Michael Weber Podcast Archiv
170 Episoden
59 Minuten
Dein Club für gesunde Gewohnheiten, persönliche Entwicklung und nachhaltige Umsetzung: Mehr erfahren.
️ Gast: Sacha Johann – Unternehmer, Sparringpartner und Keynote-Speaker für Führung, Zusammenarbeit und Wirkung
In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen wir mit Sacha Johann über eines der zentralsten Themen unserer Zeit: Sinnhaftigkeit. Sacha erklärt, warum Sinn kein weicher Softfaktor ist, sondern ein entscheidender Erfolgsfaktor für Einzelpersonen, Teams und Organisationen. Er teilt seine eigene Reise durch Finanzbranche, Marketing und Selbstständigkeit und zeigt, wie permanente Reflexion helfen kann, bevor Unzufriedenheit eskaliert.
Wir sprechen über seine „Sinn-Formel“ mit den vier Elementen Standpunkt, innere Haltung, Nutzen und Nachhaltigkeit, über die Frage, ob man sich selbst oder die Arbeit verändern sollte, und darüber, wie man Werte im Alltag wirklich lebt. Dazu geht es um Reflexion als Werkzeug, mentale Prinzipien und gesunde Routinen, die Sacha durch seinen Alltag tragen.
Diese Episode durften wir bei Roger Stöckli in seinem neuen Podcast-Studio in Reiden aufzeichnen.
Danke Roger für die tolle Gastfreundschaft und die professionelle Umsetzung!
In dieser Episode:
Die Sinnformel: Wie Standpunkt, Haltung, Nutzen und Nachhaltigkeit zusammenspielen
Warum Sinn kein Softskill, sondern ein Erfolgsfaktor ist
Reflexion als Gewohnheit: Wie man kleine Trigger frühzeitig erkennt
Werte im Alltag: Wie man herausfindet, was einem wirklich wichtig ist
Verändere ich mich oder die Arbeit? Eine der wichtigsten Fragen im Job
Warum Kündigung meist der letzte, nicht der erste Schritt ist
Nachhaltigkeit: Wie viel Veränderung du wirklich brauchst
Morgenroutine und mentale Prinzipien für mehr Klarheit im Alltag
Zeitstempel
00:00 Intro: Der Weg zu mehr Sinnhaftigkeit
02:48 Sacha Johann: Wer er ist und was er macht
03:14 Dankbarkeit für Familie und ein erfülltes Leben
04:16 Vom Finanzsektor zur eigenen Sinnsuche
06:43 Warum ständiges Hinterfragen Segen und Fluch ist
07:53 Der erste Warnindikator: Wenn die Aufgabe nicht mehr passt
10:28 Reflexion als Kür statt Pflicht
12:40 Die drei Ebenen: Aufgabe, Menschen, Organisation
14:51 Warum das Buch „Arbeit mit Sinn“ entstanden ist
17:00 Die größten Missverständnisse rund um Sinnhaftigkeit
18:34 Verändere ich mich oder die Arbeit?
22:44 Die Sinnformel im Detail: Standpunkt, Haltung, Nutzen, Nachhaltigkeit
26:29 Wie man die eigenen Werte wirklich findet
30:57 Was „Nutzen“ für jeden Menschen individuell bedeutet
34:26 Nachhaltigkeit: Veränderung oder Kontinuität?
39:14 Vertiefte Reflexion als persönlicher Kompass
40:05 Intuitive statt erzwungene Selbstfürsorge
43:54 Warum Unternehmen mehr Freiraum ermöglichen sollten
45:04 Mentale Prinzipien: Warum es gerade gut läuft
47:33 Gesunde Routinen: Sport, Partnerschaft, Erfolge feiern
49:56 Seine Morgenroutine im Detail
Zu Sacha Johann:
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Zu Michael Weber:
Der grösste Commitment-Club der Schweiz: Mehr Informationen.
3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downloaden.
50 Strategien für weniger Zeit am Handy: Kostenlos downloaden.
Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.
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Zu Roger Stöckli:
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Podcast-Management: Ona Lourdes
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️ Gast: Sacha Johann – Unternehmer, Sparringpartner und Keynote-Speaker für Führung, Zusammenarbeit und Wirkung
In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen wir mit Sacha Johann über eines der zentralsten Themen unserer Zeit: Sinnhaftigkeit. Sacha erklärt, warum Sinn kein weicher Softfaktor ist, sondern ein entscheidender Erfolgsfaktor für Einzelpersonen, Teams und Organisationen. Er teilt seine eigene Reise durch Finanzbranche, Marketing und Selbstständigkeit und zeigt, wie permanente Reflexion helfen kann, bevor Unzufriedenheit eskaliert.
Wir sprechen über seine „Sinn-Formel“ mit den vier Elementen Standpunkt, innere Haltung, Nutzen und Nachhaltigkeit, über die Frage, ob man sich selbst oder die Arbeit verändern sollte, und darüber, wie man Werte im Alltag wirklich lebt. Dazu geht es um Reflexion als Werkzeug, mentale Prinzipien und gesunde Routinen, die Sacha durch seinen Alltag tragen.
Diese Episode durften wir bei Roger Stöckli in seinem neuen Podcast-Studio in Reiden aufzeichnen.
Danke Roger für die tolle Gastfreundschaft und die professionelle Umsetzung!
In dieser Episode:
Die Sinnformel: Wie Standpunkt, Haltung, Nutzen und Nachhaltigkeit zusammenspielen
Warum Sinn kein Softskill, sondern ein Erfolgsfaktor ist
Reflexion als Gewohnheit: Wie man kleine Trigger frühzeitig erkennt
Werte im Alltag: Wie man herausfindet, was einem wirklich wichtig ist
Verändere ich mich oder die Arbeit? Eine der wichtigsten Fragen im Job
Warum Kündigung meist der letzte, nicht der erste Schritt ist
Nachhaltigkeit: Wie viel Veränderung du wirklich brauchst
Morgenroutine und mentale Prinzipien für mehr Klarheit im Alltag
Zeitstempel
00:00 Intro: Der Weg zu mehr Sinnhaftigkeit
02:48 Sacha Johann: Wer er ist und was er macht
03:14 Dankbarkeit für Familie und ein erfülltes Leben
04:16 Vom Finanzsektor zur eigenen Sinnsuche
06:43 Warum ständiges Hinterfragen Segen und Fluch ist
07:53 Der erste Warnindikator: Wenn die Aufgabe nicht mehr passt
10:28 Reflexion als Kür statt Pflicht
12:40 Die drei Ebenen: Aufgabe, Menschen, Organisation
14:51 Warum das Buch „Arbeit mit Sinn“ entstanden ist
17:00 Die größten Missverständnisse rund um Sinnhaftigkeit
18:34 Verändere ich mich oder die Arbeit?
22:44 Die Sinnformel im Detail: Standpunkt, Haltung, Nutzen, Nachhaltigkeit
26:29 Wie man die eigenen Werte wirklich findet
30:57 Was „Nutzen“ für jeden Menschen individuell bedeutet
34:26 Nachhaltigkeit: Veränderung oder Kontinuität?
39:14 Vertiefte Reflexion als persönlicher Kompass
40:05 Intuitive statt erzwungene Selbstfürsorge
43:54 Warum Unternehmen mehr Freiraum ermöglichen sollten
45:04 Mentale Prinzipien: Warum es gerade gut läuft
47:33 Gesunde Routinen: Sport, Partnerschaft, Erfolge feiern
49:56 Seine Morgenroutine im Detail
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Schweizer Darm-Experte: Deine Darmgesundheit entscheidet über mehr, als du denkst! Mit Emanuel Akala
1 Stunde 26 Minuten
️ Gast: Emanuel Akala – diplomierter Wellness-Trainer, Ernährungscoach und Gründer von Darm gut, alles gut.
In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen wir mit Emanuel über Darmgesundheit, Morbus Crohn, Ernährung, Stress, Mikrobiom und Selbstverantwortung. Emanuel erklärt, wie ihn seine eigene gesundheitliche Geschichte geprägt hat und warum der klassische Ansatz oft nur Symptome behandelt, statt die Ursache zu lösen. Heute begleitet er Menschen dabei, ihren Darm neu zu verstehen und Schritt für Schritt nachhaltige Veränderungen umzusetzen.
Wir sprechen über die Verbindung zwischen Darm, Emotionen und Lebensstil, über Umweltgifte, hochverarbeitete Lebensmittel und darüber, warum der Körper nicht nach dem nächsten Quick Fix verlangt, sondern nach Entlastung, Geduld und einem ganzheitlichen Blick. Dazu geht es um Supplementierung, Blutanalysen, Ernährung im Alltag und die Frage, wie man wieder mehr Klarheit ins eigene Wohlbefinden bringt.
