Was nicht glücklich macht, kann weg - Der Podcast für dein selbstbestimmtes Leben!💃🏻 Archiv
55 Episoden
1 Stunde 2 Minuten
Was, wenn Demenz nicht nur Verlust bedeutet, sondern auch ein Geschenk sein kann?
In dieser Folge spreche ich mit Dagmar Sattler, die seit 25 Jahren in der Pflege arbeitet und aktuell eine Demenzstation begleitet. Sie zeigt dir, warum wir Menschen mit Demenz eben nicht mit der Realität konfrontieren sollten, wie du mit der Kommunikationstechnik Validation in die Gefühlswelt deines Gegenübers eintauchst und wie ätherische Öle direkt auf unser limbisches System wirken und selbst dann noch Zugang schaffen, wenn Worte nicht mehr ankommen.
Diese Folge ist für dich, wenn …
- ein Angehöriger von dir gerade die Diagnose Demenz bekommen hat oder schon länger damit lebt,
- du dich fragst, wie du mit Verlust, Wut oder Ohnmacht in der Familie umgehen kannst,
- dich interessiert, wie Düfte unsere Emotionen beeinflussen
- ganz unabhängig von Demenz,
- du generell mehr Gelassenheit im Umgang mit dem Älterwerden entwickeln möchtest.
Am Ende dieser Folge wirst du nicht nur verstehen, was sich bei Demenz verändert – du wirst wahrscheinlich auch deine eigenen Beziehungen mit anderen Augen sehen.
Über Dagmar
Dagmar arbeitet seit 25 Jahren in der Pflege, aktuell auf einer reinen Demenzstation mit zwölf Bewohnern in unterschiedlichsten Stadien der Erkrankung. Ihr Herzensanliegen: Menschen mit Demenz in Würde begleiten, ihre Gefühlswelt ernst nehmen und mit individuell abgestimmten ätherischen Ölmischungen einen zusätzlichen Zugang zur emotionalen Ebene schaffen – für Pflegebedürftige genauso wie für Angehörige.
Mehr über Dagmars individuelle Ölmischungen findest du hier:
https://slow-sence.at/
Die wichtigsten Learnings aus der Folge
- Nicht mit der Realität konfrontieren. Demenzkranke leben in ihrer eigenen Welt – dort holst du sie ab, nicht umgekehrt.
- Das Gefühl bleibt, auch wenn das Wissen geht. Selbst wenn ein Mensch dich nicht mehr erkennt, spürt er, ob du ihm mit Geduld oder mit Stress begegnest.
- Biografie statt Lebenslauf. Nicht Geburtsdatum und Familienstand zählen, sondern was einem Menschen wichtig war – das ist der Schlüssel zu echtem Zugang.
- Düfte erreichen, wo Worte nicht mehr hinkommen. Lavendel, Orange & Co. wirken direkt auf die Psyche – unabhängig davon, ob jemand dement ist oder nicht.
- Auch unausgesprochene Dinge dürfen bleiben, wie sie sind. Es braucht keine Aufklärung von Jahrzehnten – es braucht Präsenz im Hier und Jetzt.
Dein nächster Schritt
Nimm dir aus dieser Folge eine Sache mit: Stell den Menschen, die dir wichtig sind, heute noch eine Frage, solange sie antworten können. Und wenn du selbst spüren möchtest, wie stark Düfte auf deine Emotionen wirken – schau bei Dagmar vorbei und lass dir eine individuelle Mischung zusammenstellen.
Zu Dagmars Ölen & individuellen Mischungen:
https://slow-sence.at/
Dir hat die Folge gefallen? Dann abonniere "Was nicht glücklich macht, kann weg!" auf deiner liebsten Podcast-Plattform und lass mir gerne eine Bewertung da – das hilft dabei, noch mehr Menschen mit diesen Themen zu erreichen.Lass es dir gutgehen
Deine Sabine
www.sabine-lehner.de
In dieser Folge spreche ich mit Dagmar Sattler, die seit 25 Jahren in der Pflege arbeitet und aktuell eine Demenzstation begleitet. Sie zeigt dir, warum wir Menschen mit Demenz eben nicht mit der Realität konfrontieren sollten, wie du mit der Kommunikationstechnik Validation in die Gefühlswelt deines Gegenübers eintauchst und wie ätherische Öle direkt auf unser limbisches System wirken und selbst dann noch Zugang schaffen, wenn Worte nicht mehr ankommen.
Diese Folge ist für dich, wenn …
- ein Angehöriger von dir gerade die Diagnose Demenz bekommen hat oder schon länger damit lebt,
- du dich fragst, wie du mit Verlust, Wut oder Ohnmacht in der Familie umgehen kannst,
- dich interessiert, wie Düfte unsere Emotionen beeinflussen
- ganz unabhängig von Demenz,
- du generell mehr Gelassenheit im Umgang mit dem Älterwerden entwickeln möchtest.
Am Ende dieser Folge wirst du nicht nur verstehen, was sich bei Demenz verändert – du wirst wahrscheinlich auch deine eigenen Beziehungen mit anderen Augen sehen.
Über Dagmar
Dagmar arbeitet seit 25 Jahren in der Pflege, aktuell auf einer reinen Demenzstation mit zwölf Bewohnern in unterschiedlichsten Stadien der Erkrankung. Ihr Herzensanliegen: Menschen mit Demenz in Würde begleiten, ihre Gefühlswelt ernst nehmen und mit individuell abgestimmten ätherischen Ölmischungen einen zusätzlichen Zugang zur emotionalen Ebene schaffen – für Pflegebedürftige genauso wie für Angehörige.
Mehr über Dagmars individuelle Ölmischungen findest du hier:
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Die wichtigsten Learnings aus der Folge
- Nicht mit der Realität konfrontieren. Demenzkranke leben in ihrer eigenen Welt – dort holst du sie ab, nicht umgekehrt.
- Das Gefühl bleibt, auch wenn das Wissen geht. Selbst wenn ein Mensch dich nicht mehr erkennt, spürt er, ob du ihm mit Geduld oder mit Stress begegnest.
- Biografie statt Lebenslauf. Nicht Geburtsdatum und Familienstand zählen, sondern was einem Menschen wichtig war – das ist der Schlüssel zu echtem Zugang.
- Düfte erreichen, wo Worte nicht mehr hinkommen. Lavendel, Orange & Co. wirken direkt auf die Psyche – unabhängig davon, ob jemand dement ist oder nicht.
- Auch unausgesprochene Dinge dürfen bleiben, wie sie sind. Es braucht keine Aufklärung von Jahrzehnten – es braucht Präsenz im Hier und Jetzt.
Dein nächster Schritt
Nimm dir aus dieser Folge eine Sache mit: Stell den Menschen, die dir wichtig sind, heute noch eine Frage, solange sie antworten können. Und wenn du selbst spüren möchtest, wie stark Düfte auf deine Emotionen wirken – schau bei Dagmar vorbei und lass dir eine individuelle Mischung zusammenstellen.
Zu Dagmars Ölen & individuellen Mischungen:
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Deine Sabine
www.sabine-lehner.de
59 Minuten
Wir leben in einer Zeit, in der gefühlt alles jederzeit verfügbar ist. Und trotzdem fühlen sich so viele Menschen erschöpft, innerlich leer und abgeschnitten von sich selbst.
In dieser Folge spreche ich mit der Künstlerin, Pädagogin und Prozesshebamme Maria Schmitz darüber, wie Kreativität uns dabei helfen kann, uns wieder mit uns selbst zu verbinden.
Wir sprechen darüber, was wir von Kindern lernen können und warum der Wert eines kreativen Prozesses nichts mit dem fertigen Ergebnis zu tun hat.
Maria teilt ihre Erfahrungen aus vielen Jahren der Arbeit mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen und zeigt, wie Kreativität uns dabei helfen kann, Dinge auszudrücken, die wir nicht einmal in Worte fassen können.
In dieser Folge erfährst du,
warum Kreativität nichts mit Talent zu tun hat.
weshalb der Wunsch nach Perfektion uns häufig daran hindert, uns auszudrücken.
und weshalb gerade vergängliche Dinge einen besonderen Wert haben.
