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Was steckt hinter einer Sucht und warum hilft «Hör einfach auf» oft nicht weiter? Bettina Schwenk erzählt von ihrer Drogensucht, ihrer Adoption und dem Weg zurück zu mehr Vertrauen und Freiheit.

Mit zwanzig erfuhr sie, dass sie adoptiert wurde. Für Bettina brachte diese Erkenntnis erstmals einen Zusammenhang in Gefühle und Fragen, die sie lange begleitet hatten. Sie erzählt, wie sie ihre Geschichte in der Therapie aufarbeitete und zurück ins Leben fand.

Jahre später starb ihr Mann bei einem Sportunfall, während sie mit ihrem zweiten Kind schwanger war. Im Michael Weber Podcast spricht sie offen darüber, was ihr Halt gab und weshalb niemand schwierige Wege alleine gehen muss.

Heute arbeitet Bettina als Speakerin für Suchtprävention, gesunde Leistungsfähigkeit und verantwortungsvolle Führung.

Wir sprechen über Stress, Kompensationsmuster und die Suche nach Anerkennung durch Leistung. Welche Funktion erfüllt ein Verhalten für uns? Was versuchen wir damit nicht zu spüren? Und wie bemerken wir, dass wir gerade automatisch reagieren?

Dabei geht es nicht darum, jede Gewohnheit als Sucht zu bezeichnen. Bettina unterscheidet zwischen belastenden Verhaltensmustern und einer Abhängigkeit, die fachliche Unterstützung braucht.

Auch die Arbeitswelt kommt zur Sprache: Warum reicht Selbstführung allein nicht aus? Welche Verantwortung tragen Unternehmen und Führungskräfte, wenn ständige Verfügbarkeit zum Normalzustand wird?

Eine persönliche Folge über Veränderung, Unterstützung und mehr Handlungsspielraum im eigenen Leben.

Kapitel

00:00 Sucht hat viele Gesichter

00:51 Vorstellung von Bettina Schwenk

04:17 Adoption und die eigenen Wurzeln

06:39 Die Erkenntnis mit zwanzig

08:36 Therapie und Aufarbeitung

11:02 Neuanfang und ein schwerer Verlust

14:09 Vertrauen wieder aufbauen

15:50 Wie ihre Drogensucht entstand

19:15 Abhängigkeit und Gewohnheiten

21:12 Kompensationsmuster verstehen

23:30 Automatische Reaktionen erkennen

25:20 Anerkennung durch Leistung

27:26 Unterstützung annehmen

29:04 Stress und innere Ruhe

34:03 Sucht im Businessoutfit

40:35 Verantwortung im Unternehmen

43:00 Warnsignale und gesunde Routinen

46:05 Was ein verpasster Flug sichtbar machte

49:53 Inspiration, Freiheit und Menschlichkeit

54:36 Die Botschaft zum Abschluss

Bettina Schwenk

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️ Diese Folge teilt persönliche Erfahrungen und dient der Information. Sie ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Abklärung oder Behandlung.

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1 Stunde 33 Minuten
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Macht künstliche Intelligenz unser Leben besser oder nur schneller? KI-Experte Chris Beyeler spricht über ChatGPT, die Zukunft der Arbeit und die Frage, wie wir produktiver werden, ohne uns selbst zu überfordern.

Chris ist Präsident von swissAI, Gründer von BEYONDER und Vater von drei Kindern. Im Michael Weber Podcast erzählt er, wie er ChatGPT und Claude im Alltag einsetzt, warum menschliche Verantwortung entscheidend bleibt und weshalb mehr Output nicht automatisch mehr Lebensqualität bedeutet.

Wir sprechen über bessere Prompts, KI-Kompetenz und die Angst vor Veränderungen im Beruf. Chris erklärt, warum wir gewonnene Zeit nicht einfach mit zusätzlichen Aufgaben füllen sollten und wo kritisches Denken wichtiger wird, statt überflüssig zu werden.

Auch seine persönliche Geschichte kommt zur Sprache: eine schwierige Kindheit, zwei Kündigungen, seine Trennung und der Weg zu psychologischer Unterstützung. Chris erzählt, wie er nach einer Trennung mit ChatGPT reflektierte und irgendwann bemerkte, dass sich die Antworten wiederholten.

