Ich will einfach nicht sterben – Delia Guggenheim über mentale Stärke, grosse Ziele und den Moment, der alles veränderte.

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️ Gast: Delia Guggenheim – Ultra-Ausdauersportlerin, Keynote
Speakerin, Sportcoach und angehende Sportpsychologin.





In dieser Folge des Michael Weber Podcast erzählt Delia eine
Geschichte, die unter die Haut geht. Sie spricht offen über ihre
sportliche Entwicklung, den Marathon des Sables, ihre Grenzen im
Kopf und den schweren Unfall im März 2025, der ihr Leben von
einem Moment auf den anderen veränderte. Es geht um Schmerz,
Reha, Verlust, Identität und darum, wie man nach so einem
Einschnitt wieder Hoffnung und neue Ziele findet.





Delia erzählt, wie sie im Unfallmoment dachte: „Ich will einfach
nicht sterben“, was die lange Reha mit ihr gemacht hat und warum
sie heute trotz allem wieder nach vorne schaut. Wir sprechen über
mentale Stärke, den Wert des Umfelds, Dankbarkeit, Gedanken als
Werkzeuge und darüber, warum grosse Ziele helfen können, wenn das
Leben aus der Bahn gerät.





In dieser Episode:





Marathon des Sables: Wie Delia sich an eines der härtesten
Rennen der Welt herangetastet hat


Extrem-Erfahrungen: Was ihr der Wüstenmarathon über sich selbst
gezeigt hat


Der Unfall: Wie ihr Leben im März 2025 komplett umgekrempelt
wurde


Reha und Rückweg: Was es bedeutet, wieder alles neu zu lernen


Mentale Stärke: Wie man mit Angst, Schmerz und Unsicherheit
umgeht


Gedanken lenken: Warum Fokus auf das Kontrollierbare so wichtig
ist


Umfeld und Unterstützung: Weshalb Familie und Freunde in Krisen
entscheidend sind


Neue Ziele: Warum Delia heute wieder an große Herausforderungen
glaubt





Zeitstempel





00:00 Intro: Inspiration pur mit Delia


02:26 Wer Delia ist und warum dieses Gespräch besonders ist


03:08 Dankbarkeit: Leben, Familie und wieder trainieren können


04:08 Was sie geprägt hat: Familie, Sport und ihre Geschichte


05:39 Marathon des Sables: Wie alles begann


06:11 Warum sie den Wüstenmarathon unbedingt machen wollte


07:17 Gegen den Rat des Coaches: Warum sie trotzdem gestartet ist


08:44 Was sie aus dem Marathon des Sables mitgenommen hat


10:15 Das einfache Leben in der Wüste


11:10 Everesting und andere extreme Challenges


13:37 Schritt für Schritt statt überwältigt werden


15:27 Vorbereitung auf 100 Kilometer und dann der Unfall


17:37 Der Moment des Aufpralls


18:13 Die Angst zu sterben


20:22 Erste Hilfe, Familie und Krankenhaus


22:56 Operationen, Intensivstation und Wochen im Ausnahmezustand


27:21 Der schwierige Umgang mit der Fahrerin


31:00 Verzeihen, verstehen und loslassen


33:13 Rückblick auf das erste Jahr nach dem Unfall


34:48 Eine Nachricht aus dem Umfeld


35:54 Was andere in ihr sehen


37:14 Warum große Ziele wieder wichtig wurden


39:22 Schlechte Tage aushalten und Energie schützen


41:44 Gedanken als Werkzeuge


44:45 Purpose, Werte und ein erfülltes Leben


49:43 Vergleich, Dankbarkeit und Zufriedenheit


51:58 Wie Dankbarkeit für sie ganz natürlich geworden ist


54:29 Geteiltes Leid und die Kraft des Umfelds


59:17 Menschen, die ihr zeigen, dass mehr möglich ist


1:00:04 Neue Routinen nach der Reha


1:02:41 Bewegung, Ernährung und Regeneration


1:05:06 Paralympics 2032 als Ziel


1:06:38 Wer Delia inspiriert


1:08:10 Endlichkeit, Mut und die Entscheidung fürs Leben








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Podcast-Management: Ona Lourdes





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denken?