Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht
Sanft in den Schlaf gleiten mit Marco König.
Sanft in den Schlaf gleiten mit Marco König.
Podcaster
Episoden
14.06.2026
19 Minuten
Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.
Ein leuchtender Bogen spannt sich über eine ruhige Straße, dahinter wartet schon der nächste. Mit jedem Schritt wird die Welt stiller: Der Lärm der Stadt verliert sich, der Atem wird gleichmäßig und der Körper beginnt loszulassen. In dieser Traumreise von „Entspannt einschlafen“ gehst du Tor für Tor weiter durch eine Reihe warm leuchtender Bögen. Jeder Übergang bringt mehr Ruhe, mehr Weite und mehr Entspannung. Der Weg führt dich langsam aus der geschäftigen Welt des Tages heraus – hinein in eine sanfte Nacht, in der deine Gedanken ruhig werden und du leicht und friedlich einschlafen kannst.
Ein leuchtender Bogen spannt sich über eine ruhige Straße, dahinter wartet schon der nächste. Mit jedem Schritt wird die Welt stiller: Der Lärm der Stadt verliert sich, der Atem wird gleichmäßig und der Körper beginnt loszulassen. In dieser Traumreise von „Entspannt einschlafen“ gehst du Tor für Tor weiter durch eine Reihe warm leuchtender Bögen. Jeder Übergang bringt mehr Ruhe, mehr Weite und mehr Entspannung. Der Weg führt dich langsam aus der geschäftigen Welt des Tages heraus – hinein in eine sanfte Nacht, in der deine Gedanken ruhig werden und du leicht und friedlich einschlafen kannst.
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14.06.2026
32 Minuten
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Ein leuchtender Bogen spannt sich über eine ruhige Straße, dahinter wartet schon der nächste. Mit jedem Schritt wird die Welt stiller: Der Lärm der Stadt verliert sich, der Atem wird gleichmäßig und der Körper beginnt loszulassen. In dieser Traumreise von „Entspannt einschlafen“ gehst du Tor für Tor weiter durch eine Reihe warm leuchtender Bögen. Jeder Übergang bringt mehr Ruhe, mehr Weite und mehr Entspannung. Der Weg führt dich langsam aus der geschäftigen Welt des Tages heraus – hinein in eine sanfte Nacht, in der deine Gedanken ruhig werden und du leicht und friedlich einschlafen kannst.
Ein leuchtender Bogen spannt sich über eine ruhige Straße, dahinter wartet schon der nächste. Mit jedem Schritt wird die Welt stiller: Der Lärm der Stadt verliert sich, der Atem wird gleichmäßig und der Körper beginnt loszulassen. In dieser Traumreise von „Entspannt einschlafen“ gehst du Tor für Tor weiter durch eine Reihe warm leuchtender Bögen. Jeder Übergang bringt mehr Ruhe, mehr Weite und mehr Entspannung. Der Weg führt dich langsam aus der geschäftigen Welt des Tages heraus – hinein in eine sanfte Nacht, in der deine Gedanken ruhig werden und du leicht und friedlich einschlafen kannst.
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13.06.2026
17 Minuten
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Ein weiter Himmel voller schimmernder Sterne und weicher Wolken breitet sich aus, während dein Atem langsam zur Ruhe kommt. Diese Traumreise aus dem Podcast „Entspannt einschlafen“ begleitet dich in einen stillen Wolkenraum, in dem Gedanken leichter werden und der Körper tief entspannen darf. Mit ruhigen Bildern und sanften Worten entsteht ein Ort der inneren Stille, der dich Schritt für Schritt in einen friedlichen Schlaf trägt. Ideal für alle, die den Tag loslassen und mit Ruhe, Wärme und Gelassenheit einschlafen möchten.
Ein weiter Himmel voller schimmernder Sterne und weicher Wolken breitet sich aus, während dein Atem langsam zur Ruhe kommt. Diese Traumreise aus dem Podcast „Entspannt einschlafen“ begleitet dich in einen stillen Wolkenraum, in dem Gedanken leichter werden und der Körper tief entspannen darf. Mit ruhigen Bildern und sanften Worten entsteht ein Ort der inneren Stille, der dich Schritt für Schritt in einen friedlichen Schlaf trägt. Ideal für alle, die den Tag loslassen und mit Ruhe, Wärme und Gelassenheit einschlafen möchten.
