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Sensibel hoch 2

Sensibel hoch 2

Bianca Braun & Philippe Hollenstein; Musik: «Discipline» von Adrián Berenguer (lizenziert via Art 48 Episoden Neueste vor 5 Tagen

Der Schweizer Podcast für Hochsensibilität und Neurodiversität

Gesundheit & Fitness
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Episoden

48 - Was regt mich auf? Typische Herausforderungen fürs hochsensible Nervensystem

32 Minuten
 

Womit kann ich als hochsensibler Mensch schlecht umgehen? Oder anders gefragt: Was regt mich so richtig auf? 

Wer hochsensibel ist, gerät nicht per se schneller (oder langsamer) in Rage als neurotypische Menschen – aber es gibt durchaus einige Themen, auf die Hochsensible in der Regel mehr anspringen...

In dieser Folge schauen wir uns an, was ein hochsensibles Nervensystem so richtig in Aufruhr bringen kann – und warum es wichtig ist, den entstandenen Ärger nicht zu unterdrücken. Und ihr erfahrt so ganz nebenbei, was uns persönlich so richtig «auf die Palme bringt».

Eure Hosts

Philippe Hollenstein und Bianca Braun sind zertifizierte Fachpersonen für Hochsensibilität mit eigener Praxis in Zofingen. Als Speaker und Fachdozenten (u. a. an Pädagogischen Hochschulen) vermitteln sie fundiertes Fachwissen, ohne dabei die Bodenhaftung zu verlieren.

Das Besondere: Philippe und Bianca sind nicht nur Businesspartner, sondern auch privat ein Paar – und selbst hochsensibel. So mischen sie Experten-Insights gepaart mit persönlichen Erfahrungswerten – ehrlich, fundiert und mit einer Prise Humor.

Infos zum Thema Hochsensibilität

www.hs-schweiz.ch

Coaching bei Philippe & Bianca

www.achtsinn-coaching.ch

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«Ein Hoch auf Sensibilität» (ISBN 978–3-9525657–0-4)

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Copyright: «Sensibel hoch 2» sowie sämtliche Inhalte des Podcasts sind urheberrechtlich geschützt. Musik: «Discipline» von Adrián Berenguer (lizenziert via Artlist.io).

47 - Alles ist mir zuviel! Wie sich das «Pendenzenmonster» zähmen lässt

30 Minuten
 

Ob im Büro oder privat: Hochsensible Menschen gelten als sehr zuverlässig. Kein Wunder, denn ihr Perfektionsanspruch ist gross, und von aussen betrachtet scheint es meist so, als hätten sie alles im Griff... 

Aus eigener Perspektive kann es ganz anders aussehen: Gerade wenn die Überreizung ohnehin schon gross ist, wird es schwierig, allen Anforderungen gerecht zu werden. Wenn man nicht mehr weiss, wo man anfangen soll, wenn der Tag dringend mehr als 24 Stunden bräuchte – spätestens dann ist der Kampf gegen das «Pendenzenmonster» in vollem Gang.

Das Gefährliche daran: Das Nervensystem gewöhnt sich an den Zustand ständiger Überlastung. Wer pausenlos unter Strom steht, dem fällt es irgendwann einmal nicht mehr so leicht, ein oder zwei Gänge tiefer zu schalten.

In dieser Folge nehmen wir das «Pendenzenmonster» unter die Lupe: Wir schauen, wie daraus ein gezähmtes «Mönsterchen» werden kann – und wir sprechen über die Wichtigkeit des ersten Schritts.

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Philippe Hollenstein und Bianca Braun sind zertifizierte Fachpersonen für Hochsensibilität mit eigener Praxis in Zofingen. Als Speaker und Fachdozenten (u. a. an Pädagogischen Hochschulen) vermitteln sie fundiertes Fachwissen, ohne dabei die Bodenhaftung zu verlieren.

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46 - Wenn plötzlich alles anders ist: Der Übertritt ins Berufsleben

33 Minuten
 

Als wäre die Pubertät an sich nicht schon genug: Der Übertritt in die Berufslehre beschert Jugendlichen nicht nur den ersten Lohn, sondern auch viele neue Eindrücke. Das vertraute schulische Umfeld verschwindet – an dessen Stelle treten erwachsene Berufskollegen, Vorgesetzte, eine neue Schule mit neuen Fächern und ein komplett veränderter Tagesablauf. 

Der Einstieg in diesen neuen Lebensabschnitt ist also eine grosse Veränderung – und Übergänge sind für viele hochsensible Menschen eine Herausforderung. 

In dieser Folge schauen wir uns an, wie dieser Übergang bewusst gestaltet werden kann. Und wir richten unsere Aufmerksamkeit auch auf Jugendliche, die noch nicht wissen, wie es bei ihnen nach der obligatorischen Schulzeit weitergehen soll. 

