3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung:
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️ Gast: Delia Guggenheim – Ultra-Ausdauersportlerin, Keynote
Speakerin, Sportcoach und angehende Sportpsychologin.
In dieser Folge des Michael Weber Podcast erzählt Delia eine
Geschichte, die unter die Haut geht. Sie spricht offen über ihre
sportliche Entwicklung, den Marathon des Sables, ihre Grenzen im
Kopf und den schweren Unfall im März 2025, der ihr Leben von
einem Moment auf den anderen veränderte. Es geht um Schmerz,
Reha, Verlust, Identität und darum, wie man nach so einem
Einschnitt wieder Hoffnung und neue Ziele findet.
Delia erzählt, wie sie im Unfallmoment dachte: „Ich will einfach
nicht sterben“, was die lange Reha mit ihr gemacht hat und warum
sie heute trotz allem wieder nach vorne schaut. Wir sprechen über
mentale Stärke, den Wert des Umfelds, Dankbarkeit, Gedanken als
Werkzeuge und darüber, warum grosse Ziele helfen können, wenn das
Leben aus der Bahn gerät.
In dieser Episode:
Marathon des Sables: Wie Delia sich an eines der härtesten
Rennen der Welt herangetastet hat
Extrem-Erfahrungen: Was ihr der Wüstenmarathon über sich selbst
gezeigt hat
Der Unfall: Wie ihr Leben im März 2025 komplett umgekrempelt
wurde
Reha und Rückweg: Was es bedeutet, wieder alles neu zu lernen
Mentale Stärke: Wie man mit Angst, Schmerz und Unsicherheit
umgeht
Gedanken lenken: Warum Fokus auf das Kontrollierbare so wichtig
ist
Umfeld und Unterstützung: Weshalb Familie und Freunde in Krisen
entscheidend sind
Neue Ziele: Warum Delia heute wieder an große Herausforderungen
glaubt
Zeitstempel
00:00 Intro: Inspiration pur mit Delia
02:26 Wer Delia ist und warum dieses Gespräch besonders ist
03:08 Dankbarkeit: Leben, Familie und wieder trainieren können
04:08 Was sie geprägt hat: Familie, Sport und ihre Geschichte
05:39 Marathon des Sables: Wie alles begann
06:11 Warum sie den Wüstenmarathon unbedingt machen wollte
07:17 Gegen den Rat des Coaches: Warum sie trotzdem gestartet ist
08:44 Was sie aus dem Marathon des Sables mitgenommen hat
10:15 Das einfache Leben in der Wüste
11:10 Everesting und andere extreme Challenges
13:37 Schritt für Schritt statt überwältigt werden
15:27 Vorbereitung auf 100 Kilometer und dann der Unfall
17:37 Der Moment des Aufpralls
18:13 Die Angst zu sterben
20:22 Erste Hilfe, Familie und Krankenhaus
22:56 Operationen, Intensivstation und Wochen im Ausnahmezustand
27:21 Der schwierige Umgang mit der Fahrerin
31:00 Verzeihen, verstehen und loslassen
33:13 Rückblick auf das erste Jahr nach dem Unfall
34:48 Eine Nachricht aus dem Umfeld
35:54 Was andere in ihr sehen
37:14 Warum große Ziele wieder wichtig wurden
39:22 Schlechte Tage aushalten und Energie schützen
41:44 Gedanken als Werkzeuge
44:45 Purpose, Werte und ein erfülltes Leben
49:43 Vergleich, Dankbarkeit und Zufriedenheit
51:58 Wie Dankbarkeit für sie ganz natürlich geworden ist
54:29 Geteiltes Leid und die Kraft des Umfelds
59:17 Menschen, die ihr zeigen, dass mehr möglich ist
1:00:04 Neue Routinen nach der Reha
1:02:41 Bewegung, Ernährung und Regeneration
1:05:06 Paralympics 2032 als Ziel
1:06:38 Wer Delia inspiriert
1:08:10 Endlichkeit, Mut und die Entscheidung fürs Leben
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