HOL.EAT | Podcast für Unverträglichkeiten, Reizdarm & Darmgesundheit

Sind Reizdarm, Verdauungsprobleme, SIBO/ Dünndarmfehlbesiedlung und Nahrungsmittelintoleranzen ein Frauenproblem? Wenn man den Statistiken glaubt, dann schon! Aber woran liegt das überhaupt? Das erfährst du in dieser Podcastfolge.  Du erfährst: Welche Faktoren dafür sorgen, dass Frauen eher Verdauungsbeschwerden haben Warum 80% alle Betroffenen mit Histaminintoleranz Frauen sind Welche Rolle das Immunsystem spielt Welche weiteren Organe und System den Darm beeinflussen Warum es nicht nur körperliche Ursachen hat Warum Stress allein nicht das Problem ist — Erwähnte Podcastfolgen: Verstopfung - Ursachen, Probleme und was du tun kannst (#38) Wie dein Zyklus deine Verdauung beeinflusst (#61) __   NEU: RE.LEASE In meinem neuen Programm gehen wir auf die stressbedingten Ursachen deiner Beschwerden ein, lernen Methoden zur Stressreduktion, stärken die Bauch-Hirn-Achse – und unterstützen so deinen gesamten Verdauungstrakt. Trag dich jetzt ganz unverbindlich auf der Warteliste für RE.LEASE ein und bekomme als erstes Bescheid, wenn es online geht (es wird nicht dauerhaft buchbar sein). —- 1:1-BERATUNG Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an hello@holeat.de und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findest du >> hier Mehr Infos: Webseite: ⁠https://www.holeat.de/⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/hol.eat⁠ Kontakt: ⁠hello@holeat.de

Die einen schwören drauf, die anderen sind sehr vorsichtig: Die Meinungen zu Nahrungsergänzungsmitteln/ Supplementen sind sehr unterschiedlich. In dieser Folge bringen wir etwas Licht ins Dunkle und sprechen darüber, wann die Einnahme sinnvoll sein kann, wo sie unterstützen können und wie das mit Reizdarm und Intoleranzen zusammenhängen kann. Du erfährst: ️ Brauchen wir überhaupt Nahrungsergänzungsmittel? ️ Wann können sie sinnvoll sein? ️ Muss man vor dem supplementieren seine Blutwerte checken lassen? ️ Wann sollte man sie einnehmen? Kann man sie kombinieren? ️ Worauf sollte man bei Supplementen achten? Welche Unterschiede gibt es? ️ Muss man Nahrungsergänzungsmittel für immer nehmen? ️ Welche Basic-Supplemente ich jedem empfehlen würde — Erwähnte Podcastfolgen: Verdauungsprobleme durch Nährstoffmängel? So hängen sie zusammen (#68) Das musst du über dein Blutbild wissen (#25) — Magnesium-Komplex von Omega3Zone (10% Rabatt mit Anja10)* Omega-3-Öl von Omega3Zone (10% Rabatt mit Anja10)* __ 🩸Persönliche Auswertung deiner Blutwerte:  Du erhältst eine auf dich zugeschnittene Liste mit empfohlenen Blutwerten zum Testen und eine PDF als Auswertung inkl. Empfehlungen und Nährstoffplan. Mehr Infos findest du >>hier Workshop | Häufige Mikronährstoffmängel bei Fructoseintoleranz & Reizdarm:  Die Hilfe zur Selbsthilfe - 2stündige Aufzeichnung inkl. Fragerunde und umfangreichem PDF-Handout. Mehr Infos findest du >>hier — 1:1-BERATUNG Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an hello@holeat.de und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findest du >> hier Mehr Infos: Webseite: ⁠https://www.holeat.de/⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/hol.eat⁠ Kontakt: ⁠hello@holeat.de *Affiliatelink

Wie kann man eigentlich pflanzliche Proteine einbauen, wenn man noch keine großen Mengen Linsen, Kichererbsen oder andere eiweißreiche Hülsenfrüchte essen kann? Gerade bei Fructoseintoleranz, Reizdarm und einer generell empfindlichen Verdauung kann das ein großes Problem sein. Deshalb erfährst du in dieser Folge, wie du starten kannst. Übrigens ist die Folge auch Leute, die Fleisch essen sehr relevant, wenn sie ihre Darmgesundheit angehen wollen. Du erfährst: Welche veganen Proteinquellen bei Reizdarm und Intoleranzen gut funktionieren Wie du die Verträglichkeit steigern kannst Wo du beginnen solltest, um mehr davon zu integrieren Warum es auch als Fleischesser sinnvoll sein kann, mehr pflanzliche Proteine zu integrieren Welche ich dir nicht oder nur sehr eingeschränkt empfehlen würde —- Erwähnte Podcastfolge: Darauf solltest du achten, wenn du Fleisch isst (#07) —- 1:1-BERATUNG Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an hello@holeat.de und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findest du >> hier Mehr Infos: Webseite: ⁠https://www.holeat.de/⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/hol.eat⁠ Kontakt: ⁠hello@holeat.de

Ein Ernährungstagebuch ist bei Verdauungsbeschwerden, Reizdarm und Intoleranzen oft der erste Schritt. Doch wie sinnvoll ist das eigentlich? Kann man damit Muster feststellen oder hilft es gar nicht so weiter wie gedacht? Genau darüber spreche ich in dieser Podcastfolge und gebe ein paar Insights aus meinen Coachings. Du erfährst: Wann sollte man ein Ernährungstagebuch führen Welche Faktoren du dabei unbedingt betrachten solltest Was der größte Fehler dabei ist Wann dir ein Ernährungstagebuch eher schadet als nützt — 1:1-BERATUNG Wenn du deine Darmgesundheit ganzheitlich angehen möchtest und sie endlich in die richtigen Bahnen lenken möchtest, schreib mir einfach an hello@holeat.de und wir vereinbaren ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Mehr Infos zur 1:1-Beratung findest du >> hier Mehr Infos: Webseite: ⁠https://www.holeat.de/⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/hol.eat⁠ Kontakt: ⁠hello@holeat.de