Diätfrei Abnehmen | Nachhaltig statt schnell abnehmen. Endlich entspannt essen, ohne Verbote

Ein Abnehmplateau fühlt sich oft so an, als würdest du alles richtig machen und trotzdem nicht vorankommen.


In dieser Folge schauen wir uns an, wann überhaupt von einem Plateau gesprochen werden kann und warum die Waage dabei oft ein falsches Bild vermittelt. Du lernst die wichtigsten Ursachen kennen, von körperlichen Anpassungen bis hin zu Veränderungen im Alltag und Verhalten.


Außerdem bekommst du konkrete Strategien, wie du ein Plateau durchbrechen kannst und wieder Fortschritte erzielst, ohne dich unnötig einzuschränken.


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Emotionales Essen, ein Thema, das viele betrifft, aber kaum jemand so richtig greifen kann.





In dieser Folge reißen wir das Thema erstmal an. Ich wurde von ChatGPT interviewt (ja, kein Scherz) und teile, wie ich grundsätzlich an emotionales Essen herangehe – bei mir selbst und mit meinen Kundinnen im Coaching.


Wir sprechen darüber, • warum emotionales Essen nichts mit Disziplin zu tun hat, • wie man das Thema überhaupt erkennt, • und worauf es ankommt, wenn man daran etwas ändern will.





Wenn du dich da wiederfindest oder Fragen dazu hast: schreib mir gerne!


Dann gehen wir in einer der nächsten Folgen oder im geplanten Workshop noch tiefer rein.

Wie Sven seinen eigenen Weg zum Abnehmen gefunden hat, trotz Familie & zwei Berufen


Viele Menschen kämpfen jahrelang mit Diäten, ohne wirklich ans Ziel zu kommen. Sven war genau in dieser Situation. Drei Kids, zwei Berufe (darunter der Aufbau einer Selbstständigkeit) und trotzdem hat er es endlich geschafft, seinen eigenen Weg zu finden. Einen Weg, den er langfristig durchhalten kann.


In dieser Folge zeige ich dir, wie wir in der Zusammenarbeit seine individuellen Abnehmen-Hebel gefunden haben. Heute weiß Sven genau, was für ihn funktioniert, kann seinen Fortschritt selbst kontrollieren und kommt stetig seinem Ziel näher ohne Diäten, ohne Shakes, ohne ständige Einschränkung.


 Wenn du dich in Svens Geschichte wiedererkennst und selbst endlich einen nachhaltigen Weg für dich finden willst, habe ich gute Neuigkeiten:


Diesen Samstag, den 22. März, mache ich einmalig einen kostenlosen Workshop, in dem ich dir die entscheidenden Prinzipien zeige, mit denen du endlich dranbleiben kannst.





 Ohne mehr Disziplin.  Ohne jeden Tag Sport.  Ohne dubiose Produkte.





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„Du musst einfach nur weniger essen und dich mehr bewegen!“


Diesen Satz hat wohl jeder gehört, der schon mal abnehmen wollte. Technisch gesehen nicht falsch, aber trotzdem hilft dieser platte Rat niemandem weiter. In dieser Folge erkläre ich, warum Abnehmen eben nicht nur eine simple Rechenaufgabe ist, welche Faktoren wirklich entscheidend sind und was du stattdessen tun solltest, um nachhaltig abzunehmen.


Warum weniger Essen allein nicht reicht Was wirklich hinter stagnierendem Gewicht steckt Die größten Fehler beim Abnehmen und wie du sie vermeidest


Hör rein und erfahre, wie du Abnehmen endlich ohne Frust und endlose Diäten angehen kannst!


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