Was nicht glücklich macht, kann weg - Der Podcast für dein selbstbestimmtes Leben!💃🏻

Bedingungslose Liebe gilt für viele als das, was gefehlt hat. Als der eine entscheidende Faktor, der alles verändert hätte. In dieser Folge räume ich mit einem der hartnäckigsten Irrtümer in der Persönlichkeitsentwicklung auf: der Vorstellung, dass bedingungslose Liebe das Fundament für ein gesundes, erfülltes Leben sei. Ich spreche darüber, warum diese Idee zwar tröstlich klingt, aber in sich widersprüchlich ist weshalb sie Menschen oft davon abhält, echte Verantwortung für sich zu übernehmen und warum nicht das Erlebte das eigentliche Problem ist, sondern die Schlussfolgerung, die wir daraus gezogen haben Anhand konkreter Beispiele erkläre ich: wie frühkindliche Erfahrungen entstehen warum Kinder Ereignisse völlig anders bewerten als Erwachsene weshalb Eltern meist nach bestem Wissen und Gewissen handeln und warum Hoffnung auf eine „bessere Vergangenheit“ Veränderung blockiert Diese Folge ist eine Einladung, den Fokus zu verschieben: Weg von Schuld, Scham und Widerstand. Hin zu Akzeptanz, Klarheit und innerer Freiheit. Denn echte Veränderung beginnt nicht dort, wo wir Liebe einfordern, sondern dort, wo wir aufhören, uns selbst zu verlieren. Für dich, wenn du … glaubst, dein Leben wäre anders verlaufen, wenn du bedingungslos geliebt worden wärst dich innerlich immer noch nach Anerkennung oder Zugehörigkeit sehnst Schwierigkeiten hast, klare Grenzen zu setzen – oder sie zu halten Kinder hast und unsicher bist, wie viel Nähe, Freiheit und Führung gesund sind spürst, dass alte Schlussfolgerungen dein heutiges Leben steuern Wenn dich diese Folge zum Nachdenken gebracht hat, teile sie gern mit Menschen, die sich selbst immer wieder infrage stellen. Du findest mehr über meine Arbeit auf meiner Homepage: www.sabine-lehner.de Lass es dir gutgehen Deine Sabine

Neues Jahr. Neue Vorsätze.Mehr Disziplin. Mehr Kontrolle. Mehr Optimierung. Und doch scheitern jedes Jahr die meisten Neujahrsvorsätze. Nicht aus Faulheit, nicht aus mangelnder Motivation und auch nicht aus fehlendem Willen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Disziplin allein nicht reicht und was Neujahrsvorsätze wirklich scheitern lässt. Ich teile Gedanken und Auszüge aus zwei eindrucksvollen Texten von Dr. med. Christian A. Becker, die auf den Punkt bringen, was in unserer modernen Gesellschaft oft übersehen wird: Wir versuchen, Symptome zu kontrollieren – statt die Ursache zu verstehen. Es geht um: warum Gesundheit, Veränderung und Durchhalten keine Willensfrage sind weshalb unser Nervensystem heute häufig gegen uns arbeitet warum Optimierung ohne Verbindung zu uns selbst ins Leere läuft wieso viele Vorsätze scheitern, obwohl Menschen „alles richtig machen“ und was es stattdessen braucht, damit echte Veränderung möglich wird Diese Folge ist eine Einladung, den Fokus zu verschieben: Weg von noch mehr Disziplin. Hin zu mehr Verbindung. Zu dir. Zu deinem Körper. Zu deinem inneren Kompass. Für dich, wenn du … jedes Jahr motiviert startest und trotzdem wieder aufgibst dich selbst oft dafür verurteilst, „nicht diszipliniert genug“ zu sein spürst, dass Optimierung dich eher erschöpft als befreit verstehen willst, warum dein Körper manchmal gegen deine Ziele arbeitet 2026 nicht härter, sondern ehrlicher mit dir selbst starten möchtest Wenn dir diese Folge geholfen hat, teile sie gern mit Menschen, die dir wichtig sind. Und schreib mir gerne deine Gedanken zur Folge – ich lese jede Nachricht. Mehr über meine Arbeit findest du auf meiner Homepage: www.sabine-lehner.de Lass es dir gutgehen. Deine Sabine Quelle: Post Dr. med. Christian-R. Becker Teil 1 Post Dr. med. Christian-R. Becker Teil 2

