HOL.EAT | Podcast für Unverträglichkeiten, Reizdarm & Darmgesundheit Archiv
106 Episoden
1 Stunde 1 Minute
Jede zehnte Frau hat Endometriose und viele wissen es jahrelang nicht. Oft landen die Beschwerden in der Schublade „Reizdarm“ oder „normale Regelschmerzen“.
In dieser Folge spreche ich mit Mariella darüber, was Endometriose eigentlich ist, welche Ursachen diskutiert werden und warum die Diagnose oft so lange dauert. Wir schauen uns an, wie eng Endometriose und Darm zusammenhängen, welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt und was du selbst tun kannst. Von Ernährung bis Nervensystem.
Du erfährst:
️ Was bei Endometriose im Körper passiert und welche Ursachen diskutiert werden
️ Welche Symptome typisch sind – und welche oft übersehen werden
️ Warum Endometriose und Darm so eng zusammenhängen
️ Welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt, schulmedizinisch und ganzheitlich
️ Was du selbst tun kannst: Ernährung, Stress, Bewegung
️ Worauf du in der Ernährung achten solltest und ob du Milchprodukte und Gluten streichen solltest
Und so vieles mehr!
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Mehr Infos zu Mariella
Ganz viele Infos und Tipps rund um das Thema Darmgesundheit und Hormonbalance findest du auf Mariellas Instagram-Account @mariella.naturopath und auf ihrer Webseite https://mariellagebhardt.com
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WARTELISTE: RE.LEASE (Start im November)
In RE.LEASE gehen wir auf die stressbedingten Ursachen deiner Beschwerden ein, lernen Methoden zur Stressreduktion, stärken die Darm-Hirn-Achse und unterstützen so deinen gesamten Verdauungstrakt.
Trag dich jetzt ganz unverbindlich auf der Warteliste für RE.LEASE ein, erfahre als erster, sobald das Programm live geht und nutze den Wartelisten-Rabatt.
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1:1-BERATUNG
Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an hello@holeat.de und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findest du >> hier
Mehr Infos:
Webseite: https://www.holeat.de/
Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat
Kontakt: hello@holeat.de
In dieser Folge spreche ich mit Mariella darüber, was Endometriose eigentlich ist, welche Ursachen diskutiert werden und warum die Diagnose oft so lange dauert. Wir schauen uns an, wie eng Endometriose und Darm zusammenhängen, welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt und was du selbst tun kannst. Von Ernährung bis Nervensystem.
Du erfährst:
️ Was bei Endometriose im Körper passiert und welche Ursachen diskutiert werden
️ Welche Symptome typisch sind – und welche oft übersehen werden
️ Warum Endometriose und Darm so eng zusammenhängen
️ Welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt, schulmedizinisch und ganzheitlich
️ Was du selbst tun kannst: Ernährung, Stress, Bewegung
️ Worauf du in der Ernährung achten solltest und ob du Milchprodukte und Gluten streichen solltest
Und so vieles mehr!
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WARTELISTE: RE.LEASE (Start im November)
In RE.LEASE gehen wir auf die stressbedingten Ursachen deiner Beschwerden ein, lernen Methoden zur Stressreduktion, stärken die Darm-Hirn-Achse und unterstützen so deinen gesamten Verdauungstrakt.
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1:1-BERATUNG
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27 Minuten
Die Darmschleimhaut spielt bei Verdauungsbeschwerden und Intoleranzen wie Fructoseintoleranz, Laktoseintoleranz oder Histaminintoleranz eine wichtige Rolle. Doch wie kannst du diese stärken? Die Bakterien spielen dabei eine entscheidende Rolle. Gleichzeitig sind viele darmstärkende Lebensmittel wie Knoblauch oder Zwiebeln für viele Reizdarmbetroffene gar nicht möglich. Wir schauen uns in dieser Folge an, wie du auch dann dein schleimhautschützendes Darmmikrobiom stärken kannst.