Wie viel Nähe zu einer Maschine tut uns gut? Wo kann KI unterstützen und wann braucht es menschliches Gegenüber oder fachliche Expertise? Ein Gespräch über Technologie, persönliche Entwicklung und mehr Menschlichkeit.

Kapitel

00:00 KI zwischen Chancen und Überforderung

00:45 Vorstellung von Chris Beyeler

05:49 Prägungen und Verantwortung als Vater

09:22 Kindheit und innere Antreiber

16:48 Leistungsdruck und Selbstfürsorge

20:24 Kündigungen und persönliche Entwicklung

30:04 Schlaf und gesunde Routinen

34:36 Chris’ Weg zur künstlichen Intelligenz

40:28 KI verstehen statt Angst haben

47:00 Regulierung und grosse Tech-Unternehmen

49:16 KI im Arbeitsalltag

57:29 Mit dem Technologiewandel umgehen

01:03:57 KI spielerisch ausprobieren

01:07:49 Fachwissen und menschliche Beziehungen

01:10:48 Resilienz im KI-Zeitalter

01:12:22 ChatGPT als Coach und People-Pleaser

01:19:05 Drei Tipps für bessere Prompts

01:21:51 Nicht alles an KI auslagern

01:25:38 KI-Kompetenz und mehr Menschlichkeit

Chris Beyeler

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18 Minuten
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Über Michael Weber:

Ehemaliger Leistungssportler (15+ Jahre)

Sparring-Partner und Experte für persönliche Entwicklung und Routinen

Speaker & Inspirator für nachhaltige Umsetzung und gesunde Gewohnheiten

„Umsetzung ist kein Talent. Es ist ein System und jeder kann es lernen."

Michael Weber ist ehemaliger Leistungssportler mit 15 Jahren Erfahrung in der Schweiz und im Ausland.

Nach seiner aktiven Karriere hat er eine Mission:

Menschen zeigen, wie nachhaltige Umsetzung und gesunde Gewohnheiten wirklich funktioniert.

Nicht mit Motivations-Blabla. Nicht mit unrealistischen 90-Tage-Challenges.

Sondern mit bewährten Strategien aus dem Leistungssport – übersetzt für deinen Alltag.

Heute arbeitet Michael mit Unternehmen, Teams und Einzelpersonen an persönlicher Entwicklung, gesunden Gewohnheiten und konstanter Umsetzung, die halten.

Für mehr Energie. Mehr Fokus. Mehr Zufriedenheit.

In dieser Episode:

Fast die Hälfte deines Tages läuft ohne dich – und das ist dein eigentliches Problem.

Du weisst eigentlich, was du tun müsstest. Mehr Bewegung, besser essen, abends wirklich abschalten. Und trotzdem steht man irgendwann wieder in der Küche, das Handy in der Hand, und der Vorsatz ist weg.

In dieser Soloepisode geht es um die Frage, warum das so oft passiert. Die Antwort hat weniger mit Disziplin zu tun, als du denkst. Die Forschung von Wendy Wood (Duke University) zeigt: Rund 43 % unserer Handlungen laufen aus Gewohnheit ab, ohne dass wir sie bewusst entscheiden. Wer etwas Neues beginnen will, kämpft deshalb nicht nur gegen sich selbst, sondern gegen einen Alltag, in dem schon alles besetzt ist.

Das nimmst du mit:

Warum Willenskraft allein selten reicht

Wie du neue Verhaltensweisen an bestehende Routinen andockst

Weshalb mehrere Andockpunkte besser sind als ein perfekter Plan

Wie du Reibung senkst, damit das Richtige leichter wird als das Falsche

Eine kleine Aufgabe für diese Woche, mit der du direkt startest

Dazu erzähle ich, wie ich meine 100-Tage-Challenge auf Instagram in meinen Alltag eingebaut habe und warum das nichts mit Disziplin zu tun hat.

Viel Spass und gute Erkenntnisse mit dieser Soloepisode!

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Informationen zu den zwei Events im November:

14. November 2026 – Tagesworkshop mit Stefan Trappitsch: Mindset, nachhaltige Umsetzung und Umgang mit Stress - Bitte Informationen per LinkedIn oder Mail anfragen.

