Michael Weber Podcast

️ Gast: Emanuel Akala – diplomierter Wellness-Trainer, Ernährungscoach und Gründer von Darm gut, alles gut.





In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen wir mit Emanuel über Darmgesundheit, Morbus Crohn, Ernährung, Stress, Mikrobiom und Selbstverantwortung. Emanuel erklärt, wie ihn seine eigene gesundheitliche Geschichte geprägt hat und warum der klassische Ansatz oft nur Symptome behandelt, statt die Ursache zu lösen. Heute begleitet er Menschen dabei, ihren Darm neu zu verstehen und Schritt für Schritt nachhaltige Veränderungen umzusetzen.





Wir sprechen über die Verbindung zwischen Darm, Emotionen und Lebensstil, über Umweltgifte, hochverarbeitete Lebensmittel und darüber, warum der Körper nicht nach dem nächsten Quick Fix verlangt, sondern nach Entlastung, Geduld und einem ganzheitlichen Blick. Dazu geht es um Supplementierung, Blutanalysen, Ernährung im Alltag und die Frage, wie man wieder mehr Klarheit ins eigene Wohlbefinden bringt.





In dieser Episode:





Morbus Crohn: Wie Emanuels eigene Geschichte seinen Weg geprägt hat


Darmgesundheit neu gedacht: Warum der Darm mehr ist als Verdauung


Stress und Umwelt: Welche Faktoren den Darm heute besonders belasten


Ernährung im Alltag: Warum Entlastung oft der erste wichtige Schritt ist


Mikrobiom: Weshalb die Darmflora eine Schlüsselrolle spielt


Supplementierung: Wann es Sinn macht und wann nicht


Analyse statt Raten: Wie man den eigenen Bedarf besser versteht


Selbstverantwortung: Warum echte Veränderung bei dir selbst beginnt





Zeitstempel





00:00 Intro: Warum Darmgesundheit heute so wichtig ist


02:13 Emanuel: Wer er ist und was er macht


02:40 Dankbarkeit und der Weg trotz gesundheitlicher Herausforderungen


04:05 Ausbildung, Technik und der erste Karriereweg


05:55 Morbus Crohn mit 12: Die erste grosse Wendung


08:12 Selbststudium, Bücher und der Wunsch, die Ursache zu verstehen


10:15 Break im Job und der Wechsel in die Wellness-Ausbildung


11:15 Warum der Schmerz den nächsten Schritt ausgelöst hat


12:04 Erste Erkenntnisse aus der Zeit als Jugendlicher


13:29 Was er von seiner Familie mitbekommen hat


14:46 Ernährung, Schonkost und Entlastung des Darms


17:24 Der Schritt in die Spezialisierung auf Darmgesundheit


18:24 Warum Darm-Erkrankungen zunehmen


22:28 Ursachen: Stress, Umweltgifte und hochverarbeitete Lebensmittel


26:14 Die grössten Missverständnisse rund um Darmgesundheit


27:32 Warum es keinen Quick Fix gibt


29:21 Mikrobiom: Das „vergessene Organ“


35:45 Supplementierung: Was sinnvoll ist und was nicht


39:58 Was man konkret tun kann, um Klarheit zu bekommen


43:02 Wie lange vor dem Schlafen man essen sollte


46:35 Seine Morgenroutine und warum sie so gut funktioniert


49:49 Porridge, Routinen und Mahlzeiten am Morgen


51:15 Bücher, die Emanuel empfiehlt


58:42 Warum Selbstverantwortung zentral ist


01:03:53 Diagnose, Analyse und individuelle Begleitung


01:10:35 Sein Ansatz: Schritt für Schritt statt Überforderung


01:11:42 Abschluss: Was Emanuel den Hörerinnen und Hörern mitgeben will








Zu Emanuel:





Website: Hier klicken.


Instagram: Zum Profil.


LinkedIn: Zum Profil.


Digitaler Darmcheck: Kostenlos checken.








Zu Michael:





3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downloaden.


Instagram: Zum Profil.


Webseite: Hier klicken.


LinkedIn: Zum Profil.


Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.








Podcast-Management: Ona Lourdes





LinkedIn: Zum Profil.


Webseite: Hier klicken.








Kommentar:


Was ist für dich der erste Schritt zu mehr Darmgesundheit: Ernährung, Stressreduktion oder Schlaf?





