung mehr ist als das, was auf deinem Teller liegt.
Wie Gedanken, Gefühle, Stress, Beziehungen und innere Haltung auf deinen Körper wirken können.
Warum Kontrolle und Disziplin oft nur an der Oberfläche bleiben.
Weshalb dein Körper nicht gegen dich arbeitet, sondern über Signale mit dir spricht.
Wie Ayurveda uns hilft, den Zustand unseres Systems feiner wahrzunehmen.
Und warum eine liebevollere Beziehung zum Essen oft auch eine neue Beziehung zu dir selbst bedeutet.
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass Ernährung für dich mehr ist als Regeln, Verzicht oder Funktionieren.
Wenn du deinen Körper wieder besser verstehen möchtest. Und wenn du lernen möchtest, feiner hinzuhören, was dich auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene wirklich nährt.
Vielleicht brauchst du keine neue Diät.
Vielleicht brauchst du zuerst wieder Vertrauen in deinen Körper.
Wenn du tiefer in die Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten:
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Bleib verbunden mit dir selbst
Zeit für dichAndrea
Aber was, wenn Ernährung viel tiefer geht?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Ernährung nie nur Ernährung ist, sondern immer auch Beziehung. Beziehung zu deinem Körper, zu deinen Gedanken, zu deinen Gefühlen, zu deinem Nervensystem und zu deiner inneren Stimme.
Ich teile meine Sicht aus Ayurveda, Psychosomatik, Energiearbeit und meiner langjährigen Erfahrung in der Naturheilkunde. Dabei geht es nicht um die nächste Diät und auch nicht darum, dich noch mehr zu kontrollieren. Es geht um die Frage, was dich wirklich nährt.
Du erfährst in dieser Folge:
Warum Nahrung mehr ist als das, was auf deinem Teller liegt.
Wie Gedanken, Gefühle, Stress, Beziehungen und innere Haltung auf deinen Körper wirken können.
Warum Kontrolle und Disziplin oft nur an der Oberfläche bleiben.
Weshalb dein Körper nicht gegen dich arbeitet, sondern über Signale mit dir spricht.
Wie Ayurveda uns hilft, den Zustand unseres Systems feiner wahrzunehmen.
Und warum eine liebevollere Beziehung zum Essen oft auch eine neue Beziehung zu dir selbst bedeutet.
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass Ernährung für dich mehr ist als Regeln, Verzicht oder Funktionieren.
Wenn du deinen Körper wieder besser verstehen möchtest. Und wenn du lernen möchtest, feiner hinzuhören, was dich auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene wirklich nährt.
Vielleicht brauchst du keine neue Diät.
Vielleicht brauchst du zuerst wieder Vertrauen in deinen Körper.
Wenn du tiefer in die Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten:
Webseite: www.heilpraxis-freiburghaus.ch (Hier findest du alle Infos zu meiner Praxis )
️ Substack: Für deinen Newsletter
Instagram: @andreafreiburghaus (Tägliche Impulse, Einblicke in meinen Alltag und Community-Austausch)
️ Bolgbeiträge: Zeit für dich zu den Episoden (Für alle, die gerne lesen)
Schön, dass du da bist und dir diesen Raum für dich nimmst.
Bleib verbunden mit dir selbst
Zeit für dichAndrea
31 Minuten
Dein Körper spricht die ganze Zeit mit dir – auch und besonders beim Essen. Er sendet feine, aber klare Signale: Hunger, Sättigung, Freude, Abneigung, Energie oder Schwere. Viele von uns haben jedoch verlernt, diese Sprache zu verstehen.
In dieser Folge zeige ich dir, wie du die Körpersprache beim Essen Schritt für Schritt wieder entdecken kannst. Ich teile persönliche Erfahrungen aus meinem eigenen Heilungsweg, eine berührende Geschichte aus meiner Praxis – und erkläre, warum dein Dosha-Typ direkt damit zusammenhängt, welche Signale dein Körper dir sendet.
Das erwartet dich in dieser Folge:
Warum wir die Körpersprache beim Essen verlernt haben
Meine persönliche Reise zur inneren Ernährungsführung
Die 6 wichtigsten Signale deines Körpers beim Essen
Die vier Ebenen der Intuition – und was sie beim Essen bedeuten
Vata, Pitta und Kapha – was dein Dosha dir wirklich sagen will
Praktische Impulse, die du sofort umsetzen kannst
Diese Folge ist eine Einladung, wieder in echten Kontakt mit dir selbst zu kommen – am Esstisch und weit darüber hinaus.