Was, wenn deine Unsicherheit gar kein Problem ist, sondern ein Hinweis darauf, dass du gegen deine eigenen Werte lebst? In dieser besonderen Interviewfolge spreche ich mit Martina über ein Thema, das viele unterschätzen – und das gleichzeitig alles verändert: Werte. Wir sprechen darüber, • warum sich Entscheidungen oft „schal“ anfühlen, obwohl sie logisch richtig erscheinen • wie Werte im Alltag wirken – leise, aber konsequent • warum Anpassung oft Sicherheit verspricht, aber Lebendigkeit kostet • weshalb Mut selten laut ist, sondern meist still beginnt • und was passiert, wenn du aufhörst, Erwartungen zu erfüllen und anfängst, dir selbst treu zu sein Diese Folge ist eine Einladung, vor dem Jahreswechsel innezuhalten. Nicht mit neuen Vorsätzen. Sondern mit der Frage: Woran willst du dich wirklich orientieren? Martina teilt offen ihren eigenen Weg, Entscheidungen, die unvernünftig wirkten, sich aber im Nachhinein als genau richtig erwiesen haben. Wir sprechen über Beziehungen, Business, Selbstständigkeit, Verantwortung und darüber, warum Authentizität kein Ziel ist, sondern eine Konsequenz. Wenn du spürst, dass dein Leben enger geworden ist, obwohl du „alles richtig machst“, dann ist diese Folge für dich. Eine Folge zum Jahresende. Eine Folge zum Erinnern. Eine Folge für Menschen, die ihr Leben nicht länger an Erwartungen ausrichten wollen. Für dich, wenn du … • spürst, dass du dich im Alltag zu oft verlierst, weil du es allen recht machen willst. • wieder Entscheidungen treffen willst, die sich nach dir anfühlen. • wissen willst, warum manche Menschen dich auslaugen und andere dich aufladen. • dir mehr Mut wünschst, auch mal unvernünftige Schritte zu gehen. • verstehen willst, wie Werte dein Leben automatisch in eine neue Richtung lenken. Wenn dich diese Folge berührt oder zum Nachdenken gebracht hat: Teile sie mit Menschen, die du gerne hast. Zum Schluss interessiert mich natürlich: Welche Werte sind für dich besonders wichtig und wie lebst du sie im Alltag? Schreib mir das gerne in die Kommentare Weitere Infos zu Martina, ihrer Arbeit und ihrem Weg findest du unter https://mb-medien.design/ + Elite Branding Academy Designe mit Substanz Weitere Infos zu mir und meiner Arbeit gibt’s unter www.sabine-lehner.de. Und die tägliche Dosis an Gedanken, die dein Leben verändern findest du in meinem neuen kostenlosen WhatsApp Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029Vb7TU729mrGkf8EVcN26 Lass es dir gutgehen und bis zum nächsten Mal Deine Sabine

Weihnachten steht vor der Tür. Und damit: Stress, Erwartungen, Perfektion und Überforderung. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Weihnachten für so viele Menschen anstrengend ist – obwohl es eigentlich das Gegenteil sein sollte. Ich erzähle, was mir der Film Der Grinch über Zugehörigkeit, Einsamkeit und innere Bewertungen gezeigt hat. Und warum Weihnachten kein Zustand im Außen ist – sondern ein Gefühl, das in uns entsteht. Diese Folge ist eine Einladung: Nicht noch mehr zu tun.Sondern innerlich leiser zu werden. Ich spreche unter anderem darüber, warum Perfektion automatisch Stress erzeugt weshalb Überforderung fast immer ein inneres Thema ist wie Erwartungen aus alten Prägungen entstehen warum Weihnachten oft mehr mit Zugehörigkeit als mit Geschenken zu tun hat und weshalb Erlaubnis der Schlüssel zu echter Entlastung ist Aber vor allem geht es um eine Frage, die alles verändert: Was ist an Weihnachten wirklich wichtig – und was kostet dich nur Energie? Ich teile Erinnerungen, Beobachtungen und eine Geschichte aus meiner Familie, die mir jedes Jahr aufs Neue zeigt, wie oft wir uns über Dinge aufregen, die irgendwann völlig bedeutungslos werden. Und wie wertvoll Präsenz ist – gerade dann, wenn wir sie für selbstverständlich halten. Die dunkle Jahreszeit lädt eigentlich ein zu: Rückzug Reflexion Entschleunigung Doch stattdessen versuchen viele, alles perfekt zu machen. Diese Folge erinnert dich daran, dass Perfektion nichts mit Nähe zu tun hat und dass Ruhe nicht entsteht, wenn alles erledigt ist – sondern wenn du innerlich loslässt. In der Folge erzähle ich auch von einem neuen Raum, in dem ich regelmäßig kurze Impulse teile – Fragen und kleine Denkverschiebungen, die helfen können, den Fokus zu verändern. Gerade jetzt – vor Weihnachten. Hier der Link zum WhatsApp Kanal Gedanken, die dein Leben verändern: https://whatsapp.com/channel/0029Vb7TU729mrGkf8EVcN26 Die Folge ist für dich, wenn du dich vor Weihnachten schnell überforderst merkst, dass dich Erwartungen unter Druck setzen dir mehr Ruhe und Echtheit wünschst Weihnachten wieder fühlen willst – statt es „abzuarbeiten" Lass es dir gut gehen. Deine Sabine