#MichaelWeberPodcast #Emanuel #Darmgesundheit #MorbusCrohn #Mikrobiom #Ernährung #Wellness #Selbstverantwortung #Gesundheit #MentalHealth #Persönlichkeitsentwicklung #GesundeGewohnheiten

3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downloaden.


Willst du weniger Zeit am Handy vergeuden? 50 Strategien für weniger Screentime hier kostenlos downloaden.





️ Gast: Delia Guggenheim – Ultra-Ausdauersportlerin, Keynote Speakerin, Sportcoach und angehende Sportpsychologin.





In dieser Folge des Michael Weber Podcast erzählt Delia eine Geschichte, die unter die Haut geht. Sie spricht offen über ihre sportliche Entwicklung, den Marathon des Sables, ihre Grenzen im Kopf und den schweren Unfall im März 2025, der ihr Leben von einem Moment auf den anderen veränderte. Es geht um Schmerz, Reha, Verlust, Identität und darum, wie man nach so einem Einschnitt wieder Hoffnung und neue Ziele findet.





Delia erzählt, wie sie im Unfallmoment dachte: „Ich will einfach nicht sterben“, was die lange Reha mit ihr gemacht hat und warum sie heute trotz allem wieder nach vorne schaut. Wir sprechen über mentale Stärke, den Wert des Umfelds, Dankbarkeit, Gedanken als Werkzeuge und darüber, warum grosse Ziele helfen können, wenn das Leben aus der Bahn gerät.





In dieser Episode:





Marathon des Sables: Wie Delia sich an eines der härtesten Rennen der Welt herangetastet hat


Extrem-Erfahrungen: Was ihr der Wüstenmarathon über sich selbst gezeigt hat


Der Unfall: Wie ihr Leben im März 2025 komplett umgekrempelt wurde


Reha und Rückweg: Was es bedeutet, wieder alles neu zu lernen


Mentale Stärke: Wie man mit Angst, Schmerz und Unsicherheit umgeht


Gedanken lenken: Warum Fokus auf das Kontrollierbare so wichtig ist


Umfeld und Unterstützung: Weshalb Familie und Freunde in Krisen entscheidend sind


Neue Ziele: Warum Delia heute wieder an große Herausforderungen glaubt





Zeitstempel





00:00 Intro: Inspiration pur mit Delia


02:26 Wer Delia ist und warum dieses Gespräch besonders ist


03:08 Dankbarkeit: Leben, Familie und wieder trainieren können


04:08 Was sie geprägt hat: Familie, Sport und ihre Geschichte


05:39 Marathon des Sables: Wie alles begann


06:11 Warum sie den Wüstenmarathon unbedingt machen wollte


07:17 Gegen den Rat des Coaches: Warum sie trotzdem gestartet ist


08:44 Was sie aus dem Marathon des Sables mitgenommen hat


10:15 Das einfache Leben in der Wüste


11:10 Everesting und andere extreme Challenges


13:37 Schritt für Schritt statt überwältigt werden


15:27 Vorbereitung auf 100 Kilometer und dann der Unfall


17:37 Der Moment des Aufpralls


18:13 Die Angst zu sterben


20:22 Erste Hilfe, Familie und Krankenhaus


22:56 Operationen, Intensivstation und Wochen im Ausnahmezustand


27:21 Der schwierige Umgang mit der Fahrerin


31:00 Verzeihen, verstehen und loslassen


33:13 Rückblick auf das erste Jahr nach dem Unfall


34:48 Eine Nachricht aus dem Umfeld


35:54 Was andere in ihr sehen


37:14 Warum große Ziele wieder wichtig wurden


39:22 Schlechte Tage aushalten und Energie schützen


41:44 Gedanken als Werkzeuge


44:45 Purpose, Werte und ein erfülltes Leben


49:43 Vergleich, Dankbarkeit und Zufriedenheit


51:58 Wie Dankbarkeit für sie ganz natürlich geworden ist


54:29 Geteiltes Leid und die Kraft des Umfelds


59:17 Menschen, die ihr zeigen, dass mehr möglich ist


1:00:04 Neue Routinen nach der Reha


1:02:41 Bewegung, Ernährung und Regeneration


1:05:06 Paralympics 2032 als Ziel


1:06:38 Wer Delia inspiriert


1:08:10 Endlichkeit, Mut und die Entscheidung fürs Leben








Zu Delia:





Instagram: Zum Profil.


LinkedIn: Zum Profil.








Zu Michael:





3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Hier downloaden.


Instagram: Zum Profil.


