Gedächtnistrainerin: So trainierst du dein Hirn in Zeiten von KI! Mit Petra Oggenfuss

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️ Gast: Petra Oggenfuss – Hirn- und Gedächtnistrainerin,
Workshopleiterin, Speakerin und Mami von zwei Teenager-Töchtern.


Petra Oggenfuss zeigt in diesem Gespräch, dass Gedächtnistraining
weit mehr ist als Namen lernen oder Rätsel lösen. Nach einem
schweren Schicksalsschlag in jungen Jahren hat sie gelernt, wie
sehr Erinnerung, Präsenz und mentale Routinen unser Leben
beeinflussen. Heute hilft sie Menschen dabei, ihr Gehirn
spielerisch zu trainieren, sich im Alltag besser zu konzentrieren
und das eigene Denken bewusst zu stärken.





In dieser Folge spricht Petra offen über Resilienz, Verlust,
Lebensfreude und die Kraft kleiner Routinen. Sie erklärt, warum
Bewegung und Denken zusammengehören, wie man Namen mit Bildern
und Geschichten speichert und weshalb Gedächtnistraining gerade
für junge Menschen und Vielbeschäftigte extrem wertvoll ist. Wer
glaubt, das Thema sei nur etwas für Senioren, wird nach diesem
Gespräch anders denken.





In dieser Episode:





Gedächtnistraining im Alltag: Wie du dein Hirn mit kleinen
Übungen aktiv hältst


Namen merken: Warum Geschichten, Bilder und Emotionen der
Schlüssel sind


Mega-Memory-Technik: Wie du dir Listen, Zahlen und komplexe
Infos leichter merkst


Bewegung + Denken: Weshalb Spazieren, Koordination und Lernen
zusammengehören


Achtsamkeit statt Autopilot: Wie du wieder präsenter wirst und
dein Hirn entlastest


Resilienz nach Verlust: Was Petra aus einem schweren
Schicksalsschlag mitgenommen hat


Lebensfreude im Alter: Warum ältere Menschen oft die besten
Vorbilder sind





Zeitstempel





00:00 Intro: Verabschiede dich vom Vergessen


02:03 Petra Oggenfuss: Wer sie ist und was sie heute macht


03:15 Kindheit im Bündnerland: Angepasst, still und früh auf
eigenen Beinen


04:55 Ein Schicksalsschlag mit 24


06:55 Neu anfangen: Berufliche Veränderung, Familie und
Selbstständigkeit


09:20 Zufall oder Bestimmung? Der Weg ins Gedächtnistraining


12:11 Warum Gedächtnistraining jung und alt betrifft


13:21 Die Merkstrategie: Namen mit Geschichten und Emotionen
verknüpfen


16:00 Kann man ein schlechtes Gedächtnis trainieren?


19:06 Namen merken in der Praxis: Wiederholen, Bild, Merkmal


22:54 Mega Memory und die Loci-Methode einfach erklärt


30:27 Warum Emotionen beim Merken alles verändern


33:01 Die Körperroute: Zehn Punkte für zehn Infos


35:14 To-dos im Kopf behalten statt alles sofort zu notieren


39:43 Ablenkung reduzieren: Warum Ruhe wichtiger ist als
Dauerinput


42:22 Bewegung + Denkaufgabe: Die beste Kombi für dein Hirn


46:25 Achtsamkeit im Alltag: Tee trinken, wahrnehmen, ankommen


47:50 Koordinationsübungen und Gehirntraining mit Spaßfaktor


50:07 Sanfte Morgenroutine statt Hardcore-Start


51:56 Dankbarkeit am Abend: Drei gute Dinge vor dem Einschlafen


55:20 Warum sie mit 50 noch neugieriger auf das Leben ist


58:03 Das Jahr 2020: Wenn alles gleichzeitig zu viel wird


01:01:12 Lieblingsniederlage: Was aus der Krise geblieben ist


01:02:43 Warum sie morgens aufsteht: Neugier und Museumstage


01:03:40 Bücher, die inspirieren: Hirnpower und Mut zum Leben


01:05:19 Gedächtnistraining ist auch für Junge wichtig


01:06:47 Vorbilder im Alter: Lebensfreude statt Ausreden


01:08:22 Petras Botschaft auf dem Schild: „Das Leben ist ein
Geschenk“





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Kommentar:





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wirst du ab heute testen? Schreib es in die Kommentare!