Wenn du tiefer in die Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten:
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Bleib verbunden mit dir selbst
Deine Andrea
In dieser Folge zeige ich dir, wie du die Körpersprache beim Essen Schritt für Schritt wieder entdecken kannst. Ich teile persönliche Erfahrungen aus meinem eigenen Heilungsweg, eine berührende Geschichte aus meiner Praxis – und erkläre, warum dein Dosha-Typ direkt damit zusammenhängt, welche Signale dein Körper dir sendet.
Das erwartet dich in dieser Folge:
Warum wir die Körpersprache beim Essen verlernt haben
Meine persönliche Reise zur inneren Ernährungsführung
Die 6 wichtigsten Signale deines Körpers beim Essen
Die vier Ebenen der Intuition – und was sie beim Essen bedeuten
Vata, Pitta und Kapha – was dein Dosha dir wirklich sagen will
Praktische Impulse, die du sofort umsetzen kannst
Diese Folge ist eine Einladung, wieder in echten Kontakt mit dir selbst zu kommen – am Esstisch und weit darüber hinaus.
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Bleib verbunden mit dir selbst
Deine Andrea
33 Minuten
Was, wenn die Wechseljahre kein Ende sind – sondern der Beginn deiner kraftvollsten Phase?
In dieser Episode lade ich dich ein, die Wechseljahre aus einer neuen Perspektive zu sehen: nicht als Problem, das gelöst werden muss, sondern als Einladung zur inneren Transformation.
Du erfährst, warum Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder innere Unruhe nicht gegen dich arbeiten, sondern Botschaften deines Körpers sind. Zeichen dafür, dass sich deine Energie neu ordnen will.
Ich verbinde für dich die Weisheit der traditionellen chinesischen Medizin, psychosomatische Zusammenhänge und spirituelle Perspektiven. So entsteht ein ganzheitliches Verständnis dieser besonderen Lebensphase – als Übergang in mehr Klarheit, Authentizität und innere Stärke.
In dieser Folge erfährst du:
• Warum Yin und Yang in den Wechseljahren aus dem Gleichgewicht geraten – und wie du wieder Balance findest
• Weshalb aufsteigende Energie nicht nur Symptome auslöst, sondern auch deine Kreativität und innere Wahrheit aktiviert
• Wie körperliche Beschwerden dich auf alte Muster, unterdrückte Gefühle und ungelebte Anteile hinweisen
• Welche Ernährung dich jetzt wirklich stärkt (inkl. konkreter Impulse aus der TCM)
• Warum emotionales Loslassen der Schlüssel für körperliche Entlastung und echte Selbstliebe ist
Diese Episode ist für dich, wenn du spürst:
Da wartet mehr in mir – und ich bin bereit, hinzuschauen.
Denn genau darum geht es in den Wechseljahren:
Altes loslassen. Dich neu ausrichten. Und die Frau werden, die du in Wahrheit bist.
Reflexionsfragen für dich
• Welche Rollen oder Muster trage ich noch, die mir nicht mehr dienen?
• Wo in meinem Leben spüre ich innere oder körperliche Blockaden?
• Was möchte mein Körper mir durch meine Symptome sagen?
• Welche nährenden Rituale kann ich heute beginnen?
• Wie fühlt sich Loslassen für mich ganz konkret an?
Nimm dir Zeit für dich – beim Spazieren, Schreiben oder in einem ruhigen Moment mit dir selbst.
Die Wechseljahre sind kein Verlust.
Sie sind dein Übergang in deine Weisheit.
Wenn du tiefer in die Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten:
Webseite: www.heilpraxis-freiburghaus.ch (Hier findest du alle Infos zu meiner Praxis )
️ Substack: Für deinen Newsletter
Instagram: @andreafreiburghaus (Tägliche Impulse, Einblicke in meinen Alltag und Community-Austausch)
️ Bolgbeiträge: Zeit für dich zu den Episoden (Für alle, die gerne lesen)
Schön, dass du da bist und dir diesen Raum für dich nimmst.
Bleib verbunden mit dir selbst
Deine Andrea
In dieser Episode lade ich dich ein, die Wechseljahre aus einer neuen Perspektive zu sehen: nicht als Problem, das gelöst werden muss, sondern als Einladung zur inneren Transformation.
Du erfährst, warum Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder innere Unruhe nicht gegen dich arbeiten, sondern Botschaften deines Körpers sind. Zeichen dafür, dass sich deine Energie neu ordnen will.