Webseite: Hier klicken.


LinkedIn: Zum Profil.


Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.








Podcast-Management: Ona Lourdes





LinkedIn: Zum Profil.


Webseite: Hier klicken.








Kommentar:


Was hat dich in deinem Leben schon einmal gezwungen, alles neu zu denken?

3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downloaden.


Willst du weniger Zeit am Handy vergeuden? 50 Strategien für weniger Screentime hier kostenlos downloaden.





Gast: Alessandro Dudic – einer der besten Fussballschiedsrichter der Schweiz, FIFA-Hauptschiedsrichter und Anwalt.





In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen ich mit Alessandro Dudic über den Weg an die Spitze des Schweizer Schiedsrichterwesens, den Umgang mit Druck, Kritik und Fehlern sowie über die mentale Seite eines Jobs, bei dem in Sekundenbruchteilen entschieden werden muss. Alessandro gibt spannende Einblicke in seinen Alltag zwischen Stadion, Vorbereitung, Kommunikation und Verantwortung.





Wir sprechen darüber, wie man als Schiedsrichter mit Emotionen, Reaktionen von Spielern und Medien umgeht, weshalb Ruhe und Vereinfachung im Kopf entscheidend sind und warum es manchmal hilft, einfach einmal bewusst durchzuschnaufen. Dazu geht es um seine Entwicklung seit der Jugend, die Anforderungen an Fitness und Mentalität und die Frage, was man aus dem Sport für das Leben mitnehmen kann.





In dieser Episode:





Der Weg zum FIFA-Hauptschiedsrichter: Wie Alessandro Dudic an die Spitze kam


Druck im Stadion: Wie man in einem vollen Stadion ruhig und klar bleibt


Entscheidungen in Sekunden: Was im Kopf eines Top-Schiris passiert


Umgang mit Kritik: Wie man mit Fehlentscheidungen, Medien und Emotionen lebt


Vorbereitung auf Spieltage: Training, Analyse und mentale Routine


Schiri und Anwalt: Wie Alessandro beide Welten unter einen Hut bringt


Kommunikation mit Spielern: Warum Empathie und Klarheit entscheidend sind


Passion und Disziplin: Was es braucht, um auf diesem Level zu performen





Timestamps





00:00 Intro: Warum wir heute in die Fussballwelt eintauchen


02:32 Alessandro Dudic: Wer er ist und warum er hier ist


03:09 Dankbarkeit für die Schweiz und das Sicherheitsgefühl


04:12 Kindheit, Eltern und die ersten Prägungen


05:19 Mit 16 zum Schiedsrichter: Der Start der Karriere


06:12 Der Weg über Talentgruppe, Academy und Konkurrenz


07:31 Was einen guten Schiedsrichter wirklich ausmacht


08:17 Fussballverständnis, Fitness und mentale Stärke


09:40 Schiri als Hobbypsychologe


10:09 Umgang mit Druck: Alles vereinfachen


11:37 Ein Spiel, ein Ziel, ein grosses Bild


12:23 Stresssituationen auf dem Platz: Atmen und resetten


13:24 Das Gefühl in einem vollen Stadion


14:18 Warum man nach dem Spiel nicht über den Schiri redet


15:15 Spielvorbereitung: Gegner, Spieler, Schlüsselpersonen


16:16 Umgang mit unterschiedlichen Spielertypen


17:04 Trainingsaufbau: HIIT, Gym und Explosivkraft


18:06 Der Spieltag: Essen, Routine und Ankunft im Stadion


19:52 Video-Schiri und technischer Fortschritt


20:52 Wie man mit langen VAR-Checks umgeht


21:57 Druck in kritischen Momenten aushalten


22:29 Fehlentscheidungen und die Reaktion danach


24:59 Analyse mit Mentoren und Fokus auf Details


26:11 Mehr als 200 Entscheidungen pro Spiel


26:46 Vorwärtsgehen statt hängen bleiben


27:24 Lieblingsfehler


28:51 Umgang mit Medien und öffentlicher Kritik


30:48 Gewohnheiten und Routinen abseits des Platzes


31:38 Natur, Hund, Familie und Energie tanken


32:18 Weniger ist mehr: Bewusste Auswahl von Menschen


33:24 Schiri und Anwalt: Wie beide Welten zusammenpassen


34:36 Zeitmanagement, Flexibilität und Prioritäten


35:39 Empathie, klare Kommunikation und Grenzen


37:33 Was man sich gefallen lässt – und was nicht





Zu Alessandro Dudic





LinkedIn: Zum Profil.





