RESET Podcast

Wenn du ständig das Gefühl hast immer höher, weiter und schneller sein zu müssen als alle anderen, dein Kopf sich mit To Dos von Heute & Morgen füllt und du abends nicht abschalten kannst, dann zeige ich dir in diesem Video 3 Gründe, warum ehrgeizige Menschen nicht abschalten können.





3-monatiges RESET ME Coaching mit Svenja: https://www.svenjafolkerts.de/coaching





Kostenfreie Klarheitssession mit Svenja: https://calendly.com/svenjaxfolkerts/klarheitssession-mit-svenja?month=2026-04





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Über mich:


Ich bin Svenja, 31, lebe in Köln und bin zertifizierte Systemische Coachin, Content Creatorin für Persönlichkeitsentwicklung und Schlafcoachin.Eine Zeit lang hab ich geglaubt, zielstrebig zu sein bedeutet immer „Mehr“ zu machen: Mehr Disziplin. Mehr Druck. Mehr Durchhalten.Bis mein Körper die Notbremse zog und ich auf dem OP-Tisch landete. Die Diagnose: Endometriose.


Heute weiß ich: Pausen zerstören weder mich noch meine Ziele. Regeneration ist keine Faulheit, sondern überlebenswichtig. Und ein guter Schlaf verbessert mein Energielevel. Das gilt auch für ambitionierte Menschen, wie dich.


Leistungsdruck bringt dich nicht weiter, wenn du deine Gesundheit dafür opferst.





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nicht abschalten können, entspannen lernen, innere Unruhe, Gedankenkarussell stoppen, Stress abbauen, Nervensystem beruhigen, Schlafprobleme durch Stress, ehrgeizig aber erschöpft, ich funktioniere nur noch, immer produktiv sein müssen, nie genug gemacht Gefühl, schlechtes Gewissen beim Ausruhen, Leistungsdruck im Alltag, Perfektionismus loslassen

Glaubst du mit einer Abendroutine schläfst du besser? Falsch gedacht, denn dein Tag formt deinen Schlaf - Wenn du die richtigen Mikrogewohnheiten am Tag umsetzt, kannst du deinen Schlaf damit positiv beeinflussen und endlich schneller ein- und besser durchschlafen. Probiere diese 6 Mikrogewohnheiten aus und spüre den Unterschied!Du möchtest Mikrogewohnheiten, die zu dir und in deinen Alltag WIRKLICH passen? Dann ist ein Schlafcoaching das Richtige für dich! Buch dir eine kostenfreie Klarheitssession und wir finden heraus, ob ich dich zu einem besseren Schlaf begleiten kann: https://calendly.com/svenjaxfolkerts/klarheitssession-mit-svenja Videokapitel:00:01 - Dein Tag formt deinen Schlaf01:08 - Wie gut schläfst du?01:33 - das passiert, wenn du schlecht schläfst03:04 - Dein Schlaf verbessert sich schon am Vormittag03:20 - Mikrogewohnheit #104:36 - Mikrogewohnheit #206:01 - Mikrogewohnheit #307:51 - Mikrogewohnheit #408:37 - #5 die einfachste Mikrogewohnheit der Welt09:28 - Mikrogewohnheit #610:45 - Wie du all das für dich umsetzen kannst_________Du glaubst Regeneration sei Faulheit? Dann bist du genau richtig hier!Ich glaube nicht daran, dass wir „einfach mal abschalten“ können – aber daran, dass wir lernen dürfen, uns Pausen zu erlauben, statt auf den nächsten Urlaub zu warten. Lass uns dein System resetten: mit Mikro-Gewohnheiten für besseren Schlaf, mehr Ruhe im Kopf und spürbare Regeneration.Wenn dich das auch anspricht, dann bleib doch ein bisschen auf meinem Kanal! Über mich:Ich bin Svenja, 31, lebe in Köln und bin zertifizierte Systemische Coachin, Content Creatorin für Persönlichkeitsentwicklung und Schlafcoachin.Eine Zeit lang hab ich geglaubt, zielstrebig zu sein bedeutet immer „Mehr“ zu machen: Mehr Disziplin. Mehr Druck. Mehr Durchhalten.Bis mein Körper die Notbremse zog und ich auf dem OP-Tisch landete. Die Diagnose: Endometriose.Heute weiß ich: Pausen zerstören weder mich noch meine Ziele. Regeneration ist keine Faulheit, sondern überlebenswichtig.Und ein guter Schlaf verbessert mein Energielevel. Das gilt auch für ambitionierte Menschen, wie dich.Leistungsdruck bringt dich nicht weiter, wenn du deine Gesundheit dafür opferst._________Instagram: svenja.flkrtsYouTube: https://www.youtube.com/@svenja.flkrts/videos_________ Business Mail: svenja.flkrts.coaching@web.deImpressum: https://www.svenjafolkerts.de/impressum music: epidemicsound.com_________Gewohnheiten für besseren Schlaf - Tagesroutine Schlaf verbessern - Mikrogewohnheiten Schlaf - Schlaf beginnt am Tag - Nervensystem beruhigen Alltag - Stress reduzieren für besseren Schlaf - besser schlafen, einschlafen können, durchschlafen, Schlafprobleme, Schlaf verbessern, Abendroutine schlafen, Schlafroutine, Schlaf Tipps, Schlafstörungen, nicht abschalten können