Ich verbinde für dich die Weisheit der traditionellen chinesischen Medizin, psychosomatische Zusammenhänge und spirituelle Perspektiven. So entsteht ein ganzheitliches Verständnis dieser besonderen Lebensphase – als Übergang in mehr Klarheit, Authentizität und innere Stärke.
In dieser Folge erfährst du:
• Warum Yin und Yang in den Wechseljahren aus dem Gleichgewicht geraten – und wie du wieder Balance findest
• Weshalb aufsteigende Energie nicht nur Symptome auslöst, sondern auch deine Kreativität und innere Wahrheit aktiviert
• Wie körperliche Beschwerden dich auf alte Muster, unterdrückte Gefühle und ungelebte Anteile hinweisen
• Welche Ernährung dich jetzt wirklich stärkt (inkl. konkreter Impulse aus der TCM)
• Warum emotionales Loslassen der Schlüssel für körperliche Entlastung und echte Selbstliebe ist
Diese Episode ist für dich, wenn du spürst:
Da wartet mehr in mir – und ich bin bereit, hinzuschauen.
Denn genau darum geht es in den Wechseljahren:
Altes loslassen. Dich neu ausrichten. Und die Frau werden, die du in Wahrheit bist.
Reflexionsfragen für dich
• Welche Rollen oder Muster trage ich noch, die mir nicht mehr dienen?
• Wo in meinem Leben spüre ich innere oder körperliche Blockaden?
• Was möchte mein Körper mir durch meine Symptome sagen?
• Welche nährenden Rituale kann ich heute beginnen?
• Wie fühlt sich Loslassen für mich ganz konkret an?
Nimm dir Zeit für dich – beim Spazieren, Schreiben oder in einem ruhigen Moment mit dir selbst.
Die Wechseljahre sind kein Verlust.
Sie sind dein Übergang in deine Weisheit.
Wenn du tiefer in die Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten:
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Deine Andrea
25 Minuten
Diese Folge lädt dich ein, die kraftvolle Balance zwischen Ruhe und Aktivität zu verstehen. Ich teile persönliche Erfahrungen und praktische Impulse, wie du dein inneres Gleichgewicht findest und bewahrst. Dabei geht es um mehr als nur Theorie – um echtes Erleben im Alltag.
In diesem Podcast erfährst du:
Warum dein Körper keine Leistung, sondern Balance sucht
Die energetischen Grundprinzipien von Yin und Yang – nicht Gegensätze, sondern Ergänzungen
Wie Ungleichgewicht sich im Körper zeigt und was es über dich verrät
Praktische Ernährungs-Tipps, die dich energetisch harmonisieren – je nach Bedarf
Tipps, wie du im Alltag bewusst zwischen Yin und Yang pendelst
Warum Balance kein Ziel ist, sondern ein lebendiger Prozess
Ein einfaches Experiment, um achtsam auf deinen Rhythmus zu hören
Yin und Yang sind keine Gegensätze– Sie sind untrennbar verbunden und bedingen einander
Überlaufendes Yang führt zu Erschöpfung und Überreizung, während zu viel Yin träge und antriebslos macht
Der Körper zeigt dir durch physische Signale, wo du im Gleichgewicht bist
Lebensmittel und Zubereitungsarten beeinflussen Ihr Energieniveau stark – achten Sie bewusst darauf
Balance ist einlebendiger Zustand, kein Fixpunkt – es ist wichtig, regelmässig reinzuspüren
Das kurze tägliche Inne-halten schafft Bewusstsein für deine Energie und Bedürfnisse
„Dein Körper lügt nicht. Er zeigt dir genau, wo dein Energiehaushalt ist.“
„Balance ist kein Ziel, sondern ein lebendiger, täglicher Prozess.“
„Frag dich jeden Morgen: Was braucht mein Körper gerade? Und hör auf ihn.“
Buch: Tao Te King von Lao Tzu – Ein Klassiker über die energischen Prinzipien von Yin und Yang
Wenn du tiefer in die Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten:
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Deine Andrea
In diesem Podcast erfährst du:
Warum dein Körper keine Leistung, sondern Balance sucht
Die energetischen Grundprinzipien von Yin und Yang – nicht Gegensätze, sondern Ergänzungen
Wie Ungleichgewicht sich im Körper zeigt und was es über dich verrät
Praktische Ernährungs-Tipps, die dich energetisch harmonisieren – je nach Bedarf
Tipps, wie du im Alltag bewusst zwischen Yin und Yang pendelst