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13.06.2026
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Ein weiter Himmel voller schimmernder Sterne und weicher Wolken breitet sich aus, während dein Atem langsam zur Ruhe kommt. Diese Traumreise aus dem Podcast „Entspannt einschlafen“ begleitet dich in einen stillen Wolkenraum, in dem Gedanken leichter werden und der Körper tief entspannen darf. Mit ruhigen Bildern und sanften Worten entsteht ein Ort der inneren Stille, der dich Schritt für Schritt in einen friedlichen Schlaf trägt. Ideal für alle, die den Tag loslassen und mit Ruhe, Wärme und Gelassenheit einschlafen möchten.
Ein weiter Himmel voller schimmernder Sterne und weicher Wolken breitet sich aus, während dein Atem langsam zur Ruhe kommt. Diese Traumreise aus dem Podcast „Entspannt einschlafen“ begleitet dich in einen stillen Wolkenraum, in dem Gedanken leichter werden und der Körper tief entspannen darf. Mit ruhigen Bildern und sanften Worten entsteht ein Ort der inneren Stille, der dich Schritt für Schritt in einen friedlichen Schlaf trägt. Ideal für alle, die den Tag loslassen und mit Ruhe, Wärme und Gelassenheit einschlafen möchten.
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12.06.2026
17 Minuten
Plötzlich steht alles still zwischen Blüten und Fenstern.
Die rosafarbene Fassade, das weiße Haus daneben, die feinen Ranken, die sich scheinbar mühelos ihren Weg bahnen – sie erzählen von Beständigkeit und Sanftheit zugleich. Du schlenderst durch eine kleine Straße, vorbei an warmem Licht und liebevollen Details, und bemerkst, wie deine Gedanken langsamer werden.
Jeder Atemzug bringt dich näher zu dir selbst. Hinter den offenen Fenstern entsteht ein Gefühl von Schutz und innerer Weite. Die äußere Szenerie wird zu einem Spiegel deines eigenen inneren Hauses – mit Räumen voller Ruhe, die nur darauf warten, betreten zu werden.
Diese Episode schenkt dir einen sicheren Ort in dir selbst.
Ein leiser Weg in die Entspannung.
Ein sanftes Hinübergleiten in einen tiefen, erholsamen Schlaf.
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Die rosafarbene Fassade, das weiße Haus daneben, die feinen Ranken, die sich scheinbar mühelos ihren Weg bahnen – sie erzählen von Beständigkeit und Sanftheit zugleich. Du schlenderst durch eine kleine Straße, vorbei an warmem Licht und liebevollen Details, und bemerkst, wie deine Gedanken langsamer werden.
Jeder Atemzug bringt dich näher zu dir selbst. Hinter den offenen Fenstern entsteht ein Gefühl von Schutz und innerer Weite. Die äußere Szenerie wird zu einem Spiegel deines eigenen inneren Hauses – mit Räumen voller Ruhe, die nur darauf warten, betreten zu werden.
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Ein leiser Weg in die Entspannung.
Ein sanftes Hinübergleiten in einen tiefen, erholsamen Schlaf.
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Über diesen Podcast
"Entspannt einschlafen" ist die tägliche Einschlafhilfe für
Erwachsene. Jeden Abend eine neue Folge zum Einschlafen, seit über
fünf Jahren. Sanfte Stimme, ruhige Musik, keine Werbeunterbrechung
mitten in der Folge. Wenn du abends nicht abschalten kannst, das
Gedankenkarussell nicht stoppt oder du nach einem stressigen Tag
einfach Ruhe brauchst, begleitet dich Marco König mit über 25
Jahren Radioerfahrung sanft in den Schlaf. Du hast die Wahl: Folgen
mit beruhigender Hintergrundmusik oder pur, nur mit Stimme. Dazu
Traumreisen und Einschlafgeschichten, Sonderfolgen mit
Meeresrauschen und Naturgeräuschen sowie geführte Tiefenentspannung
mit Bodyscan, Atemübungen und Schlafmeditation. Ideal bei
Einschlafproblemen, innerer Unruhe und Stress. Als festes
Abendritual, zum schnellen Einschlafen oder wann immer du besser
schlafen möchtest. Wünsche dir deine Kerze auf
entspannteinschlafen.de und lass sie für dich brennen. Jeden Abend
kostenlos auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts
gibt. Mehr auf www.entspannteinschlafen.de und auf Instagram:
@entspannteinschlafen
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Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht
(ohne Musik) Fr, 12.06. Entspannt einschlafen - Das Haus aus Licht und Blüten
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