Kennst du dieses nervige Stimme, dass zu dir spricht, wenn du dir einen freien Tag oder Zeit auf dem Sofa gönnen willst? Sie sagt sowas wie "Ohne Fleiß kein Preis!" - "Erst die Arbeit, dann das vergnügen!" oder "Du warst noch nicht produktiv genug!"Diese Stimme macht dich so wahnsinnig, dass du nicht abschalten kannst. Erholung? Wohl kaum, du hast eher ein schlechtes Gewissen. Ich kenne das zu gut. Wenn du das loswerden willst, dann ist dieses Video genau richtig für dich!_________





Buche dir eine kostenfreie Klarheitssession: https://calendly.com/svenjaxfolkerts/klarheitssession-mit-svenja





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Du glaubst Regeneration sei Faulheit? Dann bist du genau richtig hier!Ich glaube nicht daran, dass wir „einfach mal abschalten“ können – aber daran, dass wir lernen dürfen, uns Pausen zu erlauben, statt auf den nächsten Urlaub zu warten. Lass uns dein System resetten: mit Mikro-Gewohnheiten für besseren Schlaf, mehr Ruhe im Kopf und spürbare Regeneration.Wenn dich das auch anspricht, dann bleib doch ein bisschen auf meinem Kanal!





Über mich:Ich bin Svenja, 31, lebe in Köln und bin zertifizierte Systemische Coachin, Content Creatorin für Persönlichkeitsentwicklung und Schlafcoachin.Eine Zeit lang hab ich geglaubt, zielstrebig zu sein bedeutet immer „Mehr“ zu machen: Mehr Disziplin. Mehr Druck. Mehr Durchhalten.Bis mein Körper die Notbremse zog und ich auf dem OP-Tisch landete. Die Diagnose: Endometriose.Heute weiß ich: Pausen zerstören weder mich noch meine Ziele. Regeneration ist keine Faulheit, sondern überlebenswichtig. Und ein guter Schlaf verbessert mein Energielevel. Das gilt auch für ambitionierte Menschen, wie dich. Leistungsdruck bringt dich nicht weiter, wenn du deine Gesundheit dafür opferst





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Slow Living, Gewohnheiten, Selbstführung, Selbstebwusstsien, Weiblichkeit, weiblcihe Selbstführung, Persönlichkeit, Personality, Hochsensibilität, Mikro-Gewohnheiten, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstoptimierung, gesunde Gewohnheiten, Dranbleiben, Consistency, achtsam leben, gesunder Lifestyle, Mindset, Glaubenssätze, Stress, Stressabbau, Stressreduktion, Stressbewältigung, Stressmanagement, Erschöpfung, Überlastung, innere Unruhe, Schlaf verbessern, besser schlafen, Schlafprobleme, Einschlafprobleme, Durchschlafprobleme, Müdigkeit,, erschöpft aufwachen, Pausen im Alltag, Mikropausen, kleine Auszeiten, Achtsamkeit im Alltag, Achtsamkeitspausen, Burnout-Prävention, vor Burnout schützen

In diesem Video erzähle ich dir, wie Perfektionismus mich auf den OP-Tisch gebracht hat und was ich daraus gelernt habe und wie du das für dich nutzen kannst. Am Ende des Videos gebe ich dir noch eine geheime Mikro-Gewohnheit für mehr Produktivität mit und wie du herausfindest, was dich im Alltag blockiert Ruhe und Erholung zu finden. Buche eine kostenfreie Klarheitssession bei mir für ein 1:1 Coaching: https://calendly.com/svenjaxfolkerts/klarheitssession-mit-svenja


Über mich:Ich bin Svenja, 31, lebe in Köln und bin zertifizierte Systemische Coachin, Content Creatorin für Persönlichkeitsentwicklung und Schlafcoachin.Eine Zeit lang hab ich geglaubt, zielstrebig zu sein bedeutet immer „Mehr“ zu machen: Mehr Disziplin. Mehr Druck. Mehr Durchhalten.Bis mein Körper die Notbremse zog und ich auf dem OP-Tisch landete. Die Diagnose: Endometriose.Heute weiß ich: Pausen zerstören weder mich noch meine Ziele. Regeneration ist keine Faulheit, sondern überlebenswichtig.Und ein guter Schlaf verbessert mein Energielevel. Das gilt auch für ambitionierte Menschen, wie dich.Leistungsdruck bringt dich nicht weiter, wenn du deine Gesundheit dafür opferst.


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