Warum Balance kein Ziel ist, sondern ein lebendiger Prozess
Ein einfaches Experiment, um achtsam auf deinen Rhythmus zu hören
Yin und Yang sind keine Gegensätze– Sie sind untrennbar verbunden und bedingen einander
Überlaufendes Yang führt zu Erschöpfung und Überreizung, während zu viel Yin träge und antriebslos macht
Der Körper zeigt dir durch physische Signale, wo du im Gleichgewicht bist
Lebensmittel und Zubereitungsarten beeinflussen Ihr Energieniveau stark – achten Sie bewusst darauf
Balance ist einlebendiger Zustand, kein Fixpunkt – es ist wichtig, regelmässig reinzuspüren
Das kurze tägliche Inne-halten schafft Bewusstsein für deine Energie und Bedürfnisse
„Dein Körper lügt nicht. Er zeigt dir genau, wo dein Energiehaushalt ist.“
„Balance ist kein Ziel, sondern ein lebendiger, täglicher Prozess.“
„Frag dich jeden Morgen: Was braucht mein Körper gerade? Und hör auf ihn.“
Buch: Tao Te King von Lao Tzu – Ein Klassiker über die energischen Prinzipien von Yin und Yang
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35 Minuten
Warum greifen wir zur Schokolade, wenn wir eigentlich Zuwendung brauchen? Warum füllen wir den Teller auf, obwohl der Bauch längst satt ist? Diese Episode widmet sich den verborgenen Mustern unseres Essverhaltens, die tief in unserer inneren Kindheit verwurzelt sind. Erfahre, wie alte Wunden und Glaubenssätze unser aktuelles Verhalten steuern – und wie du durch einfache, liebevolle Übungen Heilung finden kannst.
Warum emotionales Essen kein Zeichen von Schwäche ist, sondern eine intelligente Überlebensstrategie deines Nervensystems
Wie die drei Persönlichkeitsanteile – Schattenkind, Sonnenkind und erwachsenes Ich – deine Beziehung zu Essen und Gefühlen formen
Die Bedeutung von Deutung statt Wahrheit: Wie unsere Kindheitserinnerungen unsere Glaubenssätze prägen und heute noch wirken
Konkrete Übungen zur Stärkung der Verbindung zu deiner inneren Art und Impulse für mehr Selbstliebe im Alltag
Praktische Tipps, um achtsam und mit Mitgefühl an deine Essmuster heranzugehen
Teile diese Episode mit einer Frau, die von mehr Selbstliebe und Verständnis profitieren kann.
Lenke deine Aufmerksamkeit auf Liebe und Mitgefühl – für dich selbst und dein inneres Kind. Kleine, bewusste Schritte sind der Anfang jeder großen Veränderung.
Geh barfuß, atme tief, spüre dich – die Erde trägt dich.
Buchtipp:
Stefanie Stahl: Das innere Kind muss Heimat finden
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Warum emotionales Essen kein Zeichen von Schwäche ist, sondern eine intelligente Überlebensstrategie deines Nervensystems
Wie die drei Persönlichkeitsanteile – Schattenkind, Sonnenkind und erwachsenes Ich – deine Beziehung zu Essen und Gefühlen formen
Die Bedeutung von Deutung statt Wahrheit: Wie unsere Kindheitserinnerungen unsere Glaubenssätze prägen und heute noch wirken
Konkrete Übungen zur Stärkung der Verbindung zu deiner inneren Art und Impulse für mehr Selbstliebe im Alltag
Praktische Tipps, um achtsam und mit Mitgefühl an deine Essmuster heranzugehen
Teile diese Episode mit einer Frau, die von mehr Selbstliebe und Verständnis profitieren kann.
Lenke deine Aufmerksamkeit auf Liebe und Mitgefühl – für dich selbst und dein inneres Kind. Kleine, bewusste Schritte sind der Anfang jeder großen Veränderung.
Geh barfuß, atme tief, spüre dich – die Erde trägt dich.
Buchtipp:
Stefanie Stahl: Das innere Kind muss Heimat finden
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Deine Andrea
21 Minuten
Kennst du das Gefühl, immer für alle da zu sein – und irgendwann erschöpft und leer aufzuwachen, weil du vergessen hast, auch für dich selbst zu sorgen? In dieser Episode nehmen wir den Enneagramm-Typ 2 unter die Lupe: den Helfer, den Geber, den Herzöffner. Ich zeige dir, wie du dein wahres Selbst hinter der Maske der Selbstlosigkeit findest und wie du mit kleinen, liebevollen Schritten wieder zu dir zurückfindest.