In dieser Episode:
Morbus Crohn: Wie Emanuels eigene Geschichte seinen Weg geprägt hat
Darmgesundheit neu gedacht: Warum der Darm mehr ist als Verdauung
Stress und Umwelt: Welche Faktoren den Darm heute besonders belasten
Ernährung im Alltag: Warum Entlastung oft der erste wichtige Schritt ist
Mikrobiom: Weshalb die Darmflora eine Schlüsselrolle spielt
Supplementierung: Wann es Sinn macht und wann nicht
Analyse statt Raten: Wie man den eigenen Bedarf besser versteht
Selbstverantwortung: Warum echte Veränderung bei dir selbst beginnt
Zeitstempel
00:00 Intro: Warum Darmgesundheit heute so wichtig ist
02:13 Emanuel: Wer er ist und was er macht
02:40 Dankbarkeit und der Weg trotz gesundheitlicher Herausforderungen
04:05 Ausbildung, Technik und der erste Karriereweg
05:55 Morbus Crohn mit 12: Die erste grosse Wendung
08:12 Selbststudium, Bücher und der Wunsch, die Ursache zu verstehen
10:15 Break im Job und der Wechsel in die Wellness-Ausbildung
11:15 Warum der Schmerz den nächsten Schritt ausgelöst hat
12:04 Erste Erkenntnisse aus der Zeit als Jugendlicher
13:29 Was er von seiner Familie mitbekommen hat
14:46 Ernährung, Schonkost und Entlastung des Darms
17:24 Der Schritt in die Spezialisierung auf Darmgesundheit
18:24 Warum Darm-Erkrankungen zunehmen
22:28 Ursachen: Stress, Umweltgifte und hochverarbeitete Lebensmittel
26:14 Die grössten Missverständnisse rund um Darmgesundheit
27:32 Warum es keinen Quick Fix gibt
29:21 Mikrobiom: Das „vergessene Organ“
35:45 Supplementierung: Was sinnvoll ist und was nicht
39:58 Was man konkret tun kann, um Klarheit zu bekommen
43:02 Wie lange vor dem Schlafen man essen sollte
46:35 Seine Morgenroutine und warum sie so gut funktioniert
49:49 Porridge, Routinen und Mahlzeiten am Morgen
51:15 Bücher, die Emanuel empfiehlt
58:42 Warum Selbstverantwortung zentral ist
01:03:53 Diagnose, Analyse und individuelle Begleitung
01:10:35 Sein Ansatz: Schritt für Schritt statt Überforderung
01:11:42 Abschluss: Was Emanuel den Hörerinnen und Hörern mitgeben will
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Kommentar:
Was ist für dich der erste Schritt zu mehr Darmgesundheit: Ernährung, Stressreduktion oder Schlaf?
#MichaelWeberPodcast #Emanuel #Darmgesundheit #MorbusCrohn #Mikrobiom #Ernährung #Wellness #Selbstverantwortung #Gesundheit #MentalHealth #Persönlichkeitsentwicklung #GesundeGewohnheiten
In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen wir mit Emanuel über Darmgesundheit, Morbus Crohn, Ernährung, Stress, Mikrobiom und Selbstverantwortung. Emanuel erklärt, wie ihn seine eigene gesundheitliche Geschichte geprägt hat und warum der klassische Ansatz oft nur Symptome behandelt, statt die Ursache zu lösen. Heute begleitet er Menschen dabei, ihren Darm neu zu verstehen und Schritt für Schritt nachhaltige Veränderungen umzusetzen.
Wir sprechen über die Verbindung zwischen Darm, Emotionen und Lebensstil, über Umweltgifte, hochverarbeitete Lebensmittel und darüber, warum der Körper nicht nach dem nächsten Quick Fix verlangt, sondern nach Entlastung, Geduld und einem ganzheitlichen Blick. Dazu geht es um Supplementierung, Blutanalysen, Ernährung im Alltag und die Frage, wie man wieder mehr Klarheit ins eigene Wohlbefinden bringt.
In dieser Episode:
Morbus Crohn: Wie Emanuels eigene Geschichte seinen Weg geprägt hat
Darmgesundheit neu gedacht: Warum der Darm mehr ist als Verdauung
Stress und Umwelt: Welche Faktoren den Darm heute besonders belasten
Ernährung im Alltag: Warum Entlastung oft der erste wichtige Schritt ist
Mikrobiom: Weshalb die Darmflora eine Schlüsselrolle spielt
Supplementierung: Wann es Sinn macht und wann nicht
Analyse statt Raten: Wie man den eigenen Bedarf besser versteht
Selbstverantwortung: Warum echte Veränderung bei dir selbst beginnt
Zeitstempel
00:00 Intro: Warum Darmgesundheit heute so wichtig ist
02:13 Emanuel: Wer er ist und was er macht
02:40 Dankbarkeit und der Weg trotz gesundheitlicher Herausforderungen
04:05 Ausbildung, Technik und der erste Karriereweg
05:55 Morbus Crohn mit 12: Die erste grosse Wendung
08:12 Selbststudium, Bücher und der Wunsch, die Ursache zu verstehen
10:15 Break im Job und der Wechsel in die Wellness-Ausbildung
11:15 Warum der Schmerz den nächsten Schritt ausgelöst hat
12:04 Erste Erkenntnisse aus der Zeit als Jugendlicher
13:29 Was er von seiner Familie mitbekommen hat
14:46 Ernährung, Schonkost und Entlastung des Darms
17:24 Der Schritt in die Spezialisierung auf Darmgesundheit
18:24 Warum Darm-Erkrankungen zunehmen
22:28 Ursachen: Stress, Umweltgifte und hochverarbeitete Lebensmittel
26:14 Die grössten Missverständnisse rund um Darmgesundheit
27:32 Warum es keinen Quick Fix gibt
29:21 Mikrobiom: Das „vergessene Organ“
35:45 Supplementierung: Was sinnvoll ist und was nicht
39:58 Was man konkret tun kann, um Klarheit zu bekommen
43:02 Wie lange vor dem Schlafen man essen sollte
46:35 Seine Morgenroutine und warum sie so gut funktioniert
49:49 Porridge, Routinen und Mahlzeiten am Morgen
51:15 Bücher, die Emanuel empfiehlt
58:42 Warum Selbstverantwortung zentral ist
01:03:53 Diagnose, Analyse und individuelle Begleitung
01:10:35 Sein Ansatz: Schritt für Schritt statt Überforderung
01:11:42 Abschluss: Was Emanuel den Hörerinnen und Hörern mitgeben will
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1 Stunde 13 Minuten
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️ Gast: Delia Guggenheim – Ultra-Ausdauersportlerin, Keynote Speakerin, Sportcoach und angehende Sportpsychologin.
In dieser Folge des Michael Weber Podcast erzählt Delia eine Geschichte, die unter die Haut geht. Sie spricht offen über ihre sportliche Entwicklung, den Marathon des Sables, ihre Grenzen im Kopf und den schweren Unfall im März 2025, der ihr Leben von einem Moment auf den anderen veränderte. Es geht um Schmerz, Reha, Verlust, Identität und darum, wie man nach so einem Einschnitt wieder Hoffnung und neue Ziele findet.
Delia erzählt, wie sie im Unfallmoment dachte: „Ich will einfach nicht sterben“, was die lange Reha mit ihr gemacht hat und warum sie heute trotz allem wieder nach vorne schaut. Wir sprechen über mentale Stärke, den Wert des Umfelds, Dankbarkeit, Gedanken als Werkzeuge und darüber, warum grosse Ziele helfen können, wenn das Leben aus der Bahn gerät.
In dieser Episode:
Marathon des Sables: Wie Delia sich an eines der härtesten Rennen der Welt herangetastet hat
Extrem-Erfahrungen: Was ihr der Wüstenmarathon über sich selbst gezeigt hat
Der Unfall: Wie ihr Leben im März 2025 komplett umgekrempelt wurde
Reha und Rückweg: Was es bedeutet, wieder alles neu zu lernen
Mentale Stärke: Wie man mit Angst, Schmerz und Unsicherheit umgeht
Gedanken lenken: Warum Fokus auf das Kontrollierbare so wichtig ist
Umfeld und Unterstützung: Weshalb Familie und Freunde in Krisen entscheidend sind
Neue Ziele: Warum Delia heute wieder an große Herausforderungen glaubt
Zeitstempel
00:00 Intro: Inspiration pur mit Delia
02:26 Wer Delia ist und warum dieses Gespräch besonders ist
03:08 Dankbarkeit: Leben, Familie und wieder trainieren können
04:08 Was sie geprägt hat: Familie, Sport und ihre Geschichte
05:39 Marathon des Sables: Wie alles begann
06:11 Warum sie den Wüstenmarathon unbedingt machen wollte
07:17 Gegen den Rat des Coaches: Warum sie trotzdem gestartet ist
08:44 Was sie aus dem Marathon des Sables mitgenommen hat
10:15 Das einfache Leben in der Wüste
11:10 Everesting und andere extreme Challenges
13:37 Schritt für Schritt statt überwältigt werden
15:27 Vorbereitung auf 100 Kilometer und dann der Unfall
17:37 Der Moment des Aufpralls
18:13 Die Angst zu sterben
20:22 Erste Hilfe, Familie und Krankenhaus
22:56 Operationen, Intensivstation und Wochen im Ausnahmezustand
27:21 Der schwierige Umgang mit der Fahrerin
31:00 Verzeihen, verstehen und loslassen
33:13 Rückblick auf das erste Jahr nach dem Unfall
34:48 Eine Nachricht aus dem Umfeld
35:54 Was andere in ihr sehen
37:14 Warum große Ziele wieder wichtig wurden
39:22 Schlechte Tage aushalten und Energie schützen
41:44 Gedanken als Werkzeuge
44:45 Purpose, Werte und ein erfülltes Leben
49:43 Vergleich, Dankbarkeit und Zufriedenheit
51:58 Wie Dankbarkeit für sie ganz natürlich geworden ist
54:29 Geteiltes Leid und die Kraft des Umfelds
59:17 Menschen, die ihr zeigen, dass mehr möglich ist
1:00:04 Neue Routinen nach der Reha
1:02:41 Bewegung, Ernährung und Regeneration
1:05:06 Paralympics 2032 als Ziel
1:06:38 Wer Delia inspiriert
1:08:10 Endlichkeit, Mut und die Entscheidung fürs Leben
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️ Gast: Delia Guggenheim – Ultra-Ausdauersportlerin, Keynote Speakerin, Sportcoach und angehende Sportpsychologin.