Besonders berührt hat mich Marias Blick auf Kreativität als Form von Ausdruck. Denn sich auszudrücken bedeutet weit mehr, als etwas Schönes zu erschaffen. Es bedeutet, sich selbst zu begegnen, den eigenen Gedanken und Gefühlen Raum zu geben und wieder Zugang zu dem Menschen zu finden, der man schon immer war.
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören.
Mehr über Maria Schmitz und ihre Arbeit findest du hier:
LinkedIn: Maria Schmitz (ProzessHebamme)
Projekt Herzenshof
Netzwerk Stiftung und Bildung
Vimeo Kunst
Vimeo Menschenbild
Inhalte zum Podcast:
van Gogh Film
Ona's Rezept Clear Slime:5 Esslöffel transparenter Kleber
(zb. DIY handmade von Tedi)
Kleine Prise Kaisernatron
Ganz wichtig Kochsalz Lösung aus dem DM Markt Visiomax … so ungefähr ein Esslöffel
🫶🫶 ein paar Minuten, so 3 -fertig … wenns es immer noch klebt , dann gib noch weitere Kochsalz Lösung dazu
Du kannst Lebensmittel Farben reintun :) aufbewahren kannst du ihn am besten in einem luftdichten Behälter. Falls es fester wir über die Zeit, gebe etwas Wasser dazu.
Tipp: wenn du deinen Slime aus dem Behälter nimmst, dann mache dir etwas Kochsalz Lösung auf deine Hände damit es nicht klebt. Wenn die Kochsalzlösung, die du weiterhin hinzugegeben hast, nichts bringt, gib eine Prise Natron hinzu.
Lass es dir gutgehen und bis zum nächsten Mal
Deine Sabine
www.sabine-lehner.de
In dieser Folge spreche ich mit der Künstlerin, Pädagogin und Prozesshebamme Maria Schmitz darüber, wie Kreativität uns dabei helfen kann, uns wieder mit uns selbst zu verbinden.
Wir sprechen darüber, was wir von Kindern lernen können und warum der Wert eines kreativen Prozesses nichts mit dem fertigen Ergebnis zu tun hat.
Maria teilt ihre Erfahrungen aus vielen Jahren der Arbeit mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen und zeigt, wie Kreativität uns dabei helfen kann, Dinge auszudrücken, die wir nicht einmal in Worte fassen können.
In dieser Folge erfährst du,
warum Kreativität nichts mit Talent zu tun hat.
weshalb der Wunsch nach Perfektion uns häufig daran hindert, uns auszudrücken.
und weshalb gerade vergängliche Dinge einen besonderen Wert haben.
Besonders berührt hat mich Marias Blick auf Kreativität als Form von Ausdruck. Denn sich auszudrücken bedeutet weit mehr, als etwas Schönes zu erschaffen. Es bedeutet, sich selbst zu begegnen, den eigenen Gedanken und Gefühlen Raum zu geben und wieder Zugang zu dem Menschen zu finden, der man schon immer war.
Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören.
Mehr über Maria Schmitz und ihre Arbeit findest du hier:
LinkedIn: Maria Schmitz (ProzessHebamme)
Projekt Herzenshof
Netzwerk Stiftung und Bildung
Vimeo Kunst
Vimeo Menschenbild
Inhalte zum Podcast:
van Gogh Film
Ona's Rezept Clear Slime:5 Esslöffel transparenter Kleber
(zb. DIY handmade von Tedi)
Kleine Prise Kaisernatron
Ganz wichtig Kochsalz Lösung aus dem DM Markt Visiomax … so ungefähr ein Esslöffel
🫶🫶 ein paar Minuten, so 3 -fertig … wenns es immer noch klebt , dann gib noch weitere Kochsalz Lösung dazu
Du kannst Lebensmittel Farben reintun :) aufbewahren kannst du ihn am besten in einem luftdichten Behälter. Falls es fester wir über die Zeit, gebe etwas Wasser dazu.
Tipp: wenn du deinen Slime aus dem Behälter nimmst, dann mache dir etwas Kochsalz Lösung auf deine Hände damit es nicht klebt. Wenn die Kochsalzlösung, die du weiterhin hinzugegeben hast, nichts bringt, gib eine Prise Natron hinzu.
Lass es dir gutgehen und bis zum nächsten Mal
Deine Sabine
www.sabine-lehner.de
17 Minuten
In dieser Folge spreche ich über einen Mythos, der in der Coaching- und Persönlichkeitsentwicklungswelt oft wiederholt wird: „Jedes Problem ist jederzeit lösbar.“
Und genau das stimmt aus meiner Sicht so nicht.
Denn wenn du seit Jahren an einem Thema arbeitest, viel verstanden hast und trotzdem immer wieder am gleichen Punkt landest, liegt es nicht daran, dass du zu wenig machst.
Oft liegt darunter ein Zielkonflikt.
Ein Teil von dir will Veränderung.
Ein anderer Teil will Sicherheit.
Und wenn Veränderung für dein System unsicher ist, gewinnt Sicherheit.
In dieser Folge erfährst du:
warum manche Themen sich trotz Coaching, Therapie oder Methoden nicht lösen
was ein unbewusster Zielkonflikt ist
warum „einfach machen“ dein System manchmal noch mehr destabilisiert
weshalb Angst nicht wegtrainiert werden muss
und warum du wieder selbstwirksam wirst, wenn du erkennst, wo du wirklich ansetzen musst
Wenn du dich seit Jahren mit dir beschäftigst und dein Thema trotzdem nicht abgeschlossen bekommst, ist diese Folge für dich.
Abschluss statt Daueranalyse. Veränderung, die bleibt.
Wenn du herausfinden willst, warum sich dein Thema bisher nicht verändert hat und wo du konkret ansetzen musst:
Buche dir dein 30-minütiges Klarheitsgespräch: https://www.sabine-lehner.de/klarheitsgespraech/
Lass es dir gutgehen.
Deine Sabine
Und genau das stimmt aus meiner Sicht so nicht.
Denn wenn du seit Jahren an einem Thema arbeitest, viel verstanden hast und trotzdem immer wieder am gleichen Punkt landest, liegt es nicht daran, dass du zu wenig machst.
Oft liegt darunter ein Zielkonflikt.
Ein Teil von dir will Veränderung.
Ein anderer Teil will Sicherheit.
Und wenn Veränderung für dein System unsicher ist, gewinnt Sicherheit.
In dieser Folge erfährst du:
warum manche Themen sich trotz Coaching, Therapie oder Methoden nicht lösen
was ein unbewusster Zielkonflikt ist
warum „einfach machen“ dein System manchmal noch mehr destabilisiert
weshalb Angst nicht wegtrainiert werden muss
und warum du wieder selbstwirksam wirst, wenn du erkennst, wo du wirklich ansetzen musst
Wenn du dich seit Jahren mit dir beschäftigst und dein Thema trotzdem nicht abgeschlossen bekommst, ist diese Folge für dich.
Abschluss statt Daueranalyse. Veränderung, die bleibt.
Wenn du herausfinden willst, warum sich dein Thema bisher nicht verändert hat und wo du konkret ansetzen musst:
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Lass es dir gutgehen.
Deine Sabine
15 Minuten
Du hast schon viel gemacht.
Du hast reflektiert, analysiert und ausprobiert.
Und trotzdem gibt es Themen, die sich einfach nicht verändern.
In dieser Folge spreche ich darüber,
warum Methoden am Anfang oft funktionieren – und später nicht mehr
weshalb sich manche Themen immer wieder zeigen
und was der entscheidende Unterschied zwischen „veränderbar“ und „festgefahren“ ist
Du erfährst, warum es nicht darum geht, noch mehr zu tun oder zu verstehen, sondern an der Stelle anzusetzen, an der dein Thema überhaupt entsteht.
Wenn du merkst, dass du dich seit Jahren mit einem Thema beschäftigst und es sich trotzdem nicht verändert, dann liegt es nicht daran, dass du zu wenig gemacht hast.