Die grundlegenden Eigenschaften des Enneagramm-Typs 2: Helfer, Geber, Herzöffner
Ursprungsmuster: Frühe Kindheit und gelernte Botschaften über Wert und Liebe
Schattenseiten: Emotionale Erschöpfung, Verleugnung eigener Bedürfnisse und heimlicher Groll
Das wahre Selbst: Bedingungslose Liebe, Empathie und echtes Selbstwertgefühl
Die Verbindung zwischen Essen, Selbstliebe und Schattenarbeit
Praktische Übung: Bewusstes Essen als Spiegel der eigenen Bedürfnisse
Tipps für liebevolle Selbstfürsorge im Alltag und der Umgang mit der inneren Stimme
Die Kraft des liebevollen Sich-selbst-Annehmens und das Loslassen alter Muster
Geben hat Schattenseiten und das ist okay.
Das Geben aus Liebe kann Erschöpfung, die Verleugnung eigener Bedürfnisse und heimliche Erwartungen mit sich bringen. Diese Schatten anzuschauen ist kein Versagen – es ist der erste Schritt zur echten Freiheit.
Dein wahres Selbst ist bedingungslose Liebe.
Der Typ 2 trägt in seinem Kern eine unglaubliche Fähigkeit zur Empathie und Selbstakzeptanz. Durch bewusste Selbstfürsorge kannst du diese Qualitäten wieder in dir zum Leuchten bringen – für dich, nicht nur für andere.
Essen als ehrlicher Spiegel.
Essen ist ein kraftvoller Spiegel für deine eigenen Bedürfnisse und Schatten. Bewusstes Essen hilft dir, alte Muster zu erkennen, die sich im Körper festgesetzt haben, sanft und ohne Selbstverurteilung.
Kleine Schritte, große Wirkung.
Das Loslassen alter Überzeugungen und das bewusste Wahrnehmen eigener Bedürfnisse sind die zentralen Schritte auf dem Weg zu innerer Balance und authentischer Liebe. Selbsterkenntnis, Mitgefühl und tägliche Mini-Übungen stärken dein wahres Selbst und schenken dir mehr Leichtigkeit im Alltag.
Hat dich diese Episode berührt? Dann teile sie mit jemandem, der sie gerade braucht und hinterlasse mir eine Bewertung. Das bedeutet mir sehr viel. Ich freue mich, wenn du mich auf Instagram besuchst und mir erzählst, was sich in dir bewegt hat. Bis bald!
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Die grundlegenden Eigenschaften des Enneagramm-Typs 2: Helfer, Geber, Herzöffner
Ursprungsmuster: Frühe Kindheit und gelernte Botschaften über Wert und Liebe
Schattenseiten: Emotionale Erschöpfung, Verleugnung eigener Bedürfnisse und heimlicher Groll
Das wahre Selbst: Bedingungslose Liebe, Empathie und echtes Selbstwertgefühl
Die Verbindung zwischen Essen, Selbstliebe und Schattenarbeit
Praktische Übung: Bewusstes Essen als Spiegel der eigenen Bedürfnisse
Tipps für liebevolle Selbstfürsorge im Alltag und der Umgang mit der inneren Stimme
Die Kraft des liebevollen Sich-selbst-Annehmens und das Loslassen alter Muster
Geben hat Schattenseiten und das ist okay.
Das Geben aus Liebe kann Erschöpfung, die Verleugnung eigener Bedürfnisse und heimliche Erwartungen mit sich bringen. Diese Schatten anzuschauen ist kein Versagen – es ist der erste Schritt zur echten Freiheit.
Dein wahres Selbst ist bedingungslose Liebe.
Der Typ 2 trägt in seinem Kern eine unglaubliche Fähigkeit zur Empathie und Selbstakzeptanz. Durch bewusste Selbstfürsorge kannst du diese Qualitäten wieder in dir zum Leuchten bringen – für dich, nicht nur für andere.
Essen als ehrlicher Spiegel.
Essen ist ein kraftvoller Spiegel für deine eigenen Bedürfnisse und Schatten. Bewusstes Essen hilft dir, alte Muster zu erkennen, die sich im Körper festgesetzt haben, sanft und ohne Selbstverurteilung.
Kleine Schritte, große Wirkung.
Das Loslassen alter Überzeugungen und das bewusste Wahrnehmen eigener Bedürfnisse sind die zentralen Schritte auf dem Weg zu innerer Balance und authentischer Liebe. Selbsterkenntnis, Mitgefühl und tägliche Mini-Übungen stärken dein wahres Selbst und schenken dir mehr Leichtigkeit im Alltag.
Hat dich diese Episode berührt? Dann teile sie mit jemandem, der sie gerade braucht und hinterlasse mir eine Bewertung. Das bedeutet mir sehr viel. Ich freue mich, wenn du mich auf Instagram besuchst und mir erzählst, was sich in dir bewegt hat. Bis bald!