27. November 2026 – Tagesworkshop mit Pirmin Loetscher: Wie bewusste Selbstführung und gesunde Gewohnheiten zu innerer Ruhe, Klarheit und mehr Energie führen.

Mehr Infos und Anmeldung: Hier klicken.

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Zeitstempel

00:00 Fast die Hälfte unser täglichen Handlungen läuft automatisiert ab

02:30 Wendy Woods' Studie

03:49 Der Denkfehler

04:55 Vereinfachte Theorie einer Gewohnheit

06:20 Falscher Fokus

07:20 Verschiedene Ebenen der Umgebung

10:00 Signal hinzufügen oder entfernen

12:35 Gierig nach neuem Wissen

13:30 Reibung erhöhen und verringern

15:45 Mini-Challenge

Zu Michael:

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40 Minuten
Erste Hilfe bei Kindern und Erwachsenen: Was hält uns im Notfall vom Helfen ab? Anästhesie-Expertin Simone Mohr spricht über Herzstillstand, Verschlucken und die Angst, etwas falsch zu machen.

Sie erzählt ausserdem, warum sie selbst im ersten Moment blockiert war, als ihre eigene Mutter schwer verletzt ins Spital eingeliefert wurde, in dem sie gerade arbeitete.

Gast: Simone Mohr – Anästhesie-Expertin NDS HF und Gründerin von MOHRCARE, Anbieterin von Erste-Hilfe-Kursen für Unternehmen und Eltern.

In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen wir darüber, wie wir uns auf Notfälle vorbereiten und warum die Angst, etwas kaputt zu machen, uns oft vom Handeln abhält. Simone erzählt von ihrem Weg in die Anästhesie, ihren Erfahrungen im Operationssaal und Schockraum sowie dem Moment, der sie zur Gründung ihres eigenen Unternehmens bewegt hat.

Wir sprechen über Herzstillstand, Wiederbelebung, Defibrillatoren, Verschlucken, Ertrinken und mögliche Anzeichen eines Schlaganfalls. Dabei geht es auch um die Unterschiede zwischen Notfällen bei Erwachsenen, Kindern und Babys und darum, weshalb praktische Übungen so wichtig sind.

Besonders persönlich wird das Gespräch, als Simone erzählt, wie ihre eigene Mutter schwer verletzt in das Spital eingeliefert wurde, in dem sie gerade arbeitete. Trotz ihrer Ausbildung erlebte sie selbst, wie emotional überwältigend ein Notfall im engsten Umfeld sein kann.

Eine Folge über Verantwortung, Selbstvertrauen, den Wert des Lebens und den Mut, im entscheidenden Moment zu helfen.

Kapitel

00:00 Intro: Helfen, wenn es darauf ankommt

04:10 Mit zwölf Jahren im Operationssaal

05:59 Was die Arbeit im Spital über das Leben lehrt

08:05 Vom Schockraum zur eigenen Firma

11:41 Warum Erste Hilfe stärker in den Alltag gehört

12:35 Missverständnisse und Angst vorm Helfen

13:16 Notrufnummern und die Hemmschwelle zu handeln

15:18 Warum regelmässige Kurse wichtig sind

17:43 Verschlucken: Erwachsene und Babys

20:49 Herzstillstand: Reanimation und Defibrillator

23:12 Wie der Notruf beim Helfen unterstützt

25:12 Ertrinken und Sicherheit am Wasser

27:05 Herzstillstand und Schlaganfall unterscheiden

29:50 Alltag, Pausen und Schlaf nach dem Schichtdienst

34:08 Als die eigene Mutter schwer verletzt eingeliefert wurde

37:04 Inspiration und Vertrauen in sich selbst

Diese Folge dient der Sensibilisierung und ersetzt keinen praktischen Erste-Hilfe-Kurs.

Zu Simone:

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Zu Michael:

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1 Stunde 3 Minuten
Gast: Daniel Schläpfer – Unternehmensberater, Experte für Führung und Organisationsentwicklung sowie Autor des Buches "Der Puls-Check als Schlüssel für wirksame Führung".