Abschluss statt Daueranalyse.
Veränderung, die bleibt.
Wenn du herausfinden willst, warum sich dein Thema trotz aller Arbeit nicht verändert hat und wo dein konkreter Ansatzpunkt liegt:
Buch dir hier dein Klarheitsgespräch (30 Minuten)
https://www.sabine-lehner.de/klarheitsgespraech/
Lass es dir gutgehen.
Deine Sabine
Persönlichkeitsentwicklung, Glaubenssätze verändern, innere Blockaden lösen, Selbstreflexion, Muster durchbrechen
Du hast reflektiert, analysiert und ausprobiert.
Und trotzdem gibt es Themen, die sich einfach nicht verändern.
In dieser Folge spreche ich darüber,
warum Methoden am Anfang oft funktionieren – und später nicht mehr
weshalb sich manche Themen immer wieder zeigen
und was der entscheidende Unterschied zwischen „veränderbar“ und „festgefahren“ ist
Du erfährst, warum es nicht darum geht, noch mehr zu tun oder zu verstehen, sondern an der Stelle anzusetzen, an der dein Thema überhaupt entsteht.
Wenn du merkst, dass du dich seit Jahren mit einem Thema beschäftigst und es sich trotzdem nicht verändert, dann liegt es nicht daran, dass du zu wenig gemacht hast.
Abschluss statt Daueranalyse.
Veränderung, die bleibt.
Wenn du herausfinden willst, warum sich dein Thema trotz aller Arbeit nicht verändert hat und wo dein konkreter Ansatzpunkt liegt:
Buch dir hier dein Klarheitsgespräch (30 Minuten)
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Deine Sabine
Persönlichkeitsentwicklung, Glaubenssätze verändern, innere Blockaden lösen, Selbstreflexion, Muster durchbrechen
13 Minuten
Du machst alles richtig. Und trotzdem verändert sich nichts.
Du reflektierst dich.
Du arbeitest an dir.
Du verstehst deine Muster.
Und trotzdem landest du immer wieder am gleichen Punkt.
In dieser Folge zeige ich dir die 3 häufigsten Gründe, warum Persönlichkeitsentwicklung oft nicht die Wirkung hat, die du dir erhoffst.
Nicht, weil du etwas falsch machst.
Sondern weil du an der falschen Stelle ansetzt.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Kontrolle dir keine echte Sicherheit gibt
Warum du ständig neue „Baustellen“ findest, obwohl du schon so viel gemacht hast
Warum du dich mit Symptomen beschäftigst – statt mit dem Auslöser
Was der entscheidende Unterschied ist, der echte Veränderung möglich macht
Kernaussage:
Das, was du im Außen siehst, ist nicht dein Problem.
Es ist eine Lösung für etwas ganz anderes.
Wenn du merkst, dass du immer wieder am gleichen Punkt landest:
Dann liegt das nicht daran, dass du zu wenig machst. Sondern daran, dass du an der falschen Stelle ansetzt.
Klarheitsgespräch (30 Minuten):
Wir schauen gemeinsam auf eines deiner Themen und finden genau den Punkt, an dem du aktuell noch an der falschen Stelle ansetzt.https://www.sabine-lehner.de/klarheitsgespraech/
Du reflektierst dich.
Du arbeitest an dir.
Du verstehst deine Muster.
Und trotzdem landest du immer wieder am gleichen Punkt.
In dieser Folge zeige ich dir die 3 häufigsten Gründe, warum Persönlichkeitsentwicklung oft nicht die Wirkung hat, die du dir erhoffst.
Nicht, weil du etwas falsch machst.
Sondern weil du an der falschen Stelle ansetzt.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Kontrolle dir keine echte Sicherheit gibt
Warum du ständig neue „Baustellen“ findest, obwohl du schon so viel gemacht hast
Warum du dich mit Symptomen beschäftigst – statt mit dem Auslöser
Was der entscheidende Unterschied ist, der echte Veränderung möglich macht
Kernaussage:
Das, was du im Außen siehst, ist nicht dein Problem.
Es ist eine Lösung für etwas ganz anderes.
Wenn du merkst, dass du immer wieder am gleichen Punkt landest:
Dann liegt das nicht daran, dass du zu wenig machst. Sondern daran, dass du an der falschen Stelle ansetzt.
Klarheitsgespräch (30 Minuten):
Wir schauen gemeinsam auf eines deiner Themen und finden genau den Punkt, an dem du aktuell noch an der falschen Stelle ansetzt.https://www.sabine-lehner.de/klarheitsgespraech/
12 Minuten
Eigentlich weißt du, was dir gut tut. Du machst Atemübungen. Du kennst Tools zur Regulation. Und trotzdem landest du immer wieder am gleichen Punkt.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau das passiert.
Und warum es nicht daran liegt, dass du es falsch machst oder zu wenig machst. Sondern daran, dass dein System auf etwas reagiert, das sich im Kern noch nicht verändert hat.
Du erfährst:
warum dein Nervensystem nicht „falsch“ reagiert
warum Regulation oft nur kurzfristig wirkt
weshalb viele Ansätze am eigentlichen Punkt vorbeigehen
und was du wirklich verändern musst, damit sich auch dein Erleben nachhaltig verändert
Wenn du tiefer Einsteigen willst, dann kannst du dir hier den Perspektivwechsel runterladen:
www.sabine-lehner.de/perspektivwechsel
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Deine Sabine
In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau das passiert.
Und warum es nicht daran liegt, dass du es falsch machst oder zu wenig machst. Sondern daran, dass dein System auf etwas reagiert, das sich im Kern noch nicht verändert hat.
Du erfährst:
warum dein Nervensystem nicht „falsch“ reagiert
warum Regulation oft nur kurzfristig wirkt
weshalb viele Ansätze am eigentlichen Punkt vorbeigehen
und was du wirklich verändern musst, damit sich auch dein Erleben nachhaltig verändert
Wenn du tiefer Einsteigen willst, dann kannst du dir hier den Perspektivwechsel runterladen:
www.sabine-lehner.de/perspektivwechsel
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Deine Sabine
30 Minuten
Bedingungslose Liebe gilt für viele als das, was gefehlt hat.
Als der eine entscheidende Faktor, der alles verändert hätte.
In dieser Folge räume ich mit einem der hartnäckigsten Irrtümer in der Persönlichkeitsentwicklung auf:
der Vorstellung, dass bedingungslose Liebe das Fundament für ein gesundes, erfülltes Leben sei.
Ich spreche darüber,
warum diese Idee zwar tröstlich klingt, aber in sich widersprüchlich ist
weshalb sie Menschen oft davon abhält, echte Verantwortung für sich zu übernehmen
und warum nicht das Erlebte das eigentliche Problem ist, sondern die Schlussfolgerung, die wir daraus gezogen haben
Anhand konkreter Beispiele erkläre ich:
wie frühkindliche Erfahrungen entstehen
warum Kinder Ereignisse völlig anders bewerten als Erwachsene
weshalb Eltern meist nach bestem Wissen und Gewissen handeln
und warum Hoffnung auf eine „bessere Vergangenheit“ Veränderung blockiert
Diese Folge ist eine Einladung, den Fokus zu verschieben:
Weg von Schuld, Scham und Widerstand.
Hin zu Akzeptanz, Klarheit und innerer Freiheit.
Denn echte Veränderung beginnt nicht dort, wo wir Liebe einfordern, sondern dort, wo wir aufhören, uns selbst zu verlieren.
Für dich, wenn du …
glaubst, dein Leben wäre anders verlaufen, wenn du bedingungslos geliebt worden wärst
dich innerlich immer noch nach Anerkennung oder Zugehörigkeit sehnst
Schwierigkeiten hast, klare Grenzen zu setzen – oder sie zu halten
Kinder hast und unsicher bist, wie viel Nähe, Freiheit und Führung gesund sind
spürst, dass alte Schlussfolgerungen dein heutiges Leben steuern
Wenn dich diese Folge zum Nachdenken gebracht hat, teile sie gern mit Menschen, die sich selbst immer wieder infrage stellen.