Wenn du tiefer in die Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten:
Webseite: www.heilpraxis-freiburghaus.ch (Hier findest du alle Infos zu meiner Praxis )
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️ Bolgbeiträge: Zeit für dich zu den Episoden (Für alle, die gerne lesen)
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Bleib verbunden mit dir selbst
Deine Andrea
30 Minuten
Warum greifst du zum Essen, obwohl du gar nicht hungrig bist? Warum kontrollierst du dein Essen, obwohl du weisst, dass es dir nicht guttut? Warum vergisst du manchmal überhaupt zu essen?
In dieser Einführungsfolge erzähle ich dir, wie ich vor einem Jahr durch das spirituelle Enneagramm verstanden habe, was hinter diesen Fragen wirklich steckt – und warum keine Diät der Welt das ändern kann.
Denn Essen ist mehr als Nahrung. Es ist Energie. Und diese Energie – wo sie fließt, wo sie steckt, wo sie eingefroren ist – das zeigt uns das spirituelle Enneagramm mit einer Präzision, die mich bis heute fasziniert.
Warum ich nach zehn Jahren wieder zum Enneagramm zurückgekehrt bin – und was sich diesmal verändert hat
Der entscheidende Unterschied zwischen dem Coaching-Enneagramm und dem spirituellen Enneagramm
Was es bedeutet, dass alles Energie ist – und wie blockierte Energie unseren Alltag steuert, ohne dass wir es merken
Das Chakrahaus: die drei Energiezentren (Bauch, Herz, Kopf) und welche eingefrorene Emotion dahintersteckt
Wie sich diese blockierte Energie am Esstisch ausdrückt – bei jedem Typ anders
Die Kindheitswunde: warum unsere Essmuster so selten mit Hunger zu tun haben
Die fünf Schritte, nach denen jede Folge dieser Serie aufgebaut ist
Was dich in den nächsten neun Monaten erwartet – und wie du das Beste aus dieser Serie herausholst
Diäten setzen am falschen Ort an. Nicht das Was entscheidet – sondern das Warum. Und das Warum führt uns immer an denselben Ort: zur blockierten Energie. Zum inneren Kind. Zur Kindheitswunde.
Erwähnte Bücher und Quellen:
Richard Rohr & Andreas Ebert – Das Enneagramm – der klassische Einstieg für den deutschsprachigen Raum
Eli Jaxon-Bear – Das spirituelle Enneagramm – Grundlage für das Chakrahaus-Konzept und die Energiearbeit
️ Deine Übung für diese Woche
Das Enneagramm-Tagebuch.
Besorge dir ein kleines Notizheft – nur für diese Serie. Nach jeder Folge notierst du:
Was hat mich berührt?
Wo habe ich mich wiedererkannt?
Wo in meinem Körper habe ich etwas gespürt?
Was habe ich in dieser Woche gegessen – und wie hat es sich angefühlt?
Kein Test der Welt gibt dir das Bild, das du dir damit über neun Monate selbst zeichnest.
Und heute Abend: Fünf Minuten. Hinsetzen. Augen schließen. In den Körper spüren. Wo ist Spannung? Wo ist Leichtigkeit? Keine Bewertung – nur Wahrnehmung.
Nächsten Montag: Typ 1 – Der Reformer.
Der Mensch, der weiß, wie es sein sollte – und der am meisten leidet, wenn er selbst nicht perfekt ist. Welche Kindheitswunde dahintersteckt. Wo er die Anspannung im Körper trägt. Und wie sich sein Kontrollmuster am Esstisch zeigt.
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In dieser Einführungsfolge erzähle ich dir, wie ich vor einem Jahr durch das spirituelle Enneagramm verstanden habe, was hinter diesen Fragen wirklich steckt – und warum keine Diät der Welt das ändern kann.
Denn Essen ist mehr als Nahrung. Es ist Energie. Und diese Energie – wo sie fließt, wo sie steckt, wo sie eingefroren ist – das zeigt uns das spirituelle Enneagramm mit einer Präzision, die mich bis heute fasziniert.