In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen wir über Führung, Kommunikation, Feedback und Beziehungen – im Unternehmen genauso wie im privaten Alltag. Daniel erklärt, warum wirksame Führung nicht nur aus Zielen, Strategien und Instrumenten besteht, sondern zu einem grossen Teil aus Beziehungspflege.

Wir sprechen darüber, warum gute Beziehungen nicht zwingend harmonisch sein müssen und weshalb eine stabile Beziehung das eigentliche Ziel ist. Daniel zeigt, wie der Puls-Check funktioniert: eine regelmässige, strukturierte Möglichkeit, die eigene Wahrnehmung zu teilen, die Perspektive des Gegenübers zu verstehen und die Zusammenarbeit weiterzuentwickeln.

Ausserdem geht es um Zielvereinbarungen, extrinsische Belohnungen, den Crowding-out-Effekt, Feedbackkultur und die Frage, warum Kritik oft genau das Gegenteil von dem bewirkt, was sie erreichen möchte. Daniel erklärt, wie man statt Verhalten zu verurteilen die Haltung dahinter verstehen kann – mit Neugier und der Annahme, dass jeder Mensch aus einer positiven Absicht handelt.

Eine praxisnahe Folge über Führung, Partnerschaft, Selbstreflexion, gesunde Routinen und die kleinen Gesprächsräume, die langfristig einen grossen Unterschied machen können.

In dieser Episode:

Warum Führung zu einem grossen Teil Beziehungspflege ist

Gute Beziehung oder stabile Beziehung?

Der Unterschied zwischen Zielen, Erwartungen und Entwicklung

Warum Belohnungen Leistung oft nicht steigern

Der Puls-Check als Routine für Führung und Beziehungen

«Ich mit mir, du mit mir»: Eine einfache Gesprächsstruktur

Wie unterschiedliche Realitäten in Beziehungen entstehen

Kritik, Feedback und die Kraft der positiven Absicht

Verhalten verstehen, statt vorschnell zu verurteilen

Wie man Beziehungspflege im Alltag verankert

Selbstentwicklung ohne blinde Selbstoptimierung

Timestamps

00:00 Intro: Beziehungen, Führung und persönliche Entwicklung

01:45 Daniel Schläpfer und der Hintergrund des Gesprächs

02:35 Dankbarkeit und die Freiheit der eigenen Arbeit

03:56 Von Strategie und BWL zur Arbeit mit Menschen

05:20 Warum viele Unternehmen zu viele Instrumente einsetzen

07:55 Führung ist zu 80 Prozent Beziehungspflege

10:03 Ziele, Erwartungen und Entwicklung

15:15 Warum Belohnungen Leistung oft nicht steigern

18:49 Der Puls-Cehck und die Axt des Holzfällers

23:36 «Ich mit mir, du mit mir»: Die Struktur erklärt

29:06 Wie man Beziehungspflege im Alltag schützt

31:15 Technik und Haltung beim Puls-Check

33:21 Beziehungspflege in der Partnerschaft

41:58 Gute Beziehung oder stabile Beziehung?

45:18 Warum Kritik selten Veränderung bewirkt

53:25 Haltung vor Technik: Woran Veränderung wirklich scheitert

55:18 Daniels persönliche Routinen

01:01:39 Die Botschaft: Jede Person handelt aus positiver Absicht

Zu Daniel:

Buch «Der Puls-Check als Schlüssel für wirksame Führung» – Mehr Informationen.

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Über diesen Podcast

Dein führender Mundart-Podcast für persönliche Entwicklung und gesunde Gewohnheiten! In einer Welt, in der vieles ausserhalb unserer Kontrolle liegt und wir von Zeit zu Zeit an unsere Grenzen stossen, haben wir das Privileg sowie die Möglichkeit unsere persönliche (Weiter-)Entwicklung aktiv anzugehen und dafür Verantwortung zu übernehmen. Mit spannenden Gästen aus Sport, Business und Entertainment spreche ich über ihren Lebensweg, mentale Prinzipien und gesunde Gewohnheiten - für mehr Energie, Fokus und Zufriedenheit! Viel Spass und Inspiration bei den Gesprächen! Euer Michael
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