Du findest mehr über meine Arbeit auf meiner Homepage:
www.sabine-lehner.de
Lass es dir gutgehen
Deine Sabine
Als der eine entscheidende Faktor, der alles verändert hätte.
In dieser Folge räume ich mit einem der hartnäckigsten Irrtümer in der Persönlichkeitsentwicklung auf:
der Vorstellung, dass bedingungslose Liebe das Fundament für ein gesundes, erfülltes Leben sei.
Ich spreche darüber,
warum diese Idee zwar tröstlich klingt, aber in sich widersprüchlich ist
weshalb sie Menschen oft davon abhält, echte Verantwortung für sich zu übernehmen
und warum nicht das Erlebte das eigentliche Problem ist, sondern die Schlussfolgerung, die wir daraus gezogen haben
Anhand konkreter Beispiele erkläre ich:
wie frühkindliche Erfahrungen entstehen
warum Kinder Ereignisse völlig anders bewerten als Erwachsene
weshalb Eltern meist nach bestem Wissen und Gewissen handeln
und warum Hoffnung auf eine „bessere Vergangenheit“ Veränderung blockiert
Diese Folge ist eine Einladung, den Fokus zu verschieben:
Weg von Schuld, Scham und Widerstand.
Hin zu Akzeptanz, Klarheit und innerer Freiheit.
Denn echte Veränderung beginnt nicht dort, wo wir Liebe einfordern, sondern dort, wo wir aufhören, uns selbst zu verlieren.
Für dich, wenn du …
glaubst, dein Leben wäre anders verlaufen, wenn du bedingungslos geliebt worden wärst
dich innerlich immer noch nach Anerkennung oder Zugehörigkeit sehnst
Schwierigkeiten hast, klare Grenzen zu setzen – oder sie zu halten
Kinder hast und unsicher bist, wie viel Nähe, Freiheit und Führung gesund sind
spürst, dass alte Schlussfolgerungen dein heutiges Leben steuern
Wenn dich diese Folge zum Nachdenken gebracht hat, teile sie gern mit Menschen, die sich selbst immer wieder infrage stellen.
Du findest mehr über meine Arbeit auf meiner Homepage:
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Deine Sabine
18 Minuten
Neues Jahr. Neue Vorsätze.Mehr Disziplin. Mehr Kontrolle. Mehr Optimierung.
Und doch scheitern jedes Jahr die meisten Neujahrsvorsätze. Nicht aus Faulheit, nicht aus mangelnder Motivation und auch nicht aus fehlendem Willen.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Disziplin allein nicht reicht und was Neujahrsvorsätze wirklich scheitern lässt.
Ich teile Gedanken und Auszüge aus zwei eindrucksvollen Texten von Dr. med. Christian A. Becker, die auf den Punkt bringen, was in unserer modernen Gesellschaft oft übersehen wird:
Wir versuchen, Symptome zu kontrollieren – statt die Ursache zu verstehen.
Es geht um:
warum Gesundheit, Veränderung und Durchhalten keine Willensfrage sind
weshalb unser Nervensystem heute häufig gegen uns arbeitet
warum Optimierung ohne Verbindung zu uns selbst ins Leere läuft
wieso viele Vorsätze scheitern, obwohl Menschen „alles richtig machen“
und was es stattdessen braucht, damit echte Veränderung möglich wird
Diese Folge ist eine Einladung, den Fokus zu verschieben:
Weg von noch mehr Disziplin.
Hin zu mehr Verbindung.
Zu dir. Zu deinem Körper. Zu deinem inneren Kompass.
Für dich, wenn du …
jedes Jahr motiviert startest und trotzdem wieder aufgibst
dich selbst oft dafür verurteilst, „nicht diszipliniert genug“ zu sein
spürst, dass Optimierung dich eher erschöpft als befreit
verstehen willst, warum dein Körper manchmal gegen deine Ziele arbeitet
2026 nicht härter, sondern ehrlicher mit dir selbst starten möchtest
Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie gern mit Menschen, die dir wichtig sind.
Und schreib mir gerne deine Gedanken zur Folge – ich lese jede Nachricht.
Mehr über meine Arbeit findest du auf meiner Homepage:
www.sabine-lehner.de
Lass es dir gutgehen.
Deine Sabine
Quelle:
Post Dr. med. Christian-R. Becker Teil 1
Post Dr. med. Christian-R. Becker Teil 2
Und doch scheitern jedes Jahr die meisten Neujahrsvorsätze. Nicht aus Faulheit, nicht aus mangelnder Motivation und auch nicht aus fehlendem Willen.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Disziplin allein nicht reicht und was Neujahrsvorsätze wirklich scheitern lässt.
Ich teile Gedanken und Auszüge aus zwei eindrucksvollen Texten von Dr. med. Christian A. Becker, die auf den Punkt bringen, was in unserer modernen Gesellschaft oft übersehen wird:
Wir versuchen, Symptome zu kontrollieren – statt die Ursache zu verstehen.
Es geht um:
warum Gesundheit, Veränderung und Durchhalten keine Willensfrage sind
weshalb unser Nervensystem heute häufig gegen uns arbeitet
warum Optimierung ohne Verbindung zu uns selbst ins Leere läuft
wieso viele Vorsätze scheitern, obwohl Menschen „alles richtig machen“
und was es stattdessen braucht, damit echte Veränderung möglich wird
Diese Folge ist eine Einladung, den Fokus zu verschieben:
Weg von noch mehr Disziplin.
Hin zu mehr Verbindung.
Zu dir. Zu deinem Körper. Zu deinem inneren Kompass.
Für dich, wenn du …
jedes Jahr motiviert startest und trotzdem wieder aufgibst
dich selbst oft dafür verurteilst, „nicht diszipliniert genug“ zu sein
spürst, dass Optimierung dich eher erschöpft als befreit
verstehen willst, warum dein Körper manchmal gegen deine Ziele arbeitet
2026 nicht härter, sondern ehrlicher mit dir selbst starten möchtest
Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie gern mit Menschen, die dir wichtig sind.
Und schreib mir gerne deine Gedanken zur Folge – ich lese jede Nachricht.
Mehr über meine Arbeit findest du auf meiner Homepage:
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Lass es dir gutgehen.
Deine Sabine
Quelle:
Post Dr. med. Christian-R. Becker Teil 1
Post Dr. med. Christian-R. Becker Teil 2
Werte als Wegweiser – Warum echte Entscheidungen dein Leben verändern | Interview mit Martina Burski
54 Minuten
Was, wenn deine Unsicherheit gar kein Problem ist, sondern ein Hinweis darauf, dass du gegen deine eigenen Werte lebst?
In dieser besonderen Interviewfolge spreche ich mit Martina über ein Thema, das viele unterschätzen – und das gleichzeitig alles verändert: Werte.
Wir sprechen darüber,
• warum sich Entscheidungen oft „schal“ anfühlen, obwohl sie logisch richtig erscheinen
• wie Werte im Alltag wirken – leise, aber konsequent
• warum Anpassung oft Sicherheit verspricht, aber Lebendigkeit kostet
• weshalb Mut selten laut ist, sondern meist still beginnt
• und was passiert, wenn du aufhörst, Erwartungen zu erfüllen und anfängst, dir selbst treu zu sein
Diese Folge ist eine Einladung, vor dem Jahreswechsel innezuhalten.
Nicht mit neuen Vorsätzen.
Sondern mit der Frage: Woran willst du dich wirklich orientieren?
Martina teilt offen ihren eigenen Weg, Entscheidungen, die unvernünftig wirkten, sich aber im Nachhinein als genau richtig erwiesen haben.
Wir sprechen über Beziehungen, Business, Selbstständigkeit, Verantwortung und darüber, warum Authentizität kein Ziel ist, sondern eine Konsequenz.
Wenn du spürst, dass dein Leben enger geworden ist, obwohl du „alles richtig machst“, dann ist diese Folge für dich.
Eine Folge zum Jahresende.
Eine Folge zum Erinnern.
Eine Folge für Menschen, die ihr Leben nicht länger an Erwartungen ausrichten wollen.
