The Bikini Diaries - Der Fitness Podcast mit Julia

In dieser Folge geht es um unseren Wettkampf bei der Weider Classic in Kissing 2024 - NPC Regional in der Bikini Klasse! Wir berichten euch über den gesamten Ablauf des Wettkampfes, unsere persönlichen Eindrücke und Emotionen auf der Bühne, die Atmosphäre hinter den Kulissen und wie wir unsere Platzierungen erlebt haben. Natürlich erzählen wir euch auch, wie es für uns jetzt weitergeht und was die nächsten Ziele sind! Wenn du mehr über den Alltag als Bikini-Athletin erfahren möchtest oder unsere Wettkampf-Saison verfolgen magst, dann bist du hier genau richtig! Viel Spaß beim Zuschauen und Zuhören!

Willkommen zu einer neuen Folge von The Bikini Diaries - Der Fitness Podcast mit Julia und Miri! ️ In dieser Episode gehen wir einem häufigen Problem auf den Grund, das viele von uns während einer Diät erleben: den Gewichtsstillstand. Wir erklären, warum du trotz eines konsequenten Kaloriendefizits möglicherweise nicht abnimmst und welche Faktoren deinen Fortschritt behindern können. Erfahre mehr über die typischen Ursachen für einen Gewichtsstillstand, wie zum Beispiel falsches trocken, versteckte Kalorienfallen, verringerter Neat, Verdauungsprobleme, und lerne, wie du diese Hindernisse überwindest. Außerdem teilen wir unsere besten Tipps und Strategien, um wieder in die Spur zu kommen und deine Abnehmziele zu erreichen. Lass dich inspirieren und hol dir die Motivation, die du brauchst, um weiterzumachen!

In dieser spannenden Folge von The Bikini Diaries - Der Fitness Podcast mit Julia und Miri haben wir einen erfahrenen Physiotherapeuten zu Gast - Sven! Gemeinsam tauchen wir tief in die Welt der Physiotherapie ein und erfahren, warum sie für Freizeitsportler und Bodybuilder gleichermaßen unverzichtbar ist. Unser Gast gibt uns einen exklusiven Einblick in seine tägliche Arbeit und erklärt, wie Physiotherapie nicht nur bei Verletzungen hilft, sondern auch die allgemeine Fitness verbessert. Er beantwortet spannende Fragen, die wir von euch auf Instagram gesammelt haben, und teilt wertvolle Tipps aus seinen Kenntnissen als Physiotherapeut und seiner Erfahrung mit Kraftsportlern. Erfahre, wie du durch Physiotherapie fit und schmerzfrei bleiben kannst – egal, ob du neu im Training bist oder schon lange dabei! Abonniere unseren Podcast, um keine Folge zu verpassen!

Willkommen zu einer neuen Episode von "The Bikini Diaries - Der Fitness Podcast mit Julia und Miri"! In unserer aktuellen Folge "Prep Update 3 Weeks Out - Live Formcheck & Erste Diätsymptome" nehmen wir euch hautnah mit auf die letzten Schritte unserer Wettkampfvorbereitung. In dieser Episode zeigen wir euch Julias Live-Formcheck und teilen offen, welche Diätsymptome sich bei uns jetzt bemerkbar machen – von sinkender Energie bis hin zu ersten mentalen Herausforderungen. Wir erzählen, wie wir diese intensiven Wochen meistern, welche Anpassungen im Training und bei der Ernährung ️ notwendig sind und wie unser Kalorien- und Cardio-Game aussieht. Ihr bekommt einen exklusiven Einblick in unsere Gedanken und Strategien kurz vor den Wettkämpfen und erfahrt, wie wir trotz der Strapazen motiviert bleiben, um auf der Bühne zu glänzen. Viel Spaß beim Zuhören und lasst euch inspirieren für eure eigene Fitnessreise!