Warum ich nach zehn Jahren wieder zum Enneagramm zurückgekehrt bin – und was sich diesmal verändert hat
Der entscheidende Unterschied zwischen dem Coaching-Enneagramm und dem spirituellen Enneagramm
Was es bedeutet, dass alles Energie ist – und wie blockierte Energie unseren Alltag steuert, ohne dass wir es merken
Das Chakrahaus: die drei Energiezentren (Bauch, Herz, Kopf) und welche eingefrorene Emotion dahintersteckt
Wie sich diese blockierte Energie am Esstisch ausdrückt – bei jedem Typ anders
Die Kindheitswunde: warum unsere Essmuster so selten mit Hunger zu tun haben
Die fünf Schritte, nach denen jede Folge dieser Serie aufgebaut ist
Was dich in den nächsten neun Monaten erwartet – und wie du das Beste aus dieser Serie herausholst
Diäten setzen am falschen Ort an. Nicht das Was entscheidet – sondern das Warum. Und das Warum führt uns immer an denselben Ort: zur blockierten Energie. Zum inneren Kind. Zur Kindheitswunde.
Erwähnte Bücher und Quellen:
Richard Rohr & Andreas Ebert – Das Enneagramm – der klassische Einstieg für den deutschsprachigen Raum
Eli Jaxon-Bear – Das spirituelle Enneagramm – Grundlage für das Chakrahaus-Konzept und die Energiearbeit
️ Deine Übung für diese Woche
Das Enneagramm-Tagebuch.
Besorge dir ein kleines Notizheft – nur für diese Serie. Nach jeder Folge notierst du:
Was hat mich berührt?
Wo habe ich mich wiedererkannt?
Wo in meinem Körper habe ich etwas gespürt?
Was habe ich in dieser Woche gegessen – und wie hat es sich angefühlt?
Kein Test der Welt gibt dir das Bild, das du dir damit über neun Monate selbst zeichnest.
Und heute Abend: Fünf Minuten. Hinsetzen. Augen schließen. In den Körper spüren. Wo ist Spannung? Wo ist Leichtigkeit? Keine Bewertung – nur Wahrnehmung.
Nächsten Montag: Typ 1 – Der Reformer.
Der Mensch, der weiß, wie es sein sollte – und der am meisten leidet, wenn er selbst nicht perfekt ist. Welche Kindheitswunde dahintersteckt. Wo er die Anspannung im Körper trägt. Und wie sich sein Kontrollmuster am Esstisch zeigt.
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Deine Andrea
30 Minuten
In dieser Episode lade ich dich dazu ein, wieder zu deiner inneren Stimme zu finden, deinem Körper zu vertrauen und eine liebevolle Beziehung zu dir selbst aufzubauen. Wir sprechen über die 10 Säulen des intuitiven Essens, die dich auf deinem Weg zu mehr Selbstliebe, Frieden und Leichtigkeit begleiten können. Lass Dich von tiefen Erkenntnissen und praktischen Übungen inspirieren. In dieser Folge:
Warum echte Veränderung mit Selbstvertrauen beginnt
Die wichtigsten Prinzipien des intuitiven Essens und ihre Bedeutung
Warum du deine innere Essenspolizei loslassen darfst
Wie du den Hunger wirklich erkennen und respektieren kannst
Praktische Übungen für ein achtsames Essverhalten
Die Verbindung zwischen Enneagramm-Typen und deinem Essverhalten
Wie du mit Mitgefühl und Frieden wieder in Kontakt mit deinem Körper kommst
Nimm dir beim Essen bewusst einen ersten Bissen und spüre den Geschmack. Frag dich, ob der Genuss noch genauso intensiv ist wie am Anfang.Beobachte, bei welchen Lebensmitteln du das Gefühl hast, dich zu beschränken – was kannst du dir erlauben, ohne Schuldgefühle?Höre beim nächsten Mal, wenn der Hunger kommt: Sind es körperliche Signale oder emotionaler Wunsch?Setze dich mit deinem Enneagramm-Typ auseinander, um deine inneren Strategien besser zu verstehen und sanft mit dir selbst umzugehen.
Leg die Hand auf dein Herz, atme tief durch und frage dich: Welche Säule berührt dich am meisten heute?