Für dich, wenn du …
• spürst, dass du dich im Alltag zu oft verlierst, weil du es allen recht machen willst.
• wieder Entscheidungen treffen willst, die sich nach dir anfühlen.
• wissen willst, warum manche Menschen dich auslaugen und andere dich aufladen.
• dir mehr Mut wünschst, auch mal unvernünftige Schritte zu gehen.
• verstehen willst, wie Werte dein Leben automatisch in eine neue Richtung lenken.
Wenn dich diese Folge berührt oder zum Nachdenken gebracht hat: Teile sie mit Menschen, die du gerne hast.
Zum Schluss interessiert mich natürlich: Welche Werte sind für dich besonders wichtig und wie lebst du sie im Alltag?
Schreib mir das gerne in die Kommentare
Weitere Infos zu Martina, ihrer Arbeit und ihrem Weg findest du unter https://mb-medien.design/ + Elite Branding Academy Designe mit Substanz
Weitere Infos zu mir und meiner Arbeit gibt’s unter www.sabine-lehner.de.
Und die tägliche Dosis an Gedanken, die dein Leben verändern findest du in meinem neuen kostenlosen WhatsApp Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029Vb7TU729mrGkf8EVcN26
Lass es dir gutgehen und bis zum nächsten Mal
Deine Sabine
In dieser besonderen Interviewfolge spreche ich mit Martina über ein Thema, das viele unterschätzen – und das gleichzeitig alles verändert: Werte.
Wir sprechen darüber,
• warum sich Entscheidungen oft „schal“ anfühlen, obwohl sie logisch richtig erscheinen
• wie Werte im Alltag wirken – leise, aber konsequent
• warum Anpassung oft Sicherheit verspricht, aber Lebendigkeit kostet
• weshalb Mut selten laut ist, sondern meist still beginnt
• und was passiert, wenn du aufhörst, Erwartungen zu erfüllen und anfängst, dir selbst treu zu sein
Diese Folge ist eine Einladung, vor dem Jahreswechsel innezuhalten.
Nicht mit neuen Vorsätzen.
Sondern mit der Frage: Woran willst du dich wirklich orientieren?
Martina teilt offen ihren eigenen Weg, Entscheidungen, die unvernünftig wirkten, sich aber im Nachhinein als genau richtig erwiesen haben.
Wir sprechen über Beziehungen, Business, Selbstständigkeit, Verantwortung und darüber, warum Authentizität kein Ziel ist, sondern eine Konsequenz.
Wenn du spürst, dass dein Leben enger geworden ist, obwohl du „alles richtig machst“, dann ist diese Folge für dich.
Eine Folge zum Jahresende.
Eine Folge zum Erinnern.
Eine Folge für Menschen, die ihr Leben nicht länger an Erwartungen ausrichten wollen.
Für dich, wenn du …
• spürst, dass du dich im Alltag zu oft verlierst, weil du es allen recht machen willst.
• wieder Entscheidungen treffen willst, die sich nach dir anfühlen.
• wissen willst, warum manche Menschen dich auslaugen und andere dich aufladen.
• dir mehr Mut wünschst, auch mal unvernünftige Schritte zu gehen.
• verstehen willst, wie Werte dein Leben automatisch in eine neue Richtung lenken.
Wenn dich diese Folge berührt oder zum Nachdenken gebracht hat: Teile sie mit Menschen, die du gerne hast.
Zum Schluss interessiert mich natürlich: Welche Werte sind für dich besonders wichtig und wie lebst du sie im Alltag?
Schreib mir das gerne in die Kommentare
Weitere Infos zu Martina, ihrer Arbeit und ihrem Weg findest du unter https://mb-medien.design/ + Elite Branding Academy Designe mit Substanz
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Lass es dir gutgehen und bis zum nächsten Mal
Deine Sabine
20 Minuten
Weihnachten steht vor der Tür.
Und damit: Stress, Erwartungen, Perfektion und Überforderung.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Weihnachten für so viele Menschen anstrengend ist – obwohl es eigentlich das Gegenteil sein sollte.
Ich erzähle, was mir der Film Der Grinch über Zugehörigkeit, Einsamkeit und innere Bewertungen gezeigt hat.
Und warum Weihnachten kein Zustand im Außen ist – sondern ein Gefühl, das in uns entsteht.
Diese Folge ist eine Einladung:
Nicht noch mehr zu tun.Sondern innerlich leiser zu werden.
Ich spreche unter anderem darüber,
warum Perfektion automatisch Stress erzeugt
weshalb Überforderung fast immer ein inneres Thema ist
wie Erwartungen aus alten Prägungen entstehen
warum Weihnachten oft mehr mit Zugehörigkeit als mit Geschenken zu tun hat
und weshalb Erlaubnis der Schlüssel zu echter Entlastung ist
Aber vor allem geht es um eine Frage, die alles verändert:
Was ist an Weihnachten wirklich wichtig – und was kostet dich nur Energie?
Ich teile Erinnerungen, Beobachtungen und eine Geschichte aus meiner Familie, die mir jedes Jahr aufs Neue zeigt, wie oft wir uns über Dinge aufregen, die irgendwann völlig bedeutungslos werden.
Und wie wertvoll Präsenz ist – gerade dann, wenn wir sie für selbstverständlich halten.
Die dunkle Jahreszeit lädt eigentlich ein zu:
Rückzug
Reflexion
Entschleunigung
Doch stattdessen versuchen viele, alles perfekt zu machen.
Diese Folge erinnert dich daran,
dass Perfektion nichts mit Nähe zu tun hat und dass Ruhe nicht entsteht, wenn alles erledigt ist – sondern wenn du innerlich loslässt.
In der Folge erzähle ich auch von einem neuen Raum, in dem ich regelmäßig kurze Impulse teile – Fragen und kleine Denkverschiebungen, die helfen können, den Fokus zu verändern.
Gerade jetzt – vor Weihnachten.
Hier der Link zum WhatsApp Kanal Gedanken, die dein Leben verändern:
https://whatsapp.com/channel/0029Vb7TU729mrGkf8EVcN26
Die Folge ist für dich, wenn du
dich vor Weihnachten schnell überforderst
merkst, dass dich Erwartungen unter Druck setzen
dir mehr Ruhe und Echtheit wünschst
Weihnachten wieder fühlen willst – statt es „abzuarbeiten"
Lass es dir gut gehen.
Deine Sabine
Und damit: Stress, Erwartungen, Perfektion und Überforderung.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Weihnachten für so viele Menschen anstrengend ist – obwohl es eigentlich das Gegenteil sein sollte.
Ich erzähle, was mir der Film Der Grinch über Zugehörigkeit, Einsamkeit und innere Bewertungen gezeigt hat.
Und warum Weihnachten kein Zustand im Außen ist – sondern ein Gefühl, das in uns entsteht.
Diese Folge ist eine Einladung:
Nicht noch mehr zu tun.Sondern innerlich leiser zu werden.
Ich spreche unter anderem darüber,
warum Perfektion automatisch Stress erzeugt
weshalb Überforderung fast immer ein inneres Thema ist
wie Erwartungen aus alten Prägungen entstehen
warum Weihnachten oft mehr mit Zugehörigkeit als mit Geschenken zu tun hat
und weshalb Erlaubnis der Schlüssel zu echter Entlastung ist
Aber vor allem geht es um eine Frage, die alles verändert:
Was ist an Weihnachten wirklich wichtig – und was kostet dich nur Energie?
Ich teile Erinnerungen, Beobachtungen und eine Geschichte aus meiner Familie, die mir jedes Jahr aufs Neue zeigt, wie oft wir uns über Dinge aufregen, die irgendwann völlig bedeutungslos werden.
Und wie wertvoll Präsenz ist – gerade dann, wenn wir sie für selbstverständlich halten.
Die dunkle Jahreszeit lädt eigentlich ein zu:
Rückzug
Reflexion
Entschleunigung
Doch stattdessen versuchen viele, alles perfekt zu machen.
