HOL.EAT | Podcast für Unverträglichkeiten, Reizdarm & Darmgesundheit

Blähbauch, Bauchschmerzen, Durchfall oder Verstopfung: viele Menschen leben jahrelang mit Darmbeschwerden und hoffen, dass sie irgendwann von allein verschwinden.


Doch was passiert eigentlich, wenn man Darmprobleme dauerhaft ignoriert?





In dieser Folge erfährst du, welche Auswirkungen anhaltende Verdauungsbeschwerden auf deinen Körper haben können. Außerdem sprechen wir darüber, welche Rolle der Darm für dein Immunsystem, deine mentale Gesundheit und dein allgemeines Wohlbefinden spielt.





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Erwähnte Podcastfolge:


Der Einfluss der Schilddrüse auf Darm, Mikrobiom und Verdauung (#72)


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In meinem neuen Programm gehen wir auf die stressbedingten Ursachen deiner Beschwerden ein, lernen Methoden zur Stressreduktion, stärken die Bauch-Hirn-Achse – und unterstützen so deinen gesamten Verdauungstrakt. 


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1:1-BERATUNG


Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an hello@holeat.de und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findest du >> hier





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Du isst ein Lebensmittel und verträgst es super und an einem anderen Tag führt es zu Durchfall, Bauchschmerzen, Blähbauch und Co.? Das kommt tatsächlich ziemlich häufig vor. Gerade wer mit Reizdarm, Intoleranzen wie Histaminintoleranz oder Fructoseintoleranz zu kämpfen hat, kennt das vermutlich.





Wir schauen uns heute mal an, was dahinter stecken kann und worauf du achten solltest.





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Erwähnte Podcastfolgen:


Verdaust du richtig? Das unterschätzte Puzzleteil bei Verdauungsbeschwerden (#90)


Bauchschmerzen - Woher sie kommen und was du tun kannst (#83)


Wie dein Zyklus deine Verdauung beeinflusst (#61)


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Beim Thema Fructoseintoleranz gibt es immer noch einige Mythen, die sich hartnäckig halten und teilweise für falsche Diagnosen, Verunsicherung und anhaltende Verdauungsbeschwerden sorgen können. Es geht in dieser Folge um Tests, Ernährung und ob eine Fructoseintoleranz für immer bleiben muss. 


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Erwähnte Podcastfolge:


Sorbitintoleranz & Fructose: Die unterschätzte Kombi für Verdauungsprobleme (#41)





Wie Fruktane deine Verdauung durcheinander bringen können (#86)





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Bei Blähbauch, Durchfall, Verstopfung und Co. wird sich oft nur auf das Darmmikrobiom konzentriert. Dabei beginnt eine gute Darmgesundheit bei einer richtigen Verdauung. Hier liegt oft ganz viel Potential, um auch die Entstehung von Intoleranzen wie Fructoseintoleranz, Laktoseintoleranz oder Histaminintoleranz vorzubeugen. Denn nicht selten beginnt der ganze Beschwerdeweg mit einer nicht intakten Verdauung.





Du erfährst:


Was ist eine gute Verdauung überhaupt? Woran erkennst du, dass du vielleicht nicht gut verdaust? Sind Rückstände im Stuhl immer ein Problem? Welche Ursachen kann eine Verdauungsschwäche haben? Wie kannst du das messen und worauf solltest du achten? Was kannst du tun, um deine Verdauung zu unterstützen.


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Erwähnte Podcastfolge:


Fettstuhl - Was tun, wenn dein Stuhl schwimmt (#43)


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