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45 Endlich Ferien – alles gut? Wie wir mit Erwartungen umgehen

35 Minuten
 

Für viele Menschen sind die Sommerferien die schönste Zeit des Jahres: endlich Entspannung, endlich Tapetenwechsel, endlich viel Zeit für sich selbst, den Partner und die Familie! Mit der Vorfreude steigen aber oft auch die Erwartungen. Alles soll perfekt sein; Freude, Harmonie und Romantik sollen so richtig zum Zug kommen. 

Doch nur allzuoft kommt es anders. Gerade hochsensible Menschen stehen in den Ferien in einem grossen Spannungsfeld: Genuss, Erholung und Entdeckergeist treffen auf Reizüberflutung und Stress. 

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir unsere Auszeit bewusst planen und mit den Ressourcen gut umgehen können, damit aus Vorfreude am Schluss nicht Enttäuschung wird.

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44 «Ich funktioniere ja nur noch!» – Warum Arbeiten unbedingt auch Freude machen sollte

33 Minuten
 

Wenn etwas funktioniert, ist die Welt in Ordnung. Das gilt für Elektrogeräte, doch leider wird auch oft im Zusammenhang mit Menschen so gedacht. Das reine «Funktionieren» ist aber kein gesunder Zustand, schon gar nicht für hochsensible Menschen, denen Sinnhaftigkeit meist extrem wichtig ist. 

Wenn Menschen nur noch «funktionieren», wenn Arbeitgeber und Vorgesetzte nur qualitative Faktoren in die Leistungsbeurteilung mit einbeziehen – dann ist es häufig nicht mehr weit zu Themen wie Burnout, Boreout oder anderen gesundheitlichen Problemen. 

Warum Freude am Job kein Luxus ist und warum die Gesellschaft dringend (wieder) umdenken müsste – darüber sprechen wir in dieser Folge. Und wenn wir schon beim Thema «Funktionieren» sind: In dieser Folge verraten wir, was Geschirrspüler mit Meditation zu tun haben. 

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Über diesen Podcast

Wie finde ich einen positiven und liebevollen Umgang mit meiner Sensibilität? Wie begegne ich den Herausforderungen in Alltag, Beziehungen und Beruf? Und vor allem: Wie entdecke und nutze ich die wundervollen Gaben der Hochsensibilität? Willkommen bei «Sensibel hoch 2» – dem Podcast für Menschen, die mehr wahrnehmen. Wir rücken die Hochsensibilität ins Zentrum und werfen gleichzeitig den Blick über den Tellerrand: Da sich Merkmale oft überschneiden oder gemeinsam auftreten, fliessen auch wertvolle Impulse zu ADHS und dem Autismus-Spektrum ein. Unser Fokus bleibt dabei klar: das Verständnis für neurodivergente Wege in einer reizüberfluteten Welt. Eure Hosts Philippe Hollenstein und Bianca Braun sind zertifizierte Fachpersonen für Hochsensibilität mit eigener Praxis in Zofingen. Als Speaker und Fachdozenten (u. a. an Pädagogischen Hochschulen) vermitteln sie fundiertes Fachwissen, ohne dabei die Bodenhaftung zu verlieren. Das Besondere: Philippe und Bianca sind nicht nur Businesspartner, sondern auch privat ein Paar – und selbst hochsensibel. So mischen sie Experten-Insights gepaart mit persönlichen Erfahrungswerten – ehrlich, fundiert und mit einer Prise Humor. Infos zum Thema Hochsensibilität www.hs-schweiz.ch Coaching bei Philippe & Bianca www.achtsinn-coaching.ch Kartenset «Ein Hoch auf Sensibilität®» (ISBN 978–3-9525657–0-4) Direkter Draht Fragen oder Themenwünsche? Schreib uns an podcast@sensibelhoch2.ch Support Gefällt Dir unser Podcast? Dann schenk uns eine Bewertung oder teile den Podcast mit Menschen, denen er guttun könnte. ❤️ Copyright: «Sensibel hoch 2®» sowie sämtliche Inhalte des Podcasts sind urheberrechtlich geschützt. Musik: «Discipline» von Adrián Berenguer (lizenziert via Artlist.io). #hochsensibilität #neurodiversität #hochsensibel #neurodivergenz #adhs #autismus #hsp #sensibilität #psychologie #selbsterfahrung #zofingen #schweiz
Webseite
Ein Hoch auf Sensibilität - Hochsensibilität Schweiz
Urheberangabe
Bianca Braun & Philippe Hollenstein; Musik: «Discipline» von Adrián Berenguer (lizenziert via Artlist.io).
Durchschnittliche Länge
Ø 34 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 8 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.

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