Diese Folge erinnert dich daran,
dass Perfektion nichts mit Nähe zu tun hat und dass Ruhe nicht entsteht, wenn alles erledigt ist – sondern wenn du innerlich loslässt.
In der Folge erzähle ich auch von einem neuen Raum, in dem ich regelmäßig kurze Impulse teile – Fragen und kleine Denkverschiebungen, die helfen können, den Fokus zu verändern.
Gerade jetzt – vor Weihnachten.
Hier der Link zum WhatsApp Kanal Gedanken, die dein Leben verändern:
https://whatsapp.com/channel/0029Vb7TU729mrGkf8EVcN26
Die Folge ist für dich, wenn du
dich vor Weihnachten schnell überforderst
merkst, dass dich Erwartungen unter Druck setzen
dir mehr Ruhe und Echtheit wünschst
Weihnachten wieder fühlen willst – statt es „abzuarbeiten"
Lass es dir gut gehen.
Deine Sabine
22 Minuten
In dieser Folge spreche ich über eine Frage, die mich in einer Business Gruppe erreicht hat.
Die Antwort führt zu dem einen Kern meiner Arbeit.
Dem einen Satz, der alles verändert, wenn du ihn wirklich lebst und verstehst:
Glück ist eine Entscheidung – indem du dir selbst die Erlaubnis gibst, sichtbar zu sein.
In dieser Episode erfährst du:
warum Sichtbarkeit nicht Instagram bedeutet, sondern deine innere Haltung und den Umgang mit deinen Bedürfnissen
wie Kinder automatisch tun, was Erwachsene sich verbieten
wieso du glaubst, „etwas nicht zu dürfen“, obwohl niemand dich aufhält
wie Konditionierung dich klein hält, selbst wenn du mutig sein willst
warum Authentizität die Grundlage für Erfolg, Beziehungen und echte Lebensfreude ist
und was passiert, wenn du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen
Ich zeige dir:
wie du erkennst, welches alte Verbot dich heute noch steuert
warum du Muster im Außen nicht lösen kannst
wie du deinen inneren Filter veränderst, statt das ganze Leben umzubauen
und wie es sich anfühlt, wenn der Kampf einfach aufhört
Diese Folge ist eine Einladung, dich daran zu erinnern, wer du warst, bevor dir jemand gesagt hat, wie du zu sein hast.
Wenn du das Gefühl kennst, „festzustecken“, egal wie viel du schon an dir gearbeitet hast, dann buch dir einen 30-minütigen Klarheitscall bei mir: www.sabine-lehner.de
Ich freue mich auf dich. Lass es dir gut gehen.
Deine Sabine
Die Antwort führt zu dem einen Kern meiner Arbeit.
Dem einen Satz, der alles verändert, wenn du ihn wirklich lebst und verstehst:
Glück ist eine Entscheidung – indem du dir selbst die Erlaubnis gibst, sichtbar zu sein.
In dieser Episode erfährst du:
warum Sichtbarkeit nicht Instagram bedeutet, sondern deine innere Haltung und den Umgang mit deinen Bedürfnissen
wie Kinder automatisch tun, was Erwachsene sich verbieten
wieso du glaubst, „etwas nicht zu dürfen“, obwohl niemand dich aufhält
wie Konditionierung dich klein hält, selbst wenn du mutig sein willst
warum Authentizität die Grundlage für Erfolg, Beziehungen und echte Lebensfreude ist
und was passiert, wenn du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen
Ich zeige dir:
wie du erkennst, welches alte Verbot dich heute noch steuert
warum du Muster im Außen nicht lösen kannst
wie du deinen inneren Filter veränderst, statt das ganze Leben umzubauen
und wie es sich anfühlt, wenn der Kampf einfach aufhört
Diese Folge ist eine Einladung, dich daran zu erinnern, wer du warst, bevor dir jemand gesagt hat, wie du zu sein hast.
Wenn du das Gefühl kennst, „festzustecken“, egal wie viel du schon an dir gearbeitet hast, dann buch dir einen 30-minütigen Klarheitscall bei mir: www.sabine-lehner.de
Ich freue mich auf dich. Lass es dir gut gehen.
Deine Sabine
20 Minuten
In dieser Folge beantworte ich eine spannende Frage, die nach der letzten Episode öfter kam:
„Wenn es doch meine Entscheidungen sind – warum fühlt sich dann so vieles so verdammt schwer an?“
Eine Frage, die viel tiefer geht, als sie wirkt.
Und genau dort tauchen wir ein.
Ehrlich. Direkt. Humorvoll.
Mit Geschichten aus meinem eigenen Leben.
Ich spreche darüber:
warum du manchmal selbst dann nicht tust, was du willst, wenn niemand zuschaut
wie Konditionierung entsteht, ohne dass du es merkst
warum „man macht das nicht“ oft nicht deine Stimme ist
wie viel Macht alte Regeln aus deiner Kindheit heute noch haben
und wie du endlich erkennst, wo du dich selbst klein hältst
Ich verrate nur so viel:
Alles, was du nicht verändern kannst, ist dir noch nicht bewusst.
Und alles, was dir bewusst wird, kannst du verändern.
In dieser Folge bekommst du unter anderem:
ein leichtes, alltagsnahes Beispiel dafür, wie tief Erziehung wirkt
ein klares Verständnis, warum bestimmte Dinge in dir Widerstand auslösen
eine neue Perspektive auf Entscheidungen, Freiheit und Gewohnheiten
den Aha-Moment, warum du oft „nicht darfst“, obwohl niemand dich aufhält
und eine liebevolle Erinnerung daran, dass Veränderung immer bei Bewusstsein beginnt
Für dich, wenn du:
dich oft fragst, warum du „so reagierst“
dich über dich selbst ärgerst
frei sein möchtest, aber immer am gleichen Punkt hängen bleibst
endlich wissen willst, was in dir eigentlich wirkt
verstehen möchtest, warum der Kopf Ja sagt, aber der Körper Nein
Jetzt interessiert mich natürlich: Was sind deine unsichtbaren Regeln, an die du dich hältst, selbst wenn niemand dabei ist?
Schreib es mir in die Kommentare.
Ich freue mich von dir zu lesen.
Lass es dir gut gehen.
Deine Sabine
„Wenn es doch meine Entscheidungen sind – warum fühlt sich dann so vieles so verdammt schwer an?“
Eine Frage, die viel tiefer geht, als sie wirkt.
Und genau dort tauchen wir ein.
Ehrlich. Direkt. Humorvoll.
Mit Geschichten aus meinem eigenen Leben.
Ich spreche darüber:
warum du manchmal selbst dann nicht tust, was du willst, wenn niemand zuschaut
wie Konditionierung entsteht, ohne dass du es merkst
warum „man macht das nicht“ oft nicht deine Stimme ist
wie viel Macht alte Regeln aus deiner Kindheit heute noch haben
und wie du endlich erkennst, wo du dich selbst klein hältst
Ich verrate nur so viel:
Alles, was du nicht verändern kannst, ist dir noch nicht bewusst.
Und alles, was dir bewusst wird, kannst du verändern.
In dieser Folge bekommst du unter anderem:
ein leichtes, alltagsnahes Beispiel dafür, wie tief Erziehung wirkt
ein klares Verständnis, warum bestimmte Dinge in dir Widerstand auslösen
eine neue Perspektive auf Entscheidungen, Freiheit und Gewohnheiten
den Aha-Moment, warum du oft „nicht darfst“, obwohl niemand dich aufhält
und eine liebevolle Erinnerung daran, dass Veränderung immer bei Bewusstsein beginnt
Für dich, wenn du:
dich oft fragst, warum du „so reagierst“
dich über dich selbst ärgerst
frei sein möchtest, aber immer am gleichen Punkt hängen bleibst
endlich wissen willst, was in dir eigentlich wirkt
verstehen möchtest, warum der Kopf Ja sagt, aber der Körper Nein
Jetzt interessiert mich natürlich: Was sind deine unsichtbaren Regeln, an die du dich hältst, selbst wenn niemand dabei ist?
Schreib es mir in die Kommentare.
Ich freue mich von dir zu lesen.
