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  4. Schweizer Ernährungs-Pionier: Die wichtigste Regel haben viele noch nicht verstanden! Mit Jürg Hösli
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Gast: Jürg Hösli – Ernährungswissenschaftler, Gründer des erpse
Instituts und Pionier der Ernährungsdiagnostik.

Jürg Hösli begleitet seit über 30 Jahren Spitzensportler und
Privatpersonen und weiss: Die traditionelle Ernährungslehre ist
oft ein Witz. In diesem extrem ehrlichen und fundierten Gespräch
mit Michael Weber räumt Jürg mit den grössten Mythen der Fitness-
und Gesundheitsindustrie auf. Er erklärt, warum Intervallfasten
für viele Menschen schädlich ist, wieso Kohlenhydrate zu Unrecht
verteufelt werden und warum ein simples Kaloriendefizit oft genau
das Gegenteil von dem bewirkt, was wir wollen.

Jürg zeigt auf, dass Ernährung niemals ohne die Psyche betrachtet
werden darf. Er spricht über die "Paartherapie für Kopf und
Körper", wie Stress und unbewusste Traumata unser Bindegewebe und
Körperfett beeinflussen, und warum der Körper uns irgendwann "ein
Bein stellt", wenn wir ihn nur für unsere Ziele missbrauchen. Wer
wirklich gesund sein und abnehmen will, muss aufhören, gegen
seinen eigenen Körper zu kämpfen.

In dieser Episode:

Die Frühstücks-Lüge: Warum der Start in den Tag die wichtigste
psychologische Entscheidung ist

Intervallfasten & Stress: Wann Fasten funktioniert und wann
es dich komplett ausbrennt

Die Wahrheit über Kohlenhydrate: Warum dein Gehirn und deine
Hormone sie zwingend brauchen

Frauen im Training: Warum zu viel Belastung das Bindegewebe
zerstört und Fett einlagert

Mental Load & Gewicht: Wie Stress, Angst und
Beziehungsstress deine Fettverbrennung stoppen

Der Anti-Diät-Ansatz: Warum manche Menschen mehr essen müssen,
um endlich abzunehmen

Die Longevity-Falle: Medikamente vs. artgerechte Haltung – wie
wir wirklich gesund altern

Zeitstempel

00:00 Intro: Haben unsere Urgrosseltern mehr Ahnung als moderne
Ärzte?

02:02 Jürg Hösli: Der Weg vom getriebenen jungen Mann zum Pionier
der Ernährungsdiagnostik

06:45 Warum die traditionelle Ernährungslehre ein "Witz" ist

14:18 Die Bindegewebs-Falle: Wenn Training bei Frauen das
Gegenteil bewirkt

21:49 Bullshit in der Ernährungswelt: Warum das heilige
Kaloriendefizit oft nicht stimmt

24:35 Protein-Mythen und die optimale Verteilung über den Tag

29:23 Die Wahrheit über Kohlenhydrate: Warum der Körper sie
verzweifelt schützen will

34:32 Schokolade vor dem Training? Warum Verbote der falsche Weg
sind

39:52 Kalorienzählen und Tracker: Strukturelle Sicherheit vs.
Überkontrolle

44:00 Das Frühstück: Warum "keine Zeit" in Wahrheit ein massives
Stress-Signal ist

51:04 Paartherapie für Kopf und Körper: Wie Trauma und Stress das
Gewicht steuern

55:20 Longevity und Abnehmspritzen: Wenn der Körper zum Feindbild
wird

01:04:11 Der innere Labrador vs. der innere Schweinehund: Die
Kunst der Selbstregulation

01:10:21 Wann Fasten wirklich Sinn macht – und wann es reines
Doping durch Cortisol ist

01:18:11 Endlichkeit und Dankbarkeit: "Ich könnte auf meinen
Grabstein schreiben..."

01:27:34 Die wichtigste Botschaft: Lerne, anders mit deinem
Körper umzugehen

Zu Jürg:

erpse Institut: Zur Webseite.

Persönliche Webseite: Hier klicken.

Instagram: Zum Profil.

Zu Michael:

Online-Trainingslager für maximale Umsetzung: Mehr Informationen.

Instagram: Zum Profil.

Webseite: Hier klicken.

LinkedIn: Zum Profil.

Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.

Podcast-Management: Ona Lourdes

LinkedIn: Zum Profil.

Webseite: Hier klicken.

Kommentar:

Kämpfst du noch gegen deinen "inneren Schweinehund" oder hörst du
schon auf deinen Körper? Welche Mahlzeit ist für dich die
wichtigste am Tag? Schreib uns deine Erfahrungen in die
Kommentare!

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