Longevity by Krallerhof

In dieser Episode spreche ich mit Birgit Amelung – Unternehmerin, Autorin, Speakerin und Gründerin der Innovationsagentur AWAKE Projects sowie Mitgründerin des HER KLUB, einer der größten Female Communities im deutschsprachigen Raum.


Ausgangspunkt unseres Gesprächs ist ihr neues Buch „Der Multifokus-Effekt“. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum Fokus heute weit mehr bedeutet als Produktivität und weshalb wir lernen müssen, die Vielfalt unseres Alltags bewusst zu steuern, anstatt ständig allem gleichzeitig gerecht werden zu wollen.


Birgit erzählt von ihrem außergewöhnlichen Werdegang – von der Kreativdirektorin und Filmemacherin bis hin zur Unternehmerin und Organisationsentwicklerin. Dabei gibt sie Einblicke in ihre Arbeit mit Unternehmen, spricht über die Zusammenarbeit mit ihrem Mann und darüber, wie sie Familie, Beruf und persönliche Entwicklung miteinander verbindet.


Auch ihre eigene Gesundheitsgeschichte kommt zur Sprache. Offen berichtet Birgit von ihrer chronischen Erkrankung, wie diese ihren Blick auf Gesundheit verändert hat und warum Bewegung, Ernährung und bewusste Selbstführung heute feste Bestandteile ihres Lebens sind.


Zum Abschluss teilt sie ihre wichtigsten Gedanken aus ihrem Buch und erklärt, warum Multitasking ein Mythos ist, weshalb uns die heutige Zeit so häufig unter Stress setzt und wie wir lernen können, unseren Fokus bewusster zu lenken. Ein inspirierendes Gespräch über Gesundheit, persönliche Entwicklung und die Kunst, das Wesentliche nicht aus den Augen zu verlieren.


Buchtipps von Birgit:


Der Ernährungskompass – Bas Kast Jetzt! Die Kraft der Gegenwart – Eckhart Tolle Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung – James Clear Der Gesang der Flusskrebse – Delia Owens Für Polina – Takis Würger Der Multifokus-Effekt – Birgit Amelung





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Philipp Kaider ist zurück im Podcast und das als frischgebackener Sieger des Race Across America 2026. Bereits zum zweiten Mal gewinnt er eines der härtesten Radrennen der Welt und berichtet offen über die Herausforderungen hinter diesem außergewöhnlichen Erfolg.


Wir sprechen über seine Vorbereitung, den Rennverlauf und die körperlichen wie mentalen Belastungen auf den fast 5.000 Kilometern quer durch die USA. Von extremer Hitze in der Wüste über eisige Nächte in den Rocky Mountains bis hin zu Starkregen, Schlafentzug und gefährlichen Straßenabschnitten nimmt Philipp uns mit hinter die Kulissen eines Rennens, das Mensch und Material an ihre Grenzen bringt.


Besonders beeindruckend ist sein Umgang mit Schlaf. Nach den ersten 35 Stunden gönnte er sich erstmals eine Stunde Ruhe, anschließend schlief er während des gesamten Rennens nur rund 80 Minuten pro 24 Stunden. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie er mit Erschöpfung, Rückschlägen und schwierigen Situationen umging, welche Rolle sein Betreuerteam spielte und warum Humor selbst in den härtesten Momenten zu seinem größten Erfolgsfaktor wurde.


Außerdem erzählt Philipp von den Herausforderungen abseits des Rennens, vom ständigen Kampf um Sponsoren trotz Weltmeistertitel und davon, wie es ihm zwei Wochen nach dem Zieleinlauf geht. Ein beeindruckendes Gespräch über Ausdauer, mentale Stärke, Teamwork und den Willen, immer weiterzufahren.





Buchtipp von Philipp Kaider:  Wenn du in der Hölle bist, fahr weiter! – Kurt Matzler





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In dieser Episode spreche ich mit Katharina Schneider – Unternehmerin und einer der bekanntesten Persönlichkeiten der österreichischen Start-up-Szene. Vielen ist sie aus der Sendung „2 Minuten 2 Millionen“ bekannt, doch ihr Weg begann lange davor.


Gemeinsam blicken wir auf ihren außergewöhnlichen Werdegang: von den ersten Schritten in die Selbstständigkeit über den Aufbau von MediaShop bis hin zu ihren heutigen Projekten. Wir sprechen über Unternehmertum, die größten Herausforderungen für Start-ups und warum viele Gründungen scheitern. Außerdem teilt Katharina ihre Einschätzung zu aktuellen Entwicklungen rund um Künstliche Intelligenz, Innovation und zukünftige Marktchancen.


Ein besonderer Fokus liegt auf Permedio, dem Unternehmen, das sie gemeinsam mit ihrem Bruder gegründet hat. Über einen genetischen Gesundheitstest lernte ich Permedio selbst kennen – und so entstand auch unser erstes Kennenlernen. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Genetik, Ernährung und Lebensstil zusammenspielen und welchen Beitrag personalisierte Gesundheitsanalysen für Prävention und Longevity leisten können.


Wie viel unserer Gesundheit steckt in den Genen? Wie läuft ein Gentest ab? Und warum kann Wissen über die eigenen Voraussetzungen dabei helfen, langfristig gesünder zu leben?


Ein spannendes Gespräch über Unternehmertum, Innovation, Prävention und die Zukunft der Gesundheit.





Buchtipp von Katharina Schneider:


Ein neues Ich – Joe Dispenza GENial abnehmen – Stefan Wöhrer Kybalion – William Walker Atkinson Die Bücher von Eckhart Tolle





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In dieser Episode spreche ich mit Alexander Rončević – Weltrekordhalter, HYROX-Champion und einem der erfolgreichsten Athleten der Szene. Als ehemaliger Leistungsschwimmer war Sport schon immer ein zentraler Bestandteil seines Lebens – bis er HYROX für sich entdeckte.


Alexander erklärt, was HYROX eigentlich ist, wie die Kombination aus acht Fitnessstationen und jeweils einem Kilometer Laufen funktioniert und warum das Format sowohl für Profis als auch für Einsteiger:innen geeignet ist. Wir sprechen über die verschiedenen Kategorien, die besondere Community hinter dem Sport und darüber, weshalb Motivation und gegenseitige Unterstützung bei HYROX eine so große Rolle spielen.


Außerdem gibt er Einblicke in seinen Alltag als Vollzeit-Profiathlet, seine Trainings- und Regenerationsroutinen, die Bedeutung von Schlaf und Ernährung sowie seine persönlichen Tipps für alle, die selbst mit HYROX starten möchten.


Ein inspirierendes Gespräch über Ausdauer, mentale Stärke, Gesundheit und den Weg an die Weltspitze.





Buchtipp von Alexander Rončević: Schachnovelle – Stefan Zweig.





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