Buchempfehlung
Buch: „Intuitives Essen“ von Evelyn Tribole & Elyse Resch
Wenn du tiefer in die Themen Energietherapie, Selbstliebe, Transformation und Heilung eintauchen möchtest freue ich mich, dich auf meinem Weg zu begleiten:
Webseite: www.heilpraxis-freiburghaus.ch (Hier findest du alle Infos zu meiner Praxis )
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Warum echte Veränderung mit Selbstvertrauen beginnt
Die wichtigsten Prinzipien des intuitiven Essens und ihre Bedeutung
Warum du deine innere Essenspolizei loslassen darfst
Wie du den Hunger wirklich erkennen und respektieren kannst
Praktische Übungen für ein achtsames Essverhalten
Die Verbindung zwischen Enneagramm-Typen und deinem Essverhalten
Wie du mit Mitgefühl und Frieden wieder in Kontakt mit deinem Körper kommst
Nimm dir beim Essen bewusst einen ersten Bissen und spüre den Geschmack. Frag dich, ob der Genuss noch genauso intensiv ist wie am Anfang.Beobachte, bei welchen Lebensmitteln du das Gefühl hast, dich zu beschränken – was kannst du dir erlauben, ohne Schuldgefühle?Höre beim nächsten Mal, wenn der Hunger kommt: Sind es körperliche Signale oder emotionaler Wunsch?Setze dich mit deinem Enneagramm-Typ auseinander, um deine inneren Strategien besser zu verstehen und sanft mit dir selbst umzugehen.
Leg die Hand auf dein Herz, atme tief durch und frage dich: Welche Säule berührt dich am meisten heute?
Buchempfehlung
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Deine Andrea
27 Minuten
Dein Essverhalten ist keine Charakterschwäche. Es ist eine Geschichte. Deine Geschichte.
Willkommen zu einer neuen Folge von Zeit für dich. In dieser Episode nehme ich dich mit an den Esstisch und zeige dir, wie Enneagramm, inneres Kind und Ernährung miteinander verwoben sind.
Ob du für alle sorgst und selbst zu kurz kommst, ob dich ein strenger innerer Kritiker bei jeder Mahlzeit begleitet oder ob du isst, um dich zu beruhigen hinter jedem Muster steckt eine alte Strategie, die dich früher geschützt hat.
Diese Folge ist der Beginn einer Transformation: weg von Schuld und Selbstkritik, hin zu mehr Selbstliebe und einem liebevollen Verständnis für deine eigenen Muster. Denn wahre Heilung beginnt nicht mit noch mehr Kontrolle, sondern mit dem Mut, hinzuschauen und zu verstehen.
Ich stelle dir drei Typen exemplarisch vor und erkläre, wie ihre Ess-Muster mit ihrer Persönlichkeitsstruktur und ihrer Kindheit zusammenhängen. Ausserdem gebe ich dir einen einfachen Dreischritt an die Hand, mit dem du lernen kannst, liebevoller mit dir umzugehen ohne neue Diät, ohne neuen Druck.
Was dich in dieser Folge erwartet
Enneagramm verstehen lernen – als Schlüssel zu deinen Ess-Mustern
Selbstliebe statt Selbstkritik – warum du dich nicht ändern musst, bevor du liebevoll sein darfst
Transformation – kleine, sanfte Schritte zu einem neuen Umgang mit dir und deinem Essen
Inneres Kind – wie deine alten Geschichten am Tisch sitzen und was sie wirklich brauchen
️ Heilung – durch Verstehen, nicht durch Kontrolle
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Deine Andrea
Willkommen zu einer neuen Folge von Zeit für dich. In dieser Episode nehme ich dich mit an den Esstisch und zeige dir, wie Enneagramm, inneres Kind und Ernährung miteinander verwoben sind.
Ob du für alle sorgst und selbst zu kurz kommst, ob dich ein strenger innerer Kritiker bei jeder Mahlzeit begleitet oder ob du isst, um dich zu beruhigen hinter jedem Muster steckt eine alte Strategie, die dich früher geschützt hat.
Diese Folge ist der Beginn einer Transformation: weg von Schuld und Selbstkritik, hin zu mehr Selbstliebe und einem liebevollen Verständnis für deine eigenen Muster. Denn wahre Heilung beginnt nicht mit noch mehr Kontrolle, sondern mit dem Mut, hinzuschauen und zu verstehen.
Ich stelle dir drei Typen exemplarisch vor und erkläre, wie ihre Ess-Muster mit ihrer Persönlichkeitsstruktur und ihrer Kindheit zusammenhängen. Ausserdem gebe ich dir einen einfachen Dreischritt an die Hand, mit dem du lernen kannst, liebevoller mit dir umzugehen ohne neue Diät, ohne neuen Druck.
Was dich in dieser Folge erwartet
Enneagramm verstehen lernen – als Schlüssel zu deinen Ess-Mustern
Selbstliebe statt Selbstkritik – warum du dich nicht ändern musst, bevor du liebevoll sein darfst
Transformation – kleine, sanfte Schritte zu einem neuen Umgang mit dir und deinem Essen
Inneres Kind – wie deine alten Geschichten am Tisch sitzen und was sie wirklich brauchen
️ Heilung – durch Verstehen, nicht durch Kontrolle
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