Zu Michael:





3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downloaden.


Instagram: Zum Profil.


Webseite: Hier klicken.


LinkedIn: Zum Profil.


Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.





Podcast-Management: Ona Lourdes





LinkedIn: Zum Profil.


Webseite: hier klicken.





Kommentar:


Was ist für dich schwieriger: eine grosse Entscheidung treffen oder danach sofort weitergehen?

3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Mehr Informationen.


Willst du weniger Zeit am Handy vergeuden? 50 Strategien für weniger Screentime: hier kostenlos downloaden.





Gast: Fabio A. Marchesin – besser bekannt als FinanzFabio, Co-Founder von Blue Budget und Born For More.





In dieser Jubiläumsfolge des Michael Weber Podcast spricht Fabio offen über die letzten zweieinhalb Jahre seines Weges. Es geht um Reichweite, Sichtbarkeit, Identität, Unternehmertum und den Preis, den man zahlt, wenn aus einer Person eine Marke wird. Fabio erzählt, warum ihn die plötzliche Bekanntheit zeitweise stark belastet hat, weshalb er sich für drei Monate nach Thailand zurückgezogen hat und was diese Auszeit mit seinem Denken gemacht hat.





Wir sprechen außerdem über seine beiden Projekte Blue Budget und Born for More, über den Aufbau eines Teams, über die Realität hinter Produktentwicklung und über die Frage, was passiert, wenn man nicht mehr einfach nur „Finanz Fabio“ ist. Dazu geht es um Kritik, Medien, Polarisierung und den bewussten Umgang mit Fakten und Meinungen.





In dieser Episode:





Reichweite und Sichtbarkeit: Wie Fabio mit dem plötzlichen Bekanntheitsgrad umgeht


Thailand-Auszeit: Warum er drei Monate rausgenommen hat und was er dort gelernt hat


Blue Budget: Die Vision hinter der Budget-App und die Realität mit Banken und Produktentwicklung


Born for More: Warum das neue Projekt ein logischer nächster Schritt ist


Identität: Wer ist Fabio ohne FinanzFabio?


Kritik und Polarisierung: Wie man mit negativen Reaktionen und Medien umgeht


Fakten vs. Meinungen: Warum Fabio so klar zwischen beidem unterscheidet


Zeitmanagement und Fokus: Wie er mit vollem Kalender und mentalem Druck kämpft





Zeitstempel





00:00 Intro: Jubiläumsfolge mit Fabio


02:00 Warum der Podcast diese Folge besonders macht


05:01 Dankbarkeit, Reichweite und die Schattenseite von Sichtbarkeit


07:31 Der Druck, ständig erkannt zu werden


12:29 Thailand: Drei Monate Abstand vom Alltag


13:02 Langeweile, Kopfkino und der Wunsch nach Stimulation


14:57 Was „Schaffen“ für Fabio bedeutet


18:10 Die Frage: Wer bin ich ohne Finanz Fabio?


20:14 ADHS, ständiges Denken und mentale Unruhe


21:45 Social Media, Handysucht und Fokusverlust


22:45 Familie, Präsenz und Verantwortung


25:33 Wie Fabio seinen Kalender managt


27:53 Fakten vs. Meinungen: Wie er mit Kritik umgeht


31:19 Polarisierung als Teil des Personal Brands


33:11 Blue Budget: Die Vision hinter der App


38:57 Banken, APIs und die harte Realität eines Produkts


40:46 Würde er es heute noch einmal so machen?


44:39 Born for More: Der nächste logische Schritt


49:00 Team, Umsetzung und Business in Bali-Zeit


54:00 Warum Geschwindigkeit nicht alles ist


59:00 Wer Fabio ohne Finanz Fabio wäre


01:01:00 Der Preis der Marke und die Frage nach der Zukunft


01:05:00 Was ihn wirklich antreibt


01:09:00 Abschluss: Identität, Wachstum und Verantwortung





Zu Fabio:





Instagram: Zum Profil.


LinkedIn: Zum Profil.





Zu Michael:





3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Hier downloaden.


Instagram: Zum Profil.


Webseite: Hier klicken.


LinkedIn: Zum Profil.


Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.





Podcast-Management: Ona Lourdes





LinkedIn: Zum Profil.


Webseite: Hier klicken.





Kommentar:


Was ist schwieriger: sichtbar werden oder sichtbar bleiben?