In dieser Folge des Michael Weber Podcast erzählt Delia eine Geschichte, die unter die Haut geht. Sie spricht offen über ihre sportliche Entwicklung, den Marathon des Sables, ihre Grenzen im Kopf und den schweren Unfall im März 2025, der ihr Leben von einem Moment auf den anderen veränderte. Es geht um Schmerz, Reha, Verlust, Identität und darum, wie man nach so einem Einschnitt wieder Hoffnung und neue Ziele findet.
Delia erzählt, wie sie im Unfallmoment dachte: „Ich will einfach nicht sterben“, was die lange Reha mit ihr gemacht hat und warum sie heute trotz allem wieder nach vorne schaut. Wir sprechen über mentale Stärke, den Wert des Umfelds, Dankbarkeit, Gedanken als Werkzeuge und darüber, warum grosse Ziele helfen können, wenn das Leben aus der Bahn gerät.
In dieser Episode:
Marathon des Sables: Wie Delia sich an eines der härtesten Rennen der Welt herangetastet hat
Extrem-Erfahrungen: Was ihr der Wüstenmarathon über sich selbst gezeigt hat
Der Unfall: Wie ihr Leben im März 2025 komplett umgekrempelt wurde
Reha und Rückweg: Was es bedeutet, wieder alles neu zu lernen
Mentale Stärke: Wie man mit Angst, Schmerz und Unsicherheit umgeht
Gedanken lenken: Warum Fokus auf das Kontrollierbare so wichtig ist
Umfeld und Unterstützung: Weshalb Familie und Freunde in Krisen entscheidend sind
Neue Ziele: Warum Delia heute wieder an große Herausforderungen glaubt
Zeitstempel
00:00 Intro: Inspiration pur mit Delia
02:26 Wer Delia ist und warum dieses Gespräch besonders ist
03:08 Dankbarkeit: Leben, Familie und wieder trainieren können
04:08 Was sie geprägt hat: Familie, Sport und ihre Geschichte
05:39 Marathon des Sables: Wie alles begann
06:11 Warum sie den Wüstenmarathon unbedingt machen wollte
07:17 Gegen den Rat des Coaches: Warum sie trotzdem gestartet ist
08:44 Was sie aus dem Marathon des Sables mitgenommen hat
10:15 Das einfache Leben in der Wüste
11:10 Everesting und andere extreme Challenges
13:37 Schritt für Schritt statt überwältigt werden
15:27 Vorbereitung auf 100 Kilometer und dann der Unfall
17:37 Der Moment des Aufpralls
18:13 Die Angst zu sterben
20:22 Erste Hilfe, Familie und Krankenhaus
22:56 Operationen, Intensivstation und Wochen im Ausnahmezustand
27:21 Der schwierige Umgang mit der Fahrerin
31:00 Verzeihen, verstehen und loslassen
33:13 Rückblick auf das erste Jahr nach dem Unfall
34:48 Eine Nachricht aus dem Umfeld
35:54 Was andere in ihr sehen
37:14 Warum große Ziele wieder wichtig wurden
39:22 Schlechte Tage aushalten und Energie schützen
41:44 Gedanken als Werkzeuge
44:45 Purpose, Werte und ein erfülltes Leben
49:43 Vergleich, Dankbarkeit und Zufriedenheit
51:58 Wie Dankbarkeit für sie ganz natürlich geworden ist
54:29 Geteiltes Leid und die Kraft des Umfelds
59:17 Menschen, die ihr zeigen, dass mehr möglich ist
1:00:04 Neue Routinen nach der Reha
1:02:41 Bewegung, Ernährung und Regeneration
1:05:06 Paralympics 2032 als Ziel
1:06:38 Wer Delia inspiriert
1:08:10 Endlichkeit, Mut und die Entscheidung fürs Leben
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Gast: Alessandro Dudic – einer der besten Fussballschiedsrichter der Schweiz, FIFA-Hauptschiedsrichter und Anwalt.
In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen ich mit Alessandro Dudic über den Weg an die Spitze des Schweizer Schiedsrichterwesens, den Umgang mit Druck, Kritik und Fehlern sowie über die mentale Seite eines Jobs, bei dem in Sekundenbruchteilen entschieden werden muss. Alessandro gibt spannende Einblicke in seinen Alltag zwischen Stadion, Vorbereitung, Kommunikation und Verantwortung.
Wir sprechen darüber, wie man als Schiedsrichter mit Emotionen, Reaktionen von Spielern und Medien umgeht, weshalb Ruhe und Vereinfachung im Kopf entscheidend sind und warum es manchmal hilft, einfach einmal bewusst durchzuschnaufen. Dazu geht es um seine Entwicklung seit der Jugend, die Anforderungen an Fitness und Mentalität und die Frage, was man aus dem Sport für das Leben mitnehmen kann.
In dieser Episode:
Der Weg zum FIFA-Hauptschiedsrichter: Wie Alessandro Dudic an die Spitze kam
Druck im Stadion: Wie man in einem vollen Stadion ruhig und klar bleibt
Entscheidungen in Sekunden: Was im Kopf eines Top-Schiris passiert
Umgang mit Kritik: Wie man mit Fehlentscheidungen, Medien und Emotionen lebt
Vorbereitung auf Spieltage: Training, Analyse und mentale Routine
Schiri und Anwalt: Wie Alessandro beide Welten unter einen Hut bringt
Kommunikation mit Spielern: Warum Empathie und Klarheit entscheidend sind
Passion und Disziplin: Was es braucht, um auf diesem Level zu performen
Timestamps
00:00 Intro: Warum wir heute in die Fussballwelt eintauchen
02:32 Alessandro Dudic: Wer er ist und warum er hier ist
03:09 Dankbarkeit für die Schweiz und das Sicherheitsgefühl
04:12 Kindheit, Eltern und die ersten Prägungen
05:19 Mit 16 zum Schiedsrichter: Der Start der Karriere
06:12 Der Weg über Talentgruppe, Academy und Konkurrenz
07:31 Was einen guten Schiedsrichter wirklich ausmacht
08:17 Fussballverständnis, Fitness und mentale Stärke
09:40 Schiri als Hobbypsychologe
10:09 Umgang mit Druck: Alles vereinfachen
11:37 Ein Spiel, ein Ziel, ein grosses Bild
12:23 Stresssituationen auf dem Platz: Atmen und resetten
13:24 Das Gefühl in einem vollen Stadion
14:18 Warum man nach dem Spiel nicht über den Schiri redet
15:15 Spielvorbereitung: Gegner, Spieler, Schlüsselpersonen
16:16 Umgang mit unterschiedlichen Spielertypen
17:04 Trainingsaufbau: HIIT, Gym und Explosivkraft
18:06 Der Spieltag: Essen, Routine und Ankunft im Stadion
19:52 Video-Schiri und technischer Fortschritt
20:52 Wie man mit langen VAR-Checks umgeht
21:57 Druck in kritischen Momenten aushalten
22:29 Fehlentscheidungen und die Reaktion danach
24:59 Analyse mit Mentoren und Fokus auf Details
26:11 Mehr als 200 Entscheidungen pro Spiel
26:46 Vorwärtsgehen statt hängen bleiben
27:24 Lieblingsfehler
28:51 Umgang mit Medien und öffentlicher Kritik
30:48 Gewohnheiten und Routinen abseits des Platzes
31:38 Natur, Hund, Familie und Energie tanken
32:18 Weniger ist mehr: Bewusste Auswahl von Menschen
33:24 Schiri und Anwalt: Wie beide Welten zusammenpassen
34:36 Zeitmanagement, Flexibilität und Prioritäten
35:39 Empathie, klare Kommunikation und Grenzen
37:33 Was man sich gefallen lässt – und was nicht
Zu Alessandro Dudic
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Zu Michael:
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Gast: Alessandro Dudic – einer der besten Fussballschiedsrichter der Schweiz, FIFA-Hauptschiedsrichter und Anwalt.
In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen ich mit Alessandro Dudic über den Weg an die Spitze des Schweizer Schiedsrichterwesens, den Umgang mit Druck, Kritik und Fehlern sowie über die mentale Seite eines Jobs, bei dem in Sekundenbruchteilen entschieden werden muss. Alessandro gibt spannende Einblicke in seinen Alltag zwischen Stadion, Vorbereitung, Kommunikation und Verantwortung.
Wir sprechen darüber, wie man als Schiedsrichter mit Emotionen, Reaktionen von Spielern und Medien umgeht, weshalb Ruhe und Vereinfachung im Kopf entscheidend sind und warum es manchmal hilft, einfach einmal bewusst durchzuschnaufen. Dazu geht es um seine Entwicklung seit der Jugend, die Anforderungen an Fitness und Mentalität und die Frage, was man aus dem Sport für das Leben mitnehmen kann.