In dieser Folge erfährst du:
Welche Rolle Bakterien bei der Darmschleimhaut bzw. Darmbarriere spielen
Welche Lebensmittel diese Bakterien besonders unterstützen können, auch bei Reizdarm, SIBO oder Intoleranzen
Ob Präbiotika eine gute Lösung sind
Was deiner Darmbarriere schadet
—-
Erwähnte Podcastfolge:
Leaky Gut - Gibt es das wirklich? (#62)
Wie sinnvoll sind Darmtests wirklich? (#94)
Worauf du bei Reis achten solltest (#104)
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WARTELISTE: RE.LEASE (Start im November)
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In dieser Folge erfährst du:
Welche Rolle Bakterien bei der Darmschleimhaut bzw. Darmbarriere spielen
Welche Lebensmittel diese Bakterien besonders unterstützen können, auch bei Reizdarm, SIBO oder Intoleranzen
Ob Präbiotika eine gute Lösung sind
Was deiner Darmbarriere schadet
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Erwähnte Podcastfolge:
Leaky Gut - Gibt es das wirklich? (#62)
Wie sinnvoll sind Darmtests wirklich? (#94)
Worauf du bei Reis achten solltest (#104)
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WARTELISTE: RE.LEASE (Start im November)
In RE.LEASE gehen wir auf die stressbedingten Ursachen deiner Beschwerden ein, lernen Methoden zur Stressreduktion, stärken die Darm-Hirn-Achse und unterstützen so deinen gesamten Verdauungstrakt.
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17 Minuten
Wenn nichts mehr geht und der Darm gereizt ist: Reis geht gefühlt immer. Aber auch hier solltest du auf einige Dinge achten. Nicht zuletzt auf den Arsengehalt, der in Reis leider verhältnismäßig hoch ist. In dieser Podcastfolge schauen wir uns das Thema mal genauer an und sprechen auch darüber, ob es bei Reizdarm ein Problem sein kann.
Du erfährst:
️ Was der Unterschied zwischen den Reissorten ist
️ Ob Vollkornreis wirklich besser ist als weißer Reis
️ Wie du den Arsengehalt reduzieren kannst
️ Worauf du bei der Zubereitung achten solltest
️ Warum du Reis nicht im Mealprep für 5 Tage vorkochen solltest
—-
In der Podcastfolge erwähnte Rezepte:
Salat-Bowl mit schwarzem Reis und roter Beete
Filoteig-Röllchen mit schwarzem Reis und Kürbis
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Mehr Infos:
Webseite: https://www.holeat.de/
Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat
Kontakt: hello@holeat.de
Du erfährst:
️ Was der Unterschied zwischen den Reissorten ist
️ Ob Vollkornreis wirklich besser ist als weißer Reis
️ Wie du den Arsengehalt reduzieren kannst
️ Worauf du bei der Zubereitung achten solltest
️ Warum du Reis nicht im Mealprep für 5 Tage vorkochen solltest
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In der Podcastfolge erwähnte Rezepte:
Salat-Bowl mit schwarzem Reis und roter Beete
Filoteig-Röllchen mit schwarzem Reis und Kürbis
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24 Minuten
Blähungen, Durchfall, Bauchschmerzen, Blähbauch und Co. kicken im Büro immer nochmal anders. Gerade wenn man mit Intoleranzen oder Reizdarm zu kämpfen hat, kann der Arbeitsalltag auf vielen Ebenen noch stressiger werden und einige Ängste entstehen lassen. Deshalb schauen wir uns in dieser Folge das Thema mal genauer an.