Lass es dir gut gehen.
Deine Sabine
29 Minuten
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Menschen spüren, aber kaum jemand wirklich ausspricht:
Wann hörst du auf zu warten – und fängst an, dein Leben zu leben?
Ich erlebe jeden Tag Menschen, die ihr Glück davon abhängig machen, wie andere sich verhalten.
Und vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder.
In dieser Episode teile ich Gedanken, die dich konfrontieren können – und genau dadurch weiterbringen.
Es geht um Verantwortung, um Glück, um Sorgen, um Neugierde, um Resilienz und vor allem um dich.
- Warum Sorgen dich lähmen.
- Warum Neugierde dich befreit.
- Warum dein Leben so viel leichter wird, wenn du den Blickwinkel änderst.
- Und weshalb ist Haltung so viel mächtiger als jede äußere Veränderung?
Genau darüber spreche ich – ehrlich, direkt und ohne Umwege.
warum deine Haltung mehr Einfluss auf dein Leben hat als dein Kalender oder dein Kontostand
wieso viele Menschen unbewusst Verantwortung abgeben – und wie du erkennst, ob du dazugehört hast
wie du aufhörst, deine Stimmung an äußere Umstände zu koppeln
warum Resilienz nichts mit „Druck aushalten“ zu tun hat
wie du Bewertungen veränderst und dadurch deine Welt veränderst
und was Kinder uns vormachen, das wir als Erwachsene dringend wieder lernen dürfen
Das alles – ohne dir zu sagen, wie du leben sollst, sondern mit der Einladung, dich selbst ehrlich zu fragen:
„Bin ich eigentlich glücklich – und will ich so weitermachen wie bisher?“
Nicht darum, dein ganzes Leben über Nacht umzukrempeln.
Sondern darum, die Dynamik zurückzuholen, die du als Kind ganz selbstverständlich hattest:
Neugierde. Offenheit. Freude. Mut.
Glück ist keine Belohnung – Glück ist eine Haltung.
Und Haltung ist veränderbar.
Für dich, wenn du…
das Gefühl hast, im Leben zu funktionieren statt zu leben
oft wartest, dass „da draußen“ etwas passiert
dich in Sorgen verhedderst
wieder mehr Freude und Leichtigkeit spüren willst
bereit bist, dir selbst radikal ehrlich zu begegnen
Lass es dir gutgehen,
Deine Sabine
Wann hörst du auf zu warten – und fängst an, dein Leben zu leben?
Ich erlebe jeden Tag Menschen, die ihr Glück davon abhängig machen, wie andere sich verhalten.
Und vielleicht erkennst du dich an der einen oder anderen Stelle wieder.
In dieser Episode teile ich Gedanken, die dich konfrontieren können – und genau dadurch weiterbringen.
Es geht um Verantwortung, um Glück, um Sorgen, um Neugierde, um Resilienz und vor allem um dich.
- Warum Sorgen dich lähmen.
- Warum Neugierde dich befreit.
- Warum dein Leben so viel leichter wird, wenn du den Blickwinkel änderst.
- Und weshalb ist Haltung so viel mächtiger als jede äußere Veränderung?
Genau darüber spreche ich – ehrlich, direkt und ohne Umwege.
warum deine Haltung mehr Einfluss auf dein Leben hat als dein Kalender oder dein Kontostand
wieso viele Menschen unbewusst Verantwortung abgeben – und wie du erkennst, ob du dazugehört hast
wie du aufhörst, deine Stimmung an äußere Umstände zu koppeln
warum Resilienz nichts mit „Druck aushalten“ zu tun hat
wie du Bewertungen veränderst und dadurch deine Welt veränderst
und was Kinder uns vormachen, das wir als Erwachsene dringend wieder lernen dürfen
Das alles – ohne dir zu sagen, wie du leben sollst, sondern mit der Einladung, dich selbst ehrlich zu fragen:
„Bin ich eigentlich glücklich – und will ich so weitermachen wie bisher?“
Nicht darum, dein ganzes Leben über Nacht umzukrempeln.
Sondern darum, die Dynamik zurückzuholen, die du als Kind ganz selbstverständlich hattest:
Neugierde. Offenheit. Freude. Mut.
Glück ist keine Belohnung – Glück ist eine Haltung.
Und Haltung ist veränderbar.
Für dich, wenn du…
das Gefühl hast, im Leben zu funktionieren statt zu leben
oft wartest, dass „da draußen“ etwas passiert
dich in Sorgen verhedderst
wieder mehr Freude und Leichtigkeit spüren willst
bereit bist, dir selbst radikal ehrlich zu begegnen
Lass es dir gutgehen,
Deine Sabine
29 Minuten
Du drehst innerlich immer wieder dieselbe Runde, obwohl du seit Jahren an dir arbeitest?
Alte Muster tauchen in neuen Situationen auf, Beziehungen fühlen sich ähnlich an, im Job wiederholen sich Konflikte – und du fragst dich:
„Was kann ich tun, damit sich meine Vergangenheit nicht ständig wie Gegenwart anfühlt?“
In dieser Folge geht es genau darum:
Wie deine Kindheit, deine Schlussfolgerungen und dein Nervensystem heute steuern, welche Entscheidungen du triffst – und warum dein Leben sich dadurch oft wie eine Endlosschleife anfühlt.
Du erfährst, wie:
aus einem entspannten Baby ein erwachsener Mensch mit innerem Leistungsdruck entsteht
frühe Erlebnisse deine Filter prägen und daraus eine selbsterfüllende Prophezeiung wird
dein Nervensystem lieber in einer vertrauten Hölle bleibt als in einen unbekannten Himmel zu gehen
du im Außen Probleme bekämpfst, die in Wahrheit Lösungen alter Schutzmechanismen sind
sich Beziehungsmuster, Jobthemen und Selbstsabotage immer wieder ähnlich zeigen
du beginnst, deine Vergangenheit einzuordnen, statt sie über Jahre emotional mitzutragen
Der wichtigste Satz dieser Folge:
Das Problem im Außen ist nicht das Problem, sondern deine Lösung für etwas ganz anderes.
Sobald du das verstehst, hörst du auf, nur am Symptom zu schrauben – und beginnst, an der Ursache zu arbeiten.
warum dein Ursprung pure Authentizität war – und wie du dich davon entfernt hast
wie Applaus im Außen dazu führt, dass du dich mehr und mehr verbiegst
wie sich Glaubenssätze wie „So wie ich bin, reicht es nicht“ in deinem Alltag zeigen
warum Grenzen setzen sich oft gefährlich anfühlt, obwohl es ein natürlicher Reflex wäre
weshalb viele Ansätze in Coaching und Persönlichkeitsentwicklung so anstrengend wirken
wie du erkennst, welches Verhalten Schutz ist – und welche Version von dir du eigentlich leben willst
wie du deine innere „Leitz-Ordner-Struktur“ sortierst, damit neue Entscheidungen überhaupt möglich werden
Für dich, wenn du…
seit Jahren Persönlichkeitsentwicklung machst, aber immer wieder an denselben Punkten landest
viel weißt, viel reflektierst und trotzdem innere Wiederholungen erlebst
dich oft zwischen Hoffnung („diesmal verändert sich etwas“) und Ernüchterung bewegst
spürst, dass dein Thema tiefer sitzt als ein „Mindset-Problem“
bereit bist, Verantwortung zu übernehmen und ehrlich hinzuschauen, statt die nächste Technik zu sammeln
Dein Weg raus aus der Endlosschleife? Mein 30-minütiges Klarheitsgespräch:
Du kommst mit einem konkreten Thema, ich stelle dir gezielte Fragen und zeigt dir, welche Schlussfolgerung und welcher Schutzmechanismus darunterliegt.
Dauer: ca. 30 Minuten
Investition: 97 €
inkl. Geld-zurück-Garantie
Der Call ist kein Coachingpaket, sondern eine klare Standortbestimmung, damit du verstehst, wo du wirklich ansetzen kannst – und warum deine bisherigen Tools bisher so schwer gegriffen haben.
Für Terminvereinbarungen schick mir einfach eine E-Mail an info@sabine-lehner.de. Der Termin findet über Zoom statt.
Gerne gleich mit deinem Wunsch Tag/Termin, dann kann ich schauen, was ich dir anbieten kann.
Lass es dir gut gehen,
Deine Sabine
Alte Muster tauchen in neuen Situationen auf, Beziehungen fühlen sich ähnlich an, im Job wiederholen sich Konflikte – und du fragst dich:
„Was kann ich tun, damit sich meine Vergangenheit nicht ständig wie Gegenwart anfühlt?“
In dieser Folge geht es genau darum:
Wie deine Kindheit, deine Schlussfolgerungen und dein Nervensystem heute steuern, welche Entscheidungen du triffst – und warum dein Leben sich dadurch oft wie eine Endlosschleife anfühlt.
Du erfährst, wie:
aus einem entspannten Baby ein erwachsener Mensch mit innerem Leistungsdruck entsteht
frühe Erlebnisse deine Filter prägen und daraus eine selbsterfüllende Prophezeiung wird
dein Nervensystem lieber in einer vertrauten Hölle bleibt als in einen unbekannten Himmel zu gehen
du im Außen Probleme bekämpfst, die in Wahrheit Lösungen alter Schutzmechanismen sind
sich Beziehungsmuster, Jobthemen und Selbstsabotage immer wieder ähnlich zeigen
du beginnst, deine Vergangenheit einzuordnen, statt sie über Jahre emotional mitzutragen
Der wichtigste Satz dieser Folge:
Das Problem im Außen ist nicht das Problem, sondern deine Lösung für etwas ganz anderes.
Sobald du das verstehst, hörst du auf, nur am Symptom zu schrauben – und beginnst, an der Ursache zu arbeiten.
warum dein Ursprung pure Authentizität war – und wie du dich davon entfernt hast
wie Applaus im Außen dazu führt, dass du dich mehr und mehr verbiegst
wie sich Glaubenssätze wie „So wie ich bin, reicht es nicht“ in deinem Alltag zeigen
warum Grenzen setzen sich oft gefährlich anfühlt, obwohl es ein natürlicher Reflex wäre
weshalb viele Ansätze in Coaching und Persönlichkeitsentwicklung so anstrengend wirken
wie du erkennst, welches Verhalten Schutz ist – und welche Version von dir du eigentlich leben willst
wie du deine innere „Leitz-Ordner-Struktur“ sortierst, damit neue Entscheidungen überhaupt möglich werden
Für dich, wenn du…
seit Jahren Persönlichkeitsentwicklung machst, aber immer wieder an denselben Punkten landest
viel weißt, viel reflektierst und trotzdem innere Wiederholungen erlebst
dich oft zwischen Hoffnung („diesmal verändert sich etwas“) und Ernüchterung bewegst
spürst, dass dein Thema tiefer sitzt als ein „Mindset-Problem“
bereit bist, Verantwortung zu übernehmen und ehrlich hinzuschauen, statt die nächste Technik zu sammeln
Dein Weg raus aus der Endlosschleife? Mein 30-minütiges Klarheitsgespräch:
Du kommst mit einem konkreten Thema, ich stelle dir gezielte Fragen und zeigt dir, welche Schlussfolgerung und welcher Schutzmechanismus darunterliegt.
Dauer: ca. 30 Minuten
Investition: 97 €
inkl. Geld-zurück-Garantie
Der Call ist kein Coachingpaket, sondern eine klare Standortbestimmung, damit du verstehst, wo du wirklich ansetzen kannst – und warum deine bisherigen Tools bisher so schwer gegriffen haben.
Für Terminvereinbarungen schick mir einfach eine E-Mail an info@sabine-lehner.de. Der Termin findet über Zoom statt.
Gerne gleich mit deinem Wunsch Tag/Termin, dann kann ich schauen, was ich dir anbieten kann.
Lass es dir gut gehen,
Deine Sabine
14 Minuten
Worum geht es in dieser Folge?
Nach einer längeren Pause meldet ich mich zurück mit einer Folge, die jeder hören sollte, der das Gefühl kennt, ständig auf „den richtigen Moment“ zu warten.
Es geht um Unperfektion. Um Mut. Um die absurden Stolpersteine, die unser Gehirn uns in den Weg legt. Und darum, wie viel Freiheit entsteht, wenn du aufhörst, auf etwas zu warten, das nie kommt.
Ich spreche darüber:
warum das Gefühl „Ich bin nicht gut genug“ so viele Lebensentscheidungen bremst
wie dein Gehirn künstliche „Baustellen“ und Staus erfindet, um dich scheinbar zu schützen
wie sehr wir uns für andere verbiegen – und dabei unser eigenes Tempo verlieren
warum es gefährlich ist, zwischen Idee und Umsetzung zu viel Zeit zu lassen
wie du merkst, dass du auf etwas wartest, das nie passieren wird
weshalb Mut nicht bedeutet, immer zu wissen, wie der Weg aussieht, sondern endlich loszufahren
wie kleine Perspektivwechsel zu radikaler Freiheit führen
weshalb Unperfektion ein Geschenk ist und ein Zeichen echter Verbindung zu dir selbst
Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst nicht länger auszubremsen.
Ganz egal, ob im Job, in Beziehungen oder in deinen eigenen Entscheidungen.
Wenn du dir schon lange denkst „Ich will, aber…“ – dann ist diese Folge dein Startschuss.
Deine Angst erzählt Geschichten, keine Fakten.
Die meisten „Blockaden“ existieren nur im Kopf.
Du brauchst keine Erlaubnis, du selbst zu sein.
Warte nicht darauf, dass sich etwas richtig anfühlt – handle, denn dadurch wird es richtig.
Mut bedeutet nicht Perfektion, sondern Bewegung.
Wenn dir diese Folge gefallen hat oder du etwas für dich mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung und ein paar Worte dazu, was du daraus für dich mitnimmst. Damit hilfst du, dass der Podcast mehr Menschen erreicht, die genau das gerade brauchen.
Nach einer längeren Pause meldet ich mich zurück mit einer Folge, die jeder hören sollte, der das Gefühl kennt, ständig auf „den richtigen Moment“ zu warten.
Es geht um Unperfektion. Um Mut. Um die absurden Stolpersteine, die unser Gehirn uns in den Weg legt. Und darum, wie viel Freiheit entsteht, wenn du aufhörst, auf etwas zu warten, das nie kommt.
Ich spreche darüber:
warum das Gefühl „Ich bin nicht gut genug“ so viele Lebensentscheidungen bremst
wie dein Gehirn künstliche „Baustellen“ und Staus erfindet, um dich scheinbar zu schützen
wie sehr wir uns für andere verbiegen – und dabei unser eigenes Tempo verlieren
warum es gefährlich ist, zwischen Idee und Umsetzung zu viel Zeit zu lassen
wie du merkst, dass du auf etwas wartest, das nie passieren wird
weshalb Mut nicht bedeutet, immer zu wissen, wie der Weg aussieht, sondern endlich loszufahren
wie kleine Perspektivwechsel zu radikaler Freiheit führen
weshalb Unperfektion ein Geschenk ist und ein Zeichen echter Verbindung zu dir selbst
Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst nicht länger auszubremsen.
Ganz egal, ob im Job, in Beziehungen oder in deinen eigenen Entscheidungen.
Wenn du dir schon lange denkst „Ich will, aber…“ – dann ist diese Folge dein Startschuss.
Deine Angst erzählt Geschichten, keine Fakten.
Die meisten „Blockaden“ existieren nur im Kopf.
Du brauchst keine Erlaubnis, du selbst zu sein.
Warte nicht darauf, dass sich etwas richtig anfühlt – handle, denn dadurch wird es richtig.
Mut bedeutet nicht Perfektion, sondern Bewegung.
Wenn dir diese Folge gefallen hat oder du etwas für dich mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung und ein paar Worte dazu, was du daraus für dich mitnimmst. Damit hilfst du, dass der Podcast mehr Menschen erreicht, die genau das gerade brauchen.