In dieser Episode:
Der Weg zum FIFA-Hauptschiedsrichter: Wie Alessandro Dudic an die Spitze kam
Druck im Stadion: Wie man in einem vollen Stadion ruhig und klar bleibt
Entscheidungen in Sekunden: Was im Kopf eines Top-Schiris passiert
Umgang mit Kritik: Wie man mit Fehlentscheidungen, Medien und Emotionen lebt
Vorbereitung auf Spieltage: Training, Analyse und mentale Routine
Schiri und Anwalt: Wie Alessandro beide Welten unter einen Hut bringt
Kommunikation mit Spielern: Warum Empathie und Klarheit entscheidend sind
Passion und Disziplin: Was es braucht, um auf diesem Level zu performen
Timestamps
00:00 Intro: Warum wir heute in die Fussballwelt eintauchen
02:32 Alessandro Dudic: Wer er ist und warum er hier ist
03:09 Dankbarkeit für die Schweiz und das Sicherheitsgefühl
04:12 Kindheit, Eltern und die ersten Prägungen
05:19 Mit 16 zum Schiedsrichter: Der Start der Karriere
06:12 Der Weg über Talentgruppe, Academy und Konkurrenz
07:31 Was einen guten Schiedsrichter wirklich ausmacht
08:17 Fussballverständnis, Fitness und mentale Stärke
09:40 Schiri als Hobbypsychologe
10:09 Umgang mit Druck: Alles vereinfachen
11:37 Ein Spiel, ein Ziel, ein grosses Bild
12:23 Stresssituationen auf dem Platz: Atmen und resetten
13:24 Das Gefühl in einem vollen Stadion
14:18 Warum man nach dem Spiel nicht über den Schiri redet
15:15 Spielvorbereitung: Gegner, Spieler, Schlüsselpersonen
16:16 Umgang mit unterschiedlichen Spielertypen
17:04 Trainingsaufbau: HIIT, Gym und Explosivkraft
18:06 Der Spieltag: Essen, Routine und Ankunft im Stadion
19:52 Video-Schiri und technischer Fortschritt
20:52 Wie man mit langen VAR-Checks umgeht
21:57 Druck in kritischen Momenten aushalten
22:29 Fehlentscheidungen und die Reaktion danach
24:59 Analyse mit Mentoren und Fokus auf Details
26:11 Mehr als 200 Entscheidungen pro Spiel
26:46 Vorwärtsgehen statt hängen bleiben
27:24 Lieblingsfehler
28:51 Umgang mit Medien und öffentlicher Kritik
30:48 Gewohnheiten und Routinen abseits des Platzes
31:38 Natur, Hund, Familie und Energie tanken
32:18 Weniger ist mehr: Bewusste Auswahl von Menschen
33:24 Schiri und Anwalt: Wie beide Welten zusammenpassen
34:36 Zeitmanagement, Flexibilität und Prioritäten
35:39 Empathie, klare Kommunikation und Grenzen
37:33 Was man sich gefallen lässt – und was nicht
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Gast: Fabio A. Marchesin – besser bekannt als FinanzFabio, Co-Founder von Blue Budget und Born For More.
In dieser Jubiläumsfolge des Michael Weber Podcast spricht Fabio offen über die letzten zweieinhalb Jahre seines Weges. Es geht um Reichweite, Sichtbarkeit, Identität, Unternehmertum und den Preis, den man zahlt, wenn aus einer Person eine Marke wird. Fabio erzählt, warum ihn die plötzliche Bekanntheit zeitweise stark belastet hat, weshalb er sich für drei Monate nach Thailand zurückgezogen hat und was diese Auszeit mit seinem Denken gemacht hat.
Wir sprechen außerdem über seine beiden Projekte Blue Budget und Born for More, über den Aufbau eines Teams, über die Realität hinter Produktentwicklung und über die Frage, was passiert, wenn man nicht mehr einfach nur „Finanz Fabio“ ist. Dazu geht es um Kritik, Medien, Polarisierung und den bewussten Umgang mit Fakten und Meinungen.
In dieser Episode:
Reichweite und Sichtbarkeit: Wie Fabio mit dem plötzlichen Bekanntheitsgrad umgeht
Thailand-Auszeit: Warum er drei Monate rausgenommen hat und was er dort gelernt hat
Blue Budget: Die Vision hinter der Budget-App und die Realität mit Banken und Produktentwicklung
Born for More: Warum das neue Projekt ein logischer nächster Schritt ist
Identität: Wer ist Fabio ohne FinanzFabio?
Kritik und Polarisierung: Wie man mit negativen Reaktionen und Medien umgeht
Fakten vs. Meinungen: Warum Fabio so klar zwischen beidem unterscheidet
Zeitmanagement und Fokus: Wie er mit vollem Kalender und mentalem Druck kämpft
Zeitstempel
00:00 Intro: Jubiläumsfolge mit Fabio
02:00 Warum der Podcast diese Folge besonders macht
05:01 Dankbarkeit, Reichweite und die Schattenseite von Sichtbarkeit
07:31 Der Druck, ständig erkannt zu werden
12:29 Thailand: Drei Monate Abstand vom Alltag
13:02 Langeweile, Kopfkino und der Wunsch nach Stimulation
14:57 Was „Schaffen“ für Fabio bedeutet
18:10 Die Frage: Wer bin ich ohne Finanz Fabio?
20:14 ADHS, ständiges Denken und mentale Unruhe
21:45 Social Media, Handysucht und Fokusverlust
22:45 Familie, Präsenz und Verantwortung
25:33 Wie Fabio seinen Kalender managt
27:53 Fakten vs. Meinungen: Wie er mit Kritik umgeht
31:19 Polarisierung als Teil des Personal Brands
33:11 Blue Budget: Die Vision hinter der App
38:57 Banken, APIs und die harte Realität eines Produkts
40:46 Würde er es heute noch einmal so machen?
44:39 Born for More: Der nächste logische Schritt
49:00 Team, Umsetzung und Business in Bali-Zeit
54:00 Warum Geschwindigkeit nicht alles ist
59:00 Wer Fabio ohne Finanz Fabio wäre
01:01:00 Der Preis der Marke und die Frage nach der Zukunft
01:05:00 Was ihn wirklich antreibt
01:09:00 Abschluss: Identität, Wachstum und Verantwortung
Zu Fabio:
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Zu Michael:
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Soloepisode mit Michael Weber:
Ehemaliger Leistungssportler
Experte für persönliche Entwicklung & Routinen
Speaker & Inspirator für gesunde Gewohnheiten
„Umsetzung ist kein Talent. Es ist ein System und jeder kann es lernen."
Michael Weber ist ehemaliger Leistungssportler mit 15 Jahren Erfahrung in der Schweiz und im Ausland.
Nach seiner aktiven Karriere hat er eine Mission:
Menschen zeigen, wie nachhaltige Umsetzung von gesunden Gewohnheiten wirklich funktioniert.
Nicht mit Motivations-Blabla.
Nicht mit unrealistischen 90-Tage-Challenges.
Sondern mit bewährten Strategien aus dem Leistungssport – übersetzt für deinen Alltag.
Heute arbeitet Michael mit Unternehmen, Teams und Einzelpersonen an gesunden Gewohnheiten und konstanter Umsetzung, die halten.
Für mehr Energie. Mehr Fokus. Mehr Zufriedenheit.
In dieser Episode:
Das Konzept der 168h-Woche
Die Übung, die Klarheit schafft
2 Dinge, die Menschen von der Umsetzung abhalten
Warum Planung mehr Segen als Fluch ist
Unser Kopf täuscht uns
Bewusster Umgang mit Zeit
Mentale Geschichten
Angesprochene Episode:
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Schwingerkönig Stucki Chrigu über den ultimativen Erfolg, harte Rückschläge und echte Zufriedenheit!
47 Minuten
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️ Gast: Stucki Chrigu – Schwingerkönig, Sportler des Jahres, Familienmensch und einer der prägenden Namen im Schweizer Schwingsport.
In dieser Folge spricht Chrigu Stucki offen über seinen Weg an die Spitze, über familiäre Prägung, den langen Umgang mit Druck und die Ruhe, die ihn durch seine Karriere getragen hat. Er erzählt, warum er nie der verbissene Typ war, wie sehr ihn der Sport auch neben dem Job gefordert hat und weshalb mentale Stärke oft nicht laut, sondern ruhig aussieht.
Besonders spannend: Chrigu spricht über entscheidende Wendepunkte, über Niederlagen, über den Wechsel zu einem neuen Trainer und darüber, wie wichtig das Zwischenmenschliche für echte Leistung ist. Im letzten Teil wird es persönlich: Familie, Endlichkeit und die Frage, was im Leben wirklich zählt.
In dieser Episode:
Warum Chrigu nie der ganz verbissene Typ war.
Wie familiäre Prägung seinen Weg im Schwingsport beeinflusst hat.
Warum Druck von außen oft schwerer wiegt als der eigene Anspruch.
Weshalb ein Trainer-Wechsel ein Wendepunkt war.
Wie er mit Niederlagen, Erwartungen und dem Karriereende umgeht.
Warum Familie und Dankbarkeit für ihn zentral sind.
Seine wichtigste Lebensmessage: „Sei kein Egoist.“
Zeitstempel
00:00 Intro: Der Schwingerkönig im Podcast
03:33 Wofür Chrigu heute dankbar ist
04:46 Wie ihn Ruhe und Gelassenheit geprägt haben
06:05 Wie er zum Schwingsport gekommen ist
07:59 Der erste Eidgenössische mit 16
09:44 War der Schwingerkönig ein Traum oder ein Ziel?
12:02 Wie er mit Rückschlägen und Platzierungen umging
14:19 Die Lieblingsniederlage und was sie ausgelöst hat
16:00 Der Wendepunkt mit neuem Trainer
19:18 Umgang mit Druck von außen
21:32 Spitzensport und Alltag neben dem Job
26:45 Würde er heute etwas anders machen?
28:37 Der Übergang nach der Karriere
34:52 Welche mentalen Prinzipien ihn leiten
35:29 Warum er morgens aufsteht
36:09 Was ein erfolgreiches Leben für ihn bedeutet
39:24 Mentaltraining und persönliche Entwicklung
41:46 Umgang mit Endlichkeit und Lebenszeit
45:57 Die wichtigste Message: „Zieht kein Egoist.“
Zu Michael:
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Was hat dich an Chrigu Stucki's am meisten beeindruckt: die Ruhe, die Konstanz oder der Umgang mit Druck?
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In dieser Folge spricht Chrigu Stucki offen über seinen Weg an die Spitze, über familiäre Prägung, den langen Umgang mit Druck und die Ruhe, die ihn durch seine Karriere getragen hat. Er erzählt, warum er nie der verbissene Typ war, wie sehr ihn der Sport auch neben dem Job gefordert hat und weshalb mentale Stärke oft nicht laut, sondern ruhig aussieht.
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Warum Chrigu nie der ganz verbissene Typ war.
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1 Stunde 10 Minuten
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️ Gast: Petra Oggenfuss – Hirn- und Gedächtnistrainerin, Workshopleiterin, Speakerin und Mami von zwei Teenager-Töchtern.
Petra Oggenfuss zeigt in diesem Gespräch, dass Gedächtnistraining weit mehr ist als Namen lernen oder Rätsel lösen. Nach einem schweren Schicksalsschlag in jungen Jahren hat sie gelernt, wie sehr Erinnerung, Präsenz und mentale Routinen unser Leben beeinflussen. Heute hilft sie Menschen dabei, ihr Gehirn spielerisch zu trainieren, sich im Alltag besser zu konzentrieren und das eigene Denken bewusst zu stärken.
In dieser Folge spricht Petra offen über Resilienz, Verlust, Lebensfreude und die Kraft kleiner Routinen. Sie erklärt, warum Bewegung und Denken zusammengehören, wie man Namen mit Bildern und Geschichten speichert und weshalb Gedächtnistraining gerade für junge Menschen und Vielbeschäftigte extrem wertvoll ist. Wer glaubt, das Thema sei nur etwas für Senioren, wird nach diesem Gespräch anders denken.
In dieser Episode:
Gedächtnistraining im Alltag: Wie du dein Hirn mit kleinen Übungen aktiv hältst
Namen merken: Warum Geschichten, Bilder und Emotionen der Schlüssel sind
Mega-Memory-Technik: Wie du dir Listen, Zahlen und komplexe Infos leichter merkst
Bewegung + Denken: Weshalb Spazieren, Koordination und Lernen zusammengehören
Achtsamkeit statt Autopilot: Wie du wieder präsenter wirst und dein Hirn entlastest
Resilienz nach Verlust: Was Petra aus einem schweren Schicksalsschlag mitgenommen hat
Lebensfreude im Alter: Warum ältere Menschen oft die besten Vorbilder sind
Zeitstempel
00:00 Intro: Verabschiede dich vom Vergessen
02:03 Petra Oggenfuss: Wer sie ist und was sie heute macht
03:15 Kindheit im Bündnerland: Angepasst, still und früh auf eigenen Beinen
04:55 Ein Schicksalsschlag mit 24
06:55 Neu anfangen: Berufliche Veränderung, Familie und Selbstständigkeit
09:20 Zufall oder Bestimmung? Der Weg ins Gedächtnistraining
12:11 Warum Gedächtnistraining jung und alt betrifft
13:21 Die Merkstrategie: Namen mit Geschichten und Emotionen verknüpfen
16:00 Kann man ein schlechtes Gedächtnis trainieren?
19:06 Namen merken in der Praxis: Wiederholen, Bild, Merkmal
22:54 Mega Memory und die Loci-Methode einfach erklärt
30:27 Warum Emotionen beim Merken alles verändern
33:01 Die Körperroute: Zehn Punkte für zehn Infos
35:14 To-dos im Kopf behalten statt alles sofort zu notieren
39:43 Ablenkung reduzieren: Warum Ruhe wichtiger ist als Dauerinput
42:22 Bewegung + Denkaufgabe: Die beste Kombi für dein Hirn
46:25 Achtsamkeit im Alltag: Tee trinken, wahrnehmen, ankommen
47:50 Koordinationsübungen und Gehirntraining mit Spaßfaktor
50:07 Sanfte Morgenroutine statt Hardcore-Start
51:56 Dankbarkeit am Abend: Drei gute Dinge vor dem Einschlafen
55:20 Warum sie mit 50 noch neugieriger auf das Leben ist
58:03 Das Jahr 2020: Wenn alles gleichzeitig zu viel wird
01:01:12 Lieblingsniederlage: Was aus der Krise geblieben ist
01:02:43 Warum sie morgens aufsteht: Neugier und Museumstage
01:03:40 Bücher, die inspirieren: Hirnpower und Mut zum Leben
01:05:19 Gedächtnistraining ist auch für Junge wichtig
01:06:47 Vorbilder im Alter: Lebensfreude statt Ausreden
01:08:22 Petras Botschaft auf dem Schild: „Das Leben ist ein Geschenk“
Zu Petra Oggenfuss:
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Petra Oggenfuss zeigt in diesem Gespräch, dass Gedächtnistraining weit mehr ist als Namen lernen oder Rätsel lösen. Nach einem schweren Schicksalsschlag in jungen Jahren hat sie gelernt, wie sehr Erinnerung, Präsenz und mentale Routinen unser Leben beeinflussen. Heute hilft sie Menschen dabei, ihr Gehirn spielerisch zu trainieren, sich im Alltag besser zu konzentrieren und das eigene Denken bewusst zu stärken.
In dieser Folge spricht Petra offen über Resilienz, Verlust, Lebensfreude und die Kraft kleiner Routinen. Sie erklärt, warum Bewegung und Denken zusammengehören, wie man Namen mit Bildern und Geschichten speichert und weshalb Gedächtnistraining gerade für junge Menschen und Vielbeschäftigte extrem wertvoll ist. Wer glaubt, das Thema sei nur etwas für Senioren, wird nach diesem Gespräch anders denken.
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59 Minuten
20% Rabatt auf deine erste Bestellung bei Tom Tasty: Hier klicken.
Kostenlose Ernährungsberatung bei Tina Locher buchen: Zum Kalender.
️ Gast: Tina Locher – Diplomierte Ernährungsberaterin (BSc), Diätköchin und Expertin bei Tom Tasty.
Bei Tom Tasty sorgt sie dafür, das die Gerichte aus ernährungswissenschaftlicher Sicht geprüft sind und stellt sicher, dass sie richtig zusammengesetzt sind.
Diäten, strikte Verbote und das ewige Kalorienzählen? Für Tina Locher ist das der direkte Weg in den Frust. Die erfahrene Ernährungsberaterin und Diätköchin weiss aus jahrelanger Praxis: Wer sich das Essen komplett verbietet, endet oft im Heisshunger. In diesem praxisnahen Gespräch mit Michael Weber erklärt Tina, wie wir Ernährung wieder spielerisch und ohne schlechtes Gewissen in unseren Alltag integrieren.
Wir sprechen über das Phänomen "Stress-Essen", warum unser Körper in hektischen Phasen intuitiv nach Kohlenhydraten verlangt und wie wir mit simplen Tricks (wie dem Zürcher Ressourcen Modell) unseren "Kühlschrank-Notfallplan" entwerfen. Tina zeigt, warum das berühmte "Tellermodell" (1/3 Kohlenhydrate, 1/3 Protein, 1/3 Gemüse) für die meisten Menschen völlig ausreicht und wie smarte Lieferdienste wie Tom Tasty den Mental Load im Alltag massiv reduzieren können.
In dieser Episode:
Das Tellermodell: Warum gesundes Essen oft viel unkomplizierter ist, als die Industrie uns einredet
Stress & Heisshunger: Wieso Bewegung beruhigt und warum wir deshalb zum Snack greifen
Der Tsunami im Blut: Was passiert, wenn wir Kohlenhydrate falsch kombinieren
Tempo-Check: Warum die Dauer deiner Mahlzeit über dein Sättigungsgefühl entscheidet
Mental Load reduzieren: Wie vorbereitete Mahlzeiten (z.B. von Tom Tasty) den Druck rausnehmen
Die Skalierungs-Methode: Wie du herausfindest, ob deine Fitness-Vorsätze wirklich realistisch sind
Schluss mit Verboten: Warum Gewicht halten manchmal der viel grössere Erfolg ist als Abnehmen
Zeitstempel
00:00 Intro: "Bin ich zu alt dafür?" Wenn Verbote den Stoffwechsel killen
02:34 Von der Diätköchin zur Ernährungsberaterin: Tina Lochers Weg
05:14 Das Tellermodell: Die einfachste Regel für eine gesunde Mahlzeit
10:36 Blutzucker verstehen: Warum Kohlenhydrate ohne Protein zum Tsunami werden
14:39 Abnehmen vs. BMI: Warum das Gewicht allein wenig aussagt
20:48 Stress-Essen und Heisshunger: Wie wir ungesunde Gewohnheiten überschreiben
24:54 Das Zürcher Ressourcen Modell: So setzt du realistische Ziele
29:22 Mental Load beim Essen: Wie Tom Tasty den Alltag entlastet
33:16 Der "Kühlschrank-Notfallplan": Alternativen zum Stress-Snack
39:47 Die Stoppuhr-Methode: Warum langsames Essen den Unterschied macht
47:07 Der Sparmodus-Mythos: Was passiert, wenn wir zu lange zu wenig essen
52:48 Kalorien aus dem Supermarkt: Das versteckte Problem bei Sandwiches
55:09 Tinas wichtigste Botschaft: Fokus auf das, was du gut machst!
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Hand aufs Herz: Nimmst du dir 20 Minuten Zeit für dein Mittagessen, oder schlingst du es nebenbei hinunter?
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Gast: Jannis Reichmuth - Athlet, Content Creator und Co-Founder vom SALTY SPORTS CLUB.
In diesem ehrlichen Live-Podcast mit Michael Weber spricht er über die Momente, die sein Leben geprägt haben – über Dankbarkeit, Rückschläge und den ständigen Kampf mit dem eigenen inneren Schweinehund.
Jannis erzählt, warum Naivität manchmal der wichtigste Schlüssel für grosse Projekte ist, wie aus einer Vision ein echtes Familien-Projekt entstanden ist und weshalb Routinen für ihn die Grundlage von mentaler und körperlicher Performance bilden. Dabei gibt er einen ungefilterten Einblick in seine Trainingswochen, seine Gedanken vor grossen Herausforderungen und den Druck, immer höher, schneller und weiter zu wollen.
Gemeinsam sprechen wir über Selbstvertrauen, den Vergleich mit anderen und darüber, warum viele Menschen ihre eigenen Ziele klein halten.
Jannis teilt die grösste Motivation hinter seinem täglichen Antrieb, seine Vision für die Zukunft und die Message, die er Millionen Menschen mitgeben möchte.
Ein Gespräch über Ehrgeiz, Community, mentale Stärke und die Frage, wie man hochgesteckte Ziele verfolgt, ohne sich selbst dabei zu verlieren. ️
In dieser Episode:
Dankbarkeit & Perspektive: Warum echte Zufriedenheit oft der unterschätzte Schlüssel zu langfristiger Performance ist
Wegweisende Momente: Welche Entscheidungen und Erfahrungen Jannis am meisten geprägt haben
Das Familien-Projekt: Wie aus einer Vision gemeinsam mit den engsten Menschen etwas Grosses entstehen kann
Naivität als Stärke: Warum man manchmal einfach loslaufen muss, bevor man bereit ist
Der innere Schweinehund: Wie Jannis mit Selbstzweifeln, Druck und Motivation umgeht
Der grösste Rückschlag: Was ihn mental am meisten gefordert hat – und was er daraus gelernt hat
Routinen & Training: Wie eine typische Trainingswoche aussieht und warum Routinen die Basis für alles sind
Der Glaube an sich selbst: Weshalb Selbstvertrauen oft wichtiger ist als Talent
Höher, schneller, weiter: Die Schattenseiten von Ehrgeiz und ständigem Leistungsdruck
Der Vergleich mit anderen: Warum Social Media und Vergleiche viele Menschen innerlich zerstören
Die Vision für die Zukunft: Welches grosse Ziel Jannis antreibt
Die Message für Millionen: Welche Botschaft er der nächsten Generation mitgeben möchte
Züri Marathon & Motivation: Worte an alle Läufer:innen, die an ihre Grenzen gehen
Hochgesteckte Ziele: Wie man Grosses erreichen will, ohne sich selbst zu verlieren
Timestamps
00:00 Vorstellung und Kontext vom Live-Podcast
04:05 Dankbarkeit
04:47 Wegweisende Momente im Leben
05:52 Das Familien-Projekt
09:09 Naivität als Grundlage
11:45 Konversationen mit dem inneren Schweinehund
13:32 Der bedeutendste Rückschlag
16:57 Eine Trainingswoche bei Jannis
19:15 Die Routinen als Basis
22:30 Der Glaube an sich selbst
24:50 Immer höher, schneller, weiter
26:15 Der Vergleich mit anderen
27:10 Ein grosses Ziel in Zukunft
28:10 Die grösste Motivation für jeden Tag
30:29 Die Message für Millionen
33:42 An alle Läufer:innen vom Züri Marathon
36:12 Hochgesteckte Ziele
Zu Jannis:
Instagram: Zum Profil.
Zu Michael:
Online-Trainingslager für maximale Umsetzung: Mehr Informationen.
Instagram: Zum Profil.
Webseite: Hier klicken.
LinkedIn: Zum Profil.
Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.
Podcast-Management: Ona Lourdes
LinkedIn: Zum Profil.
Webseite: Hier klicken.
Gast: Jannis Reichmuth - Athlet, Content Creator und Co-Founder vom SALTY SPORTS CLUB.
In diesem ehrlichen Live-Podcast mit Michael Weber spricht er über die Momente, die sein Leben geprägt haben – über Dankbarkeit, Rückschläge und den ständigen Kampf mit dem eigenen inneren Schweinehund.
Jannis erzählt, warum Naivität manchmal der wichtigste Schlüssel für grosse Projekte ist, wie aus einer Vision ein echtes Familien-Projekt entstanden ist und weshalb Routinen für ihn die Grundlage von mentaler und körperlicher Performance bilden. Dabei gibt er einen ungefilterten Einblick in seine Trainingswochen, seine Gedanken vor grossen Herausforderungen und den Druck, immer höher, schneller und weiter zu wollen.
Gemeinsam sprechen wir über Selbstvertrauen, den Vergleich mit anderen und darüber, warum viele Menschen ihre eigenen Ziele klein halten.
Jannis teilt die grösste Motivation hinter seinem täglichen Antrieb, seine Vision für die Zukunft und die Message, die er Millionen Menschen mitgeben möchte.
Ein Gespräch über Ehrgeiz, Community, mentale Stärke und die Frage, wie man hochgesteckte Ziele verfolgt, ohne sich selbst dabei zu verlieren. ️
In dieser Episode:
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Wegweisende Momente: Welche Entscheidungen und Erfahrungen Jannis am meisten geprägt haben
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Naivität als Stärke: Warum man manchmal einfach loslaufen muss, bevor man bereit ist
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Der grösste Rückschlag: Was ihn mental am meisten gefordert hat – und was er daraus gelernt hat
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Schweizer Ernährungs-Pionier: Die wichtigste Regel haben viele noch nicht verstanden! Mit Jürg Hösli
1 Stunde 32 Minuten
3 Leistungssport-Prinzipien für konstante Umsetzung kostenlos downloaden: Klicke hier.
Gast: Jürg Hösli – Ernährungswissenschaftler, Gründer des erpse Instituts und Pionier der Ernährungsdiagnostik.
Jürg Hösli begleitet seit über 30 Jahren Spitzensportler und Privatpersonen und weiss: Die traditionelle Ernährungslehre ist oft ein Witz. In diesem extrem ehrlichen und fundierten Gespräch mit Michael Weber räumt Jürg mit den grössten Mythen der Fitness- und Gesundheitsindustrie auf. Er erklärt, warum Intervallfasten für viele Menschen schädlich ist, wieso Kohlenhydrate zu Unrecht verteufelt werden und warum ein simples Kaloriendefizit oft genau das Gegenteil von dem bewirkt, was wir wollen.
Jürg zeigt auf, dass Ernährung niemals ohne die Psyche betrachtet werden darf. Er spricht über die "Paartherapie für Kopf und Körper", wie Stress und unbewusste Traumata unser Bindegewebe und Körperfett beeinflussen, und warum der Körper uns irgendwann "ein Bein stellt", wenn wir ihn nur für unsere Ziele missbrauchen. Wer wirklich gesund sein und abnehmen will, muss aufhören, gegen seinen eigenen Körper zu kämpfen.
In dieser Episode:
Die Frühstücks-Lüge: Warum der Start in den Tag die wichtigste psychologische Entscheidung ist
Intervallfasten & Stress: Wann Fasten funktioniert und wann es dich komplett ausbrennt
Die Wahrheit über Kohlenhydrate: Warum dein Gehirn und deine Hormone sie zwingend brauchen
Frauen im Training: Warum zu viel Belastung das Bindegewebe zerstört und Fett einlagert
Mental Load & Gewicht: Wie Stress, Angst und Beziehungsstress deine Fettverbrennung stoppen
Der Anti-Diät-Ansatz: Warum manche Menschen mehr essen müssen, um endlich abzunehmen
Die Longevity-Falle: Medikamente vs. artgerechte Haltung – wie wir wirklich gesund altern
Zeitstempel
00:00 Intro: Haben unsere Urgrosseltern mehr Ahnung als moderne Ärzte?
02:02 Jürg Hösli: Der Weg vom getriebenen jungen Mann zum Pionier der Ernährungsdiagnostik
06:45 Warum die traditionelle Ernährungslehre ein "Witz" ist
14:18 Die Bindegewebs-Falle: Wenn Training bei Frauen das Gegenteil bewirkt
21:49 Bullshit in der Ernährungswelt: Warum das heilige Kaloriendefizit oft nicht stimmt
24:35 Protein-Mythen und die optimale Verteilung über den Tag
29:23 Die Wahrheit über Kohlenhydrate: Warum der Körper sie verzweifelt schützen will
34:32 Schokolade vor dem Training? Warum Verbote der falsche Weg sind
39:52 Kalorienzählen und Tracker: Strukturelle Sicherheit vs. Überkontrolle
44:00 Das Frühstück: Warum "keine Zeit" in Wahrheit ein massives Stress-Signal ist
51:04 Paartherapie für Kopf und Körper: Wie Trauma und Stress das Gewicht steuern
55:20 Longevity und Abnehmspritzen: Wenn der Körper zum Feindbild wird
01:04:11 Der innere Labrador vs. der innere Schweinehund: Die Kunst der Selbstregulation
01:10:21 Wann Fasten wirklich Sinn macht – und wann es reines Doping durch Cortisol ist
01:18:11 Endlichkeit und Dankbarkeit: "Ich könnte auf meinen Grabstein schreiben..."
01:27:34 Die wichtigste Botschaft: Lerne, anders mit deinem Körper umzugehen
Zu Jürg:
erpse Institut: Zur Webseite.
Persönliche Webseite: Hier klicken.
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Zu Michael:
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Kommentar:
Kämpfst du noch gegen deinen "inneren Schweinehund" oder hörst du schon auf deinen Körper? Welche Mahlzeit ist für dich die wichtigste am Tag? Schreib uns deine Erfahrungen in die Kommentare!
Gast: Jürg Hösli – Ernährungswissenschaftler, Gründer des erpse Instituts und Pionier der Ernährungsdiagnostik.
Jürg Hösli begleitet seit über 30 Jahren Spitzensportler und Privatpersonen und weiss: Die traditionelle Ernährungslehre ist oft ein Witz. In diesem extrem ehrlichen und fundierten Gespräch mit Michael Weber räumt Jürg mit den grössten Mythen der Fitness- und Gesundheitsindustrie auf. Er erklärt, warum Intervallfasten für viele Menschen schädlich ist, wieso Kohlenhydrate zu Unrecht verteufelt werden und warum ein simples Kaloriendefizit oft genau das Gegenteil von dem bewirkt, was wir wollen.
Jürg zeigt auf, dass Ernährung niemals ohne die Psyche betrachtet werden darf. Er spricht über die "Paartherapie für Kopf und Körper", wie Stress und unbewusste Traumata unser Bindegewebe und Körperfett beeinflussen, und warum der Körper uns irgendwann "ein Bein stellt", wenn wir ihn nur für unsere Ziele missbrauchen. Wer wirklich gesund sein und abnehmen will, muss aufhören, gegen seinen eigenen Körper zu kämpfen.
In dieser Episode:
Die Frühstücks-Lüge: Warum der Start in den Tag die wichtigste psychologische Entscheidung ist
Intervallfasten & Stress: Wann Fasten funktioniert und wann es dich komplett ausbrennt
Die Wahrheit über Kohlenhydrate: Warum dein Gehirn und deine Hormone sie zwingend brauchen
Frauen im Training: Warum zu viel Belastung das Bindegewebe zerstört und Fett einlagert
Mental Load & Gewicht: Wie Stress, Angst und Beziehungsstress deine Fettverbrennung stoppen
Der Anti-Diät-Ansatz: Warum manche Menschen mehr essen müssen, um endlich abzunehmen
Die Longevity-Falle: Medikamente vs. artgerechte Haltung – wie wir wirklich gesund altern
Zeitstempel
00:00 Intro: Haben unsere Urgrosseltern mehr Ahnung als moderne Ärzte?
02:02 Jürg Hösli: Der Weg vom getriebenen jungen Mann zum Pionier der Ernährungsdiagnostik
06:45 Warum die traditionelle Ernährungslehre ein "Witz" ist
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21:49 Bullshit in der Ernährungswelt: Warum das heilige Kaloriendefizit oft nicht stimmt
24:35 Protein-Mythen und die optimale Verteilung über den Tag
29:23 Die Wahrheit über Kohlenhydrate: Warum der Körper sie verzweifelt schützen will
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39:52 Kalorienzählen und Tracker: Strukturelle Sicherheit vs. Überkontrolle
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55:20 Longevity und Abnehmspritzen: Wenn der Körper zum Feindbild wird
01:04:11 Der innere Labrador vs. der innere Schweinehund: Die Kunst der Selbstregulation
01:10:21 Wann Fasten wirklich Sinn macht – und wann es reines Doping durch Cortisol ist
01:18:11 Endlichkeit und Dankbarkeit: "Ich könnte auf meinen Grabstein schreiben..."
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1 Stunde 38 Minuten
50 Strategien für weniger Zeit am Handy - kostenlos downloaden.
️ Gast: Sam Kurath – Unternehmer, Investor und Gründer.
Sam Kurath hat mit STUcard das finanzielle Bewusstsein einer ganzen Generation in der Schweiz geprägt. Doch der schnelle unternehmerische Erfolg forderte seinen Preis: Mit Anfang 30 erlitt er ein schweres Burnout. In diesem tiefgründigen, hochemotionalen und ehrlichen Gespräch mit Michael Weber erzählt Sam von dem Moment, als sein Körper einfach abschaltete, und warum dieser Zusammenbruch rückblickend sein grösstes Geschenk war.
Sam spricht offen über die harte Arbeit, wieder eine Verbindung zu sich selbst aufzubauen, und wie er durch Intuitionstraining lernte, bewusster zu führen – sich selbst und andere. Er teilt seine "Überlebensstrategie" als Unternehmer, wie er mit der gefährlichen Diskrepanz zwischen Erwartung und Realität umgeht, und wie er aktuell die schmerzhafte, aber lehrreiche Endlichkeit im Angesicht der Krankheit seines Vaters verarbeitet.
In dieser Episode:
Der Burnout-Moment: Wie Sam Kurath lernen musste, seinen eigenen Körper wieder zu spüren
Bewusstes Antworten: Warum unsere Reaktion auf das Leben unsere grösste Macht ist
Die Erwartungs-Falle: Wie der Abstand zwischen Realität und Erwartung uns unglücklich macht
Die Kraft der Intuition: Warum das Smartphone der grösste Feind unseres Bauchgefühls ist
Unternehmertum und Ego: Wie man die Balance zwischen extremem Antrieb und innerer Ruhe findet
Totale Akzeptanz: Wie wir lernen können, in schwierigen Lebensphasen die Chancen zu sehen
Die Bedeutung des Umfelds: Warum die Menschen um uns herum über unseren Erfolg entscheiden
Zeitstempel
00:00 Intro: "Ich lebe in diesem verdammten Jetzt"
01:42 Wer ist Sam Kurath? Von der STUcard-Gründung bis heute
08:04 Der brutale Preis des Erfolgs: Unternehmertum als "Leidensweg"
12:32 Das Burnout mit Anfang 30: Wenn der Körper einfach stoppt
17:50 Die Rückkehr zum Ich: Warum Sam seinen eigenen Körper wieder kennenlernen musste
22:20 Framing im Business: Warum Verletzlichkeit im Meeting eine Stärke ist
29:25 Intuitionstraining: Wie man Entscheidungen trifft, wenn der Kopf blockiert
36:17 Die wahre Definition von Erfolg: Warum Resultate oft überbewertet werden
40:43 Lieblingsniederlagen und das zerbrochene Ego
49:00 Dauerhafte Überforderung: Wie man als Unternehmer mit Unsicherheit überlebt
54:33 Selbstreflexion vs. Ablenkung: "Stimmigkeit ist unsere beste Orientierungshilfe"
59:08 Zwischen Erwartung und Realität: So verhinderst du Enttäuschungen
01:05:57 Die Überlebenskunst: Immer die Frage stellen "Was ist das Gute daran?"
01:14:47 Endlichkeit und Tod: Die schmerzhafte Chance für einen Neuanfang
01:26:29 Die wichtigste Botschaft: Sei gut zu dir selbst
Zu Sam:
Jaywalker: Zur Website.
STU: Zur Webseite.
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Zu Michael:
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Kommentar:
Lebst du aktuell bewusst im "Jetzt" oder lässt du dich zu oft von Zukunftsängsten und Erwartungshaltungen ablenken? Teil deine Gedanken und Erfahrungen mit uns in den Kommentaren!
#MichaelWeberPodcast #SamKurath #Unternehmertum #Burnout #Selbstführung #Achtsamkeit #Mindset #Persönlichkeitsentwicklung #Endlichkeit #Intuition
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Sam Kurath hat mit STUcard das finanzielle Bewusstsein einer ganzen Generation in der Schweiz geprägt. Doch der schnelle unternehmerische Erfolg forderte seinen Preis: Mit Anfang 30 erlitt er ein schweres Burnout. In diesem tiefgründigen, hochemotionalen und ehrlichen Gespräch mit Michael Weber erzählt Sam von dem Moment, als sein Körper einfach abschaltete, und warum dieser Zusammenbruch rückblickend sein grösstes Geschenk war.
Sam spricht offen über die harte Arbeit, wieder eine Verbindung zu sich selbst aufzubauen, und wie er durch Intuitionstraining lernte, bewusster zu führen – sich selbst und andere. Er teilt seine "Überlebensstrategie" als Unternehmer, wie er mit der gefährlichen Diskrepanz zwischen Erwartung und Realität umgeht, und wie er aktuell die schmerzhafte, aber lehrreiche Endlichkeit im Angesicht der Krankheit seines Vaters verarbeitet.
In dieser Episode:
Der Burnout-Moment: Wie Sam Kurath lernen musste, seinen eigenen Körper wieder zu spüren
Bewusstes Antworten: Warum unsere Reaktion auf das Leben unsere grösste Macht ist
Die Erwartungs-Falle: Wie der Abstand zwischen Realität und Erwartung uns unglücklich macht
Die Kraft der Intuition: Warum das Smartphone der grösste Feind unseres Bauchgefühls ist
Unternehmertum und Ego: Wie man die Balance zwischen extremem Antrieb und innerer Ruhe findet
Totale Akzeptanz: Wie wir lernen können, in schwierigen Lebensphasen die Chancen zu sehen
Die Bedeutung des Umfelds: Warum die Menschen um uns herum über unseren Erfolg entscheiden
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12:32 Das Burnout mit Anfang 30: Wenn der Körper einfach stoppt
17:50 Die Rückkehr zum Ich: Warum Sam seinen eigenen Körper wieder kennenlernen musste
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29:25 Intuitionstraining: Wie man Entscheidungen trifft, wenn der Kopf blockiert
36:17 Die wahre Definition von Erfolg: Warum Resultate oft überbewertet werden
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59:08 Zwischen Erwartung und Realität: So verhinderst du Enttäuschungen
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1 Stunde 12 Minuten
50 Strategien für weniger Zeit am Handy hier kostenlos downloaden.
️ Gast: Stefan Israng – Gründer der Fokushelden GmbH. Experte für gesunde Produktivität, Fokus und Digitalisierung.
Früher hat Stefan Israng als IT-Projektleiter riesige Teams geführt und am eigenen Leib erfahren, wie gefährlich ständige Erreichbarkeit und fehlender Fokus sind. Heute begleitet er als Gründer der Fokushelden GmbH Privatpersonen und Teams auf dem Weg zu einer gesunden Produktivität – ohne Hamsterrad und Burnout-Gefahr. In diesem tiefgründigen Gespräch mit Michael Weber räumt Stefan mit dem Mythos auf, dass ein voller Terminkalender ein Statussymbol sei.
Stefan spricht ungeschönt über die "Effizienz-Lüge" und erklärt, warum wir oft nur deshalb erschöpft sind, weil wir unsere Zeit mit den falschen Dingen verbringen. Er teilt praxisnahe Strategien für Deep Work, zeigt, wie man mit dem "Anti-Ablenkungs-Parkplatz" den Kopf sofort frei bekommt, und beweist, dass wahre Produktivität nicht bedeutet, mehr zu arbeiten – sondern endlich wieder Zeit für das echte Leben zu haben.
In dieser Episode:
Die Effizienz-Falle: Warum wir aufhören müssen, einfach nur schneller zu arbeiten
Das richtige Pausen-Mindset: Warum du ausruhen musst, bevor die Erschöpfung kommt
Deep Work: Wie man in 2 Stunden mehr schafft als andere an einem ganzen Tag
Interne Ablenkung: So besiegst du Aufschieberitis und Prokrastination
Der "Parkplatz-Trick": Wie du mentale Überlastung sofort reduzierst
Fokus im Grossraumbüro: Warum Konzentration überall machbar ist
Lebensqualität als Kompass: Unternehmertum mit 35 bis 40 Stunden pro Woche
Zeitstempel
00:00 Intro: Ist ein voller Kalender wirklich ein Statussymbol?
01:45 Stefan Israng: Vom gestressten IT-Projektleiter zum Fokus-Experten
06:35 Überforderung erkennen und den Mut haben, um Hilfe zu bitten
12:02 Was ist "gesunde Produktivität"? Lebensqualität vs. Hamsterrad
15:08 Das Pausen-Mindset: Der grösste Fehler im Zeitmanagement
19:51 Effektivität vs. Effizienz: Schneller in die falsche Richtung rennen
23:05 Warum Ziele ohne ein starkes Umsetzungssystem wertlos sind
28:36 Deep Work im Alltag: Strategien für ungestörte Fokuszeit
36:04 Die Psychologie der Ablenkung: Externe Trigger vs. Selbstsabotage
40:07 Mentale Entlastung: Wie der "Parkplatz-Trick" sofort hilft
44:52 Tool-Wahnsinn: Warum weniger Apps oft mehr Fokus bringen
48:36 Quick Wins: 3 simple Schritte für sofortige Produktivität am nächsten Tag
53:07 Digital Detox: Die radikale Lösung gegen die ständige Erreichbarkeit
57:21 Balance finden: Wie man Business, Familie und Sport vereint
01:05:38 Warum Stress von heute morgen keine Relevanz für die Zukunft hat
01:08:33 Stefans wichtigste Botschaft
Zu Stefan:
Website: Klicke hier.
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Zu Michael:
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Webseite: Klicke Hier.
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Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.
Podcast-Management: Ona Lourdes
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Zur One Sec App: https://one-sec.app/de/
Kommentar: Feierst du einen vollen Terminkalender noch als Erfolg oder blockst du dir schon bewusst Zeit für Deep Work und Pausen? Schreib uns deine Strategie in die Kommentare!
️ Gast: Stefan Israng – Gründer der Fokushelden GmbH. Experte für gesunde Produktivität, Fokus und Digitalisierung.
Früher hat Stefan Israng als IT-Projektleiter riesige Teams geführt und am eigenen Leib erfahren, wie gefährlich ständige Erreichbarkeit und fehlender Fokus sind. Heute begleitet er als Gründer der Fokushelden GmbH Privatpersonen und Teams auf dem Weg zu einer gesunden Produktivität – ohne Hamsterrad und Burnout-Gefahr. In diesem tiefgründigen Gespräch mit Michael Weber räumt Stefan mit dem Mythos auf, dass ein voller Terminkalender ein Statussymbol sei.
Stefan spricht ungeschönt über die "Effizienz-Lüge" und erklärt, warum wir oft nur deshalb erschöpft sind, weil wir unsere Zeit mit den falschen Dingen verbringen. Er teilt praxisnahe Strategien für Deep Work, zeigt, wie man mit dem "Anti-Ablenkungs-Parkplatz" den Kopf sofort frei bekommt, und beweist, dass wahre Produktivität nicht bedeutet, mehr zu arbeiten – sondern endlich wieder Zeit für das echte Leben zu haben.
In dieser Episode:
Die Effizienz-Falle: Warum wir aufhören müssen, einfach nur schneller zu arbeiten
Das richtige Pausen-Mindset: Warum du ausruhen musst, bevor die Erschöpfung kommt
Deep Work: Wie man in 2 Stunden mehr schafft als andere an einem ganzen Tag
Interne Ablenkung: So besiegst du Aufschieberitis und Prokrastination
Der "Parkplatz-Trick": Wie du mentale Überlastung sofort reduzierst
Fokus im Grossraumbüro: Warum Konzentration überall machbar ist
Lebensqualität als Kompass: Unternehmertum mit 35 bis 40 Stunden pro Woche
Zeitstempel
00:00 Intro: Ist ein voller Kalender wirklich ein Statussymbol?
01:45 Stefan Israng: Vom gestressten IT-Projektleiter zum Fokus-Experten
06:35 Überforderung erkennen und den Mut haben, um Hilfe zu bitten
12:02 Was ist "gesunde Produktivität"? Lebensqualität vs. Hamsterrad
15:08 Das Pausen-Mindset: Der grösste Fehler im Zeitmanagement
19:51 Effektivität vs. Effizienz: Schneller in die falsche Richtung rennen
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36:04 Die Psychologie der Ablenkung: Externe Trigger vs. Selbstsabotage
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16 Minuten
50 Strategien für weniger Zeit am Handy - hier downloaden.
Soloepisode mit Michael Weber:
Ehemaliger Leistungssportler
Experte für persönliche Entwicklung & Routinen
Speaker & Inspirator für gesunde Gewohnheiten
„Umsetzung ist kein Talent. Es ist ein System und jeder kann es lernen."
Michael Weber ist ehemaliger Leistungssportler mit 15 Jahren Erfahrung in der Schweiz und im Ausland.
Nach seiner aktiven Karriere hat er eine Mission:
Menschen zeigen, wie nachhaltige Umsetzung von gesunden Gewohnheiten wirklich funktioniert.
Nicht mit Motivations-Blabla.
Nicht mit unrealistischen 90-Tage-Challenges.
Sondern mit bewährten Strategien aus dem Leistungssport – übersetzt für deinen Alltag.
Heute arbeitet Michael mit Unternehmen, Teams und Einzelpersonen an gesunden Gewohnheiten und konstanter Umsetzung, die halten.
Für mehr Energie. Mehr Fokus. Mehr Zufriedenheit.
In dieser Episode:
3 Strategien für wengier Zeit am Handy
Der eine Quick-Win, der du sofort umsetzen kannst
Wie du das Handy und gewisse Orte voneinander trennst
Die Strategie, die den grössten Einfluss hat
Warum bestehendes Wissen genauso wichtig ist, wie Neues.
Dein Impuls, jetzt in die Umsetzung zu kommen
Ausblick auf die nächsten Wochen
Zeitstempel
00:00 Intro: 3h pro Tag am Handy = knapp 46 Tage pro Jahr
02:08 Ein Thema, das uns alle beschäftigt
02:55 Vorstellung Michael Weber
05:02 Differenzierte Bildschirmzeit
07:41 Strategie 1
09:54 Strategie 2
11:38 Strategie 3
14:21 Ein Tool für die Umsetzung
15:07 Ausblick
Zu Michael:
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Nicht mit Motivations-Blabla.
Nicht mit unrealistischen 90-Tage-Challenges.
Sondern mit bewährten Strategien aus dem Leistungssport – übersetzt für deinen Alltag.
Heute arbeitet Michael mit Unternehmen, Teams und Einzelpersonen an gesunden Gewohnheiten und konstanter Umsetzung, die halten.
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3 Strategien für wengier Zeit am Handy
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05:02 Differenzierte Bildschirmzeit
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1 Stunde 9 Minuten
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Online-Training für die konstante Umsetzung gesunder Gewohnheiten: Mehr Informationen.
️ Gast: Stefan Trappitsch – Dein Begleiter für Workshops zum Thema "Mentale Gesundheit" und Leadership Coachings. Key-Notes zum Thema High Performance mit Analogien zwischen Business und Sport an. Aus der Sicht des Coaches / Leaders, aber auch aus Sicht des Athleten.
Stefan Trappitsch hat vom 3. - 14. April 2026 den Marathon des Sables (270km durch die Sahara Wüste Marokkos) erfolgreich absolviert. Weniger als 12h nach seiner Rückkehr spricht er über die Erfahrung, erste Erkenntnisse und Learnings aus diesem Abenteuer.
In dieser Episode:
Die Vorbereitung auf sein bisher grösstes Projekt
Die schlimmsten Momente
Die besten Momente
Erfahrungen und Begegnungen
Den Dauerstress während dem Marathon des Sables
Welche Strategien wirklich funktioniert haben
Und wie es nun weitergeht
Timestamps
00:00 Intro: Die Erwartungshaltung der anderen vs. die eigene Wahrheit
04:42 Dankbarkeit
09:07 Ursprung des Projekts
15:25 Die grösste Herausforderung
20:23 Die Vorbereitung
25:13 Disziplin in der Vorbereitung
28:08 Der dunkelste Moment
30:37 Der beste Moment
33:58 Vorbilder
40:04 Raus aus der Komfort-Zone
45:33 Negative Emotionen zulassen
50:27 Weitere Projekte
51:22 Höher, schneller, weiter
55:17 Konstanz schlägt Intensität
01:01:56 Wie weiter
01:03:04 Das Schild
01:06:55 Letzte Erkenntnis
Zu Stefan:
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Zu Michael:
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Zum ersten Gespräch zwischen Stefan und Michael:
Spotify:
1. Hälfte.
2. Hälfte.
Kommentar: Wann bist du das letzte Mal aus deiner Komfort-Zone?
#MichaelWeberPodcast #StefanTrappitsch #MarathondesSables
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