In dieser Folge erfährst du:
Warum die Verdauung im Büroalltag leiden kann
Worauf du in der Vorbereitung achten kannst
Tipps für den Büroalltag
SOS-Tipps bei Durchfall und Blähungen/Bauchschmerzen
Über was in Ratgebern viel zu wenig gesprochen wird
Wie dein Nervensystem mit reinspielt
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WARTELISTE: RE.LEASE (Start im November)
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In dieser Folge erfährst du:
Warum die Verdauung im Büroalltag leiden kann
Worauf du in der Vorbereitung achten kannst
Tipps für den Büroalltag
SOS-Tipps bei Durchfall und Blähungen/Bauchschmerzen
Über was in Ratgebern viel zu wenig gesprochen wird
Wie dein Nervensystem mit reinspielt
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20 Minuten
“Darf ich eigentlich noch Kaffee trinken?” Diese Frage bekomme ich so oft von Menschen mit Reizdarm, Reizmagen und Nahrungsmittelintoleranzen gestellt. Doch was macht Kaffee eigentlich mit unserer Verdauung? Und ist er für jeden ratsam? Genau das schauen wir uns in dieser Folge genauer an.
Du erfährst:
Was Kaffee mit der Verdauung wirklich macht
Ob es Unterschiede zwischen koffeinfreiem Kaffee und normalem Kaffee gibt
Warum Kaffee auch paradoxerweise für Verstopfungen sorgen kann
Was er mit deinem Magen macht
Worauf du bei Histaminintoleranz achten solltest
Welche Punkte beim Kauf von koffeinfreiem Kaffee wirklich wichtig sind
Wann du Kaffee unbedingt meiden solltest
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Erwähnte Podcastfolge:
Bauchschmerzen - Woher sie kommen und was du tun kannst (#83)
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1:1-BERATUNG
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Was Kaffee mit der Verdauung wirklich macht
Ob es Unterschiede zwischen koffeinfreiem Kaffee und normalem Kaffee gibt
Warum Kaffee auch paradoxerweise für Verstopfungen sorgen kann
Was er mit deinem Magen macht
Worauf du bei Histaminintoleranz achten solltest
Welche Punkte beim Kauf von koffeinfreiem Kaffee wirklich wichtig sind
Wann du Kaffee unbedingt meiden solltest
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Erwähnte Podcastfolge:
Bauchschmerzen - Woher sie kommen und was du tun kannst (#83)
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26 Minuten
Bei manchen geht’s ab Mitte 40 los, bei anderen früher oder später: Die Perimenopause. Sie kann einen großen Einfluss auf deinen Darm und mögliche Verdauungsbeschwerden haben. Plötzlich Verstopfung, Durchfall oder andere Beschwerden sind keine Seltenheit. Und trotzdem wird über die Verbindung zwischen Darm und die Zeit vor den Wechseljahren kaum gesprochen. Das ändern wir heute!
Du erfährst:
Was Perimenopause eigentlich bedeutet und wie sie sich von der Menopause unterscheidet
Warum Östrogen, Progesteron und deine Leber direkten Einfluss auf deine Verdauung haben
Warum jetzt manchmal plötzlich neue Unverträglichkeiten auftreten
Was mit deiner Darmschleimhaut und deiner Darmflora in der Perimenopause passiert
Was du über Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress jetzt wissen solltest und tun genau tun kannst
Wann sich ein genauerer Blick lohnt
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Erwähnte Podcastfolge:
Leber-Darm-Connection: Der übersehene Baustein für deine Darmgesundheit (#64)
Was ist eine SIBO/Dünndarmfehlbesiedlung? (#70)
Feierabend-Meditation zum Runterkommen (#23)
Morgenmeditation: Mit Ruhe und Klarheit in den Tag starten (#42)
Journaling für Anfänger: Was ist das und warum solltest du damit anfangen (#08)
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RE.LEASE Warteliste
Im 4-Wochen-Onlineprogramm RE.LEASE gehen wir auf die stressbedingten Ursachen deiner Beschwerden ein, lernen Methoden zur Stressreduktion, stärken die Darm-Hirn-Achse und unterstützen so deinen gesamten Verdauungstrakt.
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Empfohlene Produkte:
Omega-3-Fettsäuren (10% Rabatt mit Anja10)
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Was Perimenopause eigentlich bedeutet und wie sie sich von der Menopause unterscheidet
Warum Östrogen, Progesteron und deine Leber direkten Einfluss auf deine Verdauung haben
Warum jetzt manchmal plötzlich neue Unverträglichkeiten auftreten
Was mit deiner Darmschleimhaut und deiner Darmflora in der Perimenopause passiert
Was du über Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress jetzt wissen solltest und tun genau tun kannst
Wann sich ein genauerer Blick lohnt
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Erwähnte Podcastfolge:
Leber-Darm-Connection: Der übersehene Baustein für deine Darmgesundheit (#64)
Was ist eine SIBO/Dünndarmfehlbesiedlung? (#70)
Feierabend-Meditation zum Runterkommen (#23)
Morgenmeditation: Mit Ruhe und Klarheit in den Tag starten (#42)
Journaling für Anfänger: Was ist das und warum solltest du damit anfangen (#08)
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Empfohlene Produkte:
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18 Minuten
In dieser Folge teile ich einige meiner Learnings aus den letzten Jahren mit dir. Denn durch neue Erkenntnisse, Fortbildungen und viele Erfahrungen im Coaching würde ich heute bei manchen Themen anders hinschauen als noch vor einigen Jahren. Was mache ich heute anders? Welche Themen bekommen viel mehr Aufmerksamkeit? Was hab ich unterschätzt?
Dabei geht es nicht darum, was früher „falsch“ und heute „richtig“ ist. Sondern darum, dass sich Wissen weiterentwickelt und mit ihm auch der Blick auf komplexe Darmbeschwerden. Und so kannst du für dich auch noch etwas für dich mitnehmen.
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Erwähnte Podcastfolge:
Wie sinnvoll sind Darmtests wirklich? (#94)
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RE.LEASE (Warteliste)
In meinem neuen 4-Wochen-Onlineprogramm RE.LEASE gehen wir auf die stressbedingten Ursachen deiner Beschwerden ein, lernen Methoden zur Stressreduktion, stärken die Darm-Hirn-Achse und unterstützen so deinen gesamten Verdauungstrakt.
Trag dich jetzt ganz unverbindlich auf der Warteliste für RE.LEASE ein und bekomme als erstes Bescheid, wenn es wieder online geht (es wird nicht dauerhaft buchbar sein).
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1:1-BERATUNG
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Dabei geht es nicht darum, was früher „falsch“ und heute „richtig“ ist. Sondern darum, dass sich Wissen weiterentwickelt und mit ihm auch der Blick auf komplexe Darmbeschwerden. Und so kannst du für dich auch noch etwas für dich mitnehmen.
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Erwähnte Podcastfolge:
Wie sinnvoll sind Darmtests wirklich? (#94)
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RE.LEASE (Warteliste)
In meinem neuen 4-Wochen-Onlineprogramm RE.LEASE gehen wir auf die stressbedingten Ursachen deiner Beschwerden ein, lernen Methoden zur Stressreduktion, stärken die Darm-Hirn-Achse und unterstützen so deinen gesamten Verdauungstrakt.
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21 Minuten
Was kannst du essen, wenn die klassische darmgesunde Ernährung mit Hülsenfrüchten und Co. noch nicht klappt? Gerade bei einer Fructoseintoleranz, einer Histaminintoleranz oder einem Reizdarm ist man da schnell überfordert.
In dieser Podcastfolge geht es deshalb eher darum, was du mehr integrieren kannst, statt immer nur zu streichen. r
Du erfährst:
️ Welche Lebensmittel oft gut verträglich sind und trotzdem deine Verdauung und Darmgesundheit unterstützen
️ Wie sie dir helfen können
️ Wie du sie intergrieren kannst
—
In der Podcastfolge erwähnte Rezepte:
Iced Chocolate
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Erwähnte Podcastfolge:
Diese Gewürze können deine Verdauung und Darmgesundheit stärken (#06)
Welche Kräuter kann man bei Unverträglichkeiten und Reizdarm essen? (#27)
___
Sommerrezepte-Buch Vol.1
Über 50 Sommerrezepte: Grillrezepte, Eisrezepte (auch ohne Eismaschine), Snacks zum Mitnehmen, Salate und vieles mehr.
Fructosearm | laktosearm | lowFODMAP | vieles glutenfrei
Zum E-Book
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Mehr Infos:
Webseite: https://www.holeat.de/
Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat
Kontakt: hello@holeat.de
In dieser Podcastfolge geht es deshalb eher darum, was du mehr integrieren kannst, statt immer nur zu streichen. r
Du erfährst:
️ Welche Lebensmittel oft gut verträglich sind und trotzdem deine Verdauung und Darmgesundheit unterstützen
️ Wie sie dir helfen können
️ Wie du sie intergrieren kannst
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In der Podcastfolge erwähnte Rezepte:
Iced Chocolate
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Erwähnte Podcastfolge:
Diese Gewürze können deine Verdauung und Darmgesundheit stärken (#06)
Welche Kräuter kann man bei Unverträglichkeiten und Reizdarm essen? (#27)
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Fructosearm | laktosearm | lowFODMAP | vieles glutenfrei
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18 Minuten
Wenn du Verdauungsprobleme, Reizdarm oder Unverträglichkeiten hast, hast du wahrscheinlich schon viele Tipps gehört: Lebensmittel weglassen, Probiotika nehmen, Darm aufbauen, Stress reduzieren…
Doch einige der wichtigsten Zusammenhänge werden dabei oft vergessen.
In dieser Folge teile ich 7 Dinge, die ich mir gewünscht hätte, dass jeder Mensch mit Verdauungsbeschwerden früher erfährt. Denn manchmal hilft es mehr, den eigenen Darm besser zu verstehen, als immer nur nach der nächsten Lösung zu suchen.
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Erwähnte Podcastfolge:
Die größten Irrtümer über Stress und deinen Darm (#96)
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1:1-BERATUNG
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Doch einige der wichtigsten Zusammenhänge werden dabei oft vergessen.
In dieser Folge teile ich 7 Dinge, die ich mir gewünscht hätte, dass jeder Mensch mit Verdauungsbeschwerden früher erfährt. Denn manchmal hilft es mehr, den eigenen Darm besser zu verstehen, als immer nur nach der nächsten Lösung zu suchen.
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Erwähnte Podcastfolge:
Die größten Irrtümer über Stress und deinen Darm (#96)
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1:1-BERATUNG
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21 Minuten
Gibt es Persönlichkeitsmerkmale, die bei Menschen mit Verdauungsbeschwerden und Reizdarm verstärkt auftreten? Ja! Und manchmal können sie sich auch aufgrund der Erkrankung entwickeln und so für einen Teufelskreis sorgen.
Wir schauen uns in dieser Folge nicht nur an, was da überhaupt im Körper abläuft, sondern auch, wie du aus diesem Teufelskreis wieder rauskommst.
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Erwähnte Podcastfolge:
Bauchschmerzen - Woher sie kommen und was du tun kannst (#83)
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RE.LEASE (Start 20.07.2026)
In meinem neuen 4-Wochen-Onlineprogramm RE.LEASE gehen wir auf die stressbedingten Ursachen deiner Beschwerden ein, lernen Methoden zur Stressreduktion, stärken die Darm-Hirn-Achse und unterstützen so deinen gesamten Verdauungstrakt.
Meld dich jetzt noch bis 19.07. für das Programm an: Mehr Infos zu RE.LEASE
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Wir schauen uns in dieser Folge nicht nur an, was da überhaupt im Körper abläuft, sondern auch, wie du aus diesem Teufelskreis wieder rauskommst.
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Bauchschmerzen - Woher sie kommen und was du tun kannst (#83)
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RE.LEASE (Start 20.07.2026)
In meinem neuen 4-Wochen-Onlineprogramm RE.LEASE gehen wir auf die stressbedingten Ursachen deiner Beschwerden ein, lernen Methoden zur Stressreduktion, stärken die Darm-Hirn-Achse und unterstützen so deinen gesamten Verdauungstrakt.
Meld dich jetzt noch bis 19.07. für das Programm an: Mehr Infos zu RE.LEASE
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12 Minuten
Du hast das Gefühl, eigentlich schon alles über Stress zu wissen? Dann ist diese Folge für dich! Denn zu diesem Thema gibt es einige Irrtümer. Und diese schauen wir uns heute genauer an.
Denn egal ob Leaky Gut, SIBO, Fructosetintoleranz oder Histaminintoleranz oder Reizdarm: Stress hat bei allem immer einen großen Einfluss.
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NEU: RE.LEASE
In meinem neuen Programm RE.LEASE gehen wir auf die stressbedingten Ursachen deiner Beschwerden ein, lernen Methoden zur Stressreduktion, stärken die Darm-Hirn-Achse und unterstützen so deinen gesamten Verdauungstrakt.
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Denn egal ob Leaky Gut, SIBO, Fructosetintoleranz oder Histaminintoleranz oder Reizdarm: Stress hat bei allem immer einen großen Einfluss.
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NEU: RE.LEASE
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18 Minuten
Oft sind es die kleinen Dinge, die einen Unterschied machen können. So ist es auch mit den vielen kleinen Gewohnheiten, die wir tagtäglich machen.
Denn die können einen großen Einfluss auf deine Verdauung haben. Egal ob du einen Reizdarm, eine Dünndamfehlbesiedlung (SIBO) oder Unverträglichkeiten wie Fructoseintoleranz hast: Schon kleine Veränderungen können dir bei Durchfall, Blähungen oder Blähbauch helfen. Und genau die schauen wir uns in dieser Podcastfolge mal an.
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Erwähnte Podcastfolge:
Wie Medikamente deine Darmgesundheit beeinflussen können (#40)
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Sommerrezepte-Buch Vol.1
Gewürzbutter, Orange-Rosmarin-Butter, ungefährliche Knoblauchbutter, Avocado-Creme und weitere insgesamt über 50 Sommerrezepte: Grillrezepte, Eisrezepte (auch ohne Eismaschine), Snacks zum Mitnehmen, Salate und vieles mehr.
Fructosearm | laktosearm | lowFODMAP | vieles glutenfrei
Zum E-Book
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Workshop | Häufige Mikronährstoffmängel bei Fructoseintoleranz & Reizdarm:
Die Hilfe zur Selbsthilfe - 2stündige Aufzeichnung inkl. Fragerunde und umfangreichem PDF-Handout. Mehr Infos findest du >>hier
🩸Persönliche Auswertung deiner Blutwerte:
Du erhältst eine auf dich zugeschnittene Liste mit empfohlenen Blutwerten zum Testen und eine PDF als Auswertung inkl. Empfehlungen und Nährstoffplan. Mehr Infos findest du >>hier
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Denn die können einen großen Einfluss auf deine Verdauung haben. Egal ob du einen Reizdarm, eine Dünndamfehlbesiedlung (SIBO) oder Unverträglichkeiten wie Fructoseintoleranz hast: Schon kleine Veränderungen können dir bei Durchfall, Blähungen oder Blähbauch helfen. Und genau die schauen wir uns in dieser Podcastfolge mal an.
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Wie Medikamente deine Darmgesundheit beeinflussen können (#40)
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Sommerrezepte-Buch Vol.1
Gewürzbutter, Orange-Rosmarin-Butter, ungefährliche Knoblauchbutter, Avocado-Creme und weitere insgesamt über 50 Sommerrezepte: Grillrezepte, Eisrezepte (auch ohne Eismaschine), Snacks zum Mitnehmen, Salate und vieles mehr.
Fructosearm | laktosearm | lowFODMAP | vieles glutenfrei
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Workshop | Häufige Mikronährstoffmängel bei Fructoseintoleranz & Reizdarm:
Die Hilfe zur Selbsthilfe - 2stündige Aufzeichnung inkl. Fragerunde und umfangreichem PDF-Handout. Mehr Infos findest du >>hier
🩸Persönliche Auswertung deiner Blutwerte:
Du erhältst eine auf dich zugeschnittene Liste mit empfohlenen Blutwerten zum Testen und eine PDF als Auswertung inkl. Empfehlungen und Nährstoffplan. Mehr Infos findest du >>hier
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1:1-BERATUNG
Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an hello@holeat.de und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findest du >> hier
Mehr Infos:
Webseite: https://www.holeat.de/
Instagram: https://www.instagram.com/hol.eat
Kontakt: hello@holeat.de
19 Minuten
Sie boomen und werden doch von vielen Fachgesellschaften kritisch gesehen: Darmtests oder Darmmikrobiomtests. Doch was ist da eigentlich dran? Können diese Tests helfen, Ursache auf den Grund zu gehen oder ist es wirklich nur rausgeschmissenes Geld? Genau das schauen wir uns in dieser Folge genauer an.
Du erfährst:
Welche Kritik es an Darmmikrobiomtests gibt und wie berechtigt diese ist
Welche Unterschiede es in den Testverfahren gibt
Welche Marker wirklich relevant sind
Worauf du achten solltest
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1:1-BERATUNG
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16 Minuten
Blähbauch, Bauchschmerzen, Durchfall oder Verstopfung: viele Menschen leben jahrelang mit Darmbeschwerden und hoffen, dass sie irgendwann von allein verschwinden.
Doch was passiert eigentlich, wenn man Darmprobleme dauerhaft ignoriert?
In dieser Folge erfährst du, welche Auswirkungen anhaltende Verdauungsbeschwerden auf deinen Körper haben können. Außerdem sprechen wir darüber, welche Rolle der Darm für dein Immunsystem, deine mentale Gesundheit und dein allgemeines Wohlbefinden spielt.
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Erwähnte Podcastfolge:
Der Einfluss der Schilddrüse auf Darm, Mikrobiom und Verdauung (#72)
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NEU: RE.LEASE
In meinem neuen Programm gehen wir auf die stressbedingten Ursachen deiner Beschwerden ein, lernen Methoden zur Stressreduktion, stärken die Bauch-Hirn-Achse – und unterstützen so deinen gesamten Verdauungstrakt.
Trag dich jetzt ganz unverbindlich auf der Warteliste für RE.LEASE ein und bekomme als erstes Bescheid, wenn es online geht (es wird nicht dauerhaft buchbar sein).
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1:1-BERATUNG
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Doch was passiert eigentlich, wenn man Darmprobleme dauerhaft ignoriert?
In dieser Folge erfährst du, welche Auswirkungen anhaltende Verdauungsbeschwerden auf deinen Körper haben können. Außerdem sprechen wir darüber, welche Rolle der Darm für dein Immunsystem, deine mentale Gesundheit und dein allgemeines Wohlbefinden spielt.
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18 Minuten
Du isst ein Lebensmittel und verträgst es super und an einem anderen Tag führt es zu Durchfall, Bauchschmerzen, Blähbauch und Co.? Das kommt tatsächlich ziemlich häufig vor. Gerade wer mit Reizdarm, Intoleranzen wie Histaminintoleranz oder Fructoseintoleranz zu kämpfen hat, kennt das vermutlich.
Wir schauen uns heute mal an, was dahinter stecken kann und worauf du achten solltest.
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Erwähnte Podcastfolgen:
Verdaust du richtig? Das unterschätzte Puzzleteil bei Verdauungsbeschwerden (#90)
Bauchschmerzen - Woher sie kommen und was du tun kannst (#83)
Wie dein Zyklus deine Verdauung beeinflusst (#61)
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