️ Gast: Emanuel Akala – diplomierter Wellness-Trainer,
Ernährungscoach und Gründer von Darm gut, alles gut.
In dieser Folge des Michael Weber Podcast sprechen wir mit
Emanuel über Darmgesundheit, Morbus Crohn, Ernährung, Stress,
Mikrobiom und Selbstverantwortung. Emanuel erklärt, wie ihn seine
eigene gesundheitliche Geschichte geprägt hat und warum der
klassische Ansatz oft nur Symptome behandelt, statt die Ursache
zu lösen. Heute begleitet er Menschen dabei, ihren Darm neu zu
verstehen und Schritt für Schritt nachhaltige Veränderungen
umzusetzen.
Wir sprechen über die Verbindung zwischen Darm, Emotionen und
Lebensstil, über Umweltgifte, hochverarbeitete Lebensmittel und
darüber, warum der Körper nicht nach dem nächsten Quick Fix
verlangt, sondern nach Entlastung, Geduld und einem
ganzheitlichen Blick. Dazu geht es um Supplementierung,
Blutanalysen, Ernährung im Alltag und die Frage, wie man wieder
mehr Klarheit ins eigene Wohlbefinden bringt.
In dieser Episode:
Morbus Crohn: Wie Emanuels eigene Geschichte seinen Weg geprägt
hat
Darmgesundheit neu gedacht: Warum der Darm mehr ist als
Verdauung
Stress und Umwelt: Welche Faktoren den Darm heute besonders
belasten
Ernährung im Alltag: Warum Entlastung oft der erste wichtige
Schritt ist
Mikrobiom: Weshalb die Darmflora eine Schlüsselrolle spielt
Supplementierung: Wann es Sinn macht und wann nicht
Analyse statt Raten: Wie man den eigenen Bedarf besser versteht
Selbstverantwortung: Warum echte Veränderung bei dir selbst
beginnt
Zeitstempel
00:00 Intro: Warum Darmgesundheit heute so wichtig ist
02:13 Emanuel: Wer er ist und was er macht
02:40 Dankbarkeit und der Weg trotz gesundheitlicher
Herausforderungen
04:05 Ausbildung, Technik und der erste Karriereweg
05:55 Morbus Crohn mit 12: Die erste grosse Wendung
08:12 Selbststudium, Bücher und der Wunsch, die Ursache zu
verstehen
10:15 Break im Job und der Wechsel in die Wellness-Ausbildung
11:15 Warum der Schmerz den nächsten Schritt ausgelöst hat
12:04 Erste Erkenntnisse aus der Zeit als Jugendlicher
13:29 Was er von seiner Familie mitbekommen hat
14:46 Ernährung, Schonkost und Entlastung des Darms
17:24 Der Schritt in die Spezialisierung auf Darmgesundheit
18:24 Warum Darm-Erkrankungen zunehmen
22:28 Ursachen: Stress, Umweltgifte und hochverarbeitete
Lebensmittel
26:14 Die grössten Missverständnisse rund um Darmgesundheit
27:32 Warum es keinen Quick Fix gibt
29:21 Mikrobiom: Das „vergessene Organ“
35:45 Supplementierung: Was sinnvoll ist und was nicht
39:58 Was man konkret tun kann, um Klarheit zu bekommen
43:02 Wie lange vor dem Schlafen man essen sollte
46:35 Seine Morgenroutine und warum sie so gut funktioniert
49:49 Porridge, Routinen und Mahlzeiten am Morgen
51:15 Bücher, die Emanuel empfiehlt
58:42 Warum Selbstverantwortung zentral ist
01:03:53 Diagnose, Analyse und individuelle Begleitung
01:10:35 Sein Ansatz: Schritt für Schritt statt Überforderung
01:11:42 Abschluss: Was Emanuel den Hörerinnen und Hörern
mitgeben will
Zu Emanuel:
Website: Hier klicken.
Instagram: Zum Profil.
LinkedIn: Zum Profil.
Digitaler Darmcheck: Kostenlos checken.
Zu Michael:
3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung:
Kostenlos downloaden.
Instagram: Zum Profil.
Webseite: Hier klicken.
LinkedIn: Zum Profil.
Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.
Podcast-Management: Ona Lourdes
LinkedIn: Zum Profil.
Webseite: Hier klicken.
Kommentar:
Was ist für dich der erste Schritt zu mehr Darmgesundheit:
Ernährung, Stressreduktion oder Schlaf?
#MichaelWeberPodcast #Emanuel #Darmgesundheit #MorbusCrohn
#Mikrobiom #Ernährung #Wellness #Selbstverantwortung #Gesundheit
#MentalHealth #Persönlichkeitsentwicklung #GesundeGewohnheiten